一、懷孕初期胎兒的介紹
胎兒在母體內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育非???,懷孕后前8周,受精卵就由一個(gè)單細(xì)胞發(fā)育成有2億個(gè)細(xì)胞的成型人體,此期稱(chēng)為胚胎; 孕8周后 即稱(chēng)為胎兒 。 懷孕6周時(shí),胚胎的脊柱和腦部開(kāi)始形成,心臟開(kāi)始跳動(dòng),用B超就能測(cè)出胚胎和心臟的活動(dòng),此時(shí)孕婦可有早孕反應(yīng)。7周后,四肢開(kāi)始形成。8周后胚胎有了眼睛,但沒(méi)有臉和外耳道;胚胎開(kāi)始蠕動(dòng), 但孕婦還感覺(jué)不到。12周時(shí),胎兒大約有7厘米長(zhǎng),20克重,可看出人型,頭與身體其他部位相比,顯得較大。 用多普勒聽(tīng)診儀可聽(tīng)到胎心。經(jīng)腹部在恥骨聯(lián)合上方可摸到子宮底。
肚子變化:隨著胎兒長(zhǎng)大肚子慢慢變大,身體負(fù)擔(dān)加重脈搏變化:脈搏每分鐘增加10次,呼吸頻率加快:心率增加10~15次新陳代謝:新陳代謝加速:代謝率增加10%~25%子宮變化:子宮肌纖維增厚加長(zhǎng)乳房變化:乳房變大變軟,乳腺導(dǎo)管增加
二、懷孕初期一定注意事項(xiàng)有哪些
孕早期注意事項(xiàng)最重要的一點(diǎn)就是一定要補(bǔ)充葉酸,因?yàn)檎麄€(gè)孕期準(zhǔn)媽媽們對(duì)葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍,而孕早期每天服用葉酸0.4mg,可大大降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率,預(yù)防新生兒出生缺陷。
嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)還會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的食欲,營(yíng)養(yǎng)自然跟不上,行氣健脾、溫胃止嘔效果的陳皮和可以健脾和胃、補(bǔ)中益氣的山藥,可很好地緩解妊娠反應(yīng).
懷孕后女性血容量上升,容易造成生理性貧血,導(dǎo)致血液輸送營(yíng)養(yǎng)給BABY的能力下降,影響B(tài)ABY生長(zhǎng)發(fā)育,孕期可適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素,可適當(dāng)增加蜂蜜、大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇等的食用,尤其是大棗,含亞鐵離子,亞鐵離子主要用于合成血紅細(xì)胞,維護(hù)血液的正常濃度,中西醫(yī)結(jié)合全面補(bǔ)血。
三、懷孕初期對(duì)飲食的具體要求
胎兒生長(zhǎng)的所需營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自于孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng),以滿(mǎn)足自身的營(yíng)養(yǎng)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。孕婦 的進(jìn)食要適當(dāng),比平時(shí)應(yīng)增加25%,但孕末期要適當(dāng)控制進(jìn)食量,防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩,因進(jìn)食過(guò)多可導(dǎo)致消化不良,妊娠糖 尿病和妊娠高血 壓病等, 尤其 脂肪過(guò)多易使分娩時(shí)發(fā)生難產(chǎn)。
同時(shí)要防止孕婦營(yíng)養(yǎng)不良,主要是嚴(yán)重的早孕反應(yīng),孕婦偏食或怕影響美觀而節(jié)食造成的。如果整個(gè)孕期體重增加不到6公斤,會(huì)導(dǎo)致一些不良后果,如貧血、骨質(zhì)疏松,甚至可引起流產(chǎn)、早孕,以及嬰兒出生后發(fā)育不良、 體弱 多病、智力低下 等癥狀。孕早期注意事項(xiàng)最重要的一點(diǎn)就是補(bǔ)充葉酸,因?yàn)檎麄€(gè)孕期準(zhǔn)媽媽們對(duì)葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍,而孕早期每天服用葉酸0.4mg,可大大降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率,預(yù)防新生兒出生缺陷。補(bǔ)充葉酸喝口服液,每次喝兩支,一天兩次,每支口服液含有葉酸0.1mg,這樣一天4支就是0.4mg的葉酸,足夠滿(mǎn)足孕婦每日的葉酸需求量。
孕早期補(bǔ)充葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形,孕期全程補(bǔ)充葉酸,預(yù)防妊娠高血脂癥。葉酸補(bǔ)充劑中的葉酸比食物中的葉酸更容易吸收,所以建議至少在懷孕前3個(gè)月就要開(kāi)始每天補(bǔ)充400微克的葉酸,并持續(xù)至整個(gè)孕期。
四、懷孕期一周內(nèi)營(yíng)養(yǎng)菜譜推薦
1.孕媽媽周一菜譜:
早飯:小米粥,蛋餅
早中飯:豆?jié){,包子
中飯:番茄煮牛肉,空心菜,海帶豆腐湯,米飯
晚飯:燉豆角,雞翅膀,黃瓜炒蛋,紅豆粥
2.孕媽媽周二菜譜:
早飯:玉米面粥,肉松
早中飯:牛奶,面包,蒸蛋
中飯:香芋排骨,油麥菜,紫菜蝦皮蛋花湯,米飯
晚飯:魚(yú)頭,地三鮮,炒木耳,羅宋湯,二米飯
3.孕媽媽周三菜譜:
早飯:地瓜粥,煎雞蛋
早中飯:芝麻糊,餅干
中飯:娃娃菜粉絲,熘肉段,紅薯、白米粥
晚飯:紅燒鱸魚(yú),燒茄子,山藥炒木耳,蘿卜排骨湯,米飯
4.孕媽媽周四菜譜:
早飯:南瓜粥,花生米
早中飯:麥片,脆谷樂(lè)
中飯:香芋排骨,西芹百合,大馇粥
晚飯:炒豆芽,韭黃炒蛋,炒墨魚(yú),鴨血粉絲湯,米飯
5.孕媽媽周五菜譜:
早飯:黑米粥、包子
早中飯:豆?jié){、蛋餅
中飯:蘑菇炒肉,卷心菜炒番茄,南瓜飯
晚飯:回鍋肉,炒萵筍,麻婆豆腐,豬肚包雞湯,米飯
6.孕媽媽周六菜譜:
早飯:綠豆粥,包子/饅頭
早中飯:牛奶,面包、煮雞蛋
中飯:番茄炒蛋,西蘭花,肉絲湯面
晚飯:豬肝,青椒土豆絲,西葫蘆炒肉,白米粥
7.孕媽媽周日菜譜:
早飯:瘦肉粥,高粱饅頭
早中飯:豆?jié){,脆谷樂(lè)
中飯:糖醋排骨,香菇炒白菜,鯽魚(yú)豆腐湯,冬瓜蝦皮,二米飯
晚飯:油爆蝦,紅燒帶魚(yú),蘿卜炒肉絲,排骨粉絲湯,米飯
其他菜:大盤(pán)雞、燒茄夾、松子黃魚(yú),蘿卜干毛豆炒肉
其他湯:銀耳百合蓮子羹、菌菇湯、黃豆豬蹄湯、芋艿鴨湯
水果:蘋(píng)果1個(gè)/ 獼猴桃2個(gè)/柚子半個(gè)/火龍果半個(gè)/橙子2個(gè)/番茄2個(gè)
堅(jiān)果:瓜子1小包/開(kāi)心果一把/核桃一把/花生一把
其他:鈣片1片/ 蛋白粉一杯
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