一、蹲馬步怎么樣治療早泄的呢
在平時(shí)進(jìn)行性生活的時(shí)候每個(gè)人的身體情況不同性生活的質(zhì)量也是不同的,這不但和每個(gè)人的身體狀況有關(guān)系,而且還和性生活的習(xí)慣以及心理有著重要的關(guān)系,也有好多男性朋友會(huì)在性生活的時(shí)候有早泄的情況,早泄的原因也很多,進(jìn)行調(diào)理的方法也不少,其中就有一種蹲馬步的方法,下面我們來(lái)了解一下蹲馬步可以治療早泄嗎?
男性蹲馬步,則能使腰腹部肌肉的力量得到加強(qiáng),有助于性生活時(shí)支撐體位,且不易感到疲勞。男性骨盆肌肉若得到鍛煉,可增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量,促進(jìn)勃起,并改善自身對(duì)射精的控制。每天蹲15分鐘的馬步,就能取得明顯效果。
除了蹲馬步外,其他可增強(qiáng)腰腹及骨盆肌肉的鍛煉方法還有很多,如仰臥起坐可以增強(qiáng)腰肌和腹??;提肛動(dòng)作(反復(fù)收縮會(huì)陰、肛門周圍的肌肉)可以增強(qiáng)恥骨尾骨肌,有助于延長(zhǎng)男人射精的時(shí)間和女性陰道肌、會(huì)陰肌的張力,使性感區(qū)肌肉更有力。這些都能顯著提高性生活質(zhì)量,使雙方更容易達(dá)到高潮。
沒(méi)有科學(xué)依據(jù),導(dǎo)致早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部分,隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加,早泄患者人數(shù)日趨增多
早泄的原因較多,應(yīng)針對(duì)不同病因,采用相應(yīng)的對(duì)策。首先要普及性知識(shí),全面了解不同夫妻的性生活史,結(jié)合病人的具體情況,提出指導(dǎo)性建議,克服思想上的焦慮;性交前的安撫時(shí)間必不可少,男方適當(dāng)分散注意力,不能過(guò)分緊張,夫妻雙方做好配合,采用各種行為治療來(lái)延長(zhǎng)發(fā)動(dòng)射精的時(shí)間,同時(shí)配合藥物治療,使夫妻雙方在性交過(guò)程中有足夠的時(shí)間達(dá)到性興奮高潮和性快感。
通過(guò)以上的介紹,我們可以看到蹲馬步可以調(diào)理性功能,在平時(shí)的時(shí)候我們有早泄的情況要查明是什么原因?qū)е略缧沟模缓笤俑鶕?jù)自己的情況來(lái)選擇調(diào)理或是治療的方法,另外在進(jìn)行性生活的時(shí)候也要注意自己的心理調(diào)節(jié),這也很重要。
二、早泄的按摩手法有哪些
男性常常有一個(gè)隱私的問(wèn)題,就是在房事中無(wú)法大展身手,這是男人們最自卑的事情。很多男性在與女友和妻子同房的時(shí)候常常會(huì)出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象,長(zhǎng)期如此會(huì)讓男性對(duì)自己產(chǎn)生自卑的心里,讓自己在異性面前異常的羞愧,也會(huì)影響兩個(gè)人的感情所以說(shuō)很多男人都在尋找一些可以治療早泄的方法。
其實(shí)在中醫(yī)中有一種治療早泄的按摩手法,男人常常自己用這個(gè)方法按摩自己陰莖,可以有效地緩解早泄的癥狀,相對(duì)來(lái)說(shuō)要比男性去吃對(duì)身體有傷害的副作用好。那么早泄的按摩手法是怎樣的呢?
早泄的按摩治療原則是:益腎固精。按摩時(shí)宜衣著寬松,全身放松,思想集中,排除雜念,呼吸自然,不能屏氣。其自我按摩的基本治法如下:1.腹部操作:取仰臥位,先用右(或左)掌根揉神闕穴,以臍下有溫?zé)岣袨槎?。再用掌摩法摩小腹部,時(shí)間約5分鐘。然后用拇指按揉氣海、關(guān)元、中極穴各1~2分鐘。
腰骶部操作:取坐位,先用兩掌同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部,時(shí)間約5分鐘。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1~2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位,以透熱為度。
四肢部操作:取坐位,先用右拇指按揉左側(cè)合谷穴1分鐘,后用左拇指按揉右側(cè)合谷穴1分鐘。再用拇指按揉兩側(cè)三陰交、太溪穴各1~2分鐘。然后用掌按揉兩側(cè)大腿、小腿的內(nèi)側(cè),時(shí)間約5分鐘。
如果虛煩不眠,陽(yáng)事易舉,腰膝酸軟,五心煩熱,潮熱盜汗,則加用:1.拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門、曲池、曲澤,每穴約1分鐘。
右手掌擦左涌泉穴,左手掌擦右涌泉穴,均以透熱為度。若膽怯心悸,性欲淡漠,恐懼不安,一交即泄,則加用:指按揉百會(huì)、四神聰、神門、心俞、膽俞、大陵、丘墟,每穴約1分鐘。如精神抑郁,頭暈?zāi)垦?,口苦咽干,則加用:指按揉內(nèi)關(guān)、膻中、太沖,每穴約1分鐘。
若心悸健忘,失眠多夢(mèng),面色萎黃,倦怠乏力,食少便溏,可加用:1指按揉心俞、脾俞、胃俞、內(nèi)關(guān)、足三里,每穴約1分鐘。
直擦背部膀胱經(jīng),以透熱為度。
以上就是為大家介紹的早泄的按摩手法,男性可以每天晚上自己用上面的方法進(jìn)行按摩,只要肯堅(jiān)持去做,都會(huì)有效果的。男性在平時(shí)也要多加鍛煉對(duì)于身體都是很好的。
三、男人早泄的特征有哪些呢
1、輕度:通常情況下,男性朋友的陰莖插入陰道后時(shí)間在六分鐘以上,不夠十二分鐘、以正常幅度抽動(dòng)不足120次。在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中,10次性愛(ài)過(guò)程中有5-6次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng),為輕度早泄。
2、中度:男性朋友在正常的情況下,沒(méi)有任何外界干擾,陰莖插入陰道后的時(shí)間在2分鐘以上,不足6分鐘以正常幅度抽動(dòng)不足60次就射精。在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中10次性愛(ài)過(guò)程中有7-8次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng),為中度早泄。
3、重度:在日常生活中,男性朋友在性生活過(guò)程中,沒(méi)有多久,就馬上射精,這種現(xiàn)象是男性朋友常見(jiàn)的。陰莖插入陰道后時(shí)間不足2分鐘,以正常幅度抽動(dòng)不足15次就射精,在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中,10次性愛(ài)過(guò)程中有10次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng),為重度早泄。
早泄患者還多表現(xiàn)為性交的時(shí)候還沒(méi)有接觸或者是剛剛接觸到女方的外陰,又或者是插入到陰道的抽動(dòng)時(shí)間比較短暫,還沒(méi)有達(dá)到性欲的高潮就已經(jīng)射精了,隨后陰莖疲軟。可伴隨著精神抑郁、焦慮或者是頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身的癥狀。早泄給男性帶去沉重的心里壓力,其不僅影響到正常性生活的進(jìn)行,還會(huì)因無(wú)法將精子輸至女性的宮頸口,繼而對(duì)生育造成實(shí)質(zhì)性影響,此外,早泄患者的機(jī)體處于非健康的狀態(tài),精子質(zhì)量差,亦不能保證育出健康的小生命。
四、早泄對(duì)身體有什么危害呢
早泄的情況是屬于男性腎虛等癥狀引發(fā)的。早泄的情況一般多是發(fā)生在中老年人的身上,這是因?yàn)橹欣夏耆说纳眢w體質(zhì)比較的差。如果平常的時(shí)候還不注意保養(yǎng)的話,那么早泄的情況就會(huì)比較容易發(fā)生了。早泄對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常不利的。那么早泄對(duì)身體有什么危害呢?下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹下。
1.早泄陽(yáng)痿不及時(shí)治療可導(dǎo)致勃起功能障礙。專家表示,一些早泄陽(yáng)痿患者由于不能及時(shí)治療,或由于一兩次的過(guò)早射精,而造成精神上的恐懼、焦慮,甚至以為是很嚴(yán)重的問(wèn)題,會(huì)進(jìn)一步加重病情,以致于出現(xiàn)陽(yáng)痿等勃起功能障礙就得不償失了。
2.對(duì)精神因素的影響。精神不振,影響工作是早泄陽(yáng)痿的危害的主要表現(xiàn),通常有口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢,舌質(zhì)紅,苔黃,脈弦數(shù),并會(huì)長(zhǎng)期伴有精神不振,神倦怠怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等,影響工作和生活。
3.最為嚴(yán)重的危害就是影響患者的生育能力!陽(yáng)痿早泄的危害可分為輕度、中度和重度,輕度陽(yáng)痿早泄患者,常見(jiàn)癥狀是勃起不堅(jiān),可以勉強(qiáng)完成性生活,但此時(shí)患者的生理機(jī)能處于非健康的狀態(tài),精子質(zhì)量較差,不能保證育出健康的小生命。而對(duì)重度陽(yáng)痿早泄患者,是無(wú)法完成性交的,從而使得精子無(wú)法輸入與卵子相結(jié)合,從而無(wú)法完成受孕過(guò)程,最終影響生育能力。
上面的這些介紹就是早泄對(duì)身體有什么危害的最好回答。早泄對(duì)于身體的危害還是非常大的,所以在平常的時(shí)候一定要特別的注意,不要讓早泄的情況發(fā)生。要在平常的時(shí)候積極的做好保養(yǎng)的工作。有身體疾病發(fā)生的時(shí)候,要及時(shí)的進(jìn)行有效治療。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,早泄的原因雖然很多,不過(guò)最根本的原因還是虛損(腎、心、脾虛)和肝膽濕熱。當(dāng)然,如果是心理性早泄,則不在這個(gè)范圍之內(nèi),因此中醫(yī)提倡的穴位療法其實(shí)也是針對(duì)這些一早泄的根本原因入手的。
1、針刺穴位療法
(l)針刺足少陰腎經(jīng)的穴位和督任二脈的穴位,比如涌泉、腎腧、氣海、關(guān)元、三陰交、命門。由于針刺有比較明顯的痛感,因此每日即可,也可以隔日l(shuí)次,每次留針30分鐘。以上穴位可輪流應(yīng)用,10一14次為l療程。
(2)耳針療法。耳針可取腎、神門、精宮、內(nèi)分泌等穴,每次選用2一3穴,用皮內(nèi)針埋藏,3一5天更換l次。耳針早泄療法不如第一種有效,不過(guò)也推薦早泄患者嘗試。
2、家庭穴位按摩法
(l)自我保健療法。點(diǎn)按兩側(cè)三陰交,輪流進(jìn)行,點(diǎn)按時(shí)做收腹提肛動(dòng)作。每日l(shuí)次,每次30一40分鐘。
(2)坐式療法。患者取坐式,閉目放松,取上星、百會(huì)、通天、肩井、中府、神門、勞宮等,手法采用點(diǎn)、按、揉、拿、震顫等手法,每次30——40分鐘。
(3)俯臥式療法?;颊呷「┡P式,腰帶松開,閉目,全身放松。取穴為心腧、肝腧、腎腧、命門、陽(yáng)關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應(yīng)用點(diǎn)、按、揉搓、拍打、震顫等手法。每日治療30一40分鐘,每周5次,堅(jiān)持治療1個(gè)月。
(4)仰臥式療法?;颊呷⊙雠P式,閉目,全身放松。取穴為中脘、氣海、關(guān)元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點(diǎn)按、點(diǎn)揉、搓拿、點(diǎn)切等手法。每次30——40分鐘,每周5次,1個(gè)月為1療程。
早泄,無(wú)論是功能性的還是器質(zhì)性的,治療都重在預(yù)防。夫妻雙方要加強(qiáng)性知識(shí)的教育,了解女性性高潮較男性出現(xiàn)較晚的生理性差異。偶然發(fā)生早泄,不要埋怨男方,夫妻之間要互相體諒,積極治療。
另外,在日常生活中要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質(zhì);調(diào)整情緒,消除各種不良心理,性生活時(shí)要做到放松;切忌縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強(qiáng);多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。但陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過(guò)于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀、羊鞭等,以免加重病情。
生理性早泄治療方法:
1、采用避孕套性交法:男性戴用避孕套進(jìn)行性交,可以減輕y莖的摩擦,從而降低男性性興奮的敏感性,延長(zhǎng)性交時(shí)間,避免早泄。
2、間斷式性交法:在性交活動(dòng)中,男性當(dāng)有射精預(yù)感時(shí)立即停止y莖的提插,把y莖留在陰內(nèi),女性在性興奮時(shí)y道擴(kuò)張,y莖頭沒(méi)有接觸y道壁,可以降低龜頭的刺激而降低性興奮,等到射精預(yù)感完全消失再行性交活動(dòng),如此反復(fù)間斷式性交可以防止早泄。
3、下拉陰囊和睪丸法:在性交活動(dòng)中,男性在射精預(yù)感到來(lái)時(shí)可見(jiàn)陰囊收縮,睪丸提高,此時(shí)可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下?tīng)坷?,這樣可降低男性性興奮,以延緩射精的時(shí)間,達(dá)到防治早泄的效果。
4、采用避孕套性交法:男性戴用避孕套進(jìn)行性交,可以減輕y莖的摩擦,從而降低男性性興奮的敏感性,延長(zhǎng)性交時(shí)間,避免早泄。
5、捏擠法:此法為非藥物性治療早泄的最佳方法,它可以提高男性的射精刺激降值,緩解射精的緊迫感,增強(qiáng)性的興奮性,改善射精的反射狀態(tài),重建或恢復(fù)正常的射精時(shí)間,捏擠法男女雙方都可進(jìn)行,但由女方進(jìn)行比由男方單獨(dú)進(jìn)行效果更好。
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