身體肥胖指數(shù)計算器怎么算的,,這里有正確的計算方法

由于現(xiàn)在飲食水平的提高，肥胖成了現(xiàn)代人健康的一大殺手。加之現(xiàn)代人以瘦為美的審美觀，肥胖是非常影響自身形象的。很多朋友都想要正確的減肥。卻不知道自己的身體到底處于什么狀態(tài)。其實(shí)正確使用身體肥胖系數(shù)計算器就可以清楚的知道身體的肥胖程度和你需要減肥的力度了。

對于肥胖的判定標(biāo)準(zhǔn)，目前國際間皆以身體質(zhì)量系數(shù)(Body Mass Index，簡稱BMI)作為標(biāo)準(zhǔn)。所謂的身體質(zhì)量系數(shù)是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。最有利于健康與壽命的理想值為22，正負(fù)百分之十以內(nèi)都是符合理想的范圍，但如果BMI系數(shù)大于25，就應(yīng)該要注意是否必須開始減肥了。

不過BMI值是世界衛(wèi)生組織抽樣外國人所訂定的參考標(biāo)準(zhǔn)，并不見得適用東方人的體型。嚴(yán)格來講，肥胖的定義是指體內(nèi)脂肪過量，如果以體重為基準(zhǔn)，正常體脂肪含量男性應(yīng)為12%～20%，女性為20%～30%，過高表示肥胖，但過低也不利健康，女性有可能會有停經(jīng)的情形。

根據(jù)最新的營養(yǎng)調(diào)查指出，臺灣人代謝癥候群的危險性在BMI值24以上時明顯的增加。所謂的代謝癥候群，指的就是三高一胖：高血脂、高血壓、高血糖及肥胖。 通常BMI值愈高，罹患肥胖相關(guān)疾病機(jī)率也愈高，如糖尿病、高血壓、心臟病及高血脂病癥等。而在肥胖與不孕的情形，也顯示出BMI值超過25的女性較不易懷孕，且有卵子質(zhì)量不好、無法正常排卵的情形，男性則是精子活動力較差、精蟲數(shù)量也較少。

身體肥胖系數(shù)正確計算方法是：

BMI體重系數(shù) = 體重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2

正常體重 : 體重系數(shù) = 18 - 25

超重 : 體重系數(shù) = 25 - 30

輕度肥胖 : 體重系數(shù) > 30

看完上述的正確計算方法，你是否對自己的肥胖系數(shù)有了一個了解呢?其實(shí)在國際上通用的肥胖系數(shù)計算器的計算方法是只適用于歐美人的計算方法，作為亞洲人種我們天然的身材就要比歐美人小，所以我們需要根據(jù)以上的計算方法自行計算。才能得出正確的結(jié)果。

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