一、7大方法提高男人性能力
1、睡前按壓肚臍強肝腎。肚臍是中醫(yī)針灸學中的神闕穴,中醫(yī)認為,性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成,灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝,進而促進性能力的旺盛。 因此,建議男人,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。
2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫。聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低,結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點,是需要低溫的環(huán)境,否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成,對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
3、閉目冥想美女相伴。工作之余或閑暇時刻,閉目冥想,想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節(jié),這種白日夢雖然是虛構(gòu)的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。
4、來場冷熱水交替浴。這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內(nèi)溫度,防止感冒,在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日堅持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能。刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè),從上向下?lián)崮?,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
6、陰莖指壓法強化性能力。時常采用陰莖指壓法按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán),使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
7、加強體育鍛煉。女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
二、增強男性性能力的7種食物
泥鰍:富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用?;祧q中含有一種特殊蛋白質(zhì),有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。
蝦:蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高,中醫(yī)認為,蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。有常食蝦,有強身健體的效果。
生蠔:滑溜的生蠔帶來微妙口感,其所含高濃度成分的鋅,此物質(zhì)已被證實對制造男性荷爾蒙testosterone極有幫助,名副其實愈吃愈man。
紫菜:含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫,有溫腎固精益氣補慮之功效,適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體,增強體質(zhì)和性功能。
魚子醬:被視為催情食物已幾個世紀的鱘魚魚卵魚子醬,其屹立不倒地位絕對跟希臘神話有莫大關(guān)連,其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)更是有益得不得了。
荔枝:有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能,既可健身益顏,又可用于是治療腎虧夢遺,健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力,對遺精,陽痿,早泄,有輔助治療作用。
朱古力:愈正點的朱古力所含的可可粉成分愈高,而可可粉含咖啡因,咖啡因有醒腦醒神效用之馀,其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的“副作用”,增加人體對性的刺激度。
三、六款增強男性性能力的食譜
牡蠣豆腐
牡蠣、內(nèi)酯豆腐一盒、郫縣豆瓣醬一小勺、蒜泥一小勺、淀粉適量、綠蔥末、鹽、雞精。
鍋內(nèi)放少許油把蒜泥煸炒出香味兒后放入一勺豆瓣醬在炒一下。炒好豆瓣醬后放入熬好的高湯(濃湯寶也行),接著把內(nèi)酯豆腐切塊放入湯里湯一定得蓋過豆腐。開鍋后把爐子改成小火再放入牡蠣燉2分鐘左右,接著用淀粉勾芡倒入鍋里,在放入鹽和雞精調(diào)味,最后撒上一些綠蔥末。
牡蠣粥
食用油5克、香油少許、胡椒粉少許、精鹽0.25小匙、味精0.25小匙、大米150克、牡蠣225克、豬瘦肉75克、芹菜少許、香蔥1棵、香菜1棵、淀粉適量。
牡蠣洗凈瀝干水分,一個一個用淀粉沾裹均勻后,放入沸水中汆燙后再撈起,以冷水沖涼備用。大米洗凈拌入少許油。芹菜、香菜洗凈切末。香蔥洗凈切花。
豬瘦肉洗凈切末,拌入少許淀粉,用沸水汆燙一下即撈起備用。將米放入粥鍋,加水煮開,改小火邊攪邊煮,10分鐘后,放入豬肉末煮開,加入其余調(diào)味料拌勻,再放入牡蠣及芹菜末,再度煮開時,盛入碗中,放上香蔥花、香菜末即可。
紅燒泥鰍
泥鰍400克,豬油3湯匙,火腿10克。黃酒1湯匙,醬油2湯匙,蔥1根,姜絲10克,干朝天椒4個,砂糖1茶匙,蒜5瓣,精鹽適量,鮮辣粉1茶匙。
泥鰍剪開腹部去腸,洗凈瀝干水,加入黃酒、醬油、蔥段、姜絲腌漬15分鐘。鍋內(nèi)放入豬油、油五成熱時,放入干朝天椒,微炒,加入泥鰍、翻炒,八成熟時放入鹽、糖、鮮辣粉、蒜瓣,繼續(xù)翻炒至熟,裝盤,撒上香菜即可。
干鍋泥鰍
泥鰍500克,小甜椒1個,洋蔥半個,黃瓜1根,萵筍半根,干辣椒50克,花椒,郫縣豆瓣,生抽,雞精,香醋少許。
泥鰍買的時候處理干凈,拿回家再沖洗干凈,瀝干水份,用鹽、料酒碼味待用。菜洗凈,甜椒切圈、洋蔥切小塊、黃瓜切短條、萵筍削皮切短條、辣椒剪成節(jié)。
熱油鍋把泥鰍炸酥,炸的時候把鍋蓋蓋上,免得油燙手,撈出待用。剩余的油就下豆瓣、花椒、辣椒、生抽一起炒香,再把泥鰍倒入翻炒片刻。再把蔬菜放進一起炒,炒到菜8成熟時,放點雞精、少許香醋即可。
濃湯驢肉煲
香油2小匙、料酒1大匙、胡椒粉2小匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙、驢肉300克、驢骨頭200克、香蔥2棵、生姜1塊、大料。
驢肉和驢骨頭用清水洗凈。香蔥洗凈打結(jié),生姜洗凈拍松,香菜洗凈切末。將驢肉、驢骨頭放入大鍋中加香蔥結(jié)、生姜、大料同煮,驢肉至肉爛時撈出,切片。待湯汁呈乳白時,再放入驢肉片燒開,加精鹽、味精、胡椒粉、料酒、香油即可。
醬驢肉
凈驢肉1000克。蔥段15克,姜塊15克,花椒3克,大料3克,桂皮3克,丁香3粒,香葉5片,蒜頭20克,蔥頭50克,老醬湯2500克,蠔油5克,辣醬油5克,味精3克,料酒3克,鹽3克,白胡椒3克,白糖10克,香油5克。
將驢肉洗凈,切成中塊,焯水過涼。醬鍋上火,加入老醬湯、蔥段、姜塊、花椒、大料、桂皮、丁香、香葉、蒜頭、蔥頭,調(diào)入蠔油、辣醬油、味精、料酒、鹽、白胡椒、白糖,放入驢肉,燒開把肉壓實,改用小火燜熟、燜爛關(guān)火,原湯浸泡半小時撈出晾涼,抹上香油,食用時切成片碼入盤內(nèi)即可。
四、4件事影響男人性能力
內(nèi)褲過緊傷精子:三角內(nèi)褲、牛仔褲是男性健康的隱形殺手。穿過緊或不透氣的內(nèi)褲,會使男性盆腔內(nèi)的血液循環(huán)不良,導(dǎo)致會陰部的溫度過高,影響男性的精子質(zhì)量,甚至導(dǎo)致不育。因為男性睪丸的溫度要比人體溫度低3攝氏度,精子才易存活。
常食辛辣易早泄:辛辣刺激會導(dǎo)致前列腺毛細血管迅速擴張、充血,這時“臃腫”的前列腺就會侵占尿道的空間,從而出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等排尿不適。而且長期的慢性炎癥刺激,還有可能引起射精痛、早泄等一系列的性功能問題。
上班久坐難勃起:男人坐著時,其實很大一部分重量是“坐”在了前列腺上,時間長了,會導(dǎo)致充血,出現(xiàn)新陳代謝減慢,導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。長此以往可能發(fā)生勃起困難。
心情不好沒性欲:女人心情不好對性愛影響沒那么明顯,但如果男人出現(xiàn)抑郁、焦慮,就會干擾大腦的性神經(jīng)中樞,引起心理性ED(勃起功能障礙)。還會讓射精過程縮短,精液質(zhì)量下降。
男人的性功能好與壞,決定著夫妻之間的性愛關(guān)系是否和諧?下面小編介紹幾種鍛煉提高性功能。希望能幫助大家。
首選要注意一天中的飲食少吃辛辣食物,多吃點補藥,還有就是戒酒戒煙,喝酒抽煙傷害身體,也不利于性功能的提高。
肺部的好壞關(guān)系著性功能的好壞,早上起床,先練習扎馬步一步一步來不要著急,開始時候一般是15分鐘一組慢慢練習,后面要根據(jù)自身的情況加時間。
一般氧運動為主,跑步,早上,跑1000米,中午戶外運動,打打籃球,羽毛球之類體育活動,鍛煉身體。
仰臥起坐,這個是鍛煉男人的腰部,讓你的持久力更長一些,一天三組,一組30個,不要著急堅持下去才會見效果的。
降低龜頭的敏感度,這樣有利于男人的持久力,用溫毛巾擦拭龜頭,水不要過熱,晚上睡覺前擦拭幾次,有助于提高性功能。
性功能如果不太好就去找個要中醫(yī)讓他給你開服藥,調(diào)理調(diào)理就好了,還有就是房事不要過于頻繁這樣會前功盡棄的。
問題一:圖文并茂如何增加性能力一個完整的性生活過程應(yīng)該包括前戲, *** 過程和后戲三個階段。這三個階段不但缺一不可,而且每個階段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求,只有滿足這些要求,或掌握這些技巧,性生活才能完美無缺,否則,總會有不盡心意之處。
前戲好比體育活動的熱身賽,或者正式 *** 的準備活動,是 *** 活動的起始階段,是培養(yǎng)情緒,提高性喚起程度等待身體和心理產(chǎn)生一系列變化,直至可以 *** 的過程。
前戲開始之前,視覺可以通過欣賞配偶的身體而激發(fā)性喚起,甜言蜜語、挑逗性的語言也可推波助瀾,而人體的特殊氣味或香水也能夠引起 *** ,在前戲開始時,除視、聽、嗅覺外,觸覺起到更大的性 *** 作用,也可以說,真正的性接觸,是以觸覺為核心的,多種愛撫動作要有機地結(jié)合,循序漸進,由低級向高級發(fā)展,萬萬不可一步到位。
前戲一般以接吻開始,頸部、胸部、腹部、直至生殖器官,擁抱如撫摸可遍及全身各處,以性感帶為主要區(qū)域,最終無論親吻還是撫摸都要集中于****和****,尤以**** *** 更為重要,因為大多數(shù)女性可以通過**** *** 達到性 *** 。完成前戲的指標是男女都高度性興奮,男性****充分勃起,而女性 *** 充分潤滑,為 *** 做好準備。
*** 過程是整個性生活的核心,其關(guān)鍵仍是雙方的密切配合,并且都從 *** 過程中得到快樂。 *** 的技巧是男性要經(jīng)常做連續(xù)性的抽動,這樣可以形成集中 *** ,女性要主動配合,對 *** 中的愉 *** 要有所反應(yīng),而言語反應(yīng)對男性的動作即是指導(dǎo)也是鼓勵。 *** *** 的變化對雙方的 *** 非常重要,因為不同的 *** 對 *** 的 *** 部位不同,男上女下位對****往往有間接 *** ,背入式對G直 *** 明顯, *** 的變化也使 *** 富有情趣,背式可欣賞女性臂部的豐滿,男上女下或面對面便于言語和目光交流,美麗的面孔和酥胸直入眼簾,在更換 *** *** 時,可以有暫短的無 *** 階段,對于有早泄的男性可以起到延遲 *** 的目的,這樣與 *** 變化結(jié)合起來,真是天衣無縫,自然流暢。
性 *** 往往是 *** 的最終目的,但因其表現(xiàn)形式不同,不可追求一致或完美無缺,也不要認為同步性 *** 才是最佳狀態(tài),一般以女性先達到性潮而男性略后達到性 *** 為好,因為極少有男性達不到性 *** ,此時應(yīng)是女士優(yōu)先。
后戲近年來逐漸受到性學家的重視,而且也有許多問題,仍然意見不一。后戲是否必要,意見逐漸趨于一致,但時間卻可長可短,如果夫妻雙方都達到性 *** ,而且疲憊不堪,此時后戲已并不重要,可以經(jīng)過簡短的接吻,撫摸后各自睡去。如果女性并沒有達到充分性滿足,或根本沒有達到性 *** ,尤其是未達到 *** 型性 *** ,她們在男性 *** 時,尤如一團燃燒正旺的烈火,有極度的性興奮,如果男性此時進入夢鄉(xiāng),她們就感到在烈火中撥下一盆冷水,沮喪萬分,甚至會厭惡 *** ,因此,后戲?qū)嶋H上是對女性的安撫過程。對沒有達到性 *** 的女性,可以通過撫摸或親吻使其達到****型性 *** ,或通過言語交流,身體愛撫逐漸使女性的性興奮由強變?nèi)?,有時女性對感情的需要勝過性需要,所以男性千萬不要嗇惜贊美女性的言語,關(guān)鍵時刻一句頂一萬句。
問題二:如何提升性能力?高手祥解快速下蹲,壓迫大腿血液快速進出生殖系統(tǒng),改善供血條件,一個半月起效,起效后采納我
問題三:怎么才能提高性能力平時多吃一些牛鞭,羊肉,韭菜等,適當?shù)娘嬍滁c金?蚧,加強鍛煉,會有效果的呢,
問題四:怎樣能提高性能力的時間病情分析:
性能力的正常發(fā)揮受到自身激素水平以及生殖器官的外形、感染、精神心理等多種因素的影響。其具體的 *** *** 時間沒有特殊的標準規(guī)定,不管時間的長短,只要雙方在性過程中都能得到性的滿足,那么就就是屬于正常的。單純從時間看,臨床3分鐘以上就是屬于正常。
指導(dǎo)意見:
如果是有 *** 時間過短,雙方性生活不和諧,那么需要選擇原因針對性的處理,比如首要的是緩解焦慮緊張,總結(jié)性經(jīng)驗,如果是沒有改善,可以就近公立醫(yī)院面診看看生殖器外觀,是否有包莖、輔助前列腺液的化驗,確定是否因為感染后影響了正常的性生活,針對具體的原因進行對應(yīng)的處理,這樣就可以使癥狀得到改善的。
問題五:日常生活如何增強性能力運動:游泳和打籃球,尤其是游泳,能增強性能力!
飲食:多吃蝦,攻,鷓鴣,穿山甲,等這些富含蛋白質(zhì)的!如果需要的話,鞭也行.
作息:不能經(jīng)常通宵熬夜,作息時間要正常.合理調(diào)整ML的時間
問題六:怎么提高男人性能力鍛煉,手術(shù),吃藥等
問題七:要怎么提高性能力 延長時間 50分 年輕人本身應(yīng)該 *** 旺盛,如果本身很好了,不需要擔憂這個的;如果不是很好,往往是壓力大或者心情不好等等問題,真正有什么問題的可能性很??;
平時適當鍛煉增強體質(zhì),適當增加營養(yǎng),不要抽煙喝酒,盡量放松,多吃羊肉狗肉韭菜海產(chǎn)品,就有很好作用的;性生活采取女上位或者帶套,都可以延長時間
做彎腰動作,每天100次,按壓肚臍正下方四橫指處,至有酸痛感,每天十組;提肛運動,每天十五組,每組堅持10秒鐘,一周之后你會發(fā)現(xiàn)神奇的變化,但是這期間性生活要有節(jié)制。
需要適當控制性生活次數(shù),可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善,再性生活時可以帶上避孕套,在日常飲食中應(yīng)合理調(diào)配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿??啥嗍秤脡殃栆婢愂称?,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉,羊腎,狗腎,鹿肉,鹿鞭,牛鞭及豬。
問題八:男人怎么提高性能力,延長 *** 時間!你先學習一下如何 *** ,不建議吃藥讓你找回男人的自信:
1:你的身體要干凈,沒有口臭,女人其實是很愛干凈的,你要是想留下好印象的話,最好先檢查自己的衛(wèi)生情況。當然 *** 的地方也要講究干凈 其實是很愛干凈的,你要是想留下好印象的話,最好先檢查自己的衛(wèi)生情況。當然 *** 的地方也要講究干凈
2:選擇適合的音樂去給你們的 *** 環(huán)境增添氣氛,音樂是可以在聽覺上給人一種性幻想的。
3:來點酒或什么的也可以
4:你要有讓她有被你愛著的感覺,女人是一種很感性的動物, *** 前的多少來幾句甜言蜜語是應(yīng)該的
5:你要好好的吻她,把她吻得意亂情迷,吻她的嘴,耳朵,脖子,胸部,更甚是她的神秘地帶MM??谑呛苊舾械钠鞴伲梢哉{(diào)動一個人全身的神經(jīng)細胞,所以好好運用你的嘴
6:你要好好的撫摩她的身體任何一個地方,記住,任何一個地方都不可怠慢。特別是她的 *** ,運用你的手指,先給她來個 *** *** ,要有節(jié)奏的(從慢到快)在她 *** 上來回運動按壓,記住,千萬不能太過用力,當你發(fā)現(xiàn)她有意識的把雙腿夾起來的時候,那證明她的 *** *** 即將到達,此時你千萬不可停止,手指繼續(xù)運動, *** 到了,她會情不自禁的 *** 的。那就證明你成功了。
7:在撫摩的過程中,用你硬硬的DD去頂她的MM,讓你高漲熱情的欲望完全傳達給她,女人能夠感受到男人的堅挺欲望是很開心的事情,相信水會很滿的。前戲的時間建議最好不要少于十五分鐘,也不要過長,最好控制在一個小時以內(nèi),充足的前戲?qū)ε藖碚f是一個非常重要的階段,它會影響到之后 *** 是否 *** 的關(guān)鍵。
8:到了你的DD進入的時候了,你可不能急著就猛抽動,先來回的,緩慢的抽動幾次,務(wù)必做到九淺一深,抽動是很講時間的,最好可以抽動2兩分鐘以上,女人的 *** 就是靠你們男人的抽動來達到的,記得,你抽動的時候,把她的腿張開。你的緊迫緊壓她的 *** ,女人最享受的時候就是 *** *** 和 *** *** 的同時來臨,如果你做到了兩者兼?zhèn)?,你絕對會是她最難忘的男人,簡單的說,你算征服她了。
9:如果她還繼續(xù)要,而你也還沒射的話,那就可以更換姿勢,女上男下也是女人很容易達到 *** 的姿勢,當然不是每個女人都會在你上面動得很好的,所以,你最好給她點適當?shù)慕ㄗh,例如教她怎么動,你會舒服點,她又方便得到 ***
10:做為男人,可不能不會憐香惜玉, *** 不是亂插的,別以為用力插就可以證明你的厲害,女人的 *** 是很嫩的,弄痛了她,她可會沒 *** 的。所以,你的抽動,要剛?cè)岵?,當你發(fā)現(xiàn)她雙腿夾緊你,或者雙手抓緊了你,她全身都崩緊了,那她的 *** 是即將到了,此時,你就不用猶豫,用力的推動你的讓她達到最高的 ***
11做完了可別一走了之或者就馬上洗澡之類的,應(yīng)該好好的抱著她,對她說些贊美的話。太累不想說話也可以,但要抱著她,吻吻她,再者如果你幫她穿好衣服,我相信這個女人肯定很大的觸動,因為女人大多覺得,男人只會給女人脫衣服 *** ,不會給女人穿衣服。
12:女人取悅你們的時候,你們也要盡情的 *** ,不僅你們男人要女人 *** ,其實女人也希望男人可以 *** 的,所以千萬別掩飾你的爽,你的興奮,叫出來吧。
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問題九:怎樣可以提高性能力多進行鍛煉??梢酝ㄟ^長期的跑步來提高自身的肺活量,提高體力。同時也可以多做一些深蹲蛙跳之類,增強下肢力量。
多食一些補腎益氣活血的食物。多吃青菜水果,多吃肉類食品。
有病不要拖著,及早上醫(yī)院治療。
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