懷孕50天腰酸怎么回事,告訴你緩解腰酸的方法(懷孕初期腰酸怎么辦)

北京的方女士已經(jīng)懷孕50天了。最近她一直感覺到腰酸背痛，時(shí)不時(shí)都要讓家里的人幫她按摩一下。為此，她感到很奇怪，怎么才懷孕沒多久就出現(xiàn)這樣的癥狀了?于是她上網(wǎng)查閱了一些關(guān)于這個(gè)時(shí)期的醫(yī)學(xué)資料，但是也沒有找到明確的答案。那么懷孕50天腰酸怎么回事?這里小編就來(lái)給大家詳細(xì)地講解一下這個(gè)問(wèn)題，告訴你緩解腰酸的方法，希望對(duì)大家有幫助。

懷孕50天腰酸怎么回事?小編認(rèn)為主要是孕初期，子宮開始逐步增大，腰椎承受的壓力與日俱增，因此也就增加了腰酸的可能性。此外，在懷孕初期，孕婦需給胎兒供應(yīng)大量的鈣元素，腰椎缺鈣也會(huì)出現(xiàn)腰酸的感覺。因此，懷孕50天腰酸是一種生理現(xiàn)象。那么如何緩解腰酸呢?這也并不是沒有辦法的。

1、控制體重。在懷孕后，孕婦可不能大吃大喝，應(yīng)按照平時(shí)的飲食來(lái)進(jìn)食，這樣能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，胎兒也不會(huì)過(guò)重。

2、注意鈣元素的攝入。孕期的補(bǔ)鈣是非常重要的。如果缺鈣，腰酸背痛的現(xiàn)象就會(huì)找上門。建議孕婦在懷孕4個(gè)月左右就要開始補(bǔ)鈣。

3、注意睡姿。腰酸的孕婦可以在腰部下方墊上一個(gè)柔軟的枕頭，這樣可以緩解腰部的不適癥狀。

綜上所述，懷孕50天腰酸怎么回事?小編已經(jīng)告訴你緩解腰酸的方法。懷孕50天腰酸是因?yàn)樽訉m在逐漸增大，再加上胎兒開始從母體掠奪大量的鈣元素，從而有缺鈣的現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)腰酸的情形時(shí)，孕婦可以在睡覺的時(shí)候墊一個(gè)枕頭，并且請(qǐng)家人按摩等，都可以緩解腰酸。此外，還應(yīng)該在生活中注意控制自己的食量，并且加強(qiáng)鈣元素的補(bǔ)充。這樣才能逐步地?cái)[脫腰酸的困擾。

懷孕初期腰酸怎么辦

導(dǎo)語(yǔ)：導(dǎo)致孕婦的腰酸的因素是很多的，但是該怎么辦好呢，不如接下來(lái)我推薦一些它的療法給你吧。

懷孕初期腰酸怎么辦 懷孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿勢(shì)的改變。隨著妊娠的進(jìn)展，子宮日益增大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應(yīng)向后移，以保持身體平衡。頸部微屈以彌補(bǔ)并維持頭部正直。結(jié)果脊柱的正常屈曲度增加，導(dǎo)致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出現(xiàn)懷孕初期腰痛癥狀，因而愈近足月，孕婦愈易發(fā)生頸、背和腰部酸痛，孕婦們抱怨得最多的疼痛是腰痛。雖然程度不同，但幾乎所有的人都有痛苦的感受。懷孕初期腰酸是由于小孩受精卵著床后逐漸長(zhǎng)大，子宮受到了刺激，有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生宮縮，而且此時(shí)激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。如果有輕微的小腹脹痛，一般來(lái)說(shuō)可能與妊娠反應(yīng)有關(guān)。

懷孕初期腰痛的病理性原因：懷孕初期癥狀腰痛很可能是宮外孕造成的。所以懷孕初期癥狀腰痛尤其是去、懷孕12周以內(nèi)不能輕易忽視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規(guī)則出血：多為點(diǎn)滴狀，深褐色，量少，不超過(guò)月經(jīng)量。陰道出血是因子宮內(nèi)膜剝離，或輸卵管出血經(jīng)宮腔向外排放所致。腹痛伴有陰道出血者，常為胚胎受損的征象。只有腹痛而無(wú)陰道出血者多為胚胎繼續(xù)存活或腹腔妊娠。所以如果孕婦感到腹痛劇烈，或者發(fā)現(xiàn)伴有陰道出血這種情況，要當(dāng)心宮外孕，所以必要時(shí)可以到醫(yī)院作B超檢查。懷孕初期癥狀腰痛不能輕易忽視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規(guī)則出血：多為點(diǎn)滴狀、深褐色、量少、不超過(guò)月經(jīng)量。陰道出血時(shí)因子宮內(nèi)膜剝離，或輸卵管出血經(jīng)宮腔向外排放所致。

如何預(yù)防懷孕初期腰酸 1、適量孕期運(yùn)動(dòng)

孕婦由于胎兒一天天長(zhǎng)大，體重一天天增加，最適于孕婦的運(yùn)動(dòng)就是散步。散步時(shí)要量力而行。孕晚期散步時(shí)要有人陪伴，當(dāng)有敏感宮縮時(shí)就停下腳步，休息片刻。散步時(shí)注意盡量在平坦的地方走路，因?yàn)樵型砥诟共吭龃笤袐D看不見腳下，以免道路不平導(dǎo)致摔跤。不建議登山、爬樓梯，因?yàn)檫@種負(fù)重做功的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦可能會(huì)很吃力，增加腰部的負(fù)擔(dān)。

孕婦宜穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，好穿好脫，不能穿高跟鞋;最好不是系帶子的'鞋，以免帶子松開絆倒自己。

可以游泳，游泳時(shí)全身放松，減輕腰部的壓力。但是游泳時(shí)一定注意自我保護(hù)，千萬(wàn)不能滑倒;不能亂坐，以防從陰道發(fā)生上行感染;自己的衣物一定單獨(dú)包裝存放好，不要被污染。

2、按摩腰部

孕婦由于體位的改變會(huì)覺得腰背部不適，但孕婦不能進(jìn)行腰部的理療、針灸，也不能貼膏藥等。簡(jiǎn)單的方法是把兩手對(duì)搓發(fā)熱以后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產(chǎn)生發(fā)熱感，這樣可以減輕腰部的不適。還有一種方法，用兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可以配合前傾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。這些方法如果自己做時(shí)感覺很累，可以請(qǐng)丈夫幫助，但丈夫做時(shí)不能用力過(guò)大，以舒適為準(zhǔn)。

3、控制體重

一些孕婦沒有什么早孕反應(yīng)，但飯量不減，胎兒還沒有出盆腔，體重已經(jīng)增長(zhǎng)了十余斤;懷孕后到了孕中期往往胃口大開，吃嘛嘛香，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體重增長(zhǎng)過(guò)快。

其實(shí)這之前胎兒很小，體重基本都長(zhǎng)在孕婦身上，肥胖的身軀給腰部增加了很重的負(fù)擔(dān)，因此孕期要注意合理飲食，少吃甜食，不喝各種飲料，不吃各種甜點(diǎn)，包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等，要少吃多餐，使孕期體重控制在合理范疇，利于腰部的健康。

4、補(bǔ)充鈣劑

孕期由于胎兒的不斷長(zhǎng)大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用。準(zhǔn)媽媽每天正常的飲食其中所含鈣質(zhì)，只夠自己使用因此一般孕中期我們提倡補(bǔ)充鈣劑，每天600mg，到孕末期每天補(bǔ)充1000-1200mg。如果不補(bǔ)充鈣劑，母親就要從自己的骨骼中析出鈣來(lái)通過(guò)血液，再到胎盤、臍帶輸送給胎兒供胎兒生長(zhǎng)使用。如果孕期不補(bǔ)充鈣質(zhì)，整個(gè)孕期結(jié)束母親就會(huì)缺鈣，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、腰腿疼痛。補(bǔ)充了鈣劑，還要注意經(jīng)常曬太陽(yáng)和運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。有人擔(dān)心鈣會(huì)補(bǔ)充多了，其實(shí)不必?fù)?dān)心，人類自有調(diào)節(jié)機(jī)制，鈣劑補(bǔ)充多了，會(huì)隨著汗液和尿液排出體外。

懷孕初期腰酸怎么辦呢？要怎么治療呢？

懷孕初期有腰酸正常的，歸屬于正常范圍。懷孕初期有腰酸正常的，歸屬于正常范圍。由于孕周的提升，發(fā)生腰酸背的概率還會(huì)提升，水平也愈明顯。過(guò)度勞累、低頭過(guò)多、抬舉吊物、站起很久、行走太多或姿勢(shì)不正確都是會(huì)導(dǎo)致腰酸背疼。一般不用尤其醫(yī)治。

針對(duì)懷孕初期發(fā)生的腰酸癥狀，只要是適度歇息，再加上部分敷熱和推拿便可合理改進(jìn)，并不需要尤其就診，若有比較嚴(yán)重的肌肉僵硬、酸軟情況，就務(wù)必請(qǐng)及時(shí)就診。懷孕初期發(fā)生腰酸痛等現(xiàn)象是跟體質(zhì)差或者疲勞過(guò)度有一定的影響，是必須考慮到是否有先兆性流產(chǎn)的很有可能，有時(shí)候輕度的痛疼無(wú)需解決的。由于伴隨著胎寶寶的成長(zhǎng)，腰的承受力是越來(lái)越大，因此腰酸，腰疼是無(wú)可避免的，但特別注意的是，假如孕媽媽覺得腹疼強(qiáng)烈，或是發(fā)覺伴隨陰道流血這樣的事情，要小心生化妊娠，需及早查驗(yàn)。

懷孕期松弛素的造成預(yù)防方式，在備孕期以前3個(gè)月，增強(qiáng)體質(zhì)，提高關(guān)鍵及屁股，后背肌張力，被稱作平穩(wěn)脊椎的三劍客。在孕期月經(jīng)安全期也要在專業(yè)人員指導(dǎo)下，適度鍛練，那樣能非常好的預(yù)防由于松弛素所致使的腰痛。鈣質(zhì)的外流，預(yù)防方式，營(yíng)養(yǎng)搭配有效進(jìn)餐，不必偏食，有必要的情況下能夠目的性填補(bǔ)鈣質(zhì)。

推拿能夠最有效、最便捷地醫(yī)治和改進(jìn)孕媽媽的各種各樣肌肉勞損和扭到。身體體重的提升，使孕媽媽的行動(dòng)愈來(lái)愈受到限制，愈來(lái)愈非常容易出現(xiàn)扭到和肌肉勞損，因此每一個(gè)產(chǎn)婦都是會(huì)感覺身體很多地區(qū)產(chǎn)生痛疼，導(dǎo)致行動(dòng)不便，乃至臀部疼痛的都不能睡下半身來(lái)。定位準(zhǔn)確和剛?cè)岵?jì)的推拿可以快速改進(jìn)和醫(yī)治所有的損害、扭到、發(fā)脹、痛疼等。

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