我們都應(yīng)該知道人們的年紀(jì)越大,身體需要睡眠的時(shí)間也會(huì)慢慢縮減。所以對(duì)于剛出生的新生兒或者是寶寶來(lái)說(shuō),他們需要較長(zhǎng)的睡覺(jué)時(shí)間,讓身體在長(zhǎng)時(shí)間的休息中更好的成長(zhǎng)發(fā)育。如果寶寶每天的睡眠時(shí)間在十小時(shí)以內(nèi),這都是正常的作息習(xí)慣,如果發(fā)現(xiàn)超出時(shí)間的話,父母對(duì)這種寶寶愛(ài)睡覺(jué)的問(wèn)題一定要重視起來(lái),只有找出具體的原因,再進(jìn)行解決,才是對(duì)寶寶最好的,那么解決寶寶愛(ài)睡覺(jué)問(wèn)題的辦法主要有:
1、寶寶愛(ài)睡覺(jué),睡眠時(shí)間較長(zhǎng),有可能是正常的生理性因素引起的。因?yàn)槠鋵?shí)不同的寶寶對(duì)睡眠時(shí)間的需求是不同的。所以如果有的寶寶睡眠時(shí)間較長(zhǎng),家長(zhǎng)也不要過(guò)于擔(dān)心。只需要針對(duì)孩子的具體作息時(shí)間進(jìn)行一定時(shí)間的監(jiān)控,把握好孩子的正確作息時(shí)間,幫助孩子養(yǎng)成良好的有規(guī)律的作息習(xí)慣,那么父母就無(wú)須過(guò)多擔(dān)心了。
2、但是除了正常的生理性因素以外,其實(shí)引起孩子出現(xiàn)愛(ài)睡覺(jué)的原因,還有可能是疾病性因素引起的。比如說(shuō)孩子患上的身體疾病就會(huì)常常引起孩子在睡眠時(shí)間出現(xiàn)異常的情況。嗜睡、睡眠狀態(tài)不穩(wěn)定等等都是常見(jiàn)的病癥反應(yīng)。因此父母如果發(fā)現(xiàn)孩子的睡眠時(shí)間異常嚴(yán)重的話,一定要對(duì)孩子進(jìn)行更好的監(jiān)控,及時(shí)帶孩子就醫(yī),接受專業(yè)的檢查才能更好的把握孩子的健康,治療疾病,讓孩子恢復(fù)健康,不至于影響孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。
其實(shí)孩子的很多反應(yīng)都是與成年人不同的,父母?jìng)円欢ㄒo予更多的關(guān)注,只有隨時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的各種異常,才能在孩子成長(zhǎng)途中對(duì)孩子的健康有更多的把握。因此如果孩子出現(xiàn)愛(ài)睡覺(jué)的問(wèn)題的話,父母?jìng)円欢ㄒ碇堑姆治鼍唧w的原因,再進(jìn)針對(duì)具體的原因,對(duì)孩子的作息時(shí)間以及身體健康問(wèn)題進(jìn)行更好的分析,讓孩子健康的成長(zhǎng)。
如果寶寶每天睡覺(jué)的時(shí)間超過(guò)正常的20-22個(gè)小時(shí)的話,那就可能是嗜睡了,為什么五個(gè)月寶寶會(huì)嗜睡呢?接下來(lái)就和我一起去看看吧。
五個(gè)月寶寶嗜睡的原因1、夜間睡眠差,或睡眠時(shí)間過(guò)短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺(jué)時(shí)打呼嚕,并有呼吸間歇現(xiàn)象,影響了睡眠質(zhì)量;時(shí)間長(zhǎng)了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可是能早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。
2、營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì),會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病,發(fā)作性睡病多在青春期以后起病,主要癥就是白天嗜睡,表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困,如與客人談話、或在工作中,都會(huì)有睡眠發(fā)作,發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變。
3、肥胖、體重超重也會(huì)引起白天過(guò)度困倦。
4、抑郁癥可能是白天過(guò)度困倦的主要誘因,抑郁癥患者,白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍。
寶寶嗜睡怎么辦一般而言,新生兒正常的睡眠時(shí)間是20-22個(gè)小時(shí),也就是說(shuō)你基本上每天絕大部分的時(shí)間都會(huì)看到孩子在睡夢(mèng)中,不要驚訝,因?yàn)楹⒆舆@時(shí)候的睡眠會(huì)促進(jìn)他們的身體發(fā)育。隨著孩子的慢慢長(zhǎng)大,他們的睡眠時(shí)間會(huì)慢慢減少,例如在2個(gè)月大的時(shí)候會(huì)睡18個(gè)小時(shí)左右,然后隨著月份增加,時(shí)間減少。雖然說(shuō)充足的睡眠有助于孩子的發(fā)育,但是過(guò)度的睡眠卻是疾病的征兆,如果孩子只是短短一兩天內(nèi)睡眠過(guò)度,那可能是玩的累了導(dǎo)致;如果孩子嗜睡時(shí)間維持幾天,那么母親要注意看看孩子是否是感冒發(fā)燒,或者是吃藥的緣故;但是如果孩子嗜睡時(shí)間較長(zhǎng),維持一個(gè)星期,那么母親要帶孩子去醫(yī)院檢查了,防止是病毒性腦炎。
寶寶睡眠的注意事項(xiàng)寶寶睡眠時(shí)間因人而異
新生兒大部分時(shí)間都在睡覺(jué),一天累計(jì)的睡眠時(shí)間大約在18~22小時(shí)。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng),其睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短。2~5個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致是15~18個(gè)小時(shí),6~12個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致在14~16個(gè)小時(shí),1~3歲的寶寶睡眠時(shí)間大致在10~12個(gè)小時(shí)。
當(dāng)然,不同的寶寶因個(gè)體差異,睡眠時(shí)間也會(huì)有不同的表現(xiàn)?,F(xiàn)在的寶寶每天睡眠時(shí)間參考值是國(guó)外制定的,目前國(guó)內(nèi)尚未制定睡眠時(shí)間參考值。根據(jù)2006年中國(guó)小兒的睡眠調(diào)查來(lái)看,由于地區(qū)差異,我國(guó)小兒的平均睡眠時(shí)間比國(guó)外少兩個(gè)小時(shí)。因此,這位媽媽對(duì)寶寶每天睡13個(gè)小時(shí)的情況不用擔(dān)心,只要沒(méi)有什么異樣的癥狀,一般也不會(huì)影響健康。
抱久點(diǎn)可延長(zhǎng)寶寶睡眠時(shí)間
家長(zhǎng)如果想讓寶寶多睡一點(diǎn),可以延長(zhǎng)抱寶寶的時(shí)間。因?yàn)樗叻譃檩p度睡眠和深度睡眠,一般而言,小孩的深度睡眠時(shí)間較短,但隨著年齡增長(zhǎng),深度睡眠的時(shí)間會(huì)增加。有些寶寶在家長(zhǎng)的懷抱中睡著后,家長(zhǎng)以為寶寶睡著了,便把他放下,這時(shí)寶寶很快又醒了,這是因?yàn)閷殞毶形催M(jìn)入深度睡眠的緣故。因此家長(zhǎng)在抱寶寶睡覺(jué)時(shí),可以多抱一段時(shí)間,讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后,再將寶寶放到床上。
別讓寶寶含乳頭睡覺(jué)
還有一點(diǎn)值得注意的是,讓寶寶含著媽媽的乳頭睡覺(jué)是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。寶寶在含著乳頭時(shí),會(huì)感到很安全,所以容易睡著。但把乳頭含在嘴里睡覺(jué),寶寶會(huì)一醒來(lái)就吮吸乳汁,這種沒(méi)有規(guī)律的進(jìn)食方式,容易導(dǎo)致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良。同時(shí),寶寶含著乳頭睡覺(jué)還會(huì)影響他的呼吸,導(dǎo)致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外,如果母乳喂養(yǎng),含著奶頭睡覺(jué)的寶寶窒息的危險(xiǎn)也會(huì)增加。另外,寶寶含著乳頭睡覺(jué),還會(huì)影響牙床的正常發(fā)育,或產(chǎn)生蛀牙。
寶寶睡覺(jué)的禁忌一、不該含著乳頭或奶嘴睡
有的寶寶睡覺(jué)時(shí)非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來(lái),孩子每每醒來(lái)后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過(guò)分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣,容易使孩子的胃腸功能紊亂。
其次,孩子入睡后小嘴依然被乳頭?堵?著,也容易呼吸不暢,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,甚至可能引發(fā)窒息。
此外,這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。
由此鑒定,在寶寶睡覺(jué)時(shí),應(yīng)該還他們嘴巴自由!
二、環(huán)境不該過(guò)分安靜
孩子一般在3-4個(gè)月時(shí)就開(kāi)始自覺(jué)地培養(yǎng)?抗干擾?的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明,約有30%的嬰兒并沒(méi)有學(xué)會(huì)?抗干擾他們往往一有?風(fēng)吹草動(dòng)?便難以入睡,或在熟睡中被驚醒。其實(shí),嬰兒自會(huì)在自然的?家庭噪音?背景下入睡,家長(zhǎng)大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng),不用弄出一點(diǎn)點(diǎn)聲響就神經(jīng)緊張。否則,孩子很可能養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣,只有在人為、刻意制造的?極度?安靜的環(huán)境里才能入睡,而這種環(huán)境在現(xiàn)實(shí)中卻是難求的。
三、被子不該太厚
有些家長(zhǎng)在寒冬為了讓孩子睡得暖和,特意為孩子蓋上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往過(guò)重,甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過(guò)高的溫度反而會(huì)使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停,同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過(guò)分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對(duì)寒冷的抵抗力,造成孩子長(zhǎng)大后?弱不禁風(fēng)?。
四、不該在哼唱聲中才能入睡
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),媽媽的睡前搖籃曲,就是天籟。但讓孩子習(xí)慣于只有聽(tīng)到哼唱聲才能安然入夢(mèng)就不宜提倡。孩子必須培養(yǎng)的一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,即:以?自然?的方法自行入睡,及醒來(lái)之后仍能?自然?地重新入睡,而不是依仗家長(zhǎng)諸如搖晃、哼唱或喂食等?人為?的辦法來(lái)幫助他安然入夢(mèng)。
五、白天不該睡得過(guò)久
白天睡得過(guò)久的孩子大多晚上睡不好,甚至稍不如意就大哭大鬧,弄得家長(zhǎng)夜不成眠。研究證實(shí),晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢,而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。
此外,缺乏夜間睡眠還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素的正常分泌,使得免疫系統(tǒng)受損,內(nèi)分泌失調(diào),代謝出現(xiàn)問(wèn)題,易發(fā)胖。如果嬰兒白天睡得過(guò)多,家長(zhǎng)可以有意識(shí)地弄醒孩子,或逗他多玩一會(huì)兒,通過(guò)調(diào)整來(lái)克服?黑白顛倒?。
再說(shuō),白天這么美好的時(shí)光,爸媽怎么舍得讓寶寶就這樣浪費(fèi)了呢?
六、不該經(jīng)常更換照看人
有的家庭因?yàn)榇笕斯ぷ髅?,而不得不常常更換照看孩子入睡的大人,有時(shí)是爸爸,有時(shí)是媽媽,有時(shí)是奶奶,有時(shí)又換成保姆??殊不知,對(duì)不足半歲的孩子來(lái)說(shuō),往往把照看自己入睡的人視作?最親的親人?,故在心理上很難對(duì)頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。
寶寶喜歡趴著睡,原因有如下幾點(diǎn):
1)從心理方面來(lái)看,趴著睡使嬰兒緊貼床鋪,感到安全,是消除嬰兒不安的最佳方式。
2)寶寶自己覺(jué)得舒服。當(dāng)寶寶可以自由翻身后,就會(huì)選擇自己覺(jué)得舒服的姿勢(shì)睡覺(jué)。
3)寶寶在媽媽肚子里多是趴著睡的,所以出生后很多寶寶仍會(huì)選擇趴著睡,有自我保護(hù)的意思。
寶寶趴著睡好不好
很多媽媽擔(dān)心,寶寶趴著睡會(huì)壓倒身體里的器官,對(duì)寶寶不好?那寶寶趴著睡到底好不好?大家說(shuō)法也不一,有說(shuō)好也有說(shuō)不好,各有各的理由。
寶寶趴著睡的優(yōu)點(diǎn):
1)寶寶有安全感
胎兒在媽媽子宮里就是腹面部朝內(nèi),背部朝外的蜷曲姿勢(shì)。因?yàn)槿梭w的腹面部相對(duì)于背部來(lái)說(shuō),缺少骨骼的保護(hù),容易受到外界傷害,且比較敏感。這種姿勢(shì)是最自然的自我保護(hù)姿勢(shì)。許多寶寶天生就愛(ài)趴著睡,也是基于上述原理,把身體最脆弱的部分保護(hù)起來(lái),睡沉?xí)r更有安全感,容易睡得熟,從而減少哭鬧,有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2)有益于胃的蠕動(dòng)及消化
趴著睡時(shí),胃容物不易流到食道及口中,而引起嘔吐;反而蠕動(dòng)到小腸中,有利于消化吸收。
3)有利于爬行的訓(xùn)練
趴著睡可使寶寶受抬頭挺胸的帶動(dòng),從而鍛煉了頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群,有利于翻身和爬行的訓(xùn)練。
寶寶趴著睡的缺點(diǎn):
1)容易引起窒息
因?yàn)閷殞毜念^較重,而頸部力量不足,在不會(huì)自如地轉(zhuǎn)頭或翻身時(shí),口鼻易被枕頭、毛巾等堵住,就會(huì)造成窒息,甚至危及生命。
2)不利于散熱
胸腹部緊貼床鋪,不易散熱,容易引起體溫升高,或者由于汗液積于胸腹而產(chǎn)生濕疹。
3)四肢手腳不易活動(dòng)。
寶寶趴著睡需注意
對(duì)于寶寶到底怎么睡才是最好的,現(xiàn)在也沒(méi)有相對(duì)的定論。各種睡姿各有優(yōu)缺點(diǎn)。有專家建議,寶寶自己喜歡趴著睡,只要沒(méi)有出現(xiàn)什么問(wèn)題,父母其實(shí)不用擔(dān)心。不過(guò)要注意這幾點(diǎn):
1)不要讓寶寶趴在在松軟的棉被和枕頭上,最好在硬板床上練習(xí)俯臥;
2)1-2個(gè)月的寶寶趴著睡時(shí),母親應(yīng)在旁邊看護(hù);
3)寶寶趴著睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般在10分鐘以內(nèi);
4)注意不要讓寶寶的臉埋在枕頭里面,將寶寶的臉側(cè)向一旁。
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