氣溫低10度，心臟病風險升7%(俄羅斯最冷的地方是哪里)

警惕低氣溫誘發(fā)心臟??！兩項最新的研究顯示，寒冷的天氣似乎不僅影響到心臟病風險因素，還會引發(fā)更多例心臟病。

瑞士的研究員在分析了10項歐洲國家總計約10.7萬名年齡在35~80歲的被調(diào)查者的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，心臟病風險因素包括血壓、膽固醇和腰圍，在冬季氣溫低時高于平均值，夏季時則低于平均值。同時，被調(diào)查者的夏季平均腰圍比冬季要小1厘米。

比利時的另外一項研究調(diào)查了1.6萬名、平均年齡在63歲的曾經(jīng)患過心臟病的人，結(jié)果顯示，氣溫每下降10℃，心臟病發(fā)病風險就上升7%。

研究者解釋，氣溫下降引起心臟病驟增是因為皮膚的冷感受器受到刺激，交感神經(jīng)系統(tǒng)引發(fā)兒茶酚胺水平（與心臟病有密切聯(lián)系）的升高。此外，寒冷狀態(tài)下，血小板聚集和血液濃度的增加導致了血管中血栓和血塊的形成。

俄羅斯最冷的地方是哪里

導語：俄羅斯地跨歐亞兩洲，大部分地區(qū)處于北溫帶，相較于其他國家來說，緯度高，而且又接近北極圈，因此，俄羅斯也算是全球最冷的國家之一了。俄羅斯的奧伊米亞康村也是世界上最冷的定居點之一。那么，俄羅斯最冷的城市有哪些？到底俄羅斯最冷的地方是哪里呢？下面就和小編一起來看看吧。

俄羅斯最冷的城市排名

1、雅庫特州，上揚斯克市

上揚斯克市是一座有1073人口的小城，建于17世紀，起初為哥薩克人過冬的地方，后來成為犯人的流放地。歷史記載最低溫在1892年2月——零下67.7度。上揚斯克比俄羅斯的平均氣溫低10度，位于干燥氣候區(qū)，降水極少。夏天氣溫很高，最高可達38度以上。在這里生活成本較高，衣食物價格比莫斯科貴兩倍。易腐物品常用航空運輸，其他物品均是貨車運輸，運輸成本也較高。由于交通不便，此地游客稀少。當?shù)鼐用穸鄰氖滦竽翗I(yè)、養(yǎng)殖鹿或販賣毛皮。

2、克拉斯諾亞爾斯克州，諾里爾斯克市

諾里爾斯克離北極圈只有300公里距離。這是俄羅斯最北邊的城市，有1.77萬人口。全年只有兩個月是暖和的。冬季常被大雪覆蓋。一月份的均溫為零下44度。夏季也常有零下的溫度。這里不僅氣溫低，而且濕度大。這里鎳的開采量占全球的1/5，生態(tài)環(huán)境遭到極大的破壞。它也是俄羅斯污染最嚴重的城市，當?shù)鼐用褚谆寄[瘤和心臟病，平均壽命比全國均值低10年。

3、楚科奇自治區(qū)，佩韋克市

佩韋克市建成不到100年。20世紀30年代這里發(fā)現(xiàn)大量的錫礦資源，被稱為工業(yè)開采中心。但是佩韋克市在90年代走向衰落。蘇聯(lián)解體后，許多開礦項目停滯，導致大量居民失業(yè)而搬離?，F(xiàn)在這里有5000人口。這里的夏天較冷，溫度不超過10度。極晝現(xiàn)象從5月持續(xù)到7月，極夜現(xiàn)象從11月持續(xù)到1月。

4、科米共和國，沃爾庫塔

沃爾庫塔是一個所有俄羅斯人都聽過，但是沒去過的城市。蘇聯(lián)時期人口達12萬，現(xiàn)在有6萬人口。以前這里有10多個大型煤礦開采區(qū)。但90年代煤礦需求下降，人口大量流失，城市衰落。這里最低溫達零下52.4度。自10月中旬開始降雪，一直持續(xù)到5月末。由于惡劣的氣候每年有數(shù)千人口搬離此地。

5、雅庫特州，奧伊米亞康

奧伊米亞康是個鄉(xiāng)村，而不是個城市。這里號稱俄羅斯以及全球有人類居住的最冷的地方。歷史記錄最低溫出現(xiàn)在1938年——零下71.2度。冬季零下50度的天氣可持續(xù)數(shù)周。這里居住的人口不超過500個，有機場、商店、醫(yī)院、幼兒園和中學。汽車都配有額外的加溫設備，并安裝雙層玻璃。在奧伊米亞康河能挖到金礦，這里還有不結(jié)冰的溫泉，有許多俄羅斯國內(nèi)和外國游客慕名而來。

引起猝死的原因有哪些?引起猝死的常見病有哪些

猝死很可怕的癥狀，因為猝死的原因很多，所以要想完全根治是不可能的，只能預防了，那么一起你猝死的原因到底有哪些呢？引起猝死的常見病癥有哪些呢？今天我將來為大家介紹！

引起猝死的原因有哪些1.心臟性猝死心臟性猝死，是由各種心臟原因所引起的、以急性癥狀開始1小時內(nèi)驟然意識喪失為前驅(qū)的自然死亡。心臟性猝死最可能的原因是心血管功能的障礙，使腦血供突然停止而喪失意識，最后導致生物學死亡。這種猝死最為多見，多發(fā)生于起病后1小時以內(nèi)，有的甚至僅數(shù)分鐘，主要與嚴重心律失常有關(guān)。其中冠心病最為多見。有些人可以無心絞痛及其他心臟癥狀，冠心病隱匿存在，猝死為最早表現(xiàn)。不少所謂“健康者”猝死，即是這種情況。而高血壓病累及心臟，引起左心室肥厚者，也易發(fā)生猝死。另外，吸煙、肥胖、糖尿病和生活方式也與猝死有著不可分割的關(guān)系，研究表明，吸煙使發(fā)生SCD危險性增加2-3倍，這是少數(shù)幾個導致冠心病猝死危險成比例增加的因素之一，肥胖是第二個可導致冠心病猝死危險成比例增加的因素，不習慣運動的人猝死危險也比經(jīng)常運動的人高。

2.中風性猝死一般中風引起的猝死從發(fā)病至死亡時間可達數(shù)小時至1天。多見于止血量多、出血速度快，累及重要生命中樞部位的出血性中風。也可見于范國大、累及重要部位的缺血性中風。有冠心病心房顫動，伴有左心房血栓形成者，一旦血栓脫落進入腦循環(huán)，造成多發(fā)性腦梗塞，便發(fā)生猝死。原有中風病史、腦軟化者，再度中風也易發(fā)生猝死。

3.肺源性猝死肺源性猝死是指慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘病人，可因為夜間嚴重低氧血癥：呼吸性酸中毒而猝死，慢性支氣管炎、肺氣腫患者，如過量使用止喘氣霧劑，可引起支氣管痙攣收縮，出現(xiàn)窒息缺氧，導致猝死。長期臥床不起的老人，因體弱無法用力咳嗽排痰，可致痰栓阻塞氣道，在繼發(fā)肺部感染時更為加重，從而導致肺源性猝死。

4.噎食性猝死噎食性猝死是指老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在飲酒后反應更為遲鈍，所以在進食、飲酒時常會發(fā)生“噎食”。大塊食物團塊可阻塞氣管，引起窒息死亡。這種死亡常突然發(fā)生，病人無法言語，常用手指著喉部，隨之臉面發(fā)紫，兩眼上翻，猝然傾倒。

引起猝死的常見病有哪些由于氣溫驟降，天氣寒冷，引發(fā)了不少猝死的事件。上海遠大心胸醫(yī)院心內(nèi)科主任孟慶智介紹，80%以上的猝死都是心源性猝死。引起猝死的原因主要包括：

一、冠心?。菏切男遭乐凶畛Ｒ姷牟∫?。

二、心肌炎：重癥心肌炎時可有心肌彌漫性病變，導致心源性休克和猝死。

三、原發(fā)性心肌?。翰∽円郧址感氖覟橹?，也可累及心臟傳導系統(tǒng)。

四、風濕性心臟?。褐鲃用}瓣狹窄病人約25％可致猝死。

五、QT間期延長綜合征：包括先天性耳聾,繼發(fā)性者常見原因為低血鉀、奎尼丁、胺碘酮藥物影響。

六、二尖瓣脫垂綜合征：常引起快速心律失常。

七、先天性心臟?。跔顒用}畸形：如左冠狀動脈起源于右側(cè)冠狀竇或與右冠狀動脈相連。

八、預激綜合征合并心房顫動：當旁道不應期越短，發(fā)生房顫時就越有可能轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒孕穆墒С＃翌澏馈?/strong>

九、病態(tài)竇房結(jié)綜合征：多因冠狀病、心肌炎、心肌病、引起竇房結(jié)動脈缺血、退行性變、致竇房結(jié)缺血、壞死、纖維化。

小細節(jié)容易猝死久看電視喝濃茶泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少人的生活狀態(tài)。看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，4小時的人心臟病風險為28%。如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。每天看電視要控制在1—2小時之間，注意休息。最好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。

過度疲勞后桑拿身體感覺到極度疲勞時蒸桑拿，是不少人熱衷的休閑方式。桑拿房里過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張，讓心臟負擔加重。老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿，一旦出現(xiàn)惡心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。

棋牌室里抽煙煙霧中含尼古丁等有毒物質(zhì)，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。打牌的人常煙不離手，再加上多數(shù)棋牌室通風不好。尤其是血壓高、身體衰弱的人，一旦身處其中過久，導致生病甚至猝死的現(xiàn)象時有發(fā)生。

清晨一骨碌爬起床上午6時―11時被喻為心腦血管病的“魔鬼時間”，人的心血管壁在清晨時最脆弱，70％―80％的心腦血管病猝發(fā)都在此時。早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，容易出現(xiàn)血栓，而醒后猛起身，血壓一下上不來，會出現(xiàn)頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。特別對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，突然起床最容易引發(fā)意外。

憤怒時暴飲暴食易怒對心臟健康的威脅很大。人在憤怒時，身體會分泌大量增加讓血管收縮的激素，讓血壓升高，從而誘發(fā)高膽固醇血癥和高血糖。在過度進食一小時內(nèi)，心臟發(fā)病的可能性會增大10倍。對于已經(jīng)患有高膽固醇、高血壓或糖尿病的人來說，更加危險。

運動后洗冷水澡鍛煉到大汗淋漓后，淋上一個冷水澡，會覺得身體特別舒坦。但此時，也是心臟最脆弱的時候。如果突然遇到冷水的刺激，會使全身血管急速收縮、血壓升高，增加心臟和肺的負擔，出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺。所以，在運動出汗后不要馬上洗冷水澡。

蹲便后猛起身研究顯示，用力屏氣排便時，腹壁肌和隔肌強烈收縮，血壓下降可能引起腦溢血，心肌耗氧量增加會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死，兩者都可能造成猝死。如果蹲廁時間過久，排便結(jié)束后快速站起，容易誘發(fā)由于改變體位所導致的短暫性腦缺血，從而頭暈、眼花、摔倒，甚至發(fā)生腦血管意外，所以此時站起來應該緩慢。

堵車時開車窗人們陷于交通堵塞后一小時，心臟病發(fā)作的風險會增加3。2倍。駕車時高度緊張會促使心跳加快、心肌疲勞，容易誘發(fā)冠心病。再打開窗戶，臟空氣就會攜帶著大量污染物迎面撲來。不僅傷害心臟，也會殃及到肺。所以一旦遇上交通擁堵，最好也不要開窗透氣，使用車輛內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)為宜。

結(jié)語：猝死一般出現(xiàn)在中老年人身上比較多，另外就是注意生活習慣，一些小細節(jié)往往也是造成猝死的原因哦！好了本期就為大家介紹到這里了，希望大家喜歡，更多內(nèi)容請關(guān)注！

夏季氣溫升高1℃，心血管風險增加17%，老年人做好5點，安然度夏

這幾天很多地區(qū)都出現(xiàn)了酷熱天氣，從內(nèi)蒙到山東，安徽，浙江，多地都出現(xiàn)了35 以上的高溫天氣，有部分地區(qū)甚至達到了40 左右的高溫天氣，有網(wǎng)友調(diào)侃，這熱天把河南熱成了“可南”，把濟南熱成了“齊南”。

如果從 健康 角度來看，這樣的高溫天氣下，有心血管疾病風險和已有心血管疾病問題的朋友，都應該多加注意。以往的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在氣溫超過30 以后，溫度每升高1 ，心血管疾病的發(fā)病風險會增加17.3%，因此，夏天絕不是心血管疾病的低風險期，對于有相關(guān)風險的朋友，也一定要注意做好生活調(diào)理和疾病控制，盡量保護好心臟 健康 ，減少氣溫升高帶來的心腦血管風險。

很多朋友都知道，冬季氣溫寒冷，會促進血管收縮，身體免疫力下降，是心血管疾病的高發(fā)期，為什么夏天變熱了，還是會加大心血管疾病風險呢？其中的原因也是多方面的。

首先，在高溫天氣下，身體各個器官都會受到更大的壓力，心臟的負荷也會進一步增加，如果本來就有心血管狹窄，或者三高慢病，屬于心血管疾病風險高危的人群，心臟負荷的長時間增加，就容易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)生，值得特別注意。

高溫天氣會影響很多人的食欲，對于那些本來就有心血管風險的老年朋友來說，不能夠保持規(guī)律 健康 的飲食習慣，身體無法獲得充足的營養(yǎng)供應，同樣也有可能因此而導致血管、心臟等多方面的功能紊亂，進而帶來心血管疾病風險。

夏天出汗會很多，如果大量出汗，卻不及時補充水分，身體處于缺水狀態(tài)，首先受到影響的就是血容量下降，血液黏稠度增加，血流速度變慢，血液中凝血物質(zhì)出現(xiàn)聚集，形成血栓的風險也會進一步增加。

炎熱天氣下，人的心情也容易出現(xiàn)煩躁，易怒等變化，而不良情緒的影響，同樣也通過影響自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，帶來心率變快，血管收縮，血壓升高等多種問題，情緒影響帶來的心血管 健康 風險，容易被忽略，其實很常見。

還有些老年高血壓患者，血管硬化程度較為嚴重，在夏季服用原劑量的降壓藥，會出現(xiàn)低血壓風險，低血壓不但會產(chǎn)生乏力眩暈等問題，還會促進心跳加速，帶來突發(fā)心腦血管事件的風險。

上述的這5個方面，都是在炎熱夏日里增加相關(guān)人群突發(fā)心血管疾病風險的重要原因，特別是對于身體機能隨年齡增長不斷下降的老年朋友來說，就更應該注意在酷熱天氣下，做好心腦血管疾病的預防和調(diào)理，到底應該怎么做呢？給大家以下5個方面的建議。

對于夏季的高血壓控制，有兩種情況都會帶來風險。有些高血壓患者，到了夏天，吃藥后量一量血壓有點偏低了，就趕緊停了降壓藥，等天氣變涼時再吃；第二種情況是，服用原來的降壓藥，血壓已經(jīng)降成了低血壓，卻仍然堅持吃藥。

其實歸根結(jié)底，這兩種情況，都是不注意血壓監(jiān)測造成的。我們控制血壓的目的，就是為了使血壓控制在平穩(wěn)達標的范圍內(nèi)，而經(jīng)常量一量血壓，了解自己的血壓控制情況，就是監(jiān)測血壓是否控制良好的重要手段。在氣溫冷熱交替的夏季，高血壓患者更要注意多做血壓的監(jiān)測，了解自己的血壓控制情況。

如果服用原來的降壓藥，血壓除了偏低的情況，堅持用藥不是好選擇，低血壓反而會帶來心血管風險；但徹底停藥更不是好選擇，徹底停藥可能會使原本控制好的血壓失去控制，再次出現(xiàn)飆升的情況，帶來的風險同樣巨大。更好的辦法是，結(jié)合實際情況，合理調(diào)整用藥方案，既能夠減少低血壓風險，也能夠保證血壓的穩(wěn)定控制，這才是合理使用藥物，控制心血管疾病風險的真正好辦法。

除了用藥，做好生活方面的調(diào)理同樣非常重要。在飲食方面，既不應暴飲暴食，也不要因為炎熱天氣吃得過少，合理搭配好膳食，吃得清淡一點，多吃些夏季應季的果蔬，茄子，豆角，絲瓜，辣椒，苦瓜，冬瓜，莧菜等蔬菜，西瓜，桃子，李子，杏，芒果，山竹等水果，都是很好的補充營養(yǎng)的食材，同時合理搭配谷物雜糧，豆類奶制品等 健康 飲食，就是很好的。

在起居方面，夏季晝長夜短，但也要注意保持 健康 良好的睡眠，對于多數(shù)老年朋友來說，早睡早起，比晚睡晚起要更有益于心血管 健康 。雖然天氣炎熱，每天還是應該保持7到8小時的睡眠時間，晨起時應該注意不要過急，醒來后先在床上躺一會，待精神徹底清醒后，再慢慢起身，能夠減少晨起時段的心血管風險，也應特別注意。

好情緒是 健康 的良藥。不管在什么季節(jié)，不管天氣怎么熱，都應該讓自己保持平和的心情，不要因為一些無謂的事兒煩惱，更不必因為炎熱的天氣而煩躁，如果因為一場暴怒，或者是焦慮煩躁的心情，而帶來的心腦血管事件的突發(fā)，就真得得不償失了。

“心靜自然涼”，平和平靜的心態(tài)，不但能夠降低心腦血管風險，還能夠讓我們在酷熱里由內(nèi)而外地感受到自然清涼。

有些朋友喜歡運動鍛煉，這對于心血管疾病的預防，身體代謝機能的調(diào)理改善等多個方面，都是良好的生活調(diào)理方式。但在炎熱酷暑的天氣下，運動鍛煉還是要講究方式方法。

首先是不要在最炎熱的時段去鍛煉，應該選擇氣溫相對較低的時間段，比如清晨，或傍晚等時段進行鍛煉，或者去溫度適宜的健身房運動，都是很好的選擇；其次，天氣特別炎熱的時候，鍛煉的強度應該結(jié)合自身情況進行調(diào)整，不宜進行高強度運動的情況下，在高溫天氣下可以適當?shù)臏p少運動量，稍微活動活動出出汗，或者在特別熱的天氣下，先暫停運動，也都是可以考慮的。第三點需要注意的是，夏季出汗多，運動鍛煉更是會大量出汗后，應該及時為身體補水。

夏季炎熱，希望涼爽一點沒有錯，但對于有心血管疾病風險的老年朋友來說，應該特別注意不要過度貪涼?？照{(diào)當然是可以使用的，讓自己的體感溫度更加舒適，但也要注意不可把空調(diào)溫度設置得過低，導致室內(nèi)外溫差過大，驟然的冷熱刺激是血管舒縮，反而可能會加大心血管風險。

另外一方面要注意的是有些朋友喜歡沖涼，對于心血管疾病患者來說，洗澡盡量不應用純涼水，涼水同樣也會刺激血管收縮，帶來一定的心臟風險，因為過度貪涼，急著沖涼而誘發(fā)心血管疾病的事例也屢見不鮮，用溫度適宜的溫水洗澡，不但會降低風險，洗澡后帶來的清涼感，也是沖冷水澡所不能代替的，千萬不要為了“一時爽”，而帶來更大的風險。

上述的幾個方面，都是在酷熱天氣下，老年人預防心血管疾病風險，減少心血管風險事件發(fā)生的重要方面，希望這篇科普文章能夠讓大家有所收獲，也歡迎大家積極轉(zhuǎn)發(fā)分享，讓更多人看到這樣的 健康 科普知識。