歐洲心臟雜志:,個子矮易得冠心病(引起冠心病的十大原因)

據報道，《歐洲心臟雜志》刊載的一項研究表明，個子矮的人比個高者患冠心病的幾率高50%。當然，與身高相比，體重、血壓和吸煙習慣仍然是更重要的危險因素。

芬蘭的科研人員總結了全世界52項有關身高和心臟健康之間的研究，總人數(shù)超過300萬人?？傮w來說，矮個子(即男性低于165公分，女性低于152公分)患冠心病的風險是高個子(男性高于178公分，女性高于168公分)的1.5倍。

研究人員認為，個矮者冠狀動脈較細，一旦血液出現(xiàn)問題，很容易阻塞。此外，個頭高矮也在一定程度上反映了出生前后的營養(yǎng)環(huán)境。家庭條件較差的孩子，早期的發(fā)育受影響，不但個子矮，身體的總體健康狀況也不如高個子。

丹麥哥本哈根大學的博格?諾頓斯哥特教授說：“我們并不想嚇唬個子矮的人，但是他們應該更加注意自己的生活方式，因為身高對心臟的影響遠遠不及吸煙帶來的危害?！狈姨m坦培里大學醫(yī)學院負責該研究的特尤勒?帕賈能也表示，個子矮的人不要因這項新發(fā)現(xiàn)而煩惱，身高只是心臟疾病的危險因素之一。盡管人們無法控制自己的身高，但他們可以調整其他重要的因素，即保持健康的生活方式，做到不抽煙、不酗酒、平衡飲食和多運動。

引起冠心病的十大原因

問題一：冠心病是怎樣產生的由于脂質代謝異常，血液中的脂質沉著在原本光滑的動脈內膜上，在動脈內膜一些類似粥樣的脂類物質堆積而成白色斑塊，這些斑塊漸漸增多造成動脈腔狹窄，使血流受阻，導致心臟缺血，產生心絞痛。如果動脈壁上的斑塊形成潰瘍或破裂，就會形成血栓，使整個血管血流完全中斷，發(fā)生急性心肌梗死，甚至猝死。冠心病發(fā)生的危險因素有：年齡和性別，家族史，血脂異常，高血壓，尿糖病，吸煙，超重，肥胖，痛風，不運動，等。

問題二：年輕人為什么也會得冠心病？到底是什么原因造成的？經過流行病學的調查研究結果發(fā)現(xiàn)以下諸因素與之有重要關系：
1.體重：許多資料表明肥胖者易患冠心病。
2.高脂血癥：人群研究結果亦表明，高血脂的人群冠心病患病率高。尤其是膽固醇與低密度脂蛋白含量高者，冠心病患病率高。
3.高血壓：高血壓病人冠心病的患病率較血壓正常人高2-3倍左右。高血壓使血管內壓力升高而損傷內膜，并可加速血漿進入血管壁，從而促進血漿脂質在內膜中沉積，加速動脈粥樣硬化形成。
4.吸煙：現(xiàn)已公認，吸煙對心血管有不良影響，它僅次于高脂血癥與高血壓，為冠心病的第三個大影響因素。
5.同時與年齡和性別有關。但是現(xiàn)在有年輕化趨勢。還有部分是遺傳因素：遺傳因素可能造成代謝缺陷，發(fā)生高脂血癥，內膜損傷、肥胖、高血壓等，這些均促進動脈粥樣硬化形成，促發(fā)冠心病。
新期天健康管理首席管理師建議大家不管是年輕還是年老得了冠心病不要輕視也不要逃避，應積積極面對及時治療，早日康復。

問題三：冠心病什么原因引起的幾許心情,可您是現(xiàn)實的,是存在的,不論我們怎樣的裝扮您,您還是您,是存在的,要比書里的還要真實,震撼,文章終歸是文章,文字終歸是文字,無法比擬的是存在的母親,華麗的詩篇不能代表一個面前的您,因為那是書篇,是修飾,是希望的永恒,而您是現(xiàn)實,是時代變遷的代表,是歷史潮流的體現(xiàn),永遠不能代替的事實!
家,是我們避風的港灣,是我們成長的搖籃,而母親則是給家送來溫馨的源泉曾經給你

問題四：導致冠心病猝死的原因有哪些，冠心病猝死有哪些表現(xiàn)導致冠心病猝死的原因有以下幾方面。
① 供給心臟血液的冠狀動脈主支突發(fā)通常由血栓造成的堵塞，致心肌大面積急性缺血和壞死。
② 急性心肌梗死后心肌所需的氧及營養(yǎng)物質供應不足，導致心肌破裂。
③ 在動脈粥樣硬化的基礎上，發(fā)生冠狀動脈痙攣，致心臟電生理紊亂，引起嚴重心律失常(如心室顫動)，導致心臟停搏。
在冠心病患者猝死前幾周至幾個月期間，患者通常有胸前區(qū)疼痛、心悸、呼吸困難、軟弱、乏力等許多癥狀，這其中乏力是猝死前特別常見的癥狀。
這些癥狀一般不具有特異性。很多研究發(fā)現(xiàn)，猝死前6個月曾因新的或加重的心絞痛就診者僅占12%，46%的心臟性猝死者死亡前4周曾到醫(yī)院就診，但3/4的患者的主訴卻與心臟無關。因此，迄今為止，人們尚未能識別出心臟性猝死患者特異的早期前驅癥狀。
冠心病猝死的主要表現(xiàn)是意識喪失、驚厥、抽搐和心跳、呼吸停止。心臟停跳超過4分鐘，大腦缺氧就會處于不可逆狀態(tài)，瞳孔開始散大，稱為臨床死亡，也稱為生物死亡，一般認為復蘇可能性微乎其微。因此，現(xiàn)場搶救十分重要。

問題五：我國冠心病最主要的易患因素？高血壓，高血脂，吸煙，糖尿病，高鹽、高脂飲食等

睡得少、睡不好？少于6小時心梗風險增加20%

人有了睡眠，才能養(yǎng)精蓄銳！好睡眠不僅能保證一整天精力充沛，還能讓心臟恢復元氣，大大降低心血管病的發(fā)生率。而一旦睡不好，就要當心心血管疾病找上你。

1、睡不好，血管承受著雙重壓力

睡個好覺，除了讓我們第二天神清氣爽，其實還承擔了保護心臟、腦血管的作用。 睡不好，一方是指睡眠時間不足，另一方面是指睡眠質量不高 ，都會給我們的心血管帶來了巨大的考驗。

睡眠質量不高升高血壓 ：人在睡眠中會對身體進行自我修整，如果睡眠不足或者反復噩夢，有睡眠障礙，則會導致交感神經興奮，人體內的兒茶酚胺類物質分泌增多，促進炎癥反應，導致高血壓、冠心病、心力衰竭及心律失常等心血管疾病的發(fā)生與發(fā)展，并增加相關心血管事件的發(fā)生率。而且睡眠時間越短，越容易患高血壓。

睡眠時間不足帶來斑塊堆積 ：2020年美國心臟病學會年上一項研究顯示分析：每晚睡眠少于6小時或超過8小時，頸動脈壁斑塊堆積的可能性，與每晚睡眠7~8小時的人相比，分別增加了54%和39%。

2、當心，7種心血管疾病找上你

睡不好與高血壓 ： 《中國心血管 健康 與疾病報告2019》顯示，青少年睡眠不足，會使高血壓前期風險升高150%； 35~55歲的人，睡眠時間少于6小時，高血壓發(fā)病風險升高56% 。

睡不好與心梗 ： 《歐洲心臟雜志》刊登的一項研究顯示， 睡眠時間 6小時，心梗風險增加21% 。

睡不好與冠心病：英國老齡化縱向研究近萬人數(shù)據開展的一項分析顯示，表明睡眠質量變差的人中冠心病發(fā)生風險有增加的趨勢，睡眠質量一直差的人發(fā)生冠心病的風險顯著增加87.6% 。而且睡眠問題出現(xiàn)得越頻繁，冠心病風險越高。

睡不好與心力衰竭 ： 晚上11點后睡覺，心衰風險高。一項美國睡眠心臟 健康 研究的分析提示，工作日晚睡（晚上11點后睡覺）慢性心衰風險均顯著增加。

睡不好與心率失常 ： 正常心臟節(jié)律是交感神經和副交感神經調節(jié)功能平衡的結果，睡眠出現(xiàn)問題會過度激活交感神經，從而導致期前收縮(早搏)、室性心動過速、心房顫動、心室顫動等心律失常發(fā)生。

睡不好與動脈硬化 ： 西班牙PESA研究顯示，每晚睡眠不足6小時或一晚醒來多次，均會增加動脈粥樣硬化風險。而且夜間醒來次數(shù)越多，頸動脈或股動脈區(qū)域動脈粥樣硬化病變越多。

睡不好與心臟功能 ： 在 健康 受試者中，僅1晚上的睡眠剝奪就可以在超聲心動圖中觀察到左室舒張功能與左房舒張早期應變率下降。

3、看看你每天睡夠了嗎？

心血管 健康 與睡眠密切相關，而且科學的睡眠時間有助于降低心血管疾病的患病風險，所以這個 健康 睡眠時間一定要記好

4 12歲兒童

每天需要睡眠時間為10 12小時，但是別超過12小時

13 29歲青年人

每天需要8小時左右睡眠，最晚24點上床，6點起床

30 60歲成年人

每天男性需要6.29小時，女性需要保證7.5小時，保證晚10點 早5點的睡眠時間

60歲以上老年人

最佳睡眠時間為5.5 7小時，如果午休最好不要超過1小時

4、90%以上的失眠都是心理原因，送你4個助眠小貼士

所以，無論是 健康 的普通人群，還是已經患心血管疾病的人群，都應該采取正確的方式保證自己最佳睡眠時間。

放下手機，不做與睡眠無關的事

人在玩手機的時候會讓大腦皮層變得更加的興奮，越興奮就越難以入睡，所以要改掉睡前刷朋友圈、微博、看手機的習慣

睡前不要貪食，只吃7分飽

睡前吃得太飽會造成消化負擔，高脂肪膳食較輕的膳食需要更長時間才能消化和吸收，消化中會讓人保持清醒，不利于睡眠，而且可能引起胃酸反流。

白天適量運動，有助深度睡眠

有氧運動是促進睡眠改善的，能有效地提高睡眠的質量，可以讓人達到酣睡的狀態(tài)。但不建議睡前幾小時運動，可以選擇早上運動。

營造舒適的睡眠環(huán)境

身體對入睡環(huán)境的期望是它能夠如洞穴一樣，黑暗、涼爽、安靜。所以睡眠時，要調低室內溫度，至少要低于21攝氏度，準備舒適整潔的被套床單，讓身體在安靜安全的環(huán)境下平靜下來。

參考文獻：

1、《中國心血管 健康 與疾病報告2019》

2、 Ai S, et al. Causal associations of short and long sleep durations with 12 cardiovascular diseases: linear and nonlinear Mendelian randomization analyses in UK Biobank. Eur Heart J.2021Apr5:ehab170.doi:10.1093/eurheartj/ehab170.

3、Sleep quality and risk of coronary heart disease—a prospective cohort study from the English longitudinal study of ageing. Aging, Published: November 16, 2020

4、 Sleep Timing May Predict Congestive Heart Failure: A Community‐Based Cohort Study. Journal of the American Heart Association, Originally published 5 Mar 2021

5、Bruce Jancin. Sleep: The new frontier in cardiovascular prevention. Cardiology News. November 3, 2018

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