北京的方女士已經(jīng)懷孕50天了。最近她一直感覺到腰酸背痛,時(shí)不時(shí)都要讓家里的人幫她按摩一下。為此,她感到很奇怪,怎么才懷孕沒多久就出現(xiàn)這樣的癥狀了?于是她上網(wǎng)查閱了一些關(guān)于這個(gè)時(shí)期的醫(yī)學(xué)資料,但是也沒有找到明確的答案。那么懷孕50天腰酸怎么回事?這里小編就來(lái)給大家詳細(xì)地講解一下這個(gè)問(wèn)題,告訴你緩解腰酸的方法,希望對(duì)大家有幫助。
懷孕50天腰酸怎么回事?小編認(rèn)為主要是孕初期,子宮開始逐步增大,腰椎承受的壓力與日俱增,因此也就增加了腰酸的可能性。此外,在懷孕初期,孕婦需給胎兒供應(yīng)大量的鈣元素,腰椎缺鈣也會(huì)出現(xiàn)腰酸的感覺。因此,懷孕50天腰酸是一種生理現(xiàn)象。那么如何緩解腰酸呢?這也并不是沒有辦法的。
1、控制體重。在懷孕后,孕婦可不能大吃大喝,應(yīng)按照平時(shí)的飲食來(lái)進(jìn)食,這樣能保證營(yíng)養(yǎng)均衡,胎兒也不會(huì)過(guò)重。
2、注意鈣元素的攝入。孕期的補(bǔ)鈣是非常重要的。如果缺鈣,腰酸背痛的現(xiàn)象就會(huì)找上門。建議孕婦在懷孕4個(gè)月左右就要開始補(bǔ)鈣。
3、注意睡姿。腰酸的孕婦可以在腰部下方墊上一個(gè)柔軟的枕頭,這樣可以緩解腰部的不適癥狀。
綜上所述,懷孕50天腰酸怎么回事?小編已經(jīng)告訴你緩解腰酸的方法。懷孕50天腰酸是因?yàn)樽訉m在逐漸增大,再加上胎兒開始從母體掠奪大量的鈣元素,從而有缺鈣的現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)腰酸的情形時(shí),孕婦可以在睡覺的時(shí)候墊一個(gè)枕頭,并且請(qǐng)家人按摩等,都可以緩解腰酸。此外,還應(yīng)該在生活中注意控制自己的食量,并且加強(qiáng)鈣元素的補(bǔ)充。這樣才能逐步地?cái)[脫腰酸的困擾。
導(dǎo)語(yǔ):導(dǎo)致孕婦的腰酸的因素是很多的,但是該怎么辦好呢,不如接下來(lái)我推薦一些它的療法給你吧。
懷孕初期腰酸怎么辦 懷孕引起的腰酸背痛,大部份皆源于姿勢(shì)的改變。隨著妊娠的進(jìn)展,子宮日益增大,身體重心逐漸向前移,迫使孕婦肩部相應(yīng)向后移,以保持身體平衡。頸部微屈以彌補(bǔ)并維持頭部正直。結(jié)果脊柱的正常屈曲度增加,導(dǎo)致脊柱前凸,而造成局部肌肉之拉扯,出現(xiàn)懷孕初期腰痛癥狀,因而愈近足月,孕婦愈易發(fā)生頸、背和腰部酸痛,孕婦們抱怨得最多的疼痛是腰痛。雖然程度不同,但幾乎所有的人都有痛苦的感受。懷孕初期腰酸是由于小孩受精卵著床后逐漸長(zhǎng)大,子宮受到了刺激,有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生宮縮,而且此時(shí)激素水平也有一定的變化,所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。如果有輕微的小腹脹痛,一般來(lái)說(shuō)可能與妊娠反應(yīng)有關(guān)。
懷孕初期腰痛的病理性原因:懷孕初期癥狀腰痛很可能是宮外孕造成的。所以懷孕初期癥狀腰痛尤其是去、懷孕12周以內(nèi)不能輕易忽視,要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規(guī)則出血:多為點(diǎn)滴狀,深褐色,量少,不超過(guò)月經(jīng)量。陰道出血是因子宮內(nèi)膜剝離,或輸卵管出血經(jīng)宮腔向外排放所致。腹痛伴有陰道出血者,常為胚胎受損的征象。只有腹痛而無(wú)陰道出血者多為胚胎繼續(xù)存活或腹腔妊娠。所以如果孕婦感到腹痛劇烈,或者發(fā)現(xiàn)伴有陰道出血這種情況,要當(dāng)心宮外孕,所以必要時(shí)可以到醫(yī)院作B超檢查。懷孕初期癥狀腰痛不能輕易忽視,要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規(guī)則出血:多為點(diǎn)滴狀、深褐色、量少、不超過(guò)月經(jīng)量。陰道出血時(shí)因子宮內(nèi)膜剝離,或輸卵管出血經(jīng)宮腔向外排放所致。
如何預(yù)防懷孕初期腰酸 1、適量孕期運(yùn)動(dòng)
孕婦由于胎兒一天天長(zhǎng)大,體重一天天增加,最適于孕婦的運(yùn)動(dòng)就是散步。散步時(shí)要量力而行。孕晚期散步時(shí)要有人陪伴,當(dāng)有敏感宮縮時(shí)就停下腳步,休息片刻。散步時(shí)注意盡量在平坦的地方走路,因?yàn)樵型砥诟共吭龃笤袐D看不見腳下,以免道路不平導(dǎo)致摔跤。不建議登山、爬樓梯,因?yàn)檫@種負(fù)重做功的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦可能會(huì)很吃力,增加腰部的負(fù)擔(dān)。
孕婦宜穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋,好穿好脫,不能穿高跟鞋;最好不是系帶子的'鞋,以免帶子松開絆倒自己。
可以游泳,游泳時(shí)全身放松,減輕腰部的壓力。但是游泳時(shí)一定注意自我保護(hù),千萬(wàn)不能滑倒;不能亂坐,以防從陰道發(fā)生上行感染;自己的衣物一定單獨(dú)包裝存放好,不要被污染。
2、按摩腰部
孕婦由于體位的改變會(huì)覺得腰背部不適,但孕婦不能進(jìn)行腰部的理療、針灸,也不能貼膏藥等。簡(jiǎn)單的方法是把兩手對(duì)搓發(fā)熱以后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至使局部產(chǎn)生發(fā)熱感,這樣可以減輕腰部的不適。還有一種方法,用兩手握拳,放腰部向四周滾動(dòng)、按摩,自下而上,自上而下,反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可以配合前傾后仰,可以起到放松腰背部肌肉的作用,減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。這些方法如果自己做時(shí)感覺很累,可以請(qǐng)丈夫幫助,但丈夫做時(shí)不能用力過(guò)大,以舒適為準(zhǔn)。
3、控制體重
一些孕婦沒有什么早孕反應(yīng),但飯量不減,胎兒還沒有出盆腔,體重已經(jīng)增長(zhǎng)了十余斤;懷孕后到了孕中期往往胃口大開,吃嘛嘛香,造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,體重增長(zhǎng)過(guò)快。
其實(shí)這之前胎兒很小,體重基本都長(zhǎng)在孕婦身上,肥胖的身軀給腰部增加了很重的負(fù)擔(dān),因此孕期要注意合理飲食,少吃甜食,不喝各種飲料,不吃各種甜點(diǎn),包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等,要少吃多餐,使孕期體重控制在合理范疇,利于腰部的健康。
4、補(bǔ)充鈣劑
孕期由于胎兒的不斷長(zhǎng)大,骨骼形成,需要大量鈣劑,以供胎兒使用。準(zhǔn)媽媽每天正常的飲食其中所含鈣質(zhì),只夠自己使用因此一般孕中期我們提倡補(bǔ)充鈣劑,每天600mg,到孕末期每天補(bǔ)充1000-1200mg。如果不補(bǔ)充鈣劑,母親就要從自己的骨骼中析出鈣來(lái)通過(guò)血液,再到胎盤、臍帶輸送給胎兒供胎兒生長(zhǎng)使用。如果孕期不補(bǔ)充鈣質(zhì),整個(gè)孕期結(jié)束母親就會(huì)缺鈣,出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、腰腿疼痛。補(bǔ)充了鈣劑,還要注意經(jīng)常曬太陽(yáng)和運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。有人擔(dān)心鈣會(huì)補(bǔ)充多了,其實(shí)不必?fù)?dān)心,人類自有調(diào)節(jié)機(jī)制,鈣劑補(bǔ)充多了,會(huì)隨著汗液和尿液排出體外。
懷孕初期有腰酸正常的,歸屬于正常范圍。懷孕初期有腰酸正常的,歸屬于正常范圍。由于孕周的提升,發(fā)生腰酸背的概率還會(huì)提升,水平也愈明顯。過(guò)度勞累、低頭過(guò)多、抬舉吊物、站起很久、行走太多或姿勢(shì)不正確都是會(huì)導(dǎo)致腰酸背疼。一般不用尤其醫(yī)治。
針對(duì)懷孕初期發(fā)生的腰酸癥狀,只要是適度歇息,再加上部分敷熱和推拿便可合理改進(jìn),并不需要尤其就診,若有比較嚴(yán)重的肌肉僵硬、酸軟情況,就務(wù)必請(qǐng)及時(shí)就診。懷孕初期發(fā)生腰酸痛等現(xiàn)象是跟體質(zhì)差或者疲勞過(guò)度有一定的影響,是必須考慮到是否有先兆性流產(chǎn)的很有可能,有時(shí)候輕度的痛疼無(wú)需解決的。由于伴隨著胎寶寶的成長(zhǎng),腰的承受力是越來(lái)越大,因此腰酸,腰疼是無(wú)可避免的,但特別注意的是,假如孕媽媽覺得腹疼強(qiáng)烈,或是發(fā)覺伴隨陰道流血這樣的事情,要小心生化妊娠,需及早查驗(yàn)。
懷孕期松弛素的造成預(yù)防方式,在備孕期以前3個(gè)月,增強(qiáng)體質(zhì),提高關(guān)鍵及屁股,后背肌張力,被稱作平穩(wěn)脊椎的三劍客。在孕期月經(jīng)安全期也要在專業(yè)人員指導(dǎo)下,適度鍛練,那樣能非常好的預(yù)防由于松弛素所致使的腰痛。鈣質(zhì)的外流,預(yù)防方式,營(yíng)養(yǎng)搭配有效進(jìn)餐,不必偏食,有必要的情況下能夠目的性填補(bǔ)鈣質(zhì)。
推拿能夠最有效、最便捷地醫(yī)治和改進(jìn)孕媽媽的各種各樣肌肉勞損和扭到。身體體重的提升,使孕媽媽的行動(dòng)愈來(lái)愈受到限制,愈來(lái)愈非常容易出現(xiàn)扭到和肌肉勞損,因此每一個(gè)產(chǎn)婦都是會(huì)感覺身體很多地區(qū)產(chǎn)生痛疼,導(dǎo)致行動(dòng)不便,乃至臀部疼痛的都不能睡下半身來(lái)。定位準(zhǔn)確和剛?cè)岵?jì)的推拿可以快速改進(jìn)和醫(yī)治所有的損害、扭到、發(fā)脹、痛疼等。
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