老人頻頻打哈欠須警惕 或是缺血性腦中風前兆。眾所周知,一般人在感到疲勞時,常打幾個哈欠,可使人的疲勞暫時減輕??墒?,中老年人,尤其是高血壓、腦動脈硬化者,頻頻打哈欠,有可能是缺血性腦中風的先兆,應提高警惕。
大約有70%~80%的缺血性腦中風病的病人,在發(fā)病前一周左右,會因大腦缺血缺氧而頻頻出現打哈欠現象。其原因是中老年人,特別是患高血壓、腦動脈硬化者,由于動脈粥樣硬化,管腔變窄,血管壁彈性降低,致使流向大腦的血液量減少,而大腦對氧氣十分敏感,僅占體重2%左右的大腦,卻消耗全身需氧量的25%左右,因此,當大腦缺血缺氧時,即引起哈欠頻頻。同時,打哈欠還可使胸腔內壓力下降,上下腔靜脈回流心臟的血量增多,心臟的輸出血量增多,腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的,因此,頻頻哈欠常預示缺血性腦中風可能在近期發(fā)生。
中老年人,尤其是有心腦血管疾病者,出現無誘因的頻繁哈欠,切不可掉以輕心,應及時去醫(yī)院檢查,在醫(yī)生指導下,對高血壓、高血脂等積極進行治療。飲食宜清淡,避免高脂飲食,戒煙限酒,口服小劑量阿司匹林,以降低紅細胞、血小板聚集性,防止血栓形成。在日常生活中,注意保持精神樂觀,情緒穩(wěn)定,防止激動,并注意防寒保暖。這些都對預防缺血性腦中風的發(fā)生有積極作用。
飲食上盡量不要吃的太油膩,嘗試清淡營養(yǎng)的素食,保持心情愉悅,經常戶外活動活動,哪怕伸伸懶腰,也能提高身體的含養(yǎng)量,使精神狀況有所改善。午休的時候也可以試試蕙蘭瑜伽休息術,醒來后會感到精力十足的。
在眾多的中老年疾病中,腦梗塞絕對是對身體 健康 危害很大的一種疾病,甚至嚴重危害人的生命。隨著 社會 老齡化的加劇,中老年人會變得多起來,再加上現在人們生活條件好了,但卻不太注意保護自己的身體 健康 ,使得患腦梗塞的人數可能會增加。
腦梗塞是心腦血管疾病的一種,發(fā)病很突然,并且具有很高的致殘率、致死率和復發(fā)率。因此,一旦發(fā)生腦梗塞,其后果是很嚴重的,對身體 健康 的傷害是很大的。
而且腦梗塞好發(fā)于中老年人群,也就是說50歲之后就要開始注意,尤其是本身患有心血管相關疾病的,如高血壓、糖尿病、高血脂等。不僅如此,當有患腦梗塞傾向的時候,身體也會出現一些癥狀和表現的,在平時得多加留意。
1、莫名頭暈頭痛
當腦血管出現堵塞的時候,往往會使得腦部供血不足,從而使得大腦缺氧,引起身體的不適,最明顯的特征的就是可能會出現頭暈頭痛。
并且早上起來血液比較粘稠,血壓也相對較高,這時候很容易出現腦血管的堵塞,從而容易出現頭暈頭痛的現象。
因此,如果早上起來發(fā)現自己頭暈頭痛,又找不到什么其它的原因的話,就要檢查是否腦血管出現堵塞了,要及時檢查,免得突發(fā)腦梗塞,對身體 健康 造成巨大傷害。
2、突然眼前發(fā)黑
當腦部血出現堵塞的時候,尤其有些大腦組織被堵塞的時候可能會出現眼前突然發(fā)黑的情況,這種一般持續(xù)時間很短暫,一般就是幾秒鐘到幾分鐘,很快就能夠恢復,也通常不會留下什么后遺癥,但即便如此也不能忽視。
早上起來,我們的眼睛經過休息應該是視力是比較不錯的,并且眼睛也很輕松。但如果出現突然的眼前發(fā)黑,那么就要小心了,如果沒有其他原因(低血壓也會導致眼前發(fā)黑)的話,那么就要考慮是否是腦血管出現堵塞了,這可能是腦梗塞發(fā)生的前兆,要注意及時檢查治療了。
3、口角歪斜
腦血管被堵塞的時候,可能會影響大腦神經的功能,尤其會影響大腦對面部神經的控制,這樣就有可能會引起口角歪斜,使得面部肌肉異常。
早上起來后,如果發(fā)現自己的口角歪斜,面部不對稱,而且沒有恢復的跡象,并且又沒有其他什么原因的話,那么就要考慮是否腦血管出現問題了,要及時檢查預防,這可能是腦梗塞發(fā)出的前兆,值得警惕。
4、頻繁打哈欠
當腦部血管被堵塞的時候,會引起大腦局部的組織缺血、缺氧。這時候大腦會發(fā)出信號,告訴身體需要更多的氧氣,從而身體會不由自由的打哈欠,這也才能夠吸入更多的氧氣,以此來緩解大腦缺氧情況的發(fā)生。
這種情況在平時可能不容易被重視,但如果早上起來還頻繁的打哈欠,那么就有點不太正常了。因為早上起來,身體經過一個晚上的良好的睡眠,應該是精神飽滿,身體也得到充足的休息,是不容易打哈欠的。
因此,如果早上起床后還頻繁的打哈欠,晚上睡眠也沒問題,那么就要注意檢查是否腦血管出現堵塞了,有必要的話要及時檢查,以免發(fā)生不測。
5、肢體麻木無力
腦部血管堵塞,可能會引起肢體行動的障礙,可能會引起肢體麻木無力的現象,并且往往是一側身體出現這種情況。并且也可能會出現走路一側無力而走路不穩(wěn),經常摔跤等現象的發(fā)生。
早上起來,身體如果經過一個晚上良好的睡眠,應該是充滿活力和力量的,身體疲乏、勞累等負面效果被消除。
但如果發(fā)現自己肢體無力、麻木,如果不是因為睡覺壓到肢體導致麻木,也沒有其他特別的原因,那么就要考慮是否自己的腦血管出現問題了,要及時檢查,看是否腦血管出現堵塞,早發(fā)現早預防和治療,以免給身體帶來更大的傷害。
1、油膩、油炸食物
像油膩、油炸之類的食物,往往含有的油脂比較多,人吃多了不僅容易發(fā)胖,而且也會增加罹患心血管疾病的風險,尤其是高血脂和粥樣動脈硬化等。
這樣一來就容易導致血管的堵塞,尤其是腦血管的堵塞,從而增加了罹患腦梗塞的風險。因此,平時要注意少吃油膩、油炸之類的食物,尤其是本身就肥胖,患有高血壓、高血脂等心血管疾病的人群。
2、咸菜、腌菜等比較咸的食物
很多人喜歡吃咸菜、腌菜等食物,是我國傳統的 美食 之一。但是這類食物往往比較咸,其中的含鹽量比較的高,吃多了對身體 健康 不利,尤其是對血管 健康 ,也是誘發(fā)高血壓的元兇。
當長期吃咸菜、腌菜等比較咸的食物,很容易導致血壓的波動過大,容易誘發(fā)高血壓,而血壓不穩(wěn)定則容易誘發(fā)腦梗塞的發(fā)生,會使得其發(fā)病率大大提升。因此,平時要少吃比較咸的食物,注意食鹽的攝入量,如果本身患有心血管相關疾病,那么就應該更要注意。
3、甜食、甜飲等高糖食物
人們對甜食、甜飲往往沒有抵抗力,因為人們都喜歡甜甜的東西。不過像甜食、甜飲等這類食物,往往含糖量比較高,吃多了不僅容易發(fā)胖,而且不注意控制的話還可能導致高血糖的發(fā)生。
而血糖過高不僅會傷害血管 健康 ,還可能會增加罹患腦梗塞的風險。有相關臨床數據表明,高血糖患者明顯會比正常人罹患腦梗塞的幾率要大。
這里值得注意是,一些不甜的食物含糖量也很高,如米飯、饅頭、包子等淀粉類食物,平時也不宜攝入過多。
1、不要過度勞累、熬夜
過度的勞累、熬夜等,會讓身體進入應激狀態(tài),不僅透支身體,而且也容易導致血壓波動過大,從而容易誘發(fā)腦梗塞的發(fā)生。不僅如此,長期的過度勞累、熬夜,也會對心臟和其他器官帶來不小的負荷和傷害。
2、不要暴飲暴食
很多人的病是吃出來的,這跟人的飲食習慣相關。其中最不好的飲食習慣就是暴飲暴食,這樣一來很容易導致攝入過多食物,從而容易使得人發(fā)胖,誘發(fā)心血管疾病,這樣會提高罹患腦梗塞的風險。
3、不要情緒過于激動
情緒過于激動,很容易使得血管神經調節(jié)紊亂,甚至出現異常,這樣一來容易導致腦血管的收縮,很容易發(fā)生意外,這也是誘發(fā)腦梗塞的重要誘因,因此平時得注意控制自己的情緒。
4、遠離煙酒
煙酒傷身,這是大家都認同的,只是很多人抱有僥幸心理不愿承認罷了。其實酗酒是引起腦梗塞的誘因之一,而煙中的尼古丁會傷害血管內膜,會使得血管收縮變窄,減緩血液流動,容易誘發(fā)血栓的形成。
5、不要受涼受冷
在天氣寒冷的季節(jié)里,當我們的腦袋受到寒冷的刺激時,則會使得血管的急劇收縮,會升高血液和血液的粘稠度,從而容易誘發(fā)腦梗塞的發(fā)生。因此,在冬季、初春等寒冷的季節(jié)里,要注意對腦袋的保暖,這樣才能減少罹患疾病的風險。
打哈欠并不一定意味著腦缺氧或腦中風,但如果您有這些癥狀,建議盡快去醫(yī)院就診,接受專業(yè)的檢查和治療。
治療腦缺氧的方法取決于其原因。如果腦缺氧是由于呼吸系統或循環(huán)系統問題引起的,可以通過改善呼吸或循環(huán)狀況來緩解癥狀。例如,如果您有肺部疾病,可以通過藥物治療或使用呼吸機來改善呼吸功能。如果您有心臟病或血管疾病,可以通過藥物治療、手術或其他治療方法來改善循環(huán)系統功能。
預防腦中風的方法包括:
1.控制高血壓、高血脂、糖尿病等疾病,遵醫(yī)囑進行治療。
2.保持健康的生活方式,包括均衡的飲食、適量的運動、避免吸煙和飲酒等。
3.定期進行體檢和檢查,了解自己的身體狀況,及時發(fā)現和治療潛在的健康問題。
4.注意心理健康,避免長期壓力和焦慮。
5.遵醫(yī)囑合理用藥,不濫用藥物。
總之,如果您有任何健康問題或疑慮,應及時咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見,接受科學合理的治療和預防。
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