中國每30秒就有一人死于煙草使用,這些事實就在身邊(煙草的煙草危害)

原標題：中國每30秒就有一人死于煙草使用！

導(dǎo)讀：是的，當你看到這篇文章，順著標題點進來，看到導(dǎo)讀這里，又有一個中國人“咣當”一下因為煙草倒下了。

5月31日，“世界無煙日”，世界衛(wèi)生組織又是一副操碎了心的架勢，給出了上述的驚人數(shù)據(jù)——中國每30秒就有一個人死于煙草的使用！是的，就在我敲完這段話的時候，又有一個中國人“咣當”一下因為煙草倒下了。

比這更慘的是，同一時間，恐怕中國的某個城市的衛(wèi)計委或者疾控中心又默默在自己的官方主頁上公布公共場合控煙失敗的結(jié)果。（咦，我為什么要說“又”？）

一場到處是硝煙的戰(zhàn)爭

去年界哥就已經(jīng)報道過《柳葉刀》上的成果——中國每年吸煙造成100萬人死亡，在10-15年內(nèi)有望達到每年死300萬的狀態(tài)。實際上，過了這一年，這個情況一點也沒有好轉(zhuǎn)。中國不僅繼續(xù)在抽煙死亡人數(shù)上獨占鰲頭（全球抽煙死亡人數(shù)約500萬人每年，中國占20%），按照WHO的估計，到2030年，因抽煙增加的死亡人口，幾乎全是中國人。抽煙造成的疾病更是讓瀕臨崩潰的醫(yī)?？迺炘趲?，而各處告急的醫(yī)療資源正扛著最近幾年本身就處于爆發(fā)期的各種慢性病，再加上吸煙，恐怕……

一說到吸煙危害，總有人要舉例，某某人抽煙一輩子，就沒事嘛，哪有那么嚴重？可是全世界也有艾滋病治愈的個例啊，恐怕不管是個人還是醫(yī)療系統(tǒng)都不會同意大家可以放心大膽的到處去染艾和傳播艾吧？

關(guān)于吸煙危害，最近一些年在不斷的更新醫(yī)療研究成果，和原先簡單的吸煙可能導(dǎo)致肺癌不同，現(xiàn)有研究證明，吸煙，麻煩大了——

吸煙和傳染病

吸煙最多造成一些非傳染性慢性病的觀念已經(jīng)落伍了，吸煙會導(dǎo)致傳染性疾病的加劇。WHO在近期發(fā)布了吸煙和結(jié)核病傳播的關(guān)系數(shù)據(jù)。

全球20%的結(jié)核發(fā)病率直接歸咎于吸煙（印度甚至高達40%，中國更高），吸煙是導(dǎo)致結(jié)核發(fā)病的獨立因素，不受酗酒和其他社會因素的影響。不僅如此，吸煙還會影響結(jié)核的病程，加劇病情。按WHO的統(tǒng)計數(shù)據(jù)估算，中國感染結(jié)合桿菌人數(shù)上億，吸煙人數(shù)2億多，如果控煙得法，到2033年結(jié)合發(fā)病率能減少一半，但是，如果不得法呢？這潛在的幾億感染者會不會爆發(fā)？加上中國人口多，密集度大，烈性傳染病一旦爆發(fā)，控制起來恐怕不容易。

也許有人要說，結(jié)核又不是不能治，怕啥。很不幸，最近兩年結(jié)核在中國基層的復(fù)發(fā)，其中一個重要的原因是——耐藥。細菌耐抗生素不是什么新鮮話題了，最近美國才剛剛報告了多粘菌素耐藥的病例，最近兩年超級耐藥菌在中國殺人的新聞頻頻出現(xiàn)，誰能保證不控煙導(dǎo)致的結(jié)核爆發(fā)不會和結(jié)核耐藥一起來一場雙重風暴？

二手煙大屠殺

每年抽煙死掉100萬還不算，還要干掉10萬無辜躺槍的路人。也許吸煙者能夠把生死置之度外，但是路人就愿意用命給別人的惡習(xí)買單嗎？

空氣質(zhì)量差、空氣污染最近頻頻登上各大醫(yī)療行業(yè)峰會和高分雜志的議題中，空氣污染導(dǎo)致心血管疾病、空氣污染導(dǎo)致胎兒畸形、空氣污染導(dǎo)致死亡……可是呢，在抽煙面前，空氣污染簡直就是戰(zhàn)斗力不到5的渣。只要室內(nèi)有3人抽煙，就能輕松擊敗PM2.5 500的重度污染危害，瞬間把PM2.5飚到600，5個人抽煙則能達到1200。這還是不算煤焦油不算尼古丁等其他有害物質(zhì)的揮發(fā)，只算PM2.5的情況。

二手煙不光每年屠殺10萬無辜民眾，還帶來一大堆慢性疾病和痛苦。

讓人意想不到的是，它除了坑呼吸道，還坑聽力！美國癌癥協(xié)會的研究表明，二手煙導(dǎo)致至少每年75萬兒童耳部感染，這是導(dǎo)致青少年聽力下降的主因。并且，生活在有二手煙環(huán)境的家庭中的兒童，其感官神經(jīng)性耳聾的概率要翻好幾倍，這種耳聾一般只出現(xiàn)在先天性失聰患兒和老齡成年人中……需要考慮到，這是針對美國的研究，拉上去再看看中美煙草使用量的差距，即使不考慮人口密度和公共場合控煙效果，在中國，被二手煙坑害聽力甚至導(dǎo)致耳聾的兒童，至少是美國的6倍。

孩子們的神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)也會因此遭到重大打擊，加拿大的一項研究顯示，兒童如果長期暴露于被動吸煙的環(huán)境中，將出現(xiàn)易怒、無法入眠、食欲失常等等癥狀。有這些癥狀的孩子你又怎么能指望他們愉快生活，好好學(xué)習(xí)呢？

此外，二手煙含有的69種致癌物還給新生兒猝死綜合征、先天畸形、認知能力下降貢獻了不少。

還有更麻煩的，最近WHO的一項調(diào)查顯示，兒童的觀念受到成年人抽煙的影響，5-6歲的中國兒童中有20%表示自己長大后會吸煙。研究顯示他們可能不會真的耐心等到長大后，香煙進入校園已經(jīng)成為趨勢，越來越多中學(xué)生甚至小學(xué)生都開始吞云吐霧。

還記得中國正鬧兒科醫(yī)生荒嗎？吸煙，就是把更多無辜孩子推入生病而且沒有醫(yī)生的深淵。

對于成年人來說，被動吸煙也吼慘。不光是肺癌、乳腺癌、鼻咽癌、白血病、惡性淋巴瘤、腦瘤等等一齊咣咣咣拍受害者的門板，還有心臟?。ǘ譄熢龈咝呐K病發(fā)生率20%-30%）、生殖功能受損、肥胖。是的，吸二手煙還會胖??！還記得中國那可怕的超重數(shù)據(jù)和稱得上恐怖的糖尿病數(shù)據(jù)嗎？二手煙導(dǎo)致肥胖的機制是胰島素抵抗！也就是說，二手煙也能導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生！

最后，二手煙導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎已經(jīng)不是新話題了。在被殺掉的10萬人里，這些還沒出生就被害死的生命，是不計入其中的。

讓我們?yōu)榘l(fā)生在中國的，每年導(dǎo)致10萬以上無辜民眾死亡的大屠殺默哀一分鐘。

還有三手煙！

除了二手煙之外，還有更坑的三手煙！三手煙是指附著在墻壁、地攤、家具、灰塵微粒里的香煙微粒，如果你走進一個空間能聞到吸煙者走后殘留的煙味，這就是三手煙。目前美國的研究認為三手煙包含有毒化合物，能給人體健康造成不小的傷害，即使這時候香煙已經(jīng)熄滅了。

這場仗到底怎么打？

世界衛(wèi)生組織認為，控煙是一項全社會一起參與的運動，衛(wèi)生系統(tǒng)和醫(yī)務(wù)人員完全可以在其中發(fā)揮領(lǐng)頭作用。

對中國衛(wèi)生系統(tǒng)來說，情況是很現(xiàn)實的——公共醫(yī)?？覆蛔。t(yī)療資源也快要扛不住。吸煙死亡的人，不是吸了第一口煙就暴斃了，而是在日積月累中患上各種慢性但是各方面耗費都不低的疾病，就像香煙慢慢消耗人的健康和金錢一樣，這些吸煙者慢慢消耗醫(yī)保經(jīng)費和醫(yī)療資源。有專家擔憂的表示，吸煙造成的公共醫(yī)療資源的消耗和經(jīng)費支出，恐怕已經(jīng)超過了煙草販賣帶來的稅收利益，成為了全體國民的吸血鬼。

而WHO的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，醫(yī)務(wù)人員是整個社會中，最能夠降低煙草帶來的疾病發(fā)生率和死亡率的一群人。無論表面上看上去多么的無用，實際上，醫(yī)生和護士在健康教育方面，即使只是做做最簡單的勸導(dǎo)教育，也可以使患者吸煙戒斷率提高30%，而由專職護士主導(dǎo)的戒煙干預(yù)更可以把這個概率拉到50%以上?？偠灾t(yī)護的能量比自己想象中更大！也是因此，WHO建議，醫(yī)務(wù)人員應(yīng)該做出表率作用，大膽倡導(dǎo)戒煙，公開支持無煙場所，保持自身辦公環(huán)境無煙。同時，WHO也建議從國家層面上，衛(wèi)生系統(tǒng)應(yīng)該確立支持醫(yī)務(wù)人員的政策，將煙草干預(yù)、戒煙治療等措施加入初級的醫(yī)療衛(wèi)生保障系統(tǒng)里，加強國家層面的相關(guān)培訓(xùn)，支持醫(yī)務(wù)人員戒煙，讓醫(yī)務(wù)人員有所倚仗。

煙草的煙草危害

煙草、煙霧中的有害成份

煙草燃燒時釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學(xué)物質(zhì)，絕大部分對人體有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物堿、胺類、腈類、醉類、酚類、烷烴、醛類、氮氧化物，多環(huán)芳烴、雜環(huán)族化合物、羥基化合物、重金屬元素、有機農(nóng)藥等，范圍很廣，它們有多種生物學(xué)作用，對人體造成各種危害。

尼古丁又稱煙堿，是一種無色透明的油狀揮發(fā)性液體，具有刺激的煙臭味。

尼古丁是主要的成癮源。吸入紙煙煙霧中的尼古丁只需7.5秒就可以到達大腦，使吸煙者感到一種輕柔愉快的感覺，它可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制。尼古丁在血漿中的半衰期為30分鐘，當尼古丁低于穩(wěn)定水平時，吸煙者會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望吸一支煙以補充尼古叮。

△1支香煙中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。

△25克煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。

△40—60毫克純尼古丁可以毒死一個人。

一支香煙中尼古丁含量隨煙葉質(zhì)量和加工工藝而不盡相同，一般每支含1.5—3毫克。吸煙時，約25％的尼古丁被燃燒破壞，5％殘留煙頭內(nèi)，50％擴散到空間，真正被人體吸收的尼古丁只有20％，所以有的人一天吸一盒香煙也未出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。但尼古丁對人體許多器官的刺激損害作用卻與日增加。

△尼古丁可引起胃痛及其它胃?。?br>
△尼古丁可造成血壓升高、心跳加快、甚至心律不齊并誘發(fā)心臟病；

△尼古丁損害支氣管粘膜，引發(fā)氣管炎；

△尼古丁毒害腦細胞，可使吸煙者出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀；

△尼古丁可促進癌的形成。

一氧化碳 是一種無色無味的氣體，人們常說的煤氣中毒，就是指一氧化碳中毒。

一氧化碳與血紅蛋白的親和力比氧氣高250倍，當人們吸入較多的一氧化碳時，一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成大量的碳合血紅蛋白，而氧合血紅蛋白大大減少，造成組織和器官缺氧，進而使大腦、心臟等多種器官產(chǎn)生損傷。

每支煙燃燒時可產(chǎn)生一氧化碳20—30毫克。若許多吸煙者聚集在擁擠且不通風的房間內(nèi)，空氣中的一氧化碳濃度可達0.05％，接近發(fā)生煤氣中毒的濃度。

不吸煙的正常人體內(nèi)碳合血紅蛋白濃度大約為0.5％，而吸煙嚴重者體內(nèi)的碳合血紅蛋白高達15％—20％，也就是說有15％—20％的血紅蛋白喪失了輸送氧氣的功能，從而導(dǎo)致缺氧。

煙焦油 是一種棕黃色具粘性的樹脂，俗稱“煙油子”。煙焦油含多種致癌物。而且可附著于吸煙者的氣管、支氣管和肺泡表面產(chǎn)生物理、化學(xué)性的刺激，損害人體的呼吸功能。

苯并芘 苯并芘是強致癌物，它還存在于煤、石油天然氣中，但可被大氣稀釋，而香煙中的苯并芘被吸煙者直接吸入或彌漫于室內(nèi)，濃度很高。在燃燒一包香煙中，可產(chǎn)生0.24—0.28微克的苯并芘。有調(diào)查結(jié)果表明，空氣中的苯并芘含量每增加1微克/1000米3，就會使肺癌發(fā)病率增加5％—15％。

放射性物質(zhì) 卷煙煙霧中含210鋁、201釙兩種放射性同位素，吸煙時可被吸收入肺并沉積體內(nèi)。它們不斷放出射線，長期損傷肺組織。

一個每天吸20支煙的人，l年吸入的放射性元素的輻射量，相當于吸煙者1年拍了300張X線胸片。

刺激性化合物 煙草煙霧中含有多種刺激性化合物，其中有氰化氫、甲醛、丙烯醛等。如1支無過濾嘴卷煙可產(chǎn)生丙烯醛45微克，氰化氫100—400微克，它們破壞支氣管粘膜，并減弱肺泡巨噬細胞的功能，使肺和支氣管易發(fā)生感染。

有害金屬 煙草中含砷、汞、鎘、鎳等有害金屬。以鎘為例，其危害為：

△鎘可蓄積體內(nèi)，引起哮喘、肺氣腫。

△微量的鎘可殺滅輸精管內(nèi)的精子，影響生育。

△大量鎘進入骨組織，引起骨骼脫鈣，變形，變脆，極易發(fā)生骨折。

1支煙含鎘1—2微克，其中5％被人體吸收。

其他有害物質(zhì) 煙草中尚含有多種有害成份，如致癌物質(zhì)——二甲基亞硝胺、甲基乙基亞硝胺、二乙基亞硝胺、亞硝基吡咯烷、聯(lián)氨、氯乙烯、尿烷等；促癌物質(zhì)——甲荃苯醇、脂肪酸等。

煙草煙霧中的有害成份稱得上是個可怕的冷面殺手，每位吸煙者應(yīng)該警惕，盡早放棄煙草，選擇健康。

2.煙和煙霧中的毒物及危害

據(jù)科學(xué)家測定，煙草中含有數(shù)百種復(fù)雜的化學(xué)成分，大部分對人體有害，其中焦油、尼古丁、酚類、醇類、酸類、醛類等40種是有毒和有致癌作用的物質(zhì)。煙在點燃后，所產(chǎn)生的煙霧，包含了煙草中所有的化學(xué)成分，同時比煙草本身又增加了一些有害物質(zhì)，如一氧化碳和煙焦油等。這是因為除煙草本身外，在制成卷煙的過程中，要在原料中加入一些可可、甘草、糖、甘油、乙二醇等調(diào)味、濕潤、產(chǎn)香、助燃物質(zhì)。這些添加劑雖然本身無害，但在燃燒過程中卻起了變化。例如，在鼠背涂上可可燃燒后產(chǎn)生的煙油，可長出皮膚瘤。甘草中的甘草酸在燃燒后，與其他成分化合，可生成有致癌作用的多環(huán)芳烴。糖與煙草一起燃燒后增加了焦油量，而糖燃燒后的產(chǎn)物是煙中的一個重要致癌物。甘油和乙二醇在燃燒后的物質(zhì)，不但可能使吸煙者患膀胱癌，而且所產(chǎn)生的丙烯醛可抑制氣管和纖毛分泌物從肺內(nèi)排出，從而增加患氣管炎和肺氣腫的機會，并使患有這兩種病的人病情加重。

煙中尼古丁含量最多，毒性也最大，成人服50毫克即可致死。法國有一個團體舉行抽煙比賽，一位吸煙冠軍，連吸60支香煙，還沒來得及領(lǐng)獎便中毒死亡。尼古丁還是引起心血管疾病的罪魁禍首。

醫(yī)學(xué)家報告，吸一口煙，噴出的煙霧中含有40億粒微塵、數(shù)百種化合物。其中包括幾十種有毒物和致癌物。因此，在公共場所和室內(nèi)吸煙危害極大。家庭中如有一人吸煙，那么這一家中的男女老少都要遭殃，成了“被動吸煙者”。有人調(diào)查了9150名40歲以上的不吸煙婦女，發(fā)現(xiàn)丈夫吸煙的婦女患肺癌明顯高于丈夫不吸煙的婦女。煙霧的吸入，不但影響少年兒童的發(fā)育，而且易患氣管炎和肺炎等疾病。特別是有嬰兒的家庭，如果父親在室內(nèi)吸煙，煙霧中的尼古丁等有害物質(zhì)，極易進入大腦，日積月累，就可影響孩子的大腦發(fā)育。煙霧中煙焦油和尼古丁的含量，要比吸煙者吸入的含量大一倍，一氧化碳大四倍，3，4苯并芘大二倍，氨和亞硝胺大50倍?？諝獠涣魍?，濃度會更高。如果妻子懷孕，經(jīng)常吸入丈夫吸煙噴出來的煙霧，會毒害胎兒。

科學(xué)家們在研究中發(fā)現(xiàn)，煙霧可以損傷不吸煙的人的小支氣管，引起支氣管炎，而且在有煙霧的屋子里，會造成空氣污濁，使人感到胸悶、憋氣、呼吸不暢、精神倦怠，甚至頭疼、頭昏，從而降低了對疾病的抵抗力和工作效率。

（周國珍）

3.香煙煙霧對空氣的污染

世界上人們很關(guān)心空氣污染問題，這是因為通過不少的調(diào)查與科研數(shù)據(jù)已證明：空氣污染是人們呼吸道疾病和心血管疾病增

長的重要環(huán)境因素。從空氣污染的來源分析，除了工業(yè)煙塵廢氣的污染、家用燒煤等生活燃料的污染和汽車尾氣的污染以外，香煙煙霧也是一種重要的空氣污染。這不僅是吸煙的人在自我污染，而且不吸煙的人也會被動地遭受香煙煙霧的污染。

香煙的化學(xué)成分比較復(fù)雜，大約有1，200種。香煙煙霧中有害物質(zhì)的種類很多，對人體健康明顯有害的就有30多種。在香煙煙霧中，有致癌危險的多環(huán)芳烴化合物就有十幾種。以苯并芘為代表，每1，000支香煙中的含量可以高達122微克，國產(chǎn)香煙也不例外。一個人如果每天吸無過濾嘴香煙20支以上，每年可以吸入苯并芘700微克以上。這個數(shù)字比每人每年從城市污染的空氣中吸入的苯并芘量有時還高。不少調(diào)查報告認為吸煙是城市居民肺癌增長的重要原因。通過人群流行病學(xué)調(diào)查，估計吸煙者肺癌死亡的危險約為不吸煙者的8～15倍。有的職業(yè)，如接觸石棉和鈾礦的工人，吸煙者得肺部腫瘤的危險性比不吸煙者更大。肺癌與吸煙量，與苯并芘的污染水平有關(guān)，已為不少科研數(shù)據(jù)所證實。香煙煙霧中有致癌危險的物質(zhì)，除了苯并芘等致癌的多環(huán)芳烴外，還有亞硝胺、偶氮雜質(zhì)等。

當代威脅人類生命和健康的三大疾?。耗X血管病、心臟病和癌癥都和吸煙有關(guān)。這三種病占了人類死亡原因的前三位?？梢?，加強研究和消除這些疾病的環(huán)境因素已經(jīng)是很迫切的問題了。

（徐厚恩）

4.尼古丁的毒性有多大

尼古丁是煙草中特有的生物堿，又名煙堿，是一種難聞、味苦、無色透明的油質(zhì)液體，揮發(fā)性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過口、鼻、氣管、支氣管粘膜很容易被機體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi)。尼古丁有劇烈毒性。一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛，一滴尼古丁可殺死三匹馬。人的致死量是50—70毫克，相當于20—25克的香煙的尼古丁含量。如果將一支雪茄煙或3支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3—5分鐘即可死亡。煙不僅對高等動物有害，對低等動物也有害，因此也是農(nóng)業(yè)殺蟲劑的主要成份?！岸旧卟灰煿怼?，就是因為它們聞到吸煙者揮發(fā)出來的苦臭味，就避而遠之了。

吸煙所以能有提神解乏、減輕憂痛、增加欣快感，主要是尼古丁的作用。少量尼古丁起興奮刺激作用，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮、腎上腺分泌增加、心率增快，小動脈痙攣。大量尼古丁起抑制和麻痹作用。人們吸入尼古丁有25％在7秒鐘內(nèi)可進入大腦，能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦皮層精神活動亢進，促使心跳，呼吸加快，血壓升高，刺激心臟的活力，吸煙人吸入第一支煙后，二三十分鐘大腦中尼古丁含量逐漸減少，他便會感到不舒服，想吸第二支，一個人一天吸20多支煙時，吸入的尼古丁便控制了他，即是“上癮”了。吸煙越多越能增加對尼古丁的依賴性，越多也就中毒越深，形成惡性循環(huán)，長期吸煙會降低機體的活力，記憶力減退，工作效率低下會造成多種器官受累的綜合病變，一旦爆發(fā)就很難治愈。

吸煙引起急性中毒死亡者國內(nèi)外都有報道。我國也有吸煙多了就醉倒在地、口吐黃水而死亡的例子，為此，崇禎皇帝曾下令禁煙。在國外也有報告：原蘇聯(lián)有一名青年第1次吸煙，吸1支大雪茄煙后死去。英國一個長期吸煙的40歲的健康男子，因從事一項十分重要的工作，一夜吸了14支雪茄和40支香煙，早晨感到難受，經(jīng)醫(yī)生搶救無效死去。法國在一個俱樂部舉行吸煙比賽，優(yōu)勝者吸了40支煙，未來得及領(lǐng)獎便死去，其它參加比賽者都因生命垂危，到醫(yī)院搶救。

那么為什么有些人吸煙量較大而未中毒呢？每日吸紙煙一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超過人的致死量，但急性中毒死亡者卻很少，原因是，平時吸煙，并不是一下子把煙中有毒物質(zhì)全都吸到肺里，約有50％的尼古丁隨煙霧擴散到空氣中，其中被煙霧中的甲醛中和一部分，5％隨煙頭被扔掉，25％被燃燒破壞，只有20％被機體吸收。吸入體內(nèi)的煙毒物，經(jīng)過肝臟解毒可被破壞80％左右，再加上大多數(shù)人不是連續(xù)吸煙，尼古丁是間斷緩慢進入人體，且長期吸煙使機體產(chǎn)生了耐受性等因素，所以，雖然長期較大量吸煙，但并不發(fā)生急性中毒。煙中毒物對人體的危害是慢慢進行的，有些人忽視了這一點，這是值得注意的。

實際上，尼古丁是引人奔向墳?zāi)沟恼T騙犯，真正的兇手是一氧化碳和煙霧中多種有毒物的協(xié)同作用，是導(dǎo)致疾病致死的原因。一般規(guī)律是吸煙指數(shù)越高，危害就越大。

吸煙指數(shù)計算方法如下：

吸煙指數(shù)=每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)。

如果您每天平均吸20支煙，已有20年的吸煙史，那么您的吸煙指數(shù)就是400。如果每天吸30支，已有15年的吸煙史，吸煙指數(shù)就是450。醫(yī)學(xué)家把吸煙指數(shù)超過400的人列為發(fā)生肺癌的“高危險人群”。所以50－59歲期間患肺癌最多，40歲以上肺癌發(fā)生率繼續(xù)上升。

5.尼古丁能使人吸煙成癮

煙草中的尼古丁是一種化學(xué)物質(zhì)，它能使人吸煙成癮又難以戒掉。美國醫(yī)學(xué)會的有關(guān)專家指出，尼古丁是致人成癮的最強有力的物質(zhì)之一。近來，國外的研究已進一步明確了尼古丁如何通過人腦起作用而使煙民們成癮。這一發(fā)現(xiàn)不僅能解釋尼古丁為何具有如此本領(lǐng)，而且也有可能幫助人類找出戒煙的新途徑。

現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)，尼古丁能加快心率、減慢血流速度、影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)。癮君子們都感到吸煙時思維清晰，記憶力增強，卻不知煙的危害已在其中。吸煙可導(dǎo)致心臟病、肺癌、性欲減退、低出生率等病癥。最近美國哥倫比亞大學(xué)的研究者就尼古丁對動物腦細胞的影響進行了試驗，提示了尼古丁使人成癮的原因。實驗顯示，尼古丁能增加神經(jīng)細胞間的傳遞速度，這一作用是尼古丁通過大腦中的肌感受器所產(chǎn)生的。肌感受器可以接受化學(xué)信號，它雖然不能直接接受尼古丁，但卻能控制人體內(nèi)谷氨酸的釋放。人體內(nèi)的谷氨酸負責在神經(jīng)系統(tǒng)中傳遞信息，并能加快細胞之間的傳遞速度，從而增加人的記憶力。而尼古丁恰恰能通過腦部的肌感受器起作用，增加谷氨酸的釋放，起到加快神經(jīng)細胞間傳遞速度這一作用。

在以往對腦細胞影響的試驗中，受試對象都是吸入尼古丁過量者。而最近的實驗受試者都是正常吸煙者，即血液中尼古丁含量處于一般水平的人。這說明人體血液中只要具有一般含量的尼古丁就可促進體內(nèi)谷氨酸釋放，增加人腦細胞之間的傳遞速度。這項研究結(jié)果提示，人類可望制備一種類似尼古丁化學(xué)結(jié)構(gòu)的新藥，讓其既有消除尼古丁成癮的危害，又具有尼古丁增加記憶的好處。既可戒煙，又能提神。同時，這種藥也有望在治療老年人的健忘癥及腦動脈疾病方面發(fā)揮作用。

參考資料

世界無煙日是每年的幾月幾日？

世界無煙日是每年的5月31日，煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一，吸煙和二手煙暴露嚴重危害人類健康。

煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進展。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續(xù)降低。

戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發(fā)病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關(guān)疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。

吸煙有什么危害

煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺淼哪芰Α?口腔及喉部煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)——就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。心臟與動脈尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。食道 大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙霧吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。肺 肺中排列于氣道上的細毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。膀胱 膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)尿道排泄出來。對皮膚的危害 吸煙對人體的危害其實大家都知道，但是吸煙對女性的危害，特別是吸煙對皮膚的危害來說，吸煙對女性比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多、色澤帶灰。 尤其是兩眼角,上下唇部及口角處皺紋明顯增多。其中吸煙對女性健康比男性危害更大，嚴重還會影響下一代的健康。所以奉勸大家不要吸煙。 吸煙不僅可以使面部皮膚產(chǎn)生皺紋和變黃，而且也可以對全身的皮膚產(chǎn)生同樣的后果。如果戒煙，則可能讓皮膚慢慢恢復(fù)。美國密執(zhí)安大學(xué)的約蘭達·赫爾弗里希等人研究發(fā)現(xiàn)，一個人每天吸煙量和其年齡與其經(jīng)歷的皮膚損害有直接關(guān)系。 科研人員對82名志愿者進行了研究，其中41名是吸煙者，另41人是非吸煙者。他們的年齡在22至91歲，研究人員觀察和拍攝他們上肢內(nèi)側(cè)的圖片來顯示皮膚的好與壞。結(jié)果顯示，年齡超過65歲的吸煙者比不吸煙者身體皮膚的皺褶明顯增多。 當皮膚暴露于陽光時，主要是臉部，皮膚變得粗糙、起皺和帶有病態(tài)的淺黃色。以前的一些研究也證明，吸煙者的面部皮膚也呈現(xiàn)出像在陽光下曝曬時所產(chǎn)生的損害。 但是，赫爾弗里希等人的這項研究也證明，吸煙同樣會使受到衣服保護的身體皮膚出現(xiàn)與面部皮膚一樣的損害，因而造成全身的皮膚衰老，失去彈性和光澤。吸煙導(dǎo)致皮膚之下的血管萎縮和對皮膚的血液供應(yīng)減少。由此可能導(dǎo)致皮膚的受損和衰老。 正是由于吸煙引起血供減少，也引起相應(yīng)的內(nèi)臟器官的受損，如動脈、腎臟和心臟等。另一項新的研究表明，吸煙者的動脈由于受到煙草的毒害而變得堅硬，因而導(dǎo)致血壓升高等心血管病。 即使他們停止吸煙后也需要10年的時間才能使血管恢復(fù)到正常狀態(tài)。而且吸煙還對他人有害，吸入煙霧的人比正在吸煙的人危害還大。害人害己，吸煙有害。 尼古丁的毒性及成癮性尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質(zhì)液體，揮發(fā)性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過口鼻支氣管粘膜很容易被機體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi)。一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是50~70毫克，相當于20~25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3~5分鐘即可死亡。煙草不但對高等動物有害，對低等動物也有害，因此也是農(nóng)業(yè)殺蟲劑的主要成份。所以說：“毒蛇不咬煙鬼”，因為它們聞到吸煙所揮發(fā)出來的苦臭味，就避而高飛遠走。同樣道理被動吸煙者對煙臭味也有不適的感覺。吸煙引起急性中毒死亡者，我國已早有發(fā)生，吸煙多了就醉倒在地，口吐黃水而死亡。為此崇禎皇帝曾下令禁煙。在國外也有報導(dǎo)：蘇聯(lián)有一名青年第一次吸煙，吸一支大雪茄煙后死去。英國一個長期吸煙的40歲的健康男子，因從事一項十分重要的工作；一夜吸了14支雪茄和40支香煙，早晨感到難受，經(jīng)醫(yī)生搶救無效死去。法國在一個俱樂部舉行一次吸煙比賽，優(yōu)勝者在他吸了60支紙煙，未來得及領(lǐng)獎即死去，其它參加比賽者都因生命垂危，到醫(yī)院搶救。那么為什么有些人吸煙量較大并不中毒呢？每日吸卷煙一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超過人的致死量，但急性中毒死亡者卻很少，原因是煙草中的部分尼古丁被煙霧中的毒物甲醛中和了，而且大多數(shù)不是連續(xù)吸煙，這些尼古丁是間斷緩慢進入人體

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原文不足地方（個人看法，請勿見怪！）：
1.開頭沒有向老師和同學(xué)或聽眾致辭，
2.煙的毒害沒數(shù)據(jù)和統(tǒng)計，
3.好象比較少與主題“高中生”方面介紹得很少，
4.文中有粗言爛語，（例：靠！誰啊這是！紅塔山！浪費！可恥……），公眾場合，用了這等同于“操”的“靠”字，用這詞語是說講這話的同學(xué)低俗，不文明，沒素質(zhì)，還是向大家展示正在演講的你的素質(zhì)低下？
5.文中組織架構(gòu)欠佳，整篇稿略顯蒼白無力。

解決演講前準備和膽怯的問題，你的姿勢動作就會變得自然而合理，有力而瀟灑。動作姿勢不必模仿旁人，只需對著鏡子練習(xí)即可。做到干脆、有力、大方、得體。當然實在覺得不行也可適當模仿。切忌不要設(shè)計在某句話后固定做某個動作。動作是隨機做出來的，這樣在才顯得自然得體。強加上去生硬不說，還可能讓聽眾誤解，可能使自己分心，有百害而無一利。但也不能因噎費食。做動作是必須的，優(yōu)美合理、恰到好處的動作會給你的演講增色不少 。你會充滿信心，你會邁著大步，昂首挺胸走上屬于你的舞臺。這是屬于你的時刻，幾千人在等待你氣勢磅礴、有理有據(jù)、完美無缺的表演。那時候的你就是明星，全場人為你歡呼，為你喝彩，繼續(xù)吧，成功在等著你！

下面是我寫的演講稿供你參考!希望能對你有所幫助!
《高中生拒絕煙草》
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好：
我是來自高****級*****班的阿梁的雨巷，今天能站在這臺上做一次演講，我為此感到無比的榮幸和自豪。我所講述的是關(guān)于高中生拒絕煙草這樣的內(nèi)容。

前不久在偶然中發(fā)生了這樣一件事：放學(xué)后，路過政教處門口，我在地上發(fā)現(xiàn)了一根斷了前半截的煙，正當我想彎腰去揀起它扔進垃圾桶時，同行的一位同學(xué)很悲憤地說了一句：“紅塔山！誰啊這么浪費！可恥！”——那個寫在過濾嘴前的小字尚且看得如此清楚，為什么寫在煙盒、黑板、商店的比它大了N倍的“吸煙有害健康”卻看不到呢？其中還有人曾自豪地說這是“一項偉大地、持久地、光榮的革命事業(yè)”——是“不顧個人身體健康安危來援助國家貧困煙農(nóng)的事業(yè)”。為國家貢獻的出發(fā)點是好的，可是用錯地方了，大家還記得么？鴉片進入并危害中國人的健康后，我們曾被外強叫做“東亞病夫”。 東亞病夫（Sick man of Asia）是清末民初時期外國人對中國人的貶稱。對“東亞病夫”一詞也可以理解是清朝末年中國人吸鴉片而導(dǎo)致了身體瘦弱，所以遭外國人輕視，也近似于人們所說的“鴉片煙鬼”。 中國在發(fā)展，‘東亞病夫’如今是否已經(jīng)健康了呢？

香煙這個詞有三種解釋，①香點燃后所生的煙：香煙迷漫。 ②燒香祭祀祖宗，因稱傳宗接代為繼承香煙，也稱繼承香火。③指卷煙，也就是我們常說的卷煙，煙葉，煙草。
世界衛(wèi)生組織指出，煙草是造成人類死亡的第二大原因。大約有一半吸煙者（全球約6.5 億人）最終會死于吸煙所導(dǎo)致的疾病。吸煙所散發(fā)的煙霧，可分為主流煙霧（即吸煙者吸人口內(nèi)的煙）和支流煙霧（即煙草點燃外冒的煙），吸一支香煙要散出2000毫升煙霧，其中一氧化碳占369毫升，含有害物質(zhì)3000多種，其中致癌物質(zhì)40多種，促癌物質(zhì)10多種。支流煙比主流煙所含的煙草燃燒成份更多。其中一氧化碳，支流煙是主流煙的5倍；焦油和煙堿是3倍；苯丙蓖是4倍；氨是46倍；亞硝胺是50倍。毒性物質(zhì)能侵入肺部和損壞動脈內(nèi)壁細胞，促進粥樣硬化。除能引起肺癌外還能引起腦癌、甲狀腺癌和乳腺癌、子宮頸癌等。據(jù)統(tǒng)計，90%的肺癌患者與75%的慢性支氣管炎和肺氣腫患者與吸煙有關(guān)?，F(xiàn)在全球每天有13440人死于與吸煙相關(guān)的疾病，每年則造成500萬人早逝。香煙雖然沒有鴉片的毒害大，但我國煙民達3.5億，吸煙導(dǎo)致死亡的人數(shù)已超過任何一個國家，估計每天死于吸煙的人數(shù)超過2000人。如果還不遏制煙草泛濫，中國將有1/3年輕人最后死于煙草相關(guān)疾病。中國吸煙者死于肺癌人數(shù)為不吸煙者的3倍。

象我們這樣的高中生（青少年）心理發(fā)育、人生觀、世界觀尚未形成，對外界不健康的東西缺乏認識和抵御能力，常常模仿成人吸煙，并以此為時尚和“酷”，殊不知吸煙對其身體帶來極大的危害。據(jù)對肺癌發(fā)生的調(diào)查，開始吸煙的年齡在25歲以后患肺癌的危害為不吸煙者的4倍；吸煙在20～24歲開始者，罹患肺癌的危害為不吸煙者的10倍；若吸煙在15～19歲開始者為15倍；若年齡在15歲以下，就高達17倍。香煙中的尼古丁是高度成癮性的物質(zhì)，青少年吸煙十分容易產(chǎn)生終身依賴性。尼古丁還會影響腦血管，加上吸入一氧化碳促使血紅蛋白帶氧量的減少，從而導(dǎo)致思維遲鈍，記憶力減退，學(xué)習(xí)成績下降。
除了直接吸煙對青少年健康危害之外，被動吸煙（又稱二手煙）同樣對青少年毒害。據(jù)測定，一口煙霧中含有50億顆有害塵粒，少年兒童受二手煙毒害最深，因為他們各系統(tǒng)器官尚未成熟，比較嬌嫩，對外界環(huán)境有害因素抵抗力低，解剖上，他們的支氣管較直，肺泡容積小，煙霧微粒和有害物質(zhì)很容易直達細支氣管和肺泡，損害肺細胞，近期反應(yīng)是支氣管炎、肺炎或哮喘，近期危害是肺癌等嚴重后果。

為了讓青少年茁壯成長，全社會必須動員起來，創(chuàng)建一個無煙環(huán)境。 大部分的人還是不吸煙者，這部分人的權(quán)利需要維護，不要受到煙草的傷害，因為煙草致病這是一個不爭的事實，而對于維護不吸煙者拒吸二手煙的權(quán)利，是推行控煙工作的一個很重要的角度，也是我們這些人應(yīng)當做的事情。
什么叫被動吸煙？是指不愿吸煙的人無可奈何地吸入別人吐出來的煙氣和香煙燃燒時散發(fā)在環(huán)境中的煙霧。被動吸煙又稱“強迫吸煙”“間接吸煙”“吸二手煙”。鑒于被動吸煙的危害，世界衛(wèi)生組織通過一項決議，提出，對被動、強迫或非出于自愿的吸煙侵犯，不吸煙者有維護健康的權(quán)利，不吸煙者的健康應(yīng)得到保障，免受這類環(huán)境污染所造成的危害。

大家都說：不管你吸煙不吸煙壽命會有長又短。但不吸煙長壽是慣例。戒煙的過程是對你精神、肉體、心理上的一次大調(diào)整。養(yǎng)成一個習(xí)慣需要多少天，改掉它必須付出同樣的時間！戒煙最關(guān)鍵的出發(fā)點是要有意識，吸煙致病于長遠，發(fā)病于未來，而且是廣泛的多系統(tǒng)的損害，吸煙者在“享受”煙草所帶來的這點“快感”的時候，他很容易忘了自己實際上正在遭受毒害，而吸煙有害健康這個深刻的認識是戒煙的基本的動機。

戒煙的過程就是你吸煙的開始！回憶你的吸煙過程反過來就是你戒煙的最佳流程！俗話說得好“上賊船容易下賊船難”習(xí)慣一旦養(yǎng)成便不太容易改變。任何一種習(xí)慣都是反射行為，行為的習(xí)慣性有多深，它的反射性就有多大。如果你從開始吸煙到成癮用了半年的時間，現(xiàn)在你想戒煙的話還要付出半年的時間！開始吸煙是從不吸到吸，1支、2支、3支循序漸進，從別人手里接過來吸到自己買煙吸，最后，晉升為“煙鬼”。 正確的戒煙方法就是要把你開始吸煙的過程反過來即：從“煙鬼”到3支、2支、1支逐漸減少直到不吸為止。
“Tobacco-free Youth”，直譯是無煙青少年，內(nèi)涵則是消除煙草，保障青少年健康。今天的兒童，少年和青年是國家和民族未來的希望。讓我們這樣正當青春年少的高中生，有則改之，無則加勉。相信我們每一位同學(xué)，不管是“當局者”還是“旁觀者”，都是有“愛”的人；無論是“關(guān)愛”還是“心愛”，這種愛的力量都一定會促使我們?yōu)槲覀儛鄣娜巳ジ纳埔恍┎缓玫挠绊懞土?xí)慣。

今天，我在這里談了這些，目的就是讓我們發(fā)現(xiàn)愛，為愛去做一些努力；并且如果現(xiàn)在你能因此而少吸幾根煙，以至慢慢地拒絕吸煙，那就將是我作為一個演講者所獲得的最大的成功。

最后，我想請在座的同學(xué)們一起大聲對煙草See “NO”,大聲喊三聲“拒絕煙草”，來，準備，一，二，三，“拒絕煙草！” “拒絕煙草??！” “拒絕煙草！??！”，
謝謝大家！

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