連村上春樹(shù)都為它著迷？性?xún)r(jià)比最高的跑步，實(shí)際上并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單

作為平民化運(yùn)動(dòng)，跑步也成為不少人首選的健身方式。

低投入，高回報(bào)，無(wú)需昂貴的健身費(fèi)投入，同時(shí)又能四肢擺動(dòng)，帶動(dòng)全身參與，同時(shí)還能鍛煉心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體基礎(chǔ)代謝功能。

正如日本文學(xué)家村上春樹(shù)，就曾記錄著對(duì)跑步的熱愛(ài)----

“你不需要?jiǎng)e人來(lái)幫你，你也不需要任何特殊的設(shè)備，不一定要到特定的地方去。只要你有一雙跑鞋，一條好的路，就可以跑得很高興。”

跑步，的確是一種燃脂效果好的運(yùn)動(dòng)之一

跑步的目的是為了減少體內(nèi)脂肪，使脂肪能夠快速燃燒。

實(shí)際情況是，只能選擇有氧的方式來(lái)燃燒脂肪，所以你必須慢慢地跑才能達(dá)到有氧的效果。

如果在平時(shí)的跑步鍛煉中跑得非?？?，這種鍛煉方法不但會(huì)使得人體內(nèi)燃燒大量的脂肪，同時(shí)在一定程度上還能加速人體內(nèi)糖原的消耗速度，從而可能使運(yùn)動(dòng)者的身體出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性低血糖這種癥狀。

因此，如果是以減肥為目的的跑步，應(yīng)該堅(jiān)持慢跑不少于20分鐘，不僅體內(nèi)的糖原不會(huì)被快速消耗，而且體內(nèi)的脂肪也會(huì)隨之燃燒。

同時(shí)慢跑也不會(huì)使身體過(guò)度缺氧，不會(huì)讓身體在缺氧的情況下無(wú)法支撐跑步，就能達(dá)到減肥的目的。

事實(shí)上，跑步并沒(méi)有我們想象中的那么簡(jiǎn)單

當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離跑步，人的心肺呼吸就會(huì)增加，導(dǎo)致出現(xiàn)喘氣、呼吸急促等現(xiàn)象，同時(shí)體內(nèi)的乳酸堆積，還會(huì)引發(fā)肌肉酸痛以及疲勞。

若繼續(xù)再跑，就會(huì)感覺(jué)到整個(gè)身體如同灌鉛，此時(shí)人就會(huì)面臨精神意志與疲憊身體的對(duì)抗。

同樣是減肥，為何我的跑步卻沒(méi)效果？

第一，認(rèn)為自己已經(jīng)跑得很多，就會(huì)停止運(yùn)動(dòng)

很多人跑步時(shí)，認(rèn)為自己已經(jīng)跑到了極限，覺(jué)得自己的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)夠大了。

其實(shí)68公斤的女性經(jīng)過(guò)45分鐘，身體就會(huì)消耗495卡路里，如果達(dá)不到這個(gè)數(shù)字或者超過(guò)了，那么就達(dá)不到減肥效果。

最好結(jié)合自己體重以及身體情況，并且用手機(jī)軟件測(cè)試或跟蹤自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，找準(zhǔn)適宜的跑步時(shí)間和狀態(tài)。

第二，鍛煉過(guò)程中，僅僅只是單純的跑步

人體會(huì)隨著環(huán)境的變化而調(diào)整自身，單純的跑步會(huì)讓身體慢慢適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體以最低的能量來(lái)支撐跑步訓(xùn)練。

因此，建議在跑了一段時(shí)間后要盡量改變運(yùn)動(dòng)方式，或者幾個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以交替進(jìn)行，這樣有助于盡可能地消耗體內(nèi)多余的能量，這樣減肥效果才會(huì)更好。

第三，跑步時(shí)忽略了正確的跑步姿勢(shì)

跑步看似簡(jiǎn)單，但實(shí)際上很多人在跑步時(shí)往往都是全腳掌著地、邁大步、八字腳等不良姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致人體重心落差大，導(dǎo)致骨骼和關(guān)節(jié)受到較大的沖擊。

另外，大步跑步也并不會(huì)讓你顯得威猛，反而會(huì)導(dǎo)致膝蓋與腳尖不在同一方向，可能會(huì)加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，左右搖晃，還會(huì)讓你平白多做無(wú)用功，增加體力消耗。

尤其是長(zhǎng)跑，潛在危害就是膝關(guān)節(jié)損傷，這是一種不可逆的過(guò)程，幾乎沒(méi)有什么藥物可以治療膝關(guān)節(jié)損傷。

因此，在跑步時(shí)還需確保正確的姿勢(shì)，另外還需要挑選一雙合適的跑鞋，跑步前需要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，不要再凹凸不平或者雨后泥濘的地方跑步。

不過(guò)對(duì)于大體重的朋友們來(lái)說(shuō)，由于跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)承重往往高于常人，進(jìn)而更容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)損傷。

因此，建議這類(lèi)朋友們不妨可以選擇游泳這類(lèi)運(yùn)動(dòng)，不僅保護(hù)好關(guān)節(jié)，同時(shí)燃脂效率也比較高。

參考文獻(xiàn)：

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【2】Am J Sports Med. 1988年5月至6月；16(3):285-94. 關(guān)于跑步損傷的流行病學(xué).1984年伯爾尼大獎(jiǎng)賽研究.

村上春樹(shù)在此落榜，最持久的諾獎(jiǎng)陪跑者，他到底有何魅力

2017年諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)今日（5日）公布，日裔英國(guó)作家石黑一雄折桂。令人不意外、也意外的是日本作家村上春樹(shù)再次落榜。作為陪跑數(shù)年的老選手，村上春樹(shù)似乎已經(jīng)無(wú)需諾獎(jiǎng)這份榮耀。他的桂冠早已鑄就。今天華哥就帶你一起看看這位世界級(jí)文豪的生平來(lái)歷。
爵士酒吧老板
1975年，一家名叫“Peter Cat”的爵士酒吧在國(guó)分寺車(chē)站南口的地下一層開(kāi)張。它的女主人叫村上陽(yáng)子，而老板就是當(dāng)時(shí)還在上學(xué)的村上春樹(shù)。之所以叫“Peter Cat”，也許是因?yàn)榇迳洗簶?shù)真的有一只貓叫做Peter；而之所以是家爵士酒吧，則是因?yàn)樗闹魅耸莻€(gè)純粹的爵士迷。開(kāi)店資金500萬(wàn)日元。250萬(wàn)為夫婦打零工存款，其余由銀行貸款。

年輕時(shí)的村上春樹(shù)
當(dāng)時(shí)村上春樹(shù)雖然在上大學(xué)，但是很少去聽(tīng)課。他把時(shí)間用來(lái)看書(shū)，去酒吧。因?yàn)榻Y(jié)了婚，他覺(jué)得需要找份工作。因?yàn)槭菍W(xué)戲劇的，所以他起初向媒體特別是電視臺(tái)投了簡(jiǎn)歷，但是沒(méi)等對(duì)方有消息，自己先就興味索然了。他喜歡的是無(wú)拘無(wú)束，自給自足，于是順理成章地改為開(kāi)個(gè)爵士酒吧。
在村上春樹(shù)看來(lái)：“LP唱片真是一樣很好的東西，播放LP唱片對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一切的活動(dòng)、周遭各樣不同的生活都像是被溫柔聯(lián)系著的感覺(jué)。LP唱片何時(shí)會(huì)落伍，那時(shí)候完全也沒(méi)想過(guò)?！彼诘昀锏墓ぷ骶褪侨粘４蚶恚⑶野凑湛腿说囊髞?lái)播放各種爵士唱片。
村上春樹(shù)當(dāng)時(shí)的身份是早稻田大學(xué)第一文學(xué)部演劇科(即戲劇專(zhuān)業(yè))學(xué)生。以學(xué)生身份結(jié)婚在當(dāng)時(shí)的日本并不多見(jiàn)，而且他結(jié)婚后同妻子陽(yáng)子寄住在岳父 (岳父母在文京區(qū)千石經(jīng)營(yíng)床上用品店)家里，難怪他要想辦法來(lái)掙些錢(qián)。不過(guò)謀生活能謀到村上春樹(shù)這樣有情調(diào)且隨己愿，也不失為一種享受。在日本，村上春樹(shù)一直是“愛(ài)妻模范”，是個(gè)愛(ài)妻子又知道如何去愛(ài)的人。他說(shuō)，婚姻長(zhǎng)久的真諦在于妥協(xié)，“就算配偶不妥協(xié)，你也一定要妥協(xié)”。

村上春樹(shù)與村上陽(yáng)子
新文學(xué)旗手的誕生
正是在他的爵士樂(lè)酒吧里，村上春樹(shù)開(kāi)始了小說(shuō)寫(xiě)作。1978年，他已經(jīng)從早稻田大學(xué)畢業(yè)，酒吧也從國(guó)分寺移到了澀谷區(qū)的千馱。那時(shí)他已近三十。在村上春樹(shù)的文章《這個(gè)十年》中，他用一句簡(jiǎn)單的話(huà)使“村上流”的源頭變得異常清澈：“心情好的日子，倚倚臥臥喝點(diǎn)啤酒，忽然就涌起想寫(xiě)點(diǎn)什么的沖動(dòng)。于是就去買(mǎi)原稿紙和自來(lái)水筆開(kāi)始寫(xiě)了，那是我二十九歲的時(shí)候 ?！?br>同村上春樹(shù)后來(lái)的長(zhǎng)篇比起來(lái)，《且聽(tīng)風(fēng)吟》的篇幅短得可憐。事實(shí)上，正是《且聽(tīng)風(fēng)吟》在書(shū)寫(xiě)風(fēng)格上的“簡(jiǎn)單”使村上春樹(shù)能夠在1979年的“群像新人獎(jiǎng)”評(píng)選中脫穎而出。這樣一部簡(jiǎn)單的作品讓人看到了日本文學(xué)新的可能性。

該獎(jiǎng)評(píng)審委員吉行淳之介認(rèn)為： “爽凈輕快的感覺(jué)下有一雙內(nèi)向的眼……每一行都沒(méi)多費(fèi)筆墨，但每一行都有微妙的意趣。” 另一位評(píng)審委員丸谷才一評(píng)論說(shuō)：“總之才華甚是了得。尤其出色的是小說(shuō)的流勢(shì)竟全無(wú)滯重之處。”
除了文筆脫俗，《且聽(tīng)風(fēng)吟》還為村上春樹(shù)的小說(shuō)奠定了另一個(gè)獨(dú)特的風(fēng)格，即由“世界末日”為出發(fā)點(diǎn)，來(lái)透視這個(gè)世界，也因此在“我”內(nèi)心產(chǎn)生了一個(gè)可以交談的潛意識(shí)的我，連系著世界的另一邊(非現(xiàn)實(shí))。
因?yàn)椤叭说街心辍?、?duì)寫(xiě)作的鐘情和對(duì)自己的信心，村上春樹(shù)決定真地去做一個(gè)作家。1981年，夫妻倆盤(pán)掉了酒吧，并移居千葉縣船橋市。

村上在決定做全職作家后，關(guān)閉了酒吧，如今這里已經(jīng)徹底關(guān)閉
日常清修
從決定以寫(xiě)作為生那年，村上春樹(shù)開(kāi)始了規(guī)律的生活。每天早晨睡到自然醒，一般是凌晨四點(diǎn)起床。為自己煮一杯咖啡，烤半個(gè)烤餅或羊角面包，吃完就坐在電腦前馬上工作，絕不拖拉。他認(rèn)為立即動(dòng)筆非常重要。寫(xiě)作時(shí)他不聽(tīng)音樂(lè)，持續(xù)寫(xiě)五六個(gè)小時(shí)，大約七點(diǎn)鐘時(shí)會(huì)為自己烤一塊奶酪吐司。通常是修改并撰寫(xiě)新內(nèi)容兩千字，到早晨九點(diǎn)結(jié)束。
然后去跑步一個(gè)小時(shí)約十公里。他最有名的“跑步項(xiàng)目”不是參加馬拉松或者鐵人三項(xiàng)賽，而是從2009年起獲諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)提名，此后連續(xù)9年入圍，但一直未能正式獲獎(jiǎng)。史上著名的“陪跑者”并不妨礙他的光彩。

堅(jiān)持跑步幾十年后，每天的跑步路線(xiàn)都是事先確定好的。他會(huì)根據(jù)不同的季節(jié)、溫度挑選不同的運(yùn)動(dòng)衣、跑步鞋。有人曾專(zhuān)門(mén)統(tǒng)計(jì)過(guò)村上春樹(shù)的運(yùn)動(dòng)鞋，結(jié)論是都是精品。2009年他出了版隨筆集《關(guān)于跑步，我說(shuō)的其實(shí)是……》，內(nèi)容和跑步無(wú)關(guān)，是關(guān)于寫(xiě)作的。
跑完后做翻譯，“一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊盡情翻譯，不想做了就停筆。和小說(shuō)不同，不規(guī)定工作量，是極單純的全憑個(gè)人愛(ài)好在做?！毕挛鐑牲c(diǎn)左右結(jié)束。接著就讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、散步、淘唱片、看電影、做小菜，隨心所欲地打發(fā)時(shí)間。
餐食很簡(jiǎn)單，“喝一點(diǎn)白葡萄酒或啤酒，再吃點(diǎn)生魚(yú)片、涼拌豆腐，覺(jué)得飽了，就放下筷子不吃了，這種情況常有。一旦養(yǎng)成了活動(dòng)身體的習(xí)慣，就會(huì)知道今天大概這些就夠了。沒(méi)有飯和味增湯就像沒(méi)有吃飯這種說(shuō)法，我認(rèn)為只是形式主義的迷信。當(dāng)我知道自己的身體只需要這些時(shí)，馬上就不再吃了?！?br>
百分之百的關(guān)西種
在《且聽(tīng)風(fēng)吟》成名以前，村上春樹(shù)一直是個(gè)普普通通的日本人——年輕時(shí)是個(gè)普通的小店主 ，年少時(shí)是個(gè)普通的日本少年，如同所有的關(guān)西人一樣具有濃郁的地域色彩，又同所有六十年代長(zhǎng)起來(lái)的孩子一樣成為歐美文化熏陶的西化少年。
1949年1月12日，村上春樹(shù)出生于京都市伏見(jiàn)區(qū)。父親村上千秋是個(gè)國(guó)語(yǔ)老師，后來(lái)繼承祖父的職業(yè)成了和尚。出生不久，他們家搬到了兵庫(kù)縣西宮市夙川。他生在關(guān)西、長(zhǎng)在關(guān)西，祖父曾是京都的一位和尚，母親則是船場(chǎng)一商家的女兒，用他自己的話(huà)來(lái)說(shuō)“可說(shuō)是百分之百的關(guān)西種”。
六歲那年，他進(jìn)入西宮市立香櫨園小學(xué)就讀。雖然是非常普通的家庭，但是父親的國(guó)文老師身份使得村上春樹(shù)從小就對(duì)書(shū)有許多親近的機(jī)會(huì)。父親喜歡書(shū)，允許他在附近書(shū)店賒賬買(mǎi)自己中意的書(shū)(當(dāng)然漫畫(huà)、周刊之類(lèi)不行，只限于正經(jīng)書(shū))。“能買(mǎi)自己中意的書(shū)實(shí)在讓人高興。我也因此得以成為一個(gè)像那么回事的讀書(shū)少年。”

學(xué)生時(shí)期的村上春樹(shù)
村上春樹(shù)的初中是在蘆屋市立精道初級(jí)中學(xué)上的。那時(shí)他開(kāi)始接觸歐美文學(xué)。當(dāng)時(shí)村上春樹(shù)家每月讓書(shū)店送來(lái)一冊(cè)河出書(shū)房的《世界文學(xué)全集》和一冊(cè)中央公論社的《世界文學(xué)》。他便一冊(cè)接一冊(cè)地看，如此送走了中學(xué)時(shí)代。“最初的機(jī)遇或環(huán)境基本決定了一個(gè)人的喜好”，村上春樹(shù)這樣解釋他的讀書(shū)范圍至今仍只限于外國(guó)文學(xué)的原因。
就是這么一個(gè)對(duì)學(xué)校沒(méi)有好感的孩子，看著英文書(shū)，聽(tīng)著英文歌曲，高中畢業(yè)后當(dāng)了一年浪 人(重考生)，于第二年考上了早稻田大學(xué)第一文學(xué)部的演劇科。
村上春樹(shù)是家里的獨(dú)子。由于生長(zhǎng)在沒(méi)有兄弟姊妹的環(huán)境中，村上春樹(shù)自幼很能享受一個(gè)人獨(dú)處的快樂(lè)。他喜歡一個(gè)人在家看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)及玩貓。

音樂(lè)與旅行愛(ài)好者
音樂(lè)雖然只是興趣，卻一直是村上春樹(shù)成長(zhǎng)中的伴侶。村上春樹(shù)曾經(jīng)說(shuō)：“沒(méi)有音樂(lè)的人生讓我無(wú)法想象”。在村上春樹(shù)的小說(shuō)里，可以發(fā)現(xiàn)60年代到70年代在美國(guó)樂(lè)壇上曾風(fēng)靡一時(shí)的音樂(lè)及音樂(lè)家的名字。如《且聽(tīng)風(fēng)吟》中出場(chǎng)的海灘男孩，鮑勃·迪倫、披頭士、大門(mén)、約翰·柯川、格倫·古爾德等等，從古典、爵士、搖滾、民謠到流行歌曲，實(shí)際上在這差異甚大的背景音樂(lè)里，有很多人物登場(chǎng)，時(shí)空交錯(cuò)，與再也喚不回的過(guò)去世界相通，徒留痕跡。
在其作家的光環(huán)背后，村上春樹(shù)的另一個(gè)身份是旅行者。甚至可以說(shuō)，村上春樹(shù)的寫(xiě)作是與旅游密不可分的——他曾經(jīng)花了三年時(shí)間在海外長(zhǎng)駐旅游，只為了遠(yuǎn)離日本，完成他的經(jīng)典之作《挪威的森林》及《舞！舞！舞！》。
他一次離開(kāi)日本是1983年，那年他34歲，前往希臘參加雅典馬拉松賽。第二年他第一次去了美國(guó)。

跑步中的村上春樹(shù)
在擔(dān)任普林斯頓大學(xué)客座教授時(shí)，用一臺(tái)蘋(píng)果電腦寫(xiě)了《發(fā)條鳥(niǎo)年代記》。在其后的幾年中，他先后到過(guò)意大利、希臘、土耳其、蒙古、蘇聯(lián)、伊朗、伊拉克等多次，并曾在希臘米科諾斯島、意大利西西里島等處短暫留居，完成他的創(chuàng)作和翻譯。他還曾經(jīng)在無(wú)人的荒島上同攝影師伙伴松村映三一起待過(guò)三天。
《遠(yuǎn)方的鼓聲》與《雨天炎天》兩本書(shū)即是村上春樹(shù)在歐洲生活兼寫(xiě)作的空檔，不經(jīng)意累積起來(lái)的旅游文章；這兩本挪威森林時(shí)期所寫(xiě)成的旅游書(shū)也是村上春樹(shù)繼《邊境，近境》之后另兩本以旅游為主題的游記書(shū)。
對(duì)村上春樹(shù)而言，與其說(shuō)旅行是一個(gè)事件，倒不如說(shuō)那是一種自由的感覺(jué)：“那既是從所謂我自己這個(gè)立場(chǎng)出發(fā)的自由，是離開(kāi)一種角色的自由，也是脫離年代上所成立的我自己的自由。這種自由的感覺(jué)，包含在肩上所背的肩袋的沉重中。”

逃避日本
村上春樹(shù)的小說(shuō)中有不少中國(guó)的信息。“我是神戶(hù)人，那里有不少中國(guó)人，我的同班同學(xué)中有中國(guó)人，我生活的周?chē)恢庇兄袊?guó)人，‘中國(guó)人’對(duì)我而言是很自然的。另外，我父親于戰(zhàn)爭(zhēng)中曾被征調(diào)到中國(guó)大陸；他是在大學(xué)時(shí)代被征調(diào)當(dāng)兵，他的人生因?yàn)槟谴蔚膽?zhàn)爭(zhēng)有很大改變。小時(shí)候父親雖然絕口不提戰(zhàn)爭(zhēng)的事，但他常常講中國(guó)風(fēng)土民情?！袊?guó)’對(duì)我而言不是實(shí)際的存在，而是一個(gè)很重要的記號(hào)。我自己也很奇怪，為什么小說(shuō)出現(xiàn)的不是韓國(guó)人而是中國(guó)人？我自己也沒(méi)有想過(guò)這個(gè)問(wèn)題；我只是把我的記憶影像寫(xiě)出來(lái)而已?！?br>他不喜歡日本，他說(shuō)日本太令人拘謹(jǐn)，所以他總在世界游走。2006年下半起至今，村上春樹(shù)應(yīng)夏威夷大學(xué)之邀擔(dān)任客座教授講授文學(xué)課程。他的終極目標(biāo)是寫(xiě)出像俄國(guó)作家陀思妥耶夫斯基的作品《卡拉馬佐夫兄弟》般的巨著——《1Q84》即是。之后，他又花了三年的時(shí)間寫(xiě)完《沒(méi)有色彩的多崎作和他的巡禮之年》。四年后，他的最新作品是《騎士團(tuán)長(zhǎng)殺人事件》。

他在逃避家人，所以他的小說(shuō)中從來(lái)沒(méi)有他們。他是孤獨(dú)的，他又是不孤獨(dú)的，他活在他小說(shuō)中，和他的人物們一起喝喝啤酒，吃吃小菜。“我先做了一道長(zhǎng)蔥伴梅子，加上柴魚(yú)片；又用涼醋拌海帶鮮蝦；再以芥末細(xì)磨白蘿卜給魚(yú)丸添辣味；然后用橄欖油、蒜和少許的辣味香腸炒切絲的馬鈴薯。最后將小黃瓜切片，做了一道即時(shí)泡菜。還有昨天剩下的煮羊硒菜和豆腐。調(diào)味料則用了大量的生姜。于是我們一面喝著黑啤酒，一面吃著我做的小菜。啤酒沒(méi)了，就喝香檳……”
清晰的商品世界中死亡的迷霧
在村上春樹(shù)的作品中，香煙與酒幾乎是每次都會(huì)出現(xiàn)的，男主角幾乎都抽煙，而抽煙的女性角色也不少。不同品牌的香煙和不同的抽煙情境是村上春樹(shù)的作品中值得注意的。跟香煙比起來(lái)，酒類(lèi)的出現(xiàn)更是不遑多讓?zhuān)云【频某霈F(xiàn)次數(shù)為最多，其他如威士忌、葡萄酒以及各式各樣的調(diào)酒也時(shí)而可見(jiàn)。

村上春樹(shù)是個(gè)講究飲食的家伙。他的小說(shuō)、散文和隨筆里，散布著各式各樣食物的名字。他常常不厭其煩地、像敬業(yè)的侍者抄錄點(diǎn)菜單一樣地把主人公一天三頓、偶爾外帶宵夜的飲食內(nèi)容，統(tǒng)統(tǒng)記下來(lái)——小黃瓜生菜沙拉、三明治、意大利面、甜甜圈、啤酒、柳橙汁、咖啡……只要讀過(guò)兩本以上的村上春樹(shù)小說(shuō)，大概都不會(huì)對(duì)這些食物感到陌生，即使沒(méi)吃過(guò)，起碼也在他的書(shū)里看過(guò)。
朱天心以“商品世界的文字化”解釋村上春樹(shù)在日本大受歡迎的原因。村上春樹(shù)的小說(shuō)曾經(jīng)被稱(chēng)為“百貨商場(chǎng)的廣告”，因?yàn)樗谧髌分袕膩?lái)不吝用筆墨來(lái)描述生活中可能接觸到的物品的商標(biāo)甚至數(shù)量。比如：約看了10秒鐘；杯底剩有3厘米高的威士忌；她側(cè)過(guò)臉，5秒鐘靜止未動(dòng)；唱片華麗無(wú)比，16年前買(mǎi)的，1967年，聽(tīng)了16年，百聽(tīng)不厭。
然而故事發(fā)生的年代、時(shí)局背景卻非常模糊。模糊得讓人覺(jué)得處于世界盡頭或是冷酷仙境。沒(méi)有實(shí)景，只有迷茫的霧。讀者能感到撲面而來(lái)的霧氣的潮濕，也能看到貌似潔凈的霧氣中隨時(shí)發(fā)生的死亡。村上春樹(shù)不回避死亡，因?yàn)椤八啦皇巧膶?duì)立面，而是作為生的一部分存在”。

凄清寂靜中尋找出口
村上春樹(shù)的小說(shuō)可以當(dāng)作音樂(lè)指南、購(gòu)物指南、飲酒指南、日本料理食譜，缺乏的是性和激情?！芭诵⌒〉男夭浚绨蛏嫌杏疽碌暮圹E……”村上春樹(shù)的書(shū)里常有夏天的氣味，卻很少是激情熾熱、汗流浹背，大多都是懶散的空氣。也許就像村上春樹(shù)在《舞！舞！舞！》里面所說(shuō)的一樣，性欲這個(gè)東西就像瀑布一樣到最后一定會(huì)落入深潭。村上春樹(shù)寫(xiě)性，就如寫(xiě)人類(lèi)所有行為中的一種，客觀(guān)、平靜，極少感官性渲染，因此實(shí)際上倒顯示出一種純凈，遠(yuǎn)離色情。
對(duì)于村上春樹(shù)和他的人物來(lái)說(shuō)，人生的真實(shí)與生命純潔之始終是個(gè)問(wèn)題。不管哪一本小說(shuō)，總是一下子就被他帶到這些問(wèn)題面前。他所有的人物都生活在一個(gè)普通的物質(zhì)世界里，過(guò)著普通的生活?？墒撬腥嗽谄椒驳拿婢弑澈笏坪醵疾赜心硞€(gè)嚴(yán)重的困境。這困境總是具體表現(xiàn)為不停地回憶，不停地尋找，不停地?fù)碛幸约安煌５厥ァ?br>村上春樹(shù)的小說(shuō)沒(méi)有任何流行元素——如果有，則是他自己創(chuàng)造出來(lái)的。他是在靜靜地細(xì)數(shù)身邊的事情，把滿(mǎn)滿(mǎn)的瑣碎鋪在紙上?？雌饋?lái)是與世無(wú)爭(zhēng)的樣子，其實(shí)內(nèi)里敏感脆弱的像是極薄的瓷胚。細(xì)數(shù)是因?yàn)榭臻e，鋪滿(mǎn)是因?yàn)榭仗摗B縱欲也不被在意，便再?zèng)]有什么可以拿來(lái)與俗世抗?fàn)帯?br>
他的小說(shuō)的吸引力也許不是來(lái)自某個(gè)人物、某個(gè)情節(jié)、某部小說(shuō)，而是他所創(chuàng)造的整個(gè)文學(xué)世界，準(zhǔn)確象征并對(duì)應(yīng)了當(dāng)代城市青年的基本精神與生活狀態(tài)。藉由村上春樹(shù)的人物，令讀者看見(jiàn)人類(lèi)共同面臨的生存困境與生命的傷口。正是這種對(duì)應(yīng)喚起內(nèi)在的深深共鳴，持續(xù)不斷地感動(dòng)著讀者，也令人感到痛苦、虛無(wú)乃至絕望。他的小說(shuō)中的某種恰到好處的灰色正是現(xiàn)代都市中與每個(gè)人息息相關(guān)的某種頹廢、某種荒謬、某種絕望。
物質(zhì)豐裕滿(mǎn)足，不會(huì)恐慌，這樣才有了看起來(lái)的安靜從容。想起溫庭筠筆下的寂寞女子，即使無(wú)人愛(ài)憐，也要不厭其煩地“弄”梳妝，熨帖地插花照鏡，是為了留住最后的珍重。變幻的塵世，這些東西稍縱即逝，失去了就再也沒(méi)有了。
透過(guò)灰色，村上春樹(shù)一直在他的小說(shuō)中尋找出口。被他的小說(shuō)吸引的我們亦然。

作家村上春樹(shù)有哪些觀(guān)念值得我們學(xué)習(xí)？

前段時(shí)間較少加班，也多了一些時(shí)間看書(shū)，偶然間看到了我哥哥，一個(gè)馬拉松跑者床頭的村上的書(shū)。正是村上春樹(shù)的《當(dāng)我談跑步時(shí),我談些什么》書(shū)中提到的一些觀(guān)念非常值得我們學(xué)習(xí)。

一、《當(dāng)我談跑步時(shí),我談些什么》

1、書(shū)不是很厚，每行也相對(duì)松一些。隨手拿起來(lái)看了起來(lái)，讀起來(lái)非常的輕松愉快。也可能是之前讀的書(shū)比較壓抑。

2、這本書(shū)村上記錄了自己跑步時(shí)所獲的身體和精神上的收獲，和跑步是如何貫穿了他的生活。

3、像村上所說(shuō)，對(duì)于堅(jiān)持做一件事情，如何小心翼翼都不為過(guò)。并且這件事是要出自?xún)?nèi)心想做的，不是為了和他人比較，才能長(zhǎng)久。

4、春上是一個(gè)健康、生活有規(guī)律的作家，跟大多數(shù)作家不大像。但我認(rèn)為人們應(yīng)該拋卻固有思維，比如程序員就不運(yùn)動(dòng)。任何職業(yè)，都需要健康的身體來(lái)支持。

二、我們可以向村上春樹(shù)學(xué)習(xí)些什么？

1、這本書(shū)似乎是最接近村上春樹(shù)的一次。不光談跑步，更多的在談一個(gè)人該與這個(gè)世界、與自我如何對(duì)抗。每一個(gè)字都認(rèn)真誠(chéng)懇，充滿(mǎn)了迷人的氣質(zhì)。

2、有很多事情跟跑步一樣，你沒(méi)法超越所有人，但可以試圖超越自己。需要堅(jiān)持的事情往往都是悲喜交加的，因?yàn)榭梢酝瑫r(shí)發(fā)現(xiàn)自己的有限和無(wú)限。

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