負(fù)責(zé)研究的群體遺傳學(xué)和進(jìn)化生物學(xué)家拉瑪?辛格教授認(rèn)為,更年期是人類獨(dú)有的生理現(xiàn)象,它讓年長女性進(jìn)入無法生育的階段,但多年來,人們一直不知道引起它的原因是什么。新研究發(fā)現(xiàn),在人類的遠(yuǎn)古歷史進(jìn)程中,女性在一生中都會不斷繁殖生育,但在3萬年以前,有一部分女性出現(xiàn)了更年期,它完全是一種進(jìn)化現(xiàn)象。
男性在選擇伴侶的過程中起到了重要或主導(dǎo)性的作用,由于他們喜歡更具吸引力的年輕女性,中年以上的婦女無法找到合適的配偶,因此她們的生殖功能成為多余無用的。這一自然選擇的過程,導(dǎo)致年長女性的基因出現(xiàn)突變,最后形成了更年期。研究者指出,這種情況在人類繁衍過程中非常常見,自然選擇導(dǎo)致人類某些生物特征越來越強(qiáng)大,而某些無用的生物特征逐漸消失。
男性患者也會出現(xiàn)更年期,男性更年期主要由于雄性激素下降導(dǎo)致,主要表現(xiàn)為體力下降、容易疲勞、記憶力減退,精神不集中,性情急躁、易怒,還容易出現(xiàn)失眠、夜間易驚、健忘、心悸、頭暈。女性患者更年期大家都非常熟悉,主要在月經(jīng)消失左右出現(xiàn),大約在48-52歲之間。男性更年期出現(xiàn)的時間會稍晚,一般在55歲左右?;颊甙l(fā)生上述癥狀時,應(yīng)該去醫(yī)院檢查生化、甲狀腺功能、血沉、血常規(guī),除外器質(zhì)性病變以后,才能診斷更年期綜合征。
男性更年期的原因非常復(fù)雜,可能與多種因素有關(guān)。目前認(rèn)為男性更年期綜合征主要與雄激素水平的下降有關(guān),是全身性多系統(tǒng)的疾病,會導(dǎo)致全身的體能、生理功能下降,并引起相應(yīng)癥狀。除雄激素水平下降外,男性更年期綜合征還可能與多種因素有關(guān),比如精神心理狀態(tài)、飲食習(xí)慣、生活環(huán)境、工作壓力、慢性疾病經(jīng)歷、用藥史等,均可能會誘發(fā)、加重更年期綜合征。男性更年期綜合征的病因復(fù)雜,個體差異較為明顯,應(yīng)根據(jù)個人情況進(jìn)行具體分析。
男性更年期在診治時,最先在飲食搭配上應(yīng)留意,多吃西紅柿、蘋果,不必吃柑橘類水果的新鮮水果,非常容易導(dǎo)致容易上火。綠色的蔬菜要確保每一天都吃,每日可以多喝些綠茶葉或是黃菊花茶,不必飲用咖啡,也不必喝濃茶。糖份要小量攝取,汽水也不必喝,咳的情況下就飲水或是清茶。多食素,少吃油膩感,最好是吃雞肉,不要吃豬、牛、牛肉,多吃玉米等。調(diào)理內(nèi)分泌,培養(yǎng)優(yōu)良的生活習(xí)慣,產(chǎn)生有周期性的生活方式,確保充足的營養(yǎng)成分與睡眠質(zhì)量。多吃谷類和新穎的新鮮水果、蔬菜水果等高蛋白食物、高維他命的食材,防止過度勞累與興奮,維持精神開心就可以。
男性更年期的治療主要就是心理治療和藥物治療,二者相結(jié)合。在男性更年期出現(xiàn)后,最典型的就是心理上的改變,最常見的有煩躁、易怒等。男性更年期患者的心理疏導(dǎo)很關(guān)鍵,讓患者心里平和,需要家人和周圍朋友的關(guān)愛??梢酝ㄟ^食物進(jìn)補(bǔ),食物中補(bǔ)充足量的睪酮,可以補(bǔ)充外源性的激素。也可以通過補(bǔ)充睪酮的藥物,對外源性的激素,進(jìn)行有效的補(bǔ)充。
更年期的常見癥狀:
潮熱出汗:在無任何誘因下,熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延,有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主,常常是半夜醒來,渾身大汗,潮熱和夜汗,發(fā)生的原因都是雌激素缺乏,導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動處于無政府狀態(tài)。這是更年期最典型癥狀。
月經(jīng)失調(diào):如果不影響正常工作和生活不要做特殊處理,這是正?,F(xiàn)象。但如出現(xiàn)更年期宮血要醫(yī)學(xué)上干預(yù)。中醫(yī)方法:塞流、澄源、復(fù)舊。
心悸心慌:也就是“心慌”,也是更年期最常見的癥狀之一。更年期婦女說這種感覺簡直就像“做賊心虛”,很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動,有時動靜并不大,自己卻感到一陣心慌,心臟“突突突”地跳個不停,需要好長一段第一時間才能漸漸平靜下來。精神、神經(jīng)癥狀:如焦慮、抑郁、煩躁、失眠、記憶下降、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械?,總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去,很難受,經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。
腰酸背痛:更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。研究表明,更年期綜合癥的表現(xiàn)不同,這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻摹?br>更年期綜合征的調(diào)養(yǎng)
1、起居調(diào)養(yǎng)法:生活應(yīng)有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,但不宜過多臥床休息。身體尚好時應(yīng)主動從事力所能及的工作和家務(wù),或參加一些有益的文體活動和社會活動,如練氣功和太極拳等,以豐富精神生活,增強(qiáng)身體素質(zhì),保持和諧的性生活。
2、心理調(diào)養(yǎng)法:患者首先要明確,更年期是一個正常的生理變化過程,可持續(xù)幾個月甚至幾年,因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的,不必過分焦慮,要解除思想負(fù)擔(dān),保持豁達(dá)、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動,以豐富生活樂趣。注意改進(jìn)人際關(guān)系,及時疏導(dǎo)新發(fā)生的心理障礙,以保持精神愉快,穩(wěn)定情緒。
3、飲食調(diào)養(yǎng)法:飲食方面應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物,少吃鹽,不吸煙,不喝酒,多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等。此外,尚可配合食療方。
(1)黃精30克,山藥60克,雞肉500克,切塊同放入碗中,加水適量,隔水燉熟,調(diào)味后分2次食用。
(2)當(dāng)歸30克,羊肉250克,燉熟服食。或用黃芪10克,冬蟲夏草10克,蝦肉50克,加米少許,煮粥食用。適用于腎陽虛者(月經(jīng)周期先后不定,量忽多忽少,淋漓不斷,或數(shù)月不行,頭暈,目眩,腰痛,肢寒,口淡,納少,神疲乏力,浮腫,便溏,夜尿多,舌淡苔薄白,脈沉細(xì)無力)
此外,還不妨首選一些輔助藥品如:思妍?金巢安,進(jìn)行調(diào)理。它含有豐富的大豆異黃酮,它被稱為“植物性女性荷爾蒙”,具有改善月經(jīng)不調(diào),內(nèi)分泌紊亂,雌激素減少、關(guān)節(jié)疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑郁、潮熱發(fā)紅以及面部長斑等更年期綜合征,其中富含的大豆異黃酮和多重草本精粹,能夠在短期內(nèi)快速平衡體內(nèi)激素,消除黑色素黃褐斑,調(diào)理身體各種不適表現(xiàn),長期補(bǔ)充能夠保養(yǎng)卵巢和生殖系統(tǒng),消炎抗菌防惡變,提高女性機(jī)體應(yīng)對更年期的能力,安穩(wěn)度過更年期。
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