一、寶寶好消化的蔬菜有哪些
寶寶的飲食是家長(zhǎng)們感到最頭痛的問題,因?yàn)橛捎趯殞氃诔砷L(zhǎng)的過程中,各個(gè)器官還沒有完全發(fā)育完善,可能會(huì)對(duì)寶寶的消化系統(tǒng)帶來影響,因此在寶寶的飲食方面,家長(zhǎng)們需要對(duì)寶寶進(jìn)行一些易消化的食物,避免寶寶出現(xiàn)腹脹等癥狀,但是很多家長(zhǎng)卻不知道,寶寶在這個(gè)階段需要多吃些什么樣的蔬菜才有助于消化,才能夠讓寶寶得到更好的營養(yǎng)吸收,寶寶吃什么蔬菜好消化呢?我們一起來了解一下吧。
步驟/方法:
1 對(duì)于寶寶來說,有很多蔬菜都是有助于消化的,比如,生菜是一種含水量比較多的蔬菜,而且生菜是含有膳食纖維,維生素b1、b2、b6和維生素c維生素e等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂以及少量的銅鐵鋅,有促進(jìn)消化的作用。
2 寶寶也可以多吃胡蘿卜,胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值也極高,而且含有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素在小腸壁以及肝細(xì)胞中可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a并供人體利用,寶寶多吃胡蘿卜,就能得到很好的營養(yǎng)補(bǔ)充,又能夠促進(jìn)消化。
3 家長(zhǎng)也可以多給寶寶吃西紅柿,西紅柿中含有一種特殊的成分叫做西紅柿素,這種物質(zhì)有助于消化、利尿能夠促進(jìn)協(xié)助胃液消化脂肪,西紅柿含有很高的維生素c,對(duì)寶寶的成長(zhǎng)也非常有利。
注意事項(xiàng):
在日常生活中,家長(zhǎng)們應(yīng)該要注意,多讓寶寶吃一些易消化的蔬菜及水果,讓寶寶得到更多的營養(yǎng)補(bǔ)充,同時(shí)要注意營養(yǎng)的搭配,要確保寶寶的營養(yǎng)均衡,讓寶寶得到更健康的成長(zhǎng)。
二、寶寶可以多吃哪些食物呢
1、煮蘋果。煮透的蘋果有收斂的作用,每天給寶寶吃一個(gè),有助于緩解寶寶拉肚子的情況。煮蘋果時(shí)要隔水煮,或者加些冰糖,這樣寶寶比較喜歡吃。
2、蛋黃膳:將雞蛋煮熟后去殼和蛋白,用蛋黃放在鍋內(nèi)小火熬煉取油,1歲內(nèi)嬰兒每天一個(gè)蛋黃油,分2—3次服,3天為一個(gè)療程,治療腹瀉,并有補(bǔ)脾益胃止瀉作用。
3、焦米湯:先把米粉或奶糕研成粉,炒到顏色發(fā)黃,再加適量的水和糖,然后燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱,它的炭化結(jié)構(gòu)有較好的吸附止瀉作用。
4、胡蘿卜湯:胡蘿卜是堿性食物,所含的果膠能促使大便成形,吸附腸粘膜上的細(xì)菌和毒素,是一種良好的止瀉食物。
5、栗糊膳:用3—5個(gè)栗子,去殼搗爛,加水煮成糊狀,加糖調(diào)味后食用,每天2—3次,有溫中止瀉作用。另外還有桔棗茶、胡蘿卜湯等均有健脾止瀉作用。
6、稀飯。當(dāng)寶寶拉肚子時(shí),多給寶寶喝稀飯,既容易消化,又有營養(yǎng)。寶寶拉肚子時(shí)不要吃過硬的食物。在熬稀飯時(shí)要熬的爛一些比較好。
7、軟面條。當(dāng)寶寶拉肚子情況出現(xiàn)好轉(zhuǎn)時(shí),可以給寶寶煮些爛乎的面條,適當(dāng)加一些青菜。這樣能進(jìn)一步給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng),寶寶吃了也比較好消化。
8、喝姜茶。當(dāng)寶寶肚子受涼引起拉肚子時(shí),可以給寶寶熬制些姜茶,要把姜切成碎末,煮開水后放入姜末,然后放入少量的熟茶,每天給寶寶喝一些能緩解寶寶拉肚子的癥狀。
9、山楂麥芽水。當(dāng)寶寶因消化不良引起拉肚子時(shí),可以給寶寶煮些山楂麥芽水喝,效果不錯(cuò),麥芽要選用炒熟的,山楂3—5個(gè)就可以了。再加上些紅糖比較好。
三、寶寶可以多吃哪些水果呢
1、蘋果:蘋果是最好的水果了,對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口,蘋果的營養(yǎng)非常的豐富,含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。 蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),增強(qiáng)體力和抗病能力,用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
2、荔枝:味甘微酸,有補(bǔ)脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多,而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效,對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。
3、石榴:味甘、微酸、澀,能生津止渴,收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢,便血,脫肛、腹痛等。
4、桃子:喜濕潤,惡干燥。桃子富含膠質(zhì)物,這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分,能達(dá)到預(yù)防便秘和腹瀉的效果。
5、楊桃:楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
6、橙子:具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便秘的功效。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
7、梨:其含有木質(zhì)素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質(zhì)的薄膜,能在腸子中與膽
8、櫻桃:味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì),也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于平和的水果,所以對(duì)于拉肚子的人來說,是完全可以食用的。固醇結(jié)合而排除??芍伪忝?。
9、香蕉:也是比較好的食療方法,生吃可以治療便秘,熟吃可以治療拉肚,熟吃可以把香蕉整條放或切成小段放在鍋上蒸,蒸熟后在吃。
四、寶寶消化不良可以吃什么呢
1、山楂
據(jù)了解,山楂的去油功能是所有水果中最厲害的。此外,若腸胃不好,也可以吃山楂來助消化,但山楂不像其他水果那么可口,所有,最好做成小零食以便食用。
2、胡蘿卜
在操作時(shí),可以將它洗好剁碎煮爛,然后用紗布包好,取汁留渣,再加入白糖,調(diào)成紅蘿卜汁食用。因?yàn)?,紅蘿卜汁是堿性食物,內(nèi)含果膠,能促進(jìn)大便成形和吸附細(xì)菌及毒素,以便排出。
3、大麥及大麥芽
若消化不好的話,可以多吃些大麥,因?yàn)?,它里面含有豐富的維A、B、E、淀粉酶,尿囊素、脂肪和礦物質(zhì)等,這樣不但有助于消化,而且還能促進(jìn)腸胃潰瘍的愈合。
4、香蕉
若消化不好的話,可多吃一些香蕉,因?yàn)椋锩娴睦w維素,不但有利于消化,而且還能恢復(fù)人體的電解質(zhì)和鉀,讓身體恢復(fù)健康。
5、酸奶
若消化不好的話,可多喝一些酸奶,因?yàn)?,它不但營養(yǎng)富裕,而且還能將其中的乳糖調(diào)解為乳酸,并且還能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng),可預(yù)防菌群失調(diào),預(yù)防便秘。
6、蘋果
對(duì)于它,大伙都熟悉吧,它里面的鞣酸和果膠,不但有收斂的功效,而且還能吸收毒素,以便排出體外。此外,蘋果中的纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。
7、西紅柿
若以上方法都沒用的話,則可以多吃些番茄,因?yàn)?,它里面含有蘋果酸、甲酸、維C,即使在加熱時(shí)都不會(huì)被破壞,能增加維生素的利用率。此外,還有一種特殊成分——番茄素,有利于消化、利尿,并能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng),可治療口角炎。
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