小心這6大疾病困擾老人(老年人日常疾病注意？)

老年人的身體會(huì)常常出現(xiàn)一些不適，大小毛病不斷，在這些不適中，頭暈可是很常見的一種情況了，那么，大家是否知道，有哪些疾病的原因會(huì)導(dǎo)致老年人常常出現(xiàn)頭暈的問題嗎？

老年人頭暈的常見原因

1、血小板增多癥、血粘度高

高血脂等均會(huì)使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發(fā)生容易困倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因許多，最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理，病人大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運(yùn)動(dòng)。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢(shì)。

2、心臟病

冠心病早期，癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭疼、精神不易集中、健忘、耳鳴、頭暈和四肢無力等。此時(shí)發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，管腔變細(xì)變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，造成頭暈。壽星公老年網(wǎng)

3、腦動(dòng)脈硬化病

病人自覺頭暈，且常常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，造成頭暈。

4、頸椎病

常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主因。

5、高血壓

高血壓病人除頭昏之外，還常伴隨頭脹、失眠、焦躁、耳鳴和心慌等不適。

6、貧血

老人如有頭暈、乏力、臉色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否盆血。健康狀態(tài)下，老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已有所下降，紅血球本身的老化，使其對(duì)鐵的利用率大不如前。因而，老年人假使不注重營(yíng)養(yǎng)保健，極容易患貧血。另外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的老年病人均可繼發(fā)貧血。

老人頭暈癥狀該怎么辦

1、經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，有活血舒筋的作用?？伸畈?qiáng)身。

2、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁。

3、每天堅(jiān)持用木梳子梳頭。梳頭有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，能緩解比較輕微的頭暈癥狀。在梳頭時(shí)要順著一個(gè)方向輕輕的梳，每天堅(jiān)持梳5--10次比較好。

平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時(shí)候。避免劇烈的起身、抬頭等。

4、當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練。

5、老人要戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

結(jié)語：對(duì)于頭暈的問題，可以看出通常都是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致的，因此，如果老人頻繁的出現(xiàn)這種問題，就一定要重視且要警惕疾病的存在，最好能及時(shí)就醫(yī)，這樣才能更好的保護(hù)自己的健康。

老年人日常疾病注意？

平時(shí)我們都是用鼻子來呼吸，如果老年人張嘴呼吸的話，很可能是他們的生活習(xí)慣所致。但是，也有可能是血液中輸氧量不足引起。老年朋友平時(shí)如果不生什么病，就一定健康嗎?其實(shí)不然，很多老年朋友認(rèn)為自己身體是健康的，一到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)其實(shí)早已出現(xiàn)問題的例子不在少數(shù)。這到底是為什么呢?養(yǎng)老頻道提醒，生活中老人身體出現(xiàn)的一些小行為，其實(shí)很可能就預(yù)示著身體疾病的出現(xiàn)。

1、手指顫動(dòng)

其實(shí)，老人手抖是非常常見的一種現(xiàn)象。但是，若是在生活中手抖現(xiàn)象頻發(fā)，則要警惕。養(yǎng)老頻道專家指出，手抖原因分為肌肉等組織的勞損或神經(jīng)組織的損傷。而神經(jīng)系統(tǒng)損傷導(dǎo)致的震顫雖然表現(xiàn)為手的抖動(dòng)，但病根多在大腦，因某種疾病使大惱負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害從而引起震顫。在臨床上，醫(yī)生診斷會(huì)考慮大腦小腦以及各級(jí)神經(jīng)元細(xì)胞的損傷等原因，診斷較為復(fù)雜。

多吃含大豆卵磷脂的食物，平時(shí)多做伸出手來觀察是否有以上癥狀。避免不適當(dāng)?shù)淖P姿勢(shì)損傷骨骼等，進(jìn)一步壓迫神經(jīng)引起損傷。

2、張嘴呼吸

平時(shí)我們都是用鼻子來呼吸，如果老年人張嘴呼吸的話，很可能是他們的生活習(xí)慣所致。但是，也有可能是血液中輸氧量不足引起。在人體內(nèi)，心臟提供血液傳輸?shù)膭?dòng)力，為血管中的攜氧紅細(xì)胞提供回圈的動(dòng)力。而肺臟則是內(nèi)外環(huán)境完成氧氣與二氧化碳交換的器官，經(jīng)由呼吸運(yùn)動(dòng)維持身體各處組織細(xì)胞的有氧運(yùn)動(dòng)。而張嘴呼吸說明以上某些環(huán)節(jié)出了問題，需要引起充分重視。而中醫(yī)認(rèn)為口舌翻弄是痰濁等擾亂心神的表現(xiàn)，需要通過除心火的辦法來治療。

養(yǎng)老頻道推薦老年人堅(jiān)持進(jìn)行和緩的日常運(yùn)動(dòng)，在一定程度上可以緩解各系統(tǒng)的衰老速度，避免因季節(jié)氣候的變化增加身體的負(fù)擔(dān)，危害健康。

3、經(jīng)常打嗝

吃多了打嗝很正常，但是餓的時(shí)候也打嗝就要注意了，有可能是慢性胃炎。生活中不注意保護(hù)自己的胃，暴飲暴食或者吃 *** 性食物，都會(huì)對(duì)傷害我們的胃。

針對(duì)這個(gè)問題，要及早養(yǎng)成健康科學(xué)的飲食習(xí)慣，老年人在此基礎(chǔ)上還要常備一些藥品對(duì)抗胃的酸堿以及各菌群平衡。少吃含量辛辣的 *** 性食物，減少各類飲料的攝入。

4、不愛鍛煉

很多老年人說要常鍛煉，結(jié)果出去沒多久又走回家了。其實(shí)這并不是單純的身體虛弱，或許是骨質(zhì)疏松引起的。隨著老年人年齡的逐漸增大，骨骼也越來越容易發(fā)生鈣的流失。當(dāng)骨骼密度下降時(shí)，肌肉等組織的負(fù)擔(dān)就會(huì)加大，表現(xiàn)為不愛動(dòng)、剛站起來就坐下。

5、表達(dá)能力差

一出門就迷路，迷路了還說不清家在哪兒，這恐怕在一些老年人身上已經(jīng)有所體現(xiàn)。出門買菜，說不清到底要什么，只能用手指。這些認(rèn)知能力的下降，如果伴隨著記憶力的衰退，就要小心老年癡呆的威脅。

老年人離開工作崗位后，不要徹底放棄思考，培養(yǎng)一些愛好對(duì)自身的健康也有好處。適當(dāng)?shù)挠媚X可以減慢老年癡呆的發(fā)展速度，同時(shí)通過各種手段改善腦血管狀態(tài)，補(bǔ)充大腦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等手段都是有效對(duì)抗此病的好辦法。

?老人要防12種秋季疾病

養(yǎng)生導(dǎo)讀 ：進(jìn)入，天氣干燥，早晚溫差大，這時(shí)最容易受到的威脅。？要防12種：急性鼻炎、燥熱癥、……為了健康著想，可不能馬虎對(duì)待！

老人要防12種秋季疾

1、急性鼻炎

夏秋之交，忽冷忽熱的天氣造成鼻腔不適應(yīng)，鼻腔內(nèi)組織生理性充血，時(shí)間太長(zhǎng)或過重，會(huì)造成理性鼻炎。多數(shù)急性鼻炎都是由感冒引起，因此有病史的人在秋季要預(yù)防感冒；平時(shí)多用生理鹽水清洗鼻腔，可預(yù)防干燥性鼻炎，或減輕發(fā)病癥狀。建議有年紀(jì)的人應(yīng)注意防寒保暖，尤其是晚上有起夜習(xí)慣的老人，更不能大意。

2、秋季燥熱癥

？秋季燥熱癥是其中一項(xiàng)。秋后風(fēng)緊，雨水減少，氣候干燥，老人稍不注意便會(huì)受到燥邪侵襲，而出現(xiàn)鼻燥、唇干、口渴、咽部不適、尿少便秘，甚至出現(xiàn)聲音嘶啞、干咳無痰，或肺熱咳嗽、咯痰及痰中帶血絲等癥狀。秋燥癥雖不是大病，但如不及時(shí)防治，病邪會(huì)深入，病癥會(huì)加重，少數(shù)人還會(huì)出現(xiàn)高、熱、抽風(fēng)、出血等重癥。因此，秋季老人要注意養(yǎng)陰防燥，多吃點(diǎn)益氣養(yǎng)陰、生津潤(rùn)肺的食物，如梨、蘋果、香蕉荸薺、蓮藕、蜂蜜、淡茶、豆?jié){、乳制品及鴨肉、鴨蛋等。

3、疾病

目前早晚溫差較大，這一冷一熱容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)，引發(fā)心腦血管疾病。專家建議，群特別是有心腦血管基礎(chǔ)性疾病的人群，入秋以后應(yīng)加強(qiáng)身體，及時(shí)查找可能導(dǎo)致疾病發(fā)作的原因，并早晚注意保暖，保持平和心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)溫差變化大可能引發(fā)的疾病。身體性能退化，身體反抗力普遍下降。如若出現(xiàn)心慌氣短、四肢麻痹、聽力等不良反應(yīng)應(yīng)引起警惕。最好家中能常備些急救藥品，如硝酸甘油、速效救心丸、心痛定等。

4、頸椎病

秋季是頸椎病的高發(fā)期。夏秋季節(jié)更替，人們往往不能準(zhǔn)確把握天氣變化，導(dǎo)致頸部受涼，引起血管痙攣、肌肉僵硬，長(zhǎng)時(shí)間如此，頸椎的不適就會(huì)顯現(xiàn)出來。建議老人在天氣比較涼時(shí)，注意頸部保暖，經(jīng)常做頸部。無論家居或外出，都要重視用枕；天氣寒冷時(shí)要注意頸腰部保暖，減少縮頸、聳肩、彎腰等不良姿勢(shì)，秋冬季應(yīng)注意防止頸肩受寒，尤其睡眠時(shí)頸肩部要保暖。

5、

？是秋季非常常見的一種疾病，通常情況下都以軀干為主，大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈側(cè)、關(guān)節(jié)周圍也常見。這種癢多半是陣發(fā)性的，而且輕重與持續(xù)的時(shí)間都不一樣，但一般情況下吃了 *** 性食品或溫度升高時(shí)易誘發(fā)或加重。很多人無論是夏季還是秋季，都喜歡每天洗一個(gè)澡，專家指出這是不科學(xué)的。這個(gè)季節(jié)，沐浴不宜過勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些堿性較大的成分。與此同時(shí)還要保持大便通暢，可排除體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)，避免誘發(fā)瘙癢。

6、肥胖

秋風(fēng)漸涼，經(jīng)過酷暑的炙烤，人體終于進(jìn)入了涼爽舒適的恢復(fù)期。人體由夏季的“掉膘”季節(jié)進(jìn)入了秋涼的“長(zhǎng)肉”階段。如果在此階段不注意合理的飲食調(diào)節(jié)而過多地?cái)z入高脂肪、高糖類的食品，人們就會(huì)迅速發(fā)胖。事實(shí)證明，秋季是最容易發(fā)胖的季節(jié)，老人應(yīng)格外小心。應(yīng)適當(dāng)選擇一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷葉、大蒜、辣椒等。多吃新鮮的水果、，每餐吃七成飽即可。

7、習(xí)慣性便秘

到了秋季后由于氣候的干燥，因此很容易導(dǎo)致大便出現(xiàn)干燥難排的情況，其主要表現(xiàn)為便次減少，糞質(zhì)堅(jiān)硬，病人常伴有左下腹感、欲便不暢等。因此到了秋季有習(xí)慣性便秘的患者，每天至少要喝2000-0毫升的溫水，因此來有效的。老年人應(yīng)當(dāng)多食用一些水果和等粗纖維食物，同時(shí)老年人也要進(jìn)行力所能及的，以減少便秘的可能。

8、腸胃炎

秋天人體消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎就可能發(fā)生腹瀉。所以秋季飲食要更謹(jǐn)慎，減少生冷、辛辣食物的攝入。對(duì)于老年人而言，進(jìn)入秋季以后就應(yīng)該開始，適度“秋凍”，注意保暖，盡早地做好防護(hù)工作，從而更好地呵護(hù)自己的。秋季老年人的進(jìn)食應(yīng)以清潤(rùn)為主，多食用熟軟開胃、易消化的食物，如梨、百合、荸薺、山藥、蓮子、藕等。盡可能做到定時(shí)定量，，并且養(yǎng)成的習(xí)慣，減少胃腸負(fù)擔(dān)。

9、氣象過敏癥

氣象的變化可分為周期性的緩慢變化和非周期性的劇烈變化。人們對(duì)這兩種變化均需經(jīng)過一定時(shí)間才能完全適應(yīng)。氣象變化超過了人體的，就會(huì)導(dǎo)致人體不舒適，現(xiàn)代科學(xué)把這種病癥稱之為“氣象過敏癥”。秋季是兩種氣象變化都很顯著的季節(jié)。因此，老人秋季要經(jīng)常收聽、收看天氣預(yù)報(bào)，當(dāng)有冷空氣侵入時(shí)，要及時(shí)增添衣服，注意保暖。同時(shí)要注意增加營(yíng)養(yǎng)和進(jìn)行適量的，保持天氣變化前后的體能平衡，盡量避免或減緩秋殺之氣對(duì)機(jī)體的不良影響，以平安地度過“多事之秋”。

10、感冒

秋季天氣變幻無常，忽冷忽熱的氣候特點(diǎn)讓我們?nèi)梭w的很難及時(shí)調(diào)整，因此在這樣一個(gè)多變的季節(jié)里感冒始終在我們身邊打轉(zhuǎn)。要想預(yù)防，除了要注意及時(shí)增減衣物之外，在日常的生活中還需要多注意，以此來提高自身的免疫力。如果是已經(jīng)患有感冒的患者，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量的多喝水多休息，在飲食方面則需要吃一些清淡口味的食物。而且在平時(shí)還可以多吃一些含有維生素C的食物，它提高自身抵抗力而且?guī)椭惚M快的恢復(fù)病情。

11、哮喘

老人秋季要防哪些??？每年8月中旬至9月是哮喘高發(fā)期。有哮喘史的朋友要注意加強(qiáng)耐寒，改善心肺功能。有冷空氣過境時(shí)，出門最好戴上口罩。正確的秋季飲食養(yǎng)生預(yù)防哮喘的方法是：多吃溫?zé)岬氖澄?，比如：羊肉、紅棗、山藥、蘿卜等；秋季適量進(jìn)補(bǔ)免疫力和抵抗力，增強(qiáng)呼吸道的抗病能力。大家應(yīng)注意室內(nèi)衛(wèi)生、保持室內(nèi)空氣流通、北方地區(qū)室內(nèi)可放置空氣加濕器，避免由于氣候干燥誘發(fā)哮喘發(fā)作。此外減少接觸過敏源，也可大大降低哮喘疾病的發(fā)生。

12、口腔潰瘍

干燥的秋季讓我們很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。而導(dǎo)致口腔上火的原因除了是因?yàn)楦稍锏臍夂蛩鶎?dǎo)致之外，口腔損傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會(huì)直接導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。飲食清淡，多吃水果，少吃辛辣、厚味的 *** 性食品，保持大便通暢。患者要加強(qiáng)身體，改善體質(zhì)。出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)是否均衡，休息是否足夠，并應(yīng)適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。

最后提醒，秋季進(jìn)補(bǔ)能打好營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，為老人度過寒冷的冬天作好物質(zhì)準(zhǔn)備。但一些老人常吃大溫大熱的飲膳，許多人吃起來口干舌燥、鼻子流血而得不償失。其實(shí)老人的秋季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)選用“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的平補(bǔ)之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等?；加?、消化不良的患者，還可以服用具有健補(bǔ)脾胃功能的山藥、芡實(shí)、扁豆等。

【老人秋季要防哪些病 】

老年人常見10種病 讓你時(shí)刻了解老年人的癥狀

1、慢性支氣管炎。慢性支氣管炎是一種常見老年病，通常是患者由于感冒、吸煙、機(jī)體過敏氣候變化、大氣污染等原因,使支氣管和細(xì)支氣管反復(fù)受到感染和刺激所致。

2、高血壓。高血壓是中老年人的常見病，其發(fā)病原因醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為是在一定的遺傳背景下由于多種環(huán)境因素參與使正常血壓調(diào)節(jié)機(jī)制失常所致。高血壓既是獨(dú)立的心血管疾病，又會(huì)導(dǎo)致心、腦、腎三個(gè)重要的生命器官病變，危害極大。

3、冠心病。冠心病是中老年人最常見的一種心血管病，主要是由于冠狀動(dòng)脈血管病變而引起，病變的根源在于患者平常飲食不合理，體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂，使得血脂膽固醇沉積在血管壁上，從而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈血管的硬化、血栓、堵塞。

4、糖尿病。糖尿病屬于內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病,也是一種常見的老年病。其誘發(fā)因素有：感染、肥胖、體力活動(dòng)少和環(huán)境因素等，臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現(xiàn)，并可在動(dòng)脈硬化及微血管病變基礎(chǔ)上產(chǎn)生多種慢性并發(fā)癥。

5、老年癡呆癥。 老年癡呆癥是一種由于大腦器質(zhì)性損害而引起的腦功能障礙，可使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發(fā)生進(jìn)行性退化和持續(xù)性智能損害。免疫功能低下者、情緒抑郁者、患缺血性腦血管病或有長(zhǎng)期高血壓、高血脂、心臟病等病史者易患此癥。

6、腦中風(fēng)。中風(fēng)在缺乏特效治療的今天，防患于未然就顯得尤為重要。

7、老年耳聾耳鳴。老年人聽力下降大多是逐漸發(fā)生的，但有時(shí)一夜之間，一側(cè)或雙側(cè)耳聽不到聲音，即所謂突發(fā)性耳聾（突聾）。

8、白內(nèi)障。當(dāng)眼睛內(nèi)原本清晰透明的晶狀體變得混濁，這就是白內(nèi)障。凡是各種原因如老化、遺傳、免疫與代謝異常，外傷、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，此時(shí)光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致視物模糊。

9、關(guān)節(jié)病和骨質(zhì)疏松。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的軟骨會(huì)發(fā)生退行性變化，因此，老年人?；脊顷P(guān)節(jié)病和老年人骨質(zhì)疏松。通過營(yíng)養(yǎng)鈣質(zhì)補(bǔ)充和適當(dāng)?shù)腻憻挷⒆⒁夂侠盹嬍?，可使這一老化過程延遲、骨質(zhì)疏松程度減輕。

10、老年性瘙癢癥。老年性瘙癢癥是老年人常見的皮膚疾患，情緒波動(dòng)、氣溫變化、特別是使用堿性過強(qiáng)的肥皂、飲酒、進(jìn)食辛辣食物、洗浴、衣被摩擦，甚至有時(shí)候連相關(guān)暗示都能誘發(fā)瘙癢。

老年人容易患上高血壓的6大原因，做好這4點(diǎn)可控制血壓

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的各種器官開始老化，很容易發(fā)生各種疾病，其中，高血壓是老年人群中非常常見的疾病，發(fā)生時(shí)往往會(huì)給老年患者帶來巨大的痛苦和傷害。

1、高鹽飲食

老年人可能喜歡吃高鹽食物，導(dǎo)致過量的鹽攝入體內(nèi)，隨著老年人身體機(jī)能的緩慢下降，腎功能代謝的作用也將在一定程度上降低，這可能會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

2、主動(dòng)脈粥樣硬化

有一部分老年人有主動(dòng)脈粥樣硬化的情況，出現(xiàn)血管延展性降低和血管摩擦阻力增加的癥狀，這也是導(dǎo)致高血壓的主要原因。

3、肥胖和胰島素抵抗

許多老年人可能不太重視運(yùn)動(dòng)，并且高脂肪、高膽固醇的食物攝入過多，缺乏運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，很容易出現(xiàn)肥胖的情況，肥胖者往往伴隨著胰島素功能異常，這也是促進(jìn)高血壓的原因之一。

4、吸煙和飲酒

如果長(zhǎng)期過度吸煙和飲酒，這種不良的生活方式也可能影響老年人的身心 健康 ，增加包括高血壓在內(nèi)各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、不良情緒

事實(shí)上，老年人需要非常重視自己的情緒調(diào)節(jié)，保持開朗樂觀的態(tài)度，長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、焦躁等情緒，也是導(dǎo)致高血壓的原因之一。

6、遺傳因素

大約60%的高血壓患者都會(huì)有家族史，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為這是因?yàn)槎嗷蜻z傳所造成的。

1、長(zhǎng)期服用抗高血壓藥物

老年人的身體機(jī)能會(huì)逐漸下降，血壓很容易升高，因此，如果老人想降低血壓，穩(wěn)定血壓的唯一方法是服用抗高血壓藥物，并嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求進(jìn)行服用，不可以根據(jù)自己的感受隨意吃藥。

2、避免飲酒和少鹽

老年人的飲食最好清淡一些，無論什么樣的菜肴都放得少鹽，這是因?yàn)辂}中的鈉元素是高血壓的罪魁禍?zhǔn)字?，很容易刺激血管和胃粘膜，而且許多人在進(jìn)食時(shí)喜歡喝酒，但是在乙醇和鈉元素的雙向刺激下，老年人的血管會(huì)擴(kuò)張，增加血壓，情況嚴(yán)重者甚至還會(huì)出現(xiàn)心絞痛、腎功能衰竭、胃出血等。

3、避免疲勞，保持情緒穩(wěn)定

老年人的血管比較硬比較薄，一旦情緒波動(dòng)比較大，或者非常疲倦時(shí)都會(huì)導(dǎo)致血壓升高，因此患有高血壓的老年人必須注意保持穩(wěn)定的心態(tài)，避免勞累。

4、不要久坐

出現(xiàn)許多老人都沒有休閑活動(dòng)，不想外出，只喜歡在家坐著看電視，這樣不僅會(huì)讓眼睛感到疲倦，還會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致血壓升高。因此，老年人不可以久坐，需要時(shí)常外出散散心，有利于身心 健康 。

高血壓并不是小病，如果沒有及時(shí)治療，很有可能會(huì)對(duì)患者的生命安全構(gòu)成威脅。老年人患病后，一定要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，并以樂觀的心態(tài)積極配合治療，根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，平時(shí)也要注重日常的護(hù)理和飲食的調(diào)養(yǎng)，才可以盡早康復(fù)。

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