有一句老話秋冬毒霧殺人刀。我們看得見、抓不著的隱形殺手霧霾,其實(shí)對我們的身體的影響很大,尤其是對呼吸系統(tǒng)、心腦血管、人體皮膚等的影響。這種危害在體內(nèi)日積月累。那么霧霾對人體的危害是什么?
霧霾的組成非常復(fù)雜,空氣中有害微??梢灾苯舆M(jìn)入人的呼吸系統(tǒng),再到肺部。我們生命離不開呼吸,所以我們?nèi)梭w的呼吸系統(tǒng)是與外部環(huán)境接觸最為頻繁,繼而對人體呼吸系統(tǒng)的影響是最為嚴(yán)重的。霧霾中包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌的發(fā)生。
霧霾天氣空氣中污染物多,大氣氣壓低時污染物會懸浮在空中,很容易誘發(fā)心血管方面疾病的急性發(fā)作。在霧大的時候,空氣中水汽含量非常的高,如果人們在戶外參加活動或運(yùn)動時,人體的汗就不容易排出,造成人們胸悶、頭暈,血壓升高。造成中風(fēng),腦出血的病癥。
霧霾天氣還會造成近地層紫外線的減弱,紫外線的強(qiáng)度不能殺死空氣中的細(xì)菌,使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng),從而導(dǎo)致傳染病增多。
由于霧霾阻礙光線照射,天氣變得陰沉。很容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒,如果遇到不順心的事情極易失控。所以陰沉的霧霾天氣影響我們的心情,影響心理健康。
在霧霾天氣出現(xiàn)時我們應(yīng)該怎么減少傷害呢,大家要盡量避免外出,減少戶外鍛煉。事情緊急一定要外出,出門帶上較厚的口罩,注意保暖,要做好防護(hù)準(zhǔn)備。在家應(yīng)緊閉門窗,避免室外霧霾氣體進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣。生活工作中,注意飲食,多吃一些清淡食物和水果,補(bǔ)充身體所需維生素等物質(zhì)。還要保持一個樂觀的心理狀態(tài)。
霧霾包括霧和霾,是一種氣候現(xiàn)象,霧霾對人體的危害主要表現(xiàn)在以下幾個方面:
1、對呼吸道的影響,霧霾中持續(xù)漂浮著大量的細(xì)微顆粒,不能夠完全降解,長期處于霧霾環(huán)境中就會不可避免的吸入細(xì)微顆粒,從而沉積在呼吸道,引起呼吸系統(tǒng)的損害,可以誘發(fā)支氣管哮喘,也可以引起支氣管炎、慢性支氣管炎等。
2、誘發(fā)感染性疾病,在霧霾的天氣中細(xì)菌更容易繁殖,從而增加人感染的機(jī)會,既可以引起呼吸道感染,也可以引起腸道感染、泌尿系感染等。
3、增加患癌的概率,已有相關(guān)文獻(xiàn)報道,長期處于霧霾環(huán)境中增加多種癌癥,包括支氣管肺癌的患病概率。
4、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響,在霧霾的環(huán)境中容易引起頭昏、頭疼,且有文獻(xiàn)報道霧霾中的微小顆??梢鹉X功能減退。
霧霾,已經(jīng)產(chǎn)生,而且嚴(yán)重性也日增,那么,我們短期之內(nèi)無法去改變這樣的現(xiàn)狀時,就必須得懂得預(yù)防,那么,霧霾的預(yù)防措施是什么?不管男女老少都是這樣做哦!
一、室內(nèi)
1、霧霾天氣少開窗
在風(fēng)大的時候,開窗通風(fēng),空氣至少是流動的,停留在室內(nèi)的顆粒物也會少一些。如果是霧霾非常嚴(yán)重的天氣之下,你敢開窗嗎?為了健康,最好就不要開窗啦!而且,開窗也要選對時間,不要在交通的高峰期開窗。
2、安裝空氣凈化器
如果有條件的可以安裝空氣凈化器,它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物,提高室內(nèi)的空氣質(zhì)量,以減少霧霾天氣對孩子的傷害,在使用空氣凈化器時,注意定期更換過濾網(wǎng)與慮芯等設(shè)備。另外,霧霾天氣,家長也可以打開加濕器,使空氣里的濕度增加,使漂浮的顆粒物易于降落和吸附在地面,減少孩子的吸入哦。
3、種植綠色植物
我們都知道綠色植物會進(jìn)行光合作用,對改善環(huán)境是有一定的作用的。所以,可以在陽臺或室內(nèi)近窗處,多種植綠蘿、萬年青及其虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因?yàn)樗鼈兊娜~片較大,吸附能力相對較強(qiáng)。雖然,作用在霧霾天氣受限,但是還是可以起到一定的作用的。
二、外出
1、減少外出
霧霾天氣時,應(yīng)該盡量避免出行,因?yàn)橐资莒F霾傷害。還有,戶外活動往往較室內(nèi)活動的運(yùn)動量大,就更加容易吸進(jìn)有害顆粒。因此,霧霾天氣,建議大人、孩子減少戶外活動。
2、戴口罩
出門在外一定要戴口罩,在購買口罩時,也一定要挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品。口罩還應(yīng)每天換洗,清洗后最好用開水消毒。
3、遠(yuǎn)離人多的地方
盡量遠(yuǎn)離人多擁擠的地方,減少病菌的接觸。
4、外出歸來清潔
無論是自己外出,還是帶寶寶外出,回來后相信會有很多有害物質(zhì)吸附在裸露的皮膚上,建議應(yīng)該及時用溫水將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗凈,還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔哦。
三、合理飲食
1、多吃清淡食物或水果
在寶寶的飲食方面應(yīng)合理搭配各種食物,讓寶寶吃多種多樣的食物,保證寶寶均衡攝入各種營養(yǎng)素,以增強(qiáng)寶寶自身的抵抗力,最好是多吃一些清淡的食物,或者是各種水果泥哦!而且也要注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D,可以多吃豆腐、雪梨等食物。
2、多喝水/茶
平常多喝水,可以清洗一下呼吸道,喜歡喝茶的,也可多泡飲菊杞茶這類中醫(yī)茶飲哦。
3、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)
由于霧霾天氣,日照減少,孩子紫外線照射不足,體內(nèi)維生素D生成不足,對鈣的吸收會大大減少。因此,要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些維生素D,特別是正在發(fā)育的孩子們哦。
四、護(hù)理工作
1、洗臉
臉部經(jīng)常暴露在空氣之中,所以灰霾天氣時,有不少的有害物質(zhì)都會依附在臉部,可以選擇給寶寶清洗臉部,而且洗臉時最好使用溫水,這樣可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈。
2、口腔清潔
正所謂病從口入,我們在外出的時候,說話神馬的總要張嘴吧?當(dāng)嘴巴張開的時候,都會有不少的細(xì)菌依附在口腔里面,所以經(jīng)常漱口,可以清除附著在口腔的臟東西,也能有效地減少霧霾帶來的顆粒進(jìn)入人體哦。
3、清理鼻腔
我們呼吸的主要器官就是鼻子,所以,我們要養(yǎng)成每天清理鼻腔的習(xí)慣。同時,給寶寶清理的時候,先,可以先讓寶寶洗凈自己的雙手后,捧溫水,教寶寶用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復(fù)幾次這個動作,鼻腔里的臟東西就全部清理干凈了。
以上內(nèi)容可供參考:
1.對人體的危害:由于霧霾中混有大量有毒有害的小顆粒,人在呼吸的時候就隨著空氣進(jìn)入呼吸道和肺部,輕者會引進(jìn)氣管炎、肺炎等疾病,重者會導(dǎo)致更加嚴(yán)重的疾病。
2.對生產(chǎn)生活的危害:霧霾天氣能見度低,給航空、鐵路、海運(yùn)、公路等各類交通運(yùn)輸行業(yè)造成影響,容易導(dǎo)致交通安全事故,擾亂了正常的生產(chǎn)生活秩序。同時,對建筑物、車輛等固體物具有腐蝕性。
可以選擇給家中安排MIA新風(fēng)系統(tǒng)。它就是利用通風(fēng)換氣的功能不停地將室內(nèi)帶有甲醛的污濁氣體排出室外,同時送入室外經(jīng)過機(jī)器凈化的新風(fēng)到室內(nèi),保障室內(nèi)空氣的清新潔凈。
1、少出門
減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法。根據(jù)國際頂級流行病學(xué)期刊《美國流行病學(xué)》2012年發(fā)表的北大前沿交叉學(xué)科研究員環(huán)境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關(guān)的流行病學(xué)研究,在排除了年齡、性別、時間效應(yīng)和氣象因素等影響因素之后,當(dāng)PM2.5濃度每增加103微克/立方米時,居民全部死因的超額死亡風(fēng)險會增2.29%,滯后時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風(fēng)險更高,為3.08%。如果一定要出門,不要騎自行車,避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段,避免吸入更多的化學(xué)成分。也最好不好開私家車,多乘坐公共交通工具,為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)??谡忠悦拶|(zhì)口罩最好,因?yàn)橐恍┤藢o紡布過敏,而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏,而且易清洗。另外選對口罩普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用,要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩,其對0.3微米的顆粒能抵擋95%,在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩,取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。佩戴的時間不宜過長,老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏。
3、做好個人衛(wèi)生
出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時洗臉、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附帶的污染殘留物,以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水,利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗,或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,同時要避免嗆咳。除了面部清理外,身體裸露的部分也要清洗。
4、霧霾天氣少開窗
專家表示在灰霾天氣,盡量不要開窗。確實(shí)需要開窗透氣的話,應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風(fēng),時間每次以半小時至一小時為宜。同時,家中以空調(diào)取暖的居民,要注意開窗透氣,確保室內(nèi)氧氣充足??梢栽谧约谊柵_、露臺、室內(nèi)多種植綠植,綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因其葉片較大,吸附能力相對較強(qiáng)。還可以使用空氣凈化器,市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主,對PM2.5有很好的吸附效果,但在使用時要注意勤換過濾芯。
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