寶寶吃什么蔬菜好消化,寶寶可以多吃的水果有哪些

一、寶寶好消化的蔬菜有哪些

寶寶的飲食是家長(zhǎng)們感到最頭痛的問題，因?yàn)橛捎趯殞氃诔砷L(zhǎng)的過程中，各個(gè)器官還沒有完全發(fā)育完善，可能會(huì)對(duì)寶寶的消化系統(tǒng)帶來影響，因此在寶寶的飲食方面，家長(zhǎng)們需要對(duì)寶寶進(jìn)行一些易消化的食物，避免寶寶出現(xiàn)腹脹等癥狀，但是很多家長(zhǎng)卻不知道，寶寶在這個(gè)階段需要多吃些什么樣的蔬菜才有助于消化，才能夠讓寶寶得到更好的營養(yǎng)吸收，寶寶吃什么蔬菜好消化呢？我們一起來了解一下吧。

步驟/方法：

1 對(duì)于寶寶來說，有很多蔬菜都是有助于消化的，比如，生菜是一種含水量比較多的蔬菜，而且生菜是含有膳食纖維，維生素b1、b2、b6和維生素c維生素e等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂以及少量的銅鐵鋅，有促進(jìn)消化的作用。

2 寶寶也可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值也極高，而且含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在小腸壁以及肝細(xì)胞中可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a并供人體利用，寶寶多吃胡蘿卜，就能得到很好的營養(yǎng)補(bǔ)充，又能夠促進(jìn)消化。

3 家長(zhǎng)也可以多給寶寶吃西紅柿，西紅柿中含有一種特殊的成分叫做西紅柿素，這種物質(zhì)有助于消化、利尿能夠促進(jìn)協(xié)助胃液消化脂肪，西紅柿含有很高的維生素c，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)也非常有利。

注意事項(xiàng)：

在日常生活中，家長(zhǎng)們應(yīng)該要注意，多讓寶寶吃一些易消化的蔬菜及水果，讓寶寶得到更多的營養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)要注意營養(yǎng)的搭配，要確保寶寶的營養(yǎng)均衡，讓寶寶得到更健康的成長(zhǎng)。

二、寶寶可以多吃哪些食物呢

1、煮蘋果。煮透的蘋果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個(gè)，有助于緩解寶寶拉肚子的情況。煮蘋果時(shí)要隔水煮，或者加些冰糖，這樣寶寶比較喜歡吃。

2、蛋黃膳：將雞蛋煮熟后去殼和蛋白，用蛋黃放在鍋內(nèi)小火熬煉取油，1歲內(nèi)嬰兒每天一個(gè)蛋黃油，分2—3次服，3天為一個(gè)療程，治療腹瀉，并有補(bǔ)脾益胃止瀉作用。

3、焦米湯：先把米粉或奶糕研成粉，炒到顏色發(fā)黃，再加適量的水和糖，然后燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱，它的炭化結(jié)構(gòu)有較好的吸附止瀉作用。

4、胡蘿卜湯：胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸粘膜上的細(xì)菌和毒素，是一種良好的止瀉食物。

5、栗糊膳：用3—5個(gè)栗子，去殼搗爛，加水煮成糊狀，加糖調(diào)味后食用，每天2—3次，有溫中止瀉作用。另外還有桔棗茶、胡蘿卜湯等均有健脾止瀉作用。

6、稀飯。當(dāng)寶寶拉肚子時(shí)，多給寶寶喝稀飯，既容易消化，又有營養(yǎng)。寶寶拉肚子時(shí)不要吃過硬的食物。在熬稀飯時(shí)要熬的爛一些比較好。

7、軟面條。當(dāng)寶寶拉肚子情況出現(xiàn)好轉(zhuǎn)時(shí)，可以給寶寶煮些爛乎的面條，適當(dāng)加一些青菜。這樣能進(jìn)一步給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，寶寶吃了也比較好消化。

8、喝姜茶。當(dāng)寶寶肚子受涼引起拉肚子時(shí)，可以給寶寶熬制些姜茶，要把姜切成碎末，煮開水后放入姜末，然后放入少量的熟茶，每天給寶寶喝一些能緩解寶寶拉肚子的癥狀。

9、山楂麥芽水。當(dāng)寶寶因消化不良引起拉肚子時(shí)，可以給寶寶煮些山楂麥芽水喝，效果不錯(cuò)，麥芽要選用炒熟的，山楂3—5個(gè)就可以了。再加上些紅糖比較好。

三、寶寶可以多吃哪些水果呢

1、蘋果：蘋果是最好的水果了，對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。 蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

2、荔枝：味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。

3、石榴：味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。

4、桃子：喜濕潤，惡干燥。桃子富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘和腹瀉的效果。

5、楊桃：楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。

6、橙子：具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

7、梨：其含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽

8、櫻桃：味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于平和的水果，所以對(duì)于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。固醇結(jié)合而排除?？芍伪忝?。

9、香蕉：也是比較好的食療方法，生吃可以治療便秘，熟吃可以治療拉肚，熟吃可以把香蕉整條放或切成小段放在鍋上蒸，蒸熟后在吃。

四、寶寶消化不良可以吃什么呢

1、山楂

據(jù)了解，山楂的去油功能是所有水果中最厲害的。此外，若腸胃不好，也可以吃山楂來助消化，但山楂不像其他水果那么可口，所有，最好做成小零食以便食用。

2、胡蘿卜

在操作時(shí)，可以將它洗好剁碎煮爛，然后用紗布包好，取汁留渣，再加入白糖，調(diào)成紅蘿卜汁食用。因?yàn)?，紅蘿卜汁是堿性食物，內(nèi)含果膠，能促進(jìn)大便成形和吸附細(xì)菌及毒素，以便排出。

3、大麥及大麥芽

若消化不好的話，可以多吃些大麥，因?yàn)?，它里面含有豐富的維A、B、E、淀粉酶，尿囊素、脂肪和礦物質(zhì)等，這樣不但有助于消化，而且還能促進(jìn)腸胃潰瘍的愈合。

4、香蕉

若消化不好的話，可多吃一些香蕉，因?yàn)椋锩娴睦w維素，不但有利于消化，而且還能恢復(fù)人體的電解質(zhì)和鉀，讓身體恢復(fù)健康。

5、酸奶

若消化不好的話，可多喝一些酸奶，因?yàn)?，它不但營養(yǎng)富裕，而且還能將其中的乳糖調(diào)解為乳酸，并且還能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防菌群失調(diào)，預(yù)防便秘。

6、蘋果

對(duì)于它，大伙都熟悉吧，它里面的鞣酸和果膠，不但有收斂的功效，而且還能吸收毒素，以便排出體外。此外，蘋果中的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

7、西紅柿

若以上方法都沒用的話，則可以多吃些番茄，因?yàn)?，它里面含有蘋果酸、甲酸、維C，即使在加熱時(shí)都不會(huì)被破壞，能增加維生素的利用率。此外，還有一種特殊成分——番茄素，有利于消化、利尿，并能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。

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