一歲寶寶缺鈣吃什么牌子鈣片好,一歲寶寶補(bǔ)鈣的方法有哪些

一、一歲寶寶缺鈣吃什么牌子鈣片好

兒童補(bǔ)鈣是一件需要重視的事情，不少的孩子因?yàn)樽陨泶嬖谌扁}的現(xiàn)象，所以出現(xiàn)長不高、偏食、O型腿等癥狀。作為家長的要密切留意自己孩子的身體健康，在孩子身體發(fā)育的黃金階段，如果孩子存在缺鈣的現(xiàn)象就要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。

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第3名：鈣加D鈣片

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另外提醒一下，對(duì)于孩子來說，鈣片顆粒較大，不易消化吸收。另外孩子補(bǔ)鈣并不是越多越好，重要的是鈣源好，易吸收。此外，給孩子選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品不僅要考慮到科學(xué)性，還要考慮口味孩子是否能夠接受，首先不能太甜，太甜會(huì)引起孩子口味偏好。

二、一歲寶寶補(bǔ)鈣的方法有哪些

曬太陽。

天氣晴朗時(shí)，多抱寶寶到戶外曬太陽，這是最天然、最環(huán)保的一種補(bǔ)鈣方法。因?yàn)?，紫外線的照射可以使人體自身合成維生素D。不過，曬太陽時(shí)別灼傷新生兒寶寶，家長可以選擇太陽不強(qiáng)烈的時(shí)候曬太陽。

補(bǔ)鈣劑。

如果在冬天、或連續(xù)陰雨天氣，遇到不適合外出的季節(jié)，可以根據(jù)醫(yī)囑，額外補(bǔ)充適量的鈣劑，以滿足身體需要，尤其是住北方地區(qū)的寶寶。

補(bǔ)充維生素D。

家長也寶寶補(bǔ)鈣劑的同時(shí)，千萬別忘記補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D能有效促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收?？梢越o寶寶吃魚肝油、或富含維生素D的食品。

食補(bǔ)。

是藥三分毒，因此，食補(bǔ)又相對(duì)安全可靠的，因?yàn)殁}劑不僅補(bǔ)了鈣，也“補(bǔ)”了其他化學(xué)物質(zhì)，所以，家長最好選擇食補(bǔ)的方法給寶寶補(bǔ)鈣。通過各種食物來補(bǔ)鈣，不僅給寶寶補(bǔ)鈣了，也補(bǔ)充了其他營養(yǎng)素。平時(shí)，家長多給寶寶吃一些富含鈣的食物，如蝦皮、牛奶、雞蛋等。

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

母乳是寶寶最理想的食品。每100毫升母乳中含鈣34毫克，含磷15毫克，兩者之比為2.4：1，這種比例最適合寶寶對(duì)鈣的吸收。母乳喂養(yǎng)的寶寶較少發(fā)生缺鈣或者佝僂病，因此，媽媽要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

三、一歲寶寶補(bǔ)鈣的食譜有哪些

蝦皮紫菜蛋湯

材料：蝦皮、紫菜適量，雞蛋一個(gè)，姜蔥，香油，鹽

1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個(gè)，打散備用。

2、用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液。

3、放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)素，對(duì)寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。

香椿芽拌豆腐

材料：香椿芽，豆腐，鹽，香油

1、選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘，擠出水切成細(xì)末。

2、把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。

此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營養(yǎng)，很適合寶寶食用。

蝦仁菜湯面

材料：龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油

1、將龍須面切成短小的段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用。將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙后切碎備用。

2、將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi)，用法大火煮開后改用小火再煮，待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

四、一歲寶寶補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)有哪些

1、選擇適當(dāng)時(shí)間補(bǔ)鈣

鈣的吸收夜間處于峰值，臨睡前可以喝點(diǎn)牛奶或補(bǔ)鈣食品、藥物，在這個(gè)時(shí)間段給寶寶補(bǔ)鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺。

2、補(bǔ)鈣過程中應(yīng)避開草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

3、補(bǔ)鈣時(shí)最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素

維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。另外，建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌，有效解決補(bǔ)鈣時(shí)寶寶容易便秘的問題。

4、避免過量補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。

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