人體的血壓不是一個(gè)固定不變的數(shù)值,而是隨著很多因素的變化在不斷的變化的。一天之內(nèi),在夜間休息的時(shí)候人體的血壓一般是比較低的,在白天活動(dòng)比較旺盛的時(shí)候血壓又會(huì)升高一些。雖然這個(gè)值不是固定的,但是有一個(gè)正常的范圍,收縮壓在90到140之間,舒張壓在60到90之間才是正常的。
如果數(shù)值超過(guò)這個(gè)范圍不是很大,上下浮動(dòng)在10以內(nèi)的話,是不必過(guò)于緊張的。而且血壓會(huì)隨著年齡的變化出現(xiàn)一定的變化。在青少年時(shí)期,血管內(nèi)堆積的脂肪少,而且血管質(zhì)量高,所以血液流通比較順暢,血壓也會(huì)比較穩(wěn)定。14歲的年紀(jì)如果舒張壓是80的話是非常正常的,但是如何這個(gè)數(shù)值是收縮壓的話就是不正常的,屬于低血壓的情況了。血壓的正常范圍雖然已經(jīng)被確定,但是稍微超出一些的情況是可以通過(guò)一些很簡(jiǎn)單的方法來(lái)使血壓維持到合理的范圍內(nèi)的。比如通過(guò)飲食調(diào)理的方式來(lái)讓血壓達(dá)到正常的范圍就是很好的選擇。常見(jiàn)的可以調(diào)節(jié)血壓的食物有很多,綠色蔬菜還有蘋果、西瓜這類的食物能夠起到很好的調(diào)理血壓的效果。所以要讓自己的血壓達(dá)到正常的范圍也是很簡(jiǎn)單的,初期的高血壓或者低血壓患者都是不必過(guò)于擔(dān)心的。
老年人的血管會(huì)出現(xiàn)老化,所以有高血壓的情況比較多。該如何調(diào)理血壓也是大部分老年人需要考慮的問(wèn)題??梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)調(diào)理。還可以通過(guò)吃紅曲米這類的食物來(lái)調(diào)理血壓。平時(shí)也要注意少吃雞蛋黃這類高膽固醇的食物。
血壓調(diào)理好以后可以避免很多的心腦血管等疾病問(wèn)題的產(chǎn)生。不管對(duì)哪個(gè)年齡段的人來(lái)說(shuō),過(guò)低的血壓或者過(guò)高的血壓都是對(duì)身體很不利的。高血壓會(huì)誘發(fā)腦出血等疾病。而低血壓會(huì)造成患者長(zhǎng)期頭暈,營(yíng)養(yǎng)不良等情況的。建議定期對(duì)血壓進(jìn)行檢測(cè),可以自己購(gòu)買血壓計(jì)每天進(jìn)行測(cè)量。
理想的血壓值為120/80mmHg,只不過(guò),這種血壓很難保持。
但是隨著現(xiàn)在人的生活條件日益增加,營(yíng)養(yǎng)充足,各種高鹽高脂食物的大量攝入,人體的血壓也在發(fā)生著微妙的變化,目前臨床高血壓的判斷標(biāo)準(zhǔn)也有所改變。
高壓90--140毫米汞柱,低壓60--90毫米汞柱。只要在這個(gè)區(qū)間范圍內(nèi),即視為正常的血壓值,但要每天一次,連測(cè)三天,才有診斷意義。
像你的血壓為140/80毫米汞柱,可以視為正常的血壓值。
但要注意的是,已經(jīng)達(dá)到了臨界值。
建議,盡量減少高鹽高脂食物的攝入量,多吃蔬菜,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。不要熬夜,舒緩自己的情緒,保持良好的心態(tài),減輕自己的心理壓力,禁煙酒。
經(jīng)常檢測(cè)血壓,監(jiān)控血壓的變化值。
正常血壓范圍標(biāo)準(zhǔn)
正常血壓范圍標(biāo)準(zhǔn),高血壓被稱為人類健康的無(wú)形殺手,如果發(fā)現(xiàn)血壓異常升高,我們應(yīng)該及時(shí)的處理,但是往往很多朋友連一些高血壓的知識(shí)都不了解,以下分享正常血壓范圍標(biāo)準(zhǔn)
正常血壓范圍標(biāo)準(zhǔn)1 血壓正常范圍是多少
首次測(cè)量血壓數(shù)值為小于120/80mmHg者,認(rèn)為是正常血壓;首次測(cè)量血壓數(shù)值120-139/80-89mmHg,認(rèn)為是正常高值血壓;首次測(cè)量血壓≥140/90mmHg,但小于180/110mmHg,認(rèn)為可能是高血壓;非同日三次血壓≥140/90mmHg可診斷為高血壓;
首次測(cè)量血壓≥180/110mmHg,認(rèn)為很可能是高血壓,建議立即降壓治療,到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查評(píng)估,密切監(jiān)測(cè)血壓,直到血壓降至安全范圍。
引起高血壓的原因有哪些
1、遺傳因素:高血壓具有明顯的家族聚集性,約60%的高血壓患者有高血壓家族史。不僅血壓升高發(fā)生率有遺傳性,而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及肥胖也有遺傳性。
2、環(huán)境因素,其中引起原發(fā)性高血壓的環(huán)境因素如下:
(1)飲食:大家平時(shí)如果攝入過(guò)多的食鹽,鉀和鈣攝入量過(guò)低,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足等現(xiàn)象,這些相信都是血壓升高的危險(xiǎn)因素。
(2)年齡:年齡與高血壓的關(guān)系也很大,年齡越大,高血壓發(fā)病的相對(duì)危險(xiǎn)性就越高。
(3)飲酒:大多數(shù)人都知道喝酒能引起并且加重高血壓的,嚴(yán)重的話還會(huì)損害心腦血管。
(4)吸煙:長(zhǎng)期吸煙能引起小動(dòng)脈持續(xù)收縮,形成小動(dòng)脈硬化,引起血壓升高。
(5)精神刺激:精神緊張度高的職業(yè)發(fā)生高血壓的'可能性較大,長(zhǎng)期生活在噪聲環(huán)境中患高血壓的也較多。
3、其他因素:引起原發(fā)性高血壓的其他原因有體重和口服避孕藥等,具體如下:
(1)體重:超重或肥胖是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素。體重指數(shù)增加,高血壓的發(fā)病率就增加。
(2)避孕藥:服避孕藥婦女血壓升高發(fā)生率及程度與服用時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān),口服避孕藥引起的高血壓一般為輕度,并且可逆轉(zhuǎn)。
(3)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征:患者50%有高血壓,血壓高度與病程相關(guān)。
正常血壓范圍標(biāo)準(zhǔn)2 一、孕婦血壓的正常范圍是多少
專家指出,孕婦的正常血壓應(yīng)不超(130/90mmHg),或與基礎(chǔ)血壓相比不超過(guò)30/15mmHg)。
比如一個(gè)基礎(chǔ)血壓為110/70mmHg 的孕婦,懷孕后期血壓增到140/100mmHg,這就不算正常了,稱為妊娠高血壓。 而正常的血壓應(yīng)該是不超過(guò)(130/90mmHg),或與基礎(chǔ)血壓相比不超過(guò)(30/15mmHg)。
若是女性的基礎(chǔ)血壓有些低,那么,在妊娠后期收縮壓比妊娠早期高30以上,或者是舒張壓高15mmHg以上也是不正常的。例如一個(gè)血壓為85/60mmHg的人,懷孕后 期血壓為120/80mmHg,也應(yīng)視為異常。
一般來(lái)說(shuō),孕婦低血壓,若是沒(méi)有癥狀則對(duì)胎兒影響不大;但是,若是因?yàn)檠獕旱驮袐D出現(xiàn)休克則可造成胎兒缺血缺氧的宮內(nèi)窘迫綜合癥。應(yīng)積極搶救休克,提升血壓,并查明病因,作積極有效的療法。
所以,孕婦應(yīng)該在早孕檢查中了解自身的基礎(chǔ)血壓,再根據(jù)上面所說(shuō)的方式判斷懷孕后期的血壓是否正常。
我國(guó)現(xiàn)行血壓判斷標(biāo)準(zhǔn)為:
正常的血壓:收縮壓<130mmHg,舒張壓<85mmHg。
理想血壓:收縮壓<120mmHg,舒張壓<80mmHg。
正常高限:收縮壓130~139mmHg,舒張壓85~89mmHg。
高血壓:收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。
低血壓的診斷尚無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。一般以成年人上肢動(dòng)脈血壓低于90/60mmHg即為低血壓。
單位說(shuō)明:血壓通常以毫米汞柱(mmHg)為單位。1毫米汞柱等于133.3224帕(Pa)。
二、孕婦血壓高怎么辦
妊高癥是產(chǎn)科特有的常見(jiàn)疾病.本病多發(fā)于妊娠20周以后。臨床表現(xiàn)為高血壓蛋白尿浮腫,嚴(yán)重出現(xiàn)頭暈頭痛胸悶上腹不適,甚至抽搐昏迷。
1、輕度妊高征。一般不需用藥,需要注意:
(1)休息:適當(dāng)減輕工作,保證充分睡眠。
(2)左側(cè)臥位:休息及睡眠時(shí)取左側(cè)臥位。左側(cè)臥位可減輕右旋的子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和下腔靜脈的壓力,增加回心血量,改善腎血流量增加尿量,井有利于維持正常的子宮胎盤血液循環(huán)。
(3)飲食:應(yīng)注意攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素,補(bǔ)足鐵和鈣劑。食鹽不必嚴(yán)格限制,長(zhǎng)期低鹽飲食可引起低鈉血癥,易發(fā)生產(chǎn)后血液循環(huán)衰竭。此外,低鹽飲食影響食欲,減少蛋白質(zhì)的攝入,對(duì)母兒均不利。全身浮腫者應(yīng)限制食鹽。
2、中、重度妊高征。一經(jīng)確診,應(yīng)住院治療,積極處理,防止子癇及并發(fā)癥的發(fā)生。治療原則為解痙、降壓、鎮(zhèn)靜、合理擴(kuò)容及必要時(shí)利尿,適時(shí)終止妊娠。
正常血壓范圍標(biāo)準(zhǔn)3 正常的血壓標(biāo)準(zhǔn)大概是多少?
平時(shí)生活中應(yīng)該注意身體的健康保養(yǎng),另外需要定期檢查身體,通過(guò)健康檢查能夠了解血壓的變化。如果發(fā)現(xiàn)血壓異常升高,應(yīng)該引起重視,有可能是高血壓即將來(lái)臨了。血壓的標(biāo)準(zhǔn)值是120/80,如果超過(guò)這個(gè)值,往往就已經(jīng)出現(xiàn)升高的趨勢(shì)了。
如果測(cè)量血壓值超過(guò)149/90,更需要注意了,通常可以確診為高血壓。因此,發(fā)現(xiàn)血壓異常升高時(shí),應(yīng)該及時(shí)通過(guò)合理的方式將血壓降低,才能避免血壓的持續(xù)升高對(duì)健康造成威脅。
如何防止高血壓出現(xiàn)?
1、注意多運(yùn)動(dòng)
日常生活中,如果想要避免血壓升高帶來(lái)身體損傷,應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在很多人總是久坐不動(dòng),而長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致血管健康受到影響,甚至?xí)铀傺懿∽兒屠匣?。如果可以注意多運(yùn)動(dòng),通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)擴(kuò)張、疏通血管,通??梢越档脱赫吵矶?。
同時(shí),還可以達(dá)到降低血壓的目的,血壓穩(wěn)定了,身體健康才有保障。因此,想要促進(jìn)健康穩(wěn)定血壓的人,平時(shí)應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng),結(jié)合健康的運(yùn)動(dòng)來(lái)穩(wěn)定血壓。
2、少吃高鹽食物
血壓異常升高帶來(lái)的身體損傷比較明顯,因此平時(shí)應(yīng)該通過(guò)合理的飲食來(lái)控制血壓,盡量少吃高脂肪、高鹽食物。很多人平時(shí)總是飲食無(wú)度,經(jīng)常進(jìn)食高脂肪、高鹽食物,會(huì)導(dǎo)致血液粘稠,血壓容易出現(xiàn)波動(dòng)。另外,高鹽食物經(jīng)常攝入,可能會(huì)導(dǎo)致腎臟功能受損,甚至出現(xiàn)血壓波動(dòng)的情況。因此,想要控制好血壓的人,平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離這些容易升高血壓的食物,避免健康受到影響。
3、保持情緒穩(wěn)定
日常生活中如果想要保持血壓的穩(wěn)定,避免血壓升高帶來(lái)健康問(wèn)題,應(yīng)該保持良好的心態(tài)。部分人平時(shí)總是存在不良心態(tài),受到不良心態(tài)的影響,可能會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)。特別是經(jīng)常發(fā)脾氣的人,情緒波動(dòng)時(shí)血壓明顯生噶,對(duì)高血壓控制不利。因此,想要保持血壓穩(wěn)定的人,平時(shí)應(yīng)該注意情緒的調(diào)控。
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