落枕孕婦怎么辦,落枕是怎么回事(落枕了怎么辦？拜托各位了 3Q)

一、落枕孕婦怎么辦

1、冷敷熱敷

一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬，所以在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。

等到疼痛癥狀減輕時(shí)，孕婦再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。另外，也可試試用電吹風(fēng)對(duì)著落枕一側(cè)吹5分鐘左右。

2、按摩

若冷敷熱敷都沒什么效果的話，可由家人幫忙按摩。以下是幾種按摩方法：

①頸部按摩

孕媽媽取坐位，暴露頸肩部，家人站在孕婦后方，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

②按摩內(nèi)關(guān)穴位

內(nèi)關(guān)穴位于前臂屈側(cè)，腕橫紋上二寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的主要功效是寧心安神、疏肝和胃、止痛。

操作方法：首先，操作者先將自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患側(cè)的手背，使其腕關(guān)節(jié)適當(dāng)屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。隨即，將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內(nèi)關(guān)穴位的背側(cè)，拇指用力掐住內(nèi)關(guān)穴位，使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。

③將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。

④用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

⑤以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2－3分鐘。

⑥最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。

3、做艾灸

在孕婦患上落枕之后可以做艾灸緩解，但孕婦不可常用哦。家人或?qū)I(yè)人員右手采用持筆寫字的動(dòng)作，然后將艾條點(diǎn)端對(duì)準(zhǔn)這個(gè)部位，艾條點(diǎn)端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，記住像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫?zé)岫粻C傷為度，艾灸半小時(shí)，艾灸后要在艾灸室內(nèi)避風(fēng)休息半小時(shí)。

4、調(diào)整睡姿

大多孕婦落枕都是睡姿沒把握好，孕婦要及時(shí)調(diào)整好睡姿，尤其是枕頭要選好。孕婦睡覺的時(shí)候一定要左側(cè)臥，不能仰臥和右側(cè)臥，否則對(duì)胎兒健康不利。孕媽若擔(dān)心自己睡姿多變，可在右臀部以柔軟的衣被適當(dāng)墊高，幫助保持睡姿。另外孕婦應(yīng)該使用合適的好的枕頭，所謂好就是指軟硬合適，高低合適，透氣性強(qiáng)。

二、落枕是什么原因呀

落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛由于疼痛，使頸項(xiàng)活動(dòng)欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有“條索感”。

落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚，引起落枕的原因有：

1.睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);

2.枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平;

3.頸部外傷;如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。

4.頸部受風(fēng)著涼;如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。

5.如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。

三、落枕幾天能好

落枕雖然算不了什么大病，一般情況下也不用到醫(yī)院進(jìn)行專門的治療，慢慢的可以自愈。但是給日常的生活工作或多或少帶來些不方便，那么落枕后究竟需要幾天才能好呢?這個(gè)問題因人而異，不過大體上有個(gè)一個(gè)星期的時(shí)間，落枕癥狀基本上都能消失，由其他疾病引起的除外。

落枕以后，可以自己進(jìn)行一些方法來有效的減輕疼痛的癥狀，并且促進(jìn)早日恢復(fù)正常。首先，可以采用按摩的方法，按摩的人要站在病人的身后，用一根手指輕輕按患者的頸部，找出最痛的那點(diǎn)，然后用拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩。

要讓落枕者有酸痛的感覺，然后再用空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛，每天堅(jiān)持做一次，能很好地緩解疼痛。如果沒有別的人可以幫忙，也可以采用自我按摩：用兩手手掌在頸部用力按摩，直到局部發(fā)熱為止。

還可以用熱毛巾，熱敷落枕的部位。此外，應(yīng)該調(diào)整枕頭的高低，并且調(diào)節(jié)一下自己睡覺的姿勢(shì)，也可以做一些頭頸部的運(yùn)動(dòng)，將頭向下壓，再向上仰，要停頓幾秒鐘，重復(fù)十次，然后再左右的擺頭，動(dòng)作要慢，左右各停頓幾秒鐘，重復(fù)十次。這些方法都能促進(jìn)落枕早日康復(fù)。

四、落枕的癥狀

落枕的癥狀

落枕的時(shí)候必須重視，生活中的一些護(hù)理盡量避免幅度過大，因?yàn)槟菢幼右踩菀捉o你，的病情加重不利于自己的一個(gè)生活還有身體健康問題，希望大家在生活中可以更加的注重這些問題。

1.癥狀 ①多有勞損、受寒或扭傷史。起病突然，往往于晨起睡醒后急性發(fā)病，也可突然在頸部扭傷后當(dāng)時(shí)發(fā)病，輕者12小時(shí)后出現(xiàn)癥狀。②傷后一側(cè)頸部肌群緊張僵硬、酸脹疼痛，疼痛嚴(yán)重可放射至肩背、上肢及頭部。③頸部呈強(qiáng)迫斜頸狀姿勢(shì)，患者頭向患側(cè)傾斜，下頜轉(zhuǎn)向健側(cè)。

2.檢查 ①頸部屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)受限，向患側(cè)旋轉(zhuǎn)尤為明顯。②觸診檢查頸部肌緊張呈僵硬態(tài)。患側(cè)胸鎖乳突肌后緣、斜方肌處、肩胛提肌（肩胛骨內(nèi)上角）有明顯壓痛。③有外傷或年長(zhǎng)者拍X線平片排除骨折、脫位及頸椎病等。

落枕了怎么辦？拜托各位了 3Q

造成落枕的原因有二： 一是睡眠時(shí)枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時(shí)，身子轉(zhuǎn)動(dòng)了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，使頸項(xiàng)處于一個(gè)不良的位置，造成刺激而引起疼痛。 二是患者因在夜間睡眠時(shí)門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理。 一、冷敷： 一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。 二、熱敷: 待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。 三、按摩: 經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

落枕的原因該怎么辦

落枕或稱失枕，是一種常見病，是頸部常見的軟組織受傷疾病。主要有急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛和頸部運(yùn)動(dòng)功能障礙。冬春季多見。睡前無任何癥狀，晨起項(xiàng)背明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。這表明該病起于睡眠后，與睡枕和睡眠姿勢(shì)密切相關(guān)。指人在睡覺或外傷后突然感到頸部肌肉痛，尤其是頭頸運(yùn)動(dòng)時(shí)變得更糟。誘導(dǎo)落枕的因素有：睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)；枕頭墊太高、軟硬不當(dāng)或不平；頸部受風(fēng)受涼；如果是頸椎病，可以反復(fù)落枕。前四種只要去除病因就可以緩解。此外，缺鈣的人很容易落枕。因?yàn)楝F(xiàn)在肉類和蔬菜中有許多飼料和化肥的催生物，生長(zhǎng)周期短，鈣的含量少，飲食結(jié)構(gòu)不合理的人少了。一般落枕屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰顆粒敷患處，每次50分鐘，每天兩次。嚴(yán)重者可每小時(shí)敷1次。冷敷：一般落枕屬于急性損傷，表現(xiàn)為局部疼痛和僵硬?？捎妹戆?xì)小冰粒敷在患處15~20分鐘，每天2次。嚴(yán)重者可每小時(shí)敷1次。熱敷：待炎癥疼痛緩解后，再考慮熱敷。你也可以用紅外線暖氣燈照射，也可以用鹽水瓶灌熱水干敷。按摩：采用上述方法后，仍然感到頸肩疼痛的人，可以用筋法按摩，由家人代勞。左手或右手中餐、食、無名指并攏，找痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌)，從輕到重按壓5分鐘左右?？梢宰笥沂纸惶孢M(jìn)行。1.用魚際從肩部至下半身，從下至上輕快快速擊打兩分鐘左右。用中指和食指按左右風(fēng)池穴、肩峰穴12分鐘。拇指或食指按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分鐘），有酸痛感覺后繼續(xù)23分鐘。最后進(jìn)行頭、頸部前屈、后仰、左右側(cè)倒及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)。該動(dòng)作應(yīng)慢慢進(jìn)行，不要用力過猛。治療落枕效果好的土方法：首先，用搓面杖在頸部和背部的痛處活動(dòng)，特點(diǎn)是受力均勻，可以起到推拿治療的效果；第二，烤木梳子或者一些薄薄的木制品烤熱后在痛處來回刮。

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