隨著醫(yī)學(xué)知識的普及,我們很多人都知道維生素在人體內(nèi)的重要性,它是我們我們身體必須的微量元素,缺乏它們我們?nèi)梭w就會生病。如果我們發(fā)現(xiàn)我們?nèi)狈δ撤N維生素,一定要到醫(yī)院去正規(guī)的檢查和治療。在我們的食物中含有豐富的維生素,比如胡蘿卜和牛奶、雞蛋中都含有豐富的維生素a,我們身體缺乏維生素a時,就可以從這些食物中獲取。那么,缺乏維生素a吃什么好,下面我們來看具體的的內(nèi)容。
一:胡蘿卜
我們都知道胡蘿卜中的胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,只要在氧化酶的作用下就可以正常的轉(zhuǎn)換,而我們?nèi)祟惖母卫锞陀羞@種氧化酶,所以,胡蘿卜是很好的維生素a來源,并且胡蘿卜具有潤滑、強健肌膚的作用,非常的適合皮膚干燥粗糙者食用,從而改善膚質(zhì)。
二:玉米
玉米,這個被很多人喜歡的食物,是著名的抗衰老食物,它含有豐富的胡蘿卜素,尤其是黃玉米含量較高。胡蘿卜素被我們?nèi)梭w吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a,經(jīng)研發(fā)現(xiàn),維生素a具有抗衰老的作用,并且還能滋潤肌膚,恢復(fù)肌膚的潤澤,以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。
三:番薯
番薯,尤其是紅皮黃心的番薯,也含有豐富的胡蘿卜素,也是一個維生素a的好來源,并且番薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱,生津止渴,調(diào)和身體體液的功效,從而使人的皮膚恢復(fù)健康的膚色。
四:西紅柿
西紅柿,具有清熱止渴,養(yǎng)陰涼血等功效,對肌膚也有著很好的滋補作用。而且西紅柿中也含有豐富的胡蘿卜素,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a。
以上介紹的這四種食物都是維生素a的很好來源,患者出現(xiàn)維生素a缺乏癥狀時,可以通過食用它們來補充維生素a,當(dāng)然,自然界中,還有很多維生素a豐富的食物,顏色較深的蔬菜瓜果都含有豐富的胡蘿卜素。不過,如果你出現(xiàn)維生素a缺乏,第一一定是要及時檢查,查明病因,這才是正確做法。
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