一、男性養(yǎng)腎的方法是什么
腰部按摩操腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。二、兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腳心按摩法中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),也是是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。養(yǎng)腎健身操1、端坐,兩腿自然分開(kāi),與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度,隨后復(fù)原??蛇B續(xù)做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前,全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣,且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時(shí)使氣歸于丹田,對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。2、端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí),手向上空拋,動(dòng)作可略快,手上拋時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。3、端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后,兩腳向前擺動(dòng)10余次,可根據(jù)個(gè)人體力,酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松,動(dòng)作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí),軀干要保持正直,不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練此動(dòng)作,腰、膝得以鍛煉,對(duì)腎有益。4、端坐,松開(kāi)腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓后感覺(jué)全身發(fā)熱,具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。5、雙腳并攏,兩手交叉上舉過(guò)頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此,可連續(xù)做10余遍。
二、男性腎不好的表現(xiàn)
1.沒(méi)勁兒。腎功能不好時(shí),很多廢物難以從尿里排泄出去,會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。腎臟有病,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出,通過(guò)尿液排出體外,也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問(wèn)題。2.不想吃。不想吃飯、厭食,甚至惡心、嘔吐,也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒(méi)胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫(yī)生,結(jié)果耽誤了病情。3.尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里,尿就會(huì)起許多泡沫。4.腰痛。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè),所以腎臟有病時(shí),會(huì)感到腰痛。5.尿多尿少。健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次,尿量約800—2000毫升,如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少,就要注意了。6.水腫。飲水太多,或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)于肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫,或者一過(guò)性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問(wèn)題。7.尿蛋白和尿潛血。尿里有蛋白或者潛血,是腎臟有病的重要指征,查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會(huì)忽視這一點(diǎn)兒,建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。8.貧血。貧血的患者經(jīng)常會(huì)去血液科看貧血,其實(shí),腎臟除了有排泄廢物等功能外,還有內(nèi)分泌功能,分泌造血激素,當(dāng)腎功能損害時(shí),也會(huì)造成貧血。
三、男性腎不好的原因
實(shí)質(zhì)上,腎不好是個(gè)很寬泛的概念,它可以體現(xiàn)在很多方面,會(huì)對(duì)身體的各方面都產(chǎn)生或小或大的影響。總體說(shuō)來(lái),腎功能不好的原因有以下幾個(gè)方面:1、 吃得咸、不喝水。飲食偏咸,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度也會(huì)增加,這樣容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。2、亂服藥物、用藥過(guò)多。長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。3、憋尿。大家都知道尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌,容易導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作,會(huì)引發(fā)慢性感染,就更不容易治愈了。4、熬夜。對(duì)于很多學(xué)生以及工作壓力大的人來(lái)說(shuō),熬夜是家常便飯。但是長(zhǎng)期熬夜、學(xué)習(xí)工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡,都容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。
四、男性腎不好怎么食補(bǔ)
清燉甲魚(yú):甲魚(yú)1200克,姜片30克,黨參5克,紅棗20克,枸杞15克,豬油50克,料酒20克,白酒白醋適量。將剁好的甲魚(yú)在開(kāi)水里面焯一下,焯的時(shí)候放點(diǎn)料酒,撈出用冷水沖涼,在熱鍋里面放入豬油,姜片,炸香后放入甲魚(yú),略煸一下后放入白酒白醋,煸一分種后放入高湯,黨參,加大火燒開(kāi)后用小火慢慢燉1小時(shí)左右,加入鹽,雞精,胡椒粉。起鍋前一分鐘左右放入紅棗、枸杞。起鍋后放入蔥花即可。此菜具有滋陰涼血,補(bǔ)中益氣,固表生肌的功能。木耳腰花湯:豬腰子300克,水發(fā)木耳50克,竹筍50克,鹽3克,胡椒粉2克,大蔥5克,味精2克。豬腰子一剖兩片,片去腰臊,洗凈切成蘭花片,用清水浸泡一會(huì)兒;木耳擇洗干凈備用;腰花、木耳、筍片一起下入開(kāi)水鍋內(nèi)焯熟后撈出;放在湯碗中,加入蔥段、精鹽、味精、胡椒粉,再把燒沸的雞湯倒入湯碗中即成。此湯可消積祛瘀、補(bǔ)血益顏。適用于氣血虧損、便秘,或血病癥瘦積聚之褐斑、面皰等癥。常用本湯還有滋補(bǔ)健身,防止動(dòng)脈硬化的作用。荸薺腰花湯:豬腰1副,荸薺100克,冰糖30克。將荸薺洗凈,去皮切成兩半。將豬腰剝開(kāi)洗凈,去白色臊腺,切成腰花。將上述兩料同放入一鍋內(nèi),加適量水用旺火燒沸。投入打碎的冰糖,轉(zhuǎn)文火煮30分鐘即成。豬腰性平、味咸。和通腎氣,通利膀胱。荸薺性寒、味甘,能清熱生津。兩者合煮成湯服食,最宜腎氣虧虛所成的慢性腎炎。枸杞蒸雞:母雞1500克,山藥100克,枸杞子30克,鮮香菇50克,金華火腿50克,冬筍50克,黃酒15克鹽5克,味精2克。凈雞去爪,剖開(kāi)脊背,抽去頭頸骨留皮,入沸水鍋內(nèi)氽一下,取出洗凈血穢;山藥去皮,切成片;枸杞子洗凈。雞腹向上在湯碗內(nèi),諸料鋪在雞面上,加入料酒、精鹽、味精、清湯1000克,上籠蒸2小時(shí)至雞肉熟爛即可。枸杞蒸雞是中醫(yī)推薦的補(bǔ)腎美食,滋補(bǔ)肝腎,適用于男女腎陰虛,做法二中加入山藥,效果更好。枸杞燉乳鴿:乳鴿切塊洗凈,枸杞浸泡一下。燉盅里面倒入適量水,放入乳鴿和枸杞,一起燉三小時(shí)左右,喝前放點(diǎn)鹽調(diào)味即可。枸杞燉乳鴿有改善睡眠、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、滋陽(yáng)益陰、補(bǔ)血理虛等功效,尤其適合人流后體虛自汗等癥。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō),腎臟健康是很重要的,腎虛不僅會(huì)影響自身健康,對(duì)于夫妻性生活也會(huì)有不好的影響,男性平時(shí)要注意養(yǎng)腎,避免一些傷害腎臟的壞習(xí)慣,腎臟不好要及時(shí)的調(diào)理,那么男人腎不好有什么表現(xiàn)?男人腎有問(wèn)題的表現(xiàn)有哪些?
1、男人腎不好的表現(xiàn)
1、沒(méi)勁兒。腎功能不好時(shí),很多廢物難以從尿里排泄出去,會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。腎臟有病,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出,通過(guò)尿液排出體外,也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問(wèn)題。
2、不想吃。不想吃飯、厭食,甚至惡心、嘔吐,也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒(méi)胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫(yī)生,結(jié)果耽誤了病情。
3、尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里,尿就會(huì)起許多泡沫。
4、腰痛。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè),所以腎臟有病時(shí),會(huì)感到腰痛。
5、尿多尿少。健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次,尿量約800—2000毫升,如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少,就要注意了。
6、水腫。飲水太多,或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)于肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫,或者一過(guò)性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問(wèn)題。
7、尿蛋白和尿潛血。尿里有蛋白或者潛血,是腎臟有病的重要指征,查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會(huì)忽視這一點(diǎn)兒,建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
8、貧血。貧血的患者經(jīng)常會(huì)去血液科看貧血,其實(shí),腎臟除了有排泄廢物等功能外,還有內(nèi)分泌功能,分泌造血激素,當(dāng)腎功能損害時(shí),也會(huì)造成貧血。
9、糖尿病。糖尿病會(huì)引起腎臟病,它的名字叫糖尿病腎病,是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期,在早期的時(shí)候治療效果較好,一旦晚了,就很難治,會(huì)發(fā)展為尿毒癥。所以,糖尿病患者,一定要常看看腎科。
10、高血壓。高血壓可以引起高血壓腎病,也叫高血壓腎損害,所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然,腎臟病也會(huì)導(dǎo)致高血壓,血壓如果高了,要當(dāng)心是不是得了腎臟病。
11、痛風(fēng)、高尿酸血癥。痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過(guò)多造成的,血液尿酸高的人,尿酸會(huì)沉積在腎臟里,使腎功能受損傷。
12、尿路感染。經(jīng)常尿路感染的人,時(shí)間長(zhǎng)了,有可能造成腎功能不全。我接觸過(guò)不少尿路感染的患者,因早期治療不及時(shí)、不徹底,也不了解會(huì)導(dǎo)致腎功能不好,結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時(shí),已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。
2、腎為先天之本
腎主藏精,所藏腎精,是人體生長(zhǎng)發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火,為蘊(yùn)藏元陰、元陽(yáng)之臟,故有“水火之臟”、“陰陽(yáng)之宅”之稱。腎是先天之本,生命之根,能主骨生髓,養(yǎng)腦益智,生發(fā)聰耳。腎氣強(qiáng)旺,人就精力充沛,骨骼強(qiáng)健,耳聰神清,頭發(fā)烏亮;腎氣一旦衰朽,則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白,未老先衰。因此,養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天,會(huì)養(yǎng)腎就是會(huì)養(yǎng)生。
3、補(bǔ)腎須分陰陽(yáng)
在中醫(yī)理論中,腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器,而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱,如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系。
有些人腎不好,他的頭發(fā)白的都比較早,除此之外,還會(huì)有一些其他的表現(xiàn),腎的好壞和我們的身體健康有很大的關(guān)聯(lián)。
腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面,腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約,維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后,就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。
4、補(bǔ)腎的食物
(1)桑葚
桑葚是黑色,它是男人補(bǔ)腎是錯(cuò)的選擇,尤其是那些平日就氣血不足的男人,桑葚對(duì)于你來(lái)說(shuō)是上好的水果。
(2)葡萄
葡萄對(duì)于肝腎都有補(bǔ)養(yǎng)的作用,有利于氣血,能夠利尿生津液,生食能滋陰除煩,搗汁加入蜂蜜煎膏,以開(kāi)水沖服,對(duì)煩熱口渴尤佳。
所以說(shuō)如果腎不好的好,可以經(jīng)常買一些葡萄吃,它的補(bǔ)腎的效果是非常好的哦!不信你就試試吧!
(3)柑桔
有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
(4)梨
有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
(5)吃羊肉
羊肉性溫?zé)?,補(bǔ)氣滋陰,暖中補(bǔ)虛,開(kāi)胃健力?,F(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為,適時(shí)地多吃羊肉,可以增加消化酶,保護(hù)胃壁,幫且消化,還能起到去濕,避寒,暖心胃的功效。
(6)干貝
能補(bǔ)腎滋陰,尤其適宜腎陰虛者食用。
(7)鱸魚(yú)
能補(bǔ)脾胃,潤(rùn)肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
(8)海參
能補(bǔ)益腎陽(yáng),是補(bǔ)腎佳品,腎虛者適宜服食。
(9)蝦
能補(bǔ)腎,健旺腎氣。凡腎陽(yáng)不足,如腰腳酸軟、不育者皆可服食。
(10)芝麻
能潤(rùn)肝腎,腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
5、男人毀腎行為有哪些
1、憋尿
很多人認(rèn)為憋尿傷害的是膀胱,其實(shí)不然,憋尿?qū)δ腥藖?lái)說(shuō)會(huì)傷害三方面,分別是腎、泌尿系統(tǒng)、前列腺。
首先,腎在中醫(yī)看來(lái)是一個(gè)集水代謝、生殖功能、生殖、生長(zhǎng)等功能于一體的臟器。憋尿傷害膀胱,而膀胱和腎相表里,長(zhǎng)期憋尿則腎氣受損,腎為先天之本,長(zhǎng)時(shí)期如此則會(huì)導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生,出現(xiàn)注意力不集中、煩躁、焦慮。
2、盲目使用藥物
首先,生病吃藥治病這是一種正?,F(xiàn)象,但是盲目的用藥反而會(huì)導(dǎo)致腎受傷。一方面是藥三分毒,藥物進(jìn)入體內(nèi)主要在肝腎中代謝,盲目的服藥容易導(dǎo)致毒副作用過(guò)大,危害腎健康。
其次,很多男人都會(huì)利用中藥補(bǔ)腎,如枸杞、山藥、菟絲子和杜仲等。而也有一些中藥材如果使用不當(dāng),反而會(huì)導(dǎo)致造成腎損傷,如何首烏、蒼耳子、牽牛子等,這些中藥材如果不是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,反而會(huì)毀了男人腎。
6、護(hù)腎不能吃哪些食物
(1)動(dòng)物的腦子
按食物重量100克計(jì)算,豬腦的膽固醇含量為2571毫克,羊腦為2004毫克,牛腦是2447毫克,因此,如果吃動(dòng)物腦的話,以每年不超過(guò)一二次為宜。
(2)動(dòng)物內(nèi)臟
包括豬、牛、羊、雞等動(dòng)物的腎、肝、肺、腸,大致含量是每100克內(nèi)臟含200-400毫克膽固醇。所以,動(dòng)物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃,以每月不超過(guò)2次為宜。
(3)奶油、黃油
這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。
7、男人如何預(yù)防腎虛
一、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套簡(jiǎn)易體操(若有時(shí)間,也可連續(xù)做多次)
1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開(kāi)。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
三、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
腎虛是男女都會(huì)患的身體疾病,很多男人都認(rèn)為自己的腎功能不好,因?yàn)槟I功能和性功能有很大的關(guān)系,如果腎功能不好,就會(huì)影響性生活,所以男性都會(huì)非常注重腎臟的保健養(yǎng)生工作,那么怎么判斷男人腎功能好壞?男人保護(hù)腎臟的養(yǎng)生方法有哪些?
1、判斷腎功能好壞方法
絕對(duì)大多數(shù)人都認(rèn)為影響男性性功能的主要器官是腎臟,腎虛就會(huì)影響性生活。有研究顯示,精子的活力比過(guò)去50年下降了近一半。男人正在淪為健康的弱勢(shì)群體,如何做好健康管理,行動(dòng)起來(lái),讓自己做個(gè)“硬漢”吧。
簡(jiǎn)單判斷腎功能的幾點(diǎn):
腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。
另外,判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000(相當(dāng)于2~4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。
養(yǎng)生的智慧在于多喝水、會(huì)喝水
保證每天6-8杯水很關(guān)鍵,請(qǐng)?jiān)诿刻煸绯科鸫睬皽?zhǔn)備一杯溫開(kāi)水,每次進(jìn)餐和兩餐之間遞上一杯白水
2、男人如何預(yù)防腎虛
(1)避免經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò),麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
(2)避免長(zhǎng)期吃素
常言飲食均衡,雖說(shuō)素食比較清淡可口,可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會(huì)損害中老年人的腎功能。
(3)避免吃寒涼食品
寒涼食品,會(huì)令人腎陽(yáng)不足,腎陽(yáng)虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
(4)避免經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
(5)避免吃太咸
飲食過(guò)咸對(duì)健康不利,原因是因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過(guò)度的咸味則傷腎,不利于助陽(yáng)。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品,對(duì)延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
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