警惕低氣溫誘發(fā)心臟??!兩項最新的研究顯示,寒冷的天氣似乎不僅影響到心臟病風險因素,還會引發(fā)更多例心臟病。
瑞士的研究員在分析了10項歐洲國家總計約10.7萬名年齡在35~80歲的被調(diào)查者的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),心臟病風險因素包括血壓、膽固醇和腰圍,在冬季氣溫低時高于平均值,夏季時則低于平均值。同時,被調(diào)查者的夏季平均腰圍比冬季要小1厘米。
比利時的另外一項研究調(diào)查了1.6萬名、平均年齡在63歲的曾經(jīng)患過心臟病的人,結(jié)果顯示,氣溫每下降10℃,心臟病發(fā)病風險就上升7%。
研究者解釋,氣溫下降引起心臟病驟增是因為皮膚的冷感受器受到刺激,交感神經(jīng)系統(tǒng)引發(fā)兒茶酚胺水平(與心臟病有密切聯(lián)系)的升高。此外,寒冷狀態(tài)下,血小板聚集和血液濃度的增加導致了血管中血栓和血塊的形成。
導語:俄羅斯地跨歐亞兩洲,大部分地區(qū)處于北溫帶,相較于其他國家來說,緯度高,而且又接近北極圈,因此,俄羅斯也算是全球最冷的國家之一了。俄羅斯的奧伊米亞康村也是世界上最冷的定居點之一。那么,俄羅斯最冷的城市有哪些?到底俄羅斯最冷的地方是哪里呢?下面就和小編一起來看看吧。
俄羅斯最冷的城市排名
1、雅庫特州,上揚斯克市
上揚斯克市是一座有1073人口的小城,建于17世紀,起初為哥薩克人過冬的地方,后來成為犯人的流放地。歷史記載最低溫在1892年2月——零下67.7度。上揚斯克比俄羅斯的平均氣溫低10度,位于干燥氣候區(qū),降水極少。夏天氣溫很高,最高可達38度以上。在這里生活成本較高,衣食物價格比莫斯科貴兩倍。易腐物品常用航空運輸,其他物品均是貨車運輸,運輸成本也較高。由于交通不便,此地游客稀少。當?shù)鼐用穸鄰氖滦竽翗I(yè)、養(yǎng)殖鹿或販賣毛皮。
2、克拉斯諾亞爾斯克州,諾里爾斯克市
諾里爾斯克離北極圈只有300公里距離。這是俄羅斯最北邊的城市,有1.77萬人口。全年只有兩個月是暖和的。冬季常被大雪覆蓋。一月份的均溫為零下44度。夏季也常有零下的溫度。這里不僅氣溫低,而且濕度大。這里鎳的開采量占全球的1/5,生態(tài)環(huán)境遭到極大的破壞。它也是俄羅斯污染最嚴重的城市,當?shù)鼐用褚谆寄[瘤和心臟病,平均壽命比全國均值低10年。
3、楚科奇自治區(qū),佩韋克市
佩韋克市建成不到100年。20世紀30年代這里發(fā)現(xiàn)大量的錫礦資源,被稱為工業(yè)開采中心。但是佩韋克市在90年代走向衰落。蘇聯(lián)解體后,許多開礦項目停滯,導致大量居民失業(yè)而搬離?,F(xiàn)在這里有5000人口。這里的夏天較冷,溫度不超過10度。極晝現(xiàn)象從5月持續(xù)到7月,極夜現(xiàn)象從11月持續(xù)到1月。
4、科米共和國,沃爾庫塔
沃爾庫塔是一個所有俄羅斯人都聽過,但是沒去過的城市。蘇聯(lián)時期人口達12萬,現(xiàn)在有6萬人口。以前這里有10多個大型煤礦開采區(qū)。但90年代煤礦需求下降,人口大量流失,城市衰落。這里最低溫達零下52.4度。自10月中旬開始降雪,一直持續(xù)到5月末。由于惡劣的氣候每年有數(shù)千人口搬離此地。
5、雅庫特州,奧伊米亞康
奧伊米亞康是個鄉(xiāng)村,而不是個城市。這里號稱俄羅斯以及全球有人類居住的最冷的地方。歷史記錄最低溫出現(xiàn)在1938年——零下71.2度。冬季零下50度的天氣可持續(xù)數(shù)周。這里居住的人口不超過500個,有機場、商店、醫(yī)院、幼兒園和中學。汽車都配有額外的加溫設備,并安裝雙層玻璃。在奧伊米亞康河能挖到金礦,這里還有不結(jié)冰的溫泉,有許多俄羅斯國內(nèi)和外國游客慕名而來。
猝死很可怕的癥狀,因為猝死的原因很多,所以要想完全根治是不可能的,只能預防了,那么一起你猝死的原因到底有哪些呢?引起猝死的常見病癥有哪些呢?今天我將來為大家介紹!
引起猝死的原因有哪些1.心臟性猝死心臟性猝死,是由各種心臟原因所引起的、以急性癥狀開始1小時內(nèi)驟然意識喪失為前驅(qū)的自然死亡。心臟性猝死最可能的原因是心血管功能的障礙,使腦血供突然停止而喪失意識,最后導致生物學死亡。這種猝死最為多見,多發(fā)生于起病后1小時以內(nèi),有的甚至僅數(shù)分鐘,主要與嚴重心律失常有關(guān)。其中冠心病最為多見。有些人可以無心絞痛及其他心臟癥狀,冠心病隱匿存在,猝死為最早表現(xiàn)。不少所謂“健康者”猝死,即是這種情況。而高血壓病累及心臟,引起左心室肥厚者,也易發(fā)生猝死。另外,吸煙、肥胖、糖尿病和生活方式也與猝死有著不可分割的關(guān)系,研究表明,吸煙使發(fā)生SCD危險性增加2-3倍,這是少數(shù)幾個導致冠心病猝死危險成比例增加的因素之一,肥胖是第二個可導致冠心病猝死危險成比例增加的因素,不習慣運動的人猝死危險也比經(jīng)常運動的人高。
2.中風性猝死一般中風引起的猝死從發(fā)病至死亡時間可達數(shù)小時至1天。多見于止血量多、出血速度快,累及重要生命中樞部位的出血性中風。也可見于范國大、累及重要部位的缺血性中風。有冠心病心房顫動,伴有左心房血栓形成者,一旦血栓脫落進入腦循環(huán),造成多發(fā)性腦梗塞,便發(fā)生猝死。原有中風病史、腦軟化者,再度中風也易發(fā)生猝死。
3.肺源性猝死肺源性猝死是指慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘病人,可因為夜間嚴重低氧血癥:呼吸性酸中毒而猝死,慢性支氣管炎、肺氣腫患者,如過量使用止喘氣霧劑,可引起支氣管痙攣收縮,出現(xiàn)窒息缺氧,導致猝死。長期臥床不起的老人,因體弱無法用力咳嗽排痰,可致痰栓阻塞氣道,在繼發(fā)肺部感染時更為加重,從而導致肺源性猝死。
4.噎食性猝死噎食性猝死是指老年人咀嚼功能差,吞咽反射不敏感,在飲酒后反應更為遲鈍,所以在進食、飲酒時常會發(fā)生“噎食”。大塊食物團塊可阻塞氣管,引起窒息死亡。這種死亡常突然發(fā)生,病人無法言語,常用手指著喉部,隨之臉面發(fā)紫,兩眼上翻,猝然傾倒。
引起猝死的常見病有哪些由于氣溫驟降,天氣寒冷,引發(fā)了不少猝死的事件。上海遠大心胸醫(yī)院心內(nèi)科主任孟慶智介紹,80%以上的猝死都是心源性猝死。引起猝死的原因主要包括:
一、冠心?。菏切男遭乐凶畛R姷牟∫?。
二、心肌炎:重癥心肌炎時可有心肌彌漫性病變,導致心源性休克和猝死。
三、原發(fā)性心肌?。翰∽円郧址感氖覟橹?,也可累及心臟傳導系統(tǒng)。
四、風濕性心臟?。褐鲃用}瓣狹窄病人約25%可致猝死。
五、QT間期延長綜合征:包括先天性耳聾,繼發(fā)性者常見原因為低血鉀、奎尼丁、胺碘酮藥物影響。
六、二尖瓣脫垂綜合征:常引起快速心律失常。
七、先天性心臟?。跔顒用}畸形:如左冠狀動脈起源于右側(cè)冠狀竇或與右冠狀動脈相連。
八、預激綜合征合并心房顫動:當旁道不應期越短,發(fā)生房顫時就越有可能轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒孕穆墒С#翌澏馈?/strong>
九、病態(tài)竇房結(jié)綜合征:多因冠狀病、心肌炎、心肌病、引起竇房結(jié)動脈缺血、退行性變、致竇房結(jié)缺血、壞死、纖維化。
小細節(jié)容易猝死久看電視喝濃茶泡杯濃茶,在電視機前一坐就是一天,是不少人的生活狀態(tài)。看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%,4小時的人心臟病風險為28%。如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料,會使心跳加快,加重心臟的負擔。每天看電視要控制在1—2小時之間,注意休息。最好不要喝太濃的茶,以免刺激心臟。
過度疲勞后桑拿身體感覺到極度疲勞時蒸桑拿,是不少人熱衷的休閑方式。桑拿房里過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張,讓心臟負擔加重。老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿,一旦出現(xiàn)惡心、心慌、心跳過快等不良反應,應該及時停止。
棋牌室里抽煙煙霧中含尼古丁等有毒物質(zhì),是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常,進而猝死的危險因素。打牌的人常煙不離手,再加上多數(shù)棋牌室通風不好。尤其是血壓高、身體衰弱的人,一旦身處其中過久,導致生病甚至猝死的現(xiàn)象時有發(fā)生。
清晨一骨碌爬起床上午6時―11時被喻為心腦血管病的“魔鬼時間”,人的心血管壁在清晨時最脆弱,70%―80%的心腦血管病猝發(fā)都在此時。早上剛醒來,心跳頻率從慢到快,容易出現(xiàn)血栓,而醒后猛起身,血壓一下上不來,會出現(xiàn)頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。特別對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說,突然起床最容易引發(fā)意外。
憤怒時暴飲暴食易怒對心臟健康的威脅很大。人在憤怒時,身體會分泌大量增加讓血管收縮的激素,讓血壓升高,從而誘發(fā)高膽固醇血癥和高血糖。在過度進食一小時內(nèi),心臟發(fā)病的可能性會增大10倍。對于已經(jīng)患有高膽固醇、高血壓或糖尿病的人來說,更加危險。
運動后洗冷水澡鍛煉到大汗淋漓后,淋上一個冷水澡,會覺得身體特別舒坦。但此時,也是心臟最脆弱的時候。如果突然遇到冷水的刺激,會使全身血管急速收縮、血壓升高,增加心臟和肺的負擔,出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺。所以,在運動出汗后不要馬上洗冷水澡。
蹲便后猛起身研究顯示,用力屏氣排便時,腹壁肌和隔肌強烈收縮,血壓下降可能引起腦溢血,心肌耗氧量增加會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死,兩者都可能造成猝死。如果蹲廁時間過久,排便結(jié)束后快速站起,容易誘發(fā)由于改變體位所導致的短暫性腦缺血,從而頭暈、眼花、摔倒,甚至發(fā)生腦血管意外,所以此時站起來應該緩慢。
堵車時開車窗人們陷于交通堵塞后一小時,心臟病發(fā)作的風險會增加3。2倍。駕車時高度緊張會促使心跳加快、心肌疲勞,容易誘發(fā)冠心病。再打開窗戶,臟空氣就會攜帶著大量污染物迎面撲來。不僅傷害心臟,也會殃及到肺。所以一旦遇上交通擁堵,最好也不要開窗透氣,使用車輛內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)為宜。
結(jié)語:猝死一般出現(xiàn)在中老年人身上比較多,另外就是注意生活習慣,一些小細節(jié)往往也是造成猝死的原因哦!好了本期就為大家介紹到這里了,希望大家喜歡,更多內(nèi)容請關(guān)注!
這幾天很多地區(qū)都出現(xiàn)了酷熱天氣,從內(nèi)蒙到山東,安徽,浙江,多地都出現(xiàn)了35 以上的高溫天氣,有部分地區(qū)甚至達到了40 左右的高溫天氣,有網(wǎng)友調(diào)侃,這熱天把河南熱成了“可南”,把濟南熱成了“齊南”。
如果從 健康 角度來看,這樣的高溫天氣下,有心血管疾病風險和已有心血管疾病問題的朋友,都應該多加注意。以往的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,在氣溫超過30 以后,溫度每升高1 ,心血管疾病的發(fā)病風險會增加17.3%,因此,夏天絕不是心血管疾病的低風險期,對于有相關(guān)風險的朋友,也一定要注意做好生活調(diào)理和疾病控制,盡量保護好心臟 健康 ,減少氣溫升高帶來的心腦血管風險。
很多朋友都知道,冬季氣溫寒冷,會促進血管收縮,身體免疫力下降,是心血管疾病的高發(fā)期,為什么夏天變熱了,還是會加大心血管疾病風險呢?其中的原因也是多方面的。
首先,在高溫天氣下,身體各個器官都會受到更大的壓力,心臟的負荷也會進一步增加,如果本來就有心血管狹窄,或者三高慢病,屬于心血管疾病風險高危的人群,心臟負荷的長時間增加,就容易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)生,值得特別注意。
高溫天氣會影響很多人的食欲,對于那些本來就有心血管風險的老年朋友來說,不能夠保持規(guī)律 健康 的飲食習慣,身體無法獲得充足的營養(yǎng)供應,同樣也有可能因此而導致血管、心臟等多方面的功能紊亂,進而帶來心血管疾病風險。
夏天出汗會很多,如果大量出汗,卻不及時補充水分,身體處于缺水狀態(tài),首先受到影響的就是血容量下降,血液黏稠度增加,血流速度變慢,血液中凝血物質(zhì)出現(xiàn)聚集,形成血栓的風險也會進一步增加。
炎熱天氣下,人的心情也容易出現(xiàn)煩躁,易怒等變化,而不良情緒的影響,同樣也通過影響自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能,帶來心率變快,血管收縮,血壓升高等多種問題,情緒影響帶來的心血管 健康 風險,容易被忽略,其實很常見。
還有些老年高血壓患者,血管硬化程度較為嚴重,在夏季服用原劑量的降壓藥,會出現(xiàn)低血壓風險,低血壓不但會產(chǎn)生乏力眩暈等問題,還會促進心跳加速,帶來突發(fā)心腦血管事件的風險。
上述的這5個方面,都是在炎熱夏日里增加相關(guān)人群突發(fā)心血管疾病風險的重要原因,特別是對于身體機能隨年齡增長不斷下降的老年朋友來說,就更應該注意在酷熱天氣下,做好心腦血管疾病的預防和調(diào)理,到底應該怎么做呢?給大家以下5個方面的建議。
對于夏季的高血壓控制,有兩種情況都會帶來風險。有些高血壓患者,到了夏天,吃藥后量一量血壓有點偏低了,就趕緊停了降壓藥,等天氣變涼時再吃;第二種情況是,服用原來的降壓藥,血壓已經(jīng)降成了低血壓,卻仍然堅持吃藥。
其實歸根結(jié)底,這兩種情況,都是不注意血壓監(jiān)測造成的。我們控制血壓的目的,就是為了使血壓控制在平穩(wěn)達標的范圍內(nèi),而經(jīng)常量一量血壓,了解自己的血壓控制情況,就是監(jiān)測血壓是否控制良好的重要手段。在氣溫冷熱交替的夏季,高血壓患者更要注意多做血壓的監(jiān)測,了解自己的血壓控制情況。
如果服用原來的降壓藥,血壓除了偏低的情況,堅持用藥不是好選擇,低血壓反而會帶來心血管風險;但徹底停藥更不是好選擇,徹底停藥可能會使原本控制好的血壓失去控制,再次出現(xiàn)飆升的情況,帶來的風險同樣巨大。更好的辦法是,結(jié)合實際情況,合理調(diào)整用藥方案,既能夠減少低血壓風險,也能夠保證血壓的穩(wěn)定控制,這才是合理使用藥物,控制心血管疾病風險的真正好辦法。
除了用藥,做好生活方面的調(diào)理同樣非常重要。在飲食方面,既不應暴飲暴食,也不要因為炎熱天氣吃得過少,合理搭配好膳食,吃得清淡一點,多吃些夏季應季的果蔬,茄子,豆角,絲瓜,辣椒,苦瓜,冬瓜,莧菜等蔬菜,西瓜,桃子,李子,杏,芒果,山竹等水果,都是很好的補充營養(yǎng)的食材,同時合理搭配谷物雜糧,豆類奶制品等 健康 飲食,就是很好的。
在起居方面,夏季晝長夜短,但也要注意保持 健康 良好的睡眠,對于多數(shù)老年朋友來說,早睡早起,比晚睡晚起要更有益于心血管 健康 。雖然天氣炎熱,每天還是應該保持7到8小時的睡眠時間,晨起時應該注意不要過急,醒來后先在床上躺一會,待精神徹底清醒后,再慢慢起身,能夠減少晨起時段的心血管風險,也應特別注意。
好情緒是 健康 的良藥。不管在什么季節(jié),不管天氣怎么熱,都應該讓自己保持平和的心情,不要因為一些無謂的事兒煩惱,更不必因為炎熱的天氣而煩躁,如果因為一場暴怒,或者是焦慮煩躁的心情,而帶來的心腦血管事件的突發(fā),就真得得不償失了。
“心靜自然涼”,平和平靜的心態(tài),不但能夠降低心腦血管風險,還能夠讓我們在酷熱里由內(nèi)而外地感受到自然清涼。
有些朋友喜歡運動鍛煉,這對于心血管疾病的預防,身體代謝機能的調(diào)理改善等多個方面,都是良好的生活調(diào)理方式。但在炎熱酷暑的天氣下,運動鍛煉還是要講究方式方法。
首先是不要在最炎熱的時段去鍛煉,應該選擇氣溫相對較低的時間段,比如清晨,或傍晚等時段進行鍛煉,或者去溫度適宜的健身房運動,都是很好的選擇;其次,天氣特別炎熱的時候,鍛煉的強度應該結(jié)合自身情況進行調(diào)整,不宜進行高強度運動的情況下,在高溫天氣下可以適當?shù)臏p少運動量,稍微活動活動出出汗,或者在特別熱的天氣下,先暫停運動,也都是可以考慮的。第三點需要注意的是,夏季出汗多,運動鍛煉更是會大量出汗后,應該及時為身體補水。
夏季炎熱,希望涼爽一點沒有錯,但對于有心血管疾病風險的老年朋友來說,應該特別注意不要過度貪涼??照{(diào)當然是可以使用的,讓自己的體感溫度更加舒適,但也要注意不可把空調(diào)溫度設置得過低,導致室內(nèi)外溫差過大,驟然的冷熱刺激是血管舒縮,反而可能會加大心血管風險。
另外一方面要注意的是有些朋友喜歡沖涼,對于心血管疾病患者來說,洗澡盡量不應用純涼水,涼水同樣也會刺激血管收縮,帶來一定的心臟風險,因為過度貪涼,急著沖涼而誘發(fā)心血管疾病的事例也屢見不鮮,用溫度適宜的溫水洗澡,不但會降低風險,洗澡后帶來的清涼感,也是沖冷水澡所不能代替的,千萬不要為了“一時爽”,而帶來更大的風險。
上述的幾個方面,都是在酷熱天氣下,老年人預防心血管疾病風險,減少心血管風險事件發(fā)生的重要方面,希望這篇科普文章能夠讓大家有所收獲,也歡迎大家積極轉(zhuǎn)發(fā)分享,讓更多人看到這樣的 健康 科普知識。
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