蹲馬步能不能治療早泄,早泄的按摩手法(緩解男性早泄問(wèn)題 用穴位療法)

一、蹲馬步怎么樣治療早泄的呢

在平時(shí)進(jìn)行性生活的時(shí)候每個(gè)人的身體情況不同性生活的質(zhì)量也是不同的，這不但和每個(gè)人的身體狀況有關(guān)系，而且還和性生活的習(xí)慣以及心理有著重要的關(guān)系，也有好多男性朋友會(huì)在性生活的時(shí)候有早泄的情況，早泄的原因也很多，進(jìn)行調(diào)理的方法也不少，其中就有一種蹲馬步的方法，下面我們來(lái)了解一下蹲馬步可以治療早泄嗎？

男性蹲馬步，則能使腰腹部肌肉的力量得到加強(qiáng)，有助于性生活時(shí)支撐體位，且不易感到疲勞。男性骨盆肌肉若得到鍛煉，可增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，促進(jìn)勃起，并改善自身對(duì)射精的控制。每天蹲15分鐘的馬步，就能取得明顯效果。

除了蹲馬步外，其他可增強(qiáng)腰腹及骨盆肌肉的鍛煉方法還有很多，如仰臥起坐可以增強(qiáng)腰肌和腹??；提肛動(dòng)作（反復(fù)收縮會(huì)陰、肛門周圍的肌肉）可以增強(qiáng)恥骨尾骨肌，有助于延長(zhǎng)男人射精的時(shí)間和女性陰道肌、會(huì)陰肌的張力，使性感區(qū)肌肉更有力。這些都能顯著提高性生活質(zhì)量，使雙方更容易達(dá)到高潮。

沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，導(dǎo)致早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部分，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，早泄患者人數(shù)日趨增多

早泄的原因較多，應(yīng)針對(duì)不同病因，采用相應(yīng)的對(duì)策。首先要普及性知識(shí)，全面了解不同夫妻的性生活史，結(jié)合病人的具體情況，提出指導(dǎo)性建議，克服思想上的焦慮；性交前的安撫時(shí)間必不可少，男方適當(dāng)分散注意力，不能過(guò)分緊張，夫妻雙方做好配合，采用各種行為治療來(lái)延長(zhǎng)發(fā)動(dòng)射精的時(shí)間，同時(shí)配合藥物治療，使夫妻雙方在性交過(guò)程中有足夠的時(shí)間達(dá)到性興奮高潮和性快感。

通過(guò)以上的介紹，我們可以看到蹲馬步可以調(diào)理性功能，在平時(shí)的時(shí)候我們有早泄的情況要查明是什么原因?qū)е略缧沟模缓笤俑鶕?jù)自己的情況來(lái)選擇調(diào)理或是治療的方法，另外在進(jìn)行性生活的時(shí)候也要注意自己的心理調(diào)節(jié)，這也很重要。

二、早泄的按摩手法有哪些

男性常常有一個(gè)隱私的問(wèn)題，就是在房事中無(wú)法大展身手，這是男人們最自卑的事情。很多男性在與女友和妻子同房的時(shí)候常常會(huì)出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，長(zhǎng)期如此會(huì)讓男性對(duì)自己產(chǎn)生自卑的心里，讓自己在異性面前異常的羞愧，也會(huì)影響兩個(gè)人的感情所以說(shuō)很多男人都在尋找一些可以治療早泄的方法。

其實(shí)在中醫(yī)中有一種治療早泄的按摩手法，男人常常自己用這個(gè)方法按摩自己陰莖，可以有效地緩解早泄的癥狀，相對(duì)來(lái)說(shuō)要比男性去吃對(duì)身體有傷害的副作用好。那么早泄的按摩手法是怎樣的呢？

早泄的按摩治療原則是：益腎固精。按摩時(shí)宜衣著寬松，全身放松，思想集中，排除雜念，呼吸自然，不能屏氣。其自我按摩的基本治法如下：1.腹部操作：取仰臥位，先用右（或左）掌根揉神闕穴，以臍下有溫?zé)岣袨槎?。再用掌摩法摩小腹部，時(shí)間約5分鐘。然后用拇指按揉氣海、關(guān)元、中極穴各1～2分鐘。

腰骶部操作：取坐位，先用兩掌同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，時(shí)間約5分鐘。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1～2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為度。

四肢部操作：取坐位，先用右拇指按揉左側(cè)合谷穴1分鐘，后用左拇指按揉右側(cè)合谷穴1分鐘。再用拇指按揉兩側(cè)三陰交、太溪穴各1～2分鐘。然后用掌按揉兩側(cè)大腿、小腿的內(nèi)側(cè)，時(shí)間約5分鐘。

如果虛煩不眠，陽(yáng)事易舉，腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，則加用：1.拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門、曲池、曲澤，每穴約1分鐘。

右手掌擦左涌泉穴，左手掌擦右涌泉穴，均以透熱為度。若膽怯心悸，性欲淡漠，恐懼不安，一交即泄，則加用：指按揉百會(huì)、四神聰、神門、心俞、膽俞、大陵、丘墟，每穴約1分鐘。如精神抑郁，頭暈?zāi)垦?，口苦咽干，則加用：指按揉內(nèi)關(guān)、膻中、太沖，每穴約1分鐘。

若心悸健忘，失眠多夢(mèng)，面色萎黃，倦怠乏力，食少便溏，可加用：1指按揉心俞、脾俞、胃俞、內(nèi)關(guān)、足三里，每穴約1分鐘。

直擦背部膀胱經(jīng)，以透熱為度。

以上就是為大家介紹的早泄的按摩手法，男性可以每天晚上自己用上面的方法進(jìn)行按摩，只要肯堅(jiān)持去做，都會(huì)有效果的。男性在平時(shí)也要多加鍛煉對(duì)于身體都是很好的。

三、男人早泄的特征有哪些呢

1、輕度：通常情況下，男性朋友的陰莖插入陰道后時(shí)間在六分鐘以上，不夠十二分鐘、以正常幅度抽動(dòng)不足120次。在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中，10次性愛(ài)過(guò)程中有5-6次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為輕度早泄。

2、中度：男性朋友在正常的情況下，沒(méi)有任何外界干擾，陰莖插入陰道后的時(shí)間在2分鐘以上，不足6分鐘以正常幅度抽動(dòng)不足60次就射精。在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中10次性愛(ài)過(guò)程中有7-8次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為中度早泄。

3、重度：在日常生活中，男性朋友在性生活過(guò)程中，沒(méi)有多久，就馬上射精，這種現(xiàn)象是男性朋友常見(jiàn)的。陰莖插入陰道后時(shí)間不足2分鐘，以正常幅度抽動(dòng)不足15次就射精，在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中，10次性愛(ài)過(guò)程中有10次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為重度早泄。

早泄患者還多表現(xiàn)為性交的時(shí)候還沒(méi)有接觸或者是剛剛接觸到女方的外陰，又或者是插入到陰道的抽動(dòng)時(shí)間比較短暫，還沒(méi)有達(dá)到性欲的高潮就已經(jīng)射精了，隨后陰莖疲軟。可伴隨著精神抑郁、焦慮或者是頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身的癥狀。早泄給男性帶去沉重的心里壓力，其不僅影響到正常性生活的進(jìn)行，還會(huì)因無(wú)法將精子輸至女性的宮頸口，繼而對(duì)生育造成實(shí)質(zhì)性影響，此外，早泄患者的機(jī)體處于非健康的狀態(tài)，精子質(zhì)量差，亦不能保證育出健康的小生命。

四、早泄對(duì)身體有什么危害呢

早泄的情況是屬于男性腎虛等癥狀引發(fā)的。早泄的情況一般多是發(fā)生在中老年人的身上，這是因?yàn)橹欣夏耆说纳眢w體質(zhì)比較的差。如果平常的時(shí)候還不注意保養(yǎng)的話，那么早泄的情況就會(huì)比較容易發(fā)生了。早泄對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常不利的。那么早泄對(duì)身體有什么危害呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹下。

1.早泄陽(yáng)痿不及時(shí)治療可導(dǎo)致勃起功能障礙。專家表示，一些早泄陽(yáng)痿患者由于不能及時(shí)治療，或由于一兩次的過(guò)早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至以為是很嚴(yán)重的問(wèn)題，會(huì)進(jìn)一步加重病情，以致于出現(xiàn)陽(yáng)痿等勃起功能障礙就得不償失了。

2.對(duì)精神因素的影響。精神不振，影響工作是早泄陽(yáng)痿的危害的主要表現(xiàn)，通常有口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)，并會(huì)長(zhǎng)期伴有精神不振，神倦怠怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，影響工作和生活。

3.最為嚴(yán)重的危害就是影響患者的生育能力！陽(yáng)痿早泄的危害可分為輕度、中度和重度，輕度陽(yáng)痿早泄患者，常見(jiàn)癥狀是勃起不堅(jiān)，可以勉強(qiáng)完成性生活，但此時(shí)患者的生理機(jī)能處于非健康的狀態(tài)，精子質(zhì)量較差，不能保證育出健康的小生命。而對(duì)重度陽(yáng)痿早泄患者，是無(wú)法完成性交的，從而使得精子無(wú)法輸入與卵子相結(jié)合，從而無(wú)法完成受孕過(guò)程，最終影響生育能力。

上面的這些介紹就是早泄對(duì)身體有什么危害的最好回答。早泄對(duì)于身體的危害還是非常大的，所以在平常的時(shí)候一定要特別的注意，不要讓早泄的情況發(fā)生。要在平常的時(shí)候積極的做好保養(yǎng)的工作。有身體疾病發(fā)生的時(shí)候，要及時(shí)的進(jìn)行有效治療。

緩解男性早泄問(wèn)題 用穴位療法

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，早泄的原因雖然很多，不過(guò)最根本的原因還是虛損(腎、心、脾虛)和肝膽濕熱。當(dāng)然，如果是心理性早泄，則不在這個(gè)范圍之內(nèi)，因此中醫(yī)提倡的穴位療法其實(shí)也是針對(duì)這些一早泄的根本原因入手的。

1、針刺穴位療法

(l)針刺足少陰腎經(jīng)的穴位和督任二脈的穴位，比如涌泉、腎腧、氣海、關(guān)元、三陰交、命門。由于針刺有比較明顯的痛感，因此每日即可，也可以隔日l(shuí)次，每次留針30分鐘。以上穴位可輪流應(yīng)用，10一14次為l療程。

(2)耳針療法。耳針可取腎、神門、精宮、內(nèi)分泌等穴，每次選用2一3穴，用皮內(nèi)針埋藏，3一5天更換l次。耳針早泄療法不如第一種有效，不過(guò)也推薦早泄患者嘗試。

2、家庭穴位按摩法

(l)自我保健療法。點(diǎn)按兩側(cè)三陰交，輪流進(jìn)行，點(diǎn)按時(shí)做收腹提肛動(dòng)作。每日l(shuí)次，每次30一40分鐘。

(2)坐式療法。患者取坐式，閉目放松，取上星、百會(huì)、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法采用點(diǎn)、按、揉、拿、震顫等手法，每次30——40分鐘。

(3)俯臥式療法?；颊呷「┡P式，腰帶松開，閉目，全身放松。取穴為心腧、肝腧、腎腧、命門、陽(yáng)關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應(yīng)用點(diǎn)、按、揉搓、拍打、震顫等手法。每日治療30一40分鐘，每周5次，堅(jiān)持治療1個(gè)月。

(4)仰臥式療法?；颊呷⊙雠P式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海、關(guān)元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點(diǎn)按、點(diǎn)揉、搓拿、點(diǎn)切等手法。每次30——40分鐘，每周5次，1個(gè)月為1療程。

早泄，無(wú)論是功能性的還是器質(zhì)性的，治療都重在預(yù)防。夫妻雙方要加強(qiáng)性知識(shí)的教育，了解女性性高潮較男性出現(xiàn)較晚的生理性差異。偶然發(fā)生早泄，不要埋怨男方，夫妻之間要互相體諒，積極治療。

另外，在日常生活中要積極參加體育鍛煉，以提高身心素質(zhì);調(diào)整情緒，消除各種不良心理，性生活時(shí)要做到放松;切忌縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng);多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。但陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過(guò)于辛熱的食品，如羊肉，狗肉，麻雀、羊鞭等，以免加重病情。

防止早泄的方法?。?/span>

生理性早泄治療方法：
1、采用避孕套性交法：男性戴用避孕套進(jìn)行性交，可以減輕y莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長(zhǎng)性交時(shí)間，避免早泄。
2、間斷式性交法：在性交活動(dòng)中，男性當(dāng)有射精預(yù)感時(shí)立即停止y莖的提插，把y莖留在陰內(nèi)，女性在性興奮時(shí)y道擴(kuò)張，y莖頭沒(méi)有接觸y道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預(yù)感完全消失再行性交活動(dòng)，如此反復(fù)間斷式性交可以防止早泄。
3、下拉陰囊和睪丸法：在性交活動(dòng)中，男性在射精預(yù)感到來(lái)時(shí)可見(jiàn)陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下?tīng)坷?，這樣可降低男性性興奮，以延緩射精的時(shí)間，達(dá)到防治早泄的效果。
4、采用避孕套性交法：男性戴用避孕套進(jìn)行性交，可以減輕y莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長(zhǎng)性交時(shí)間，避免早泄。
5、捏擠法：此法為非藥物性治療早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激降值，緩解射精的緊迫感，增強(qiáng)性的興奮性，改善射精的反射狀態(tài)，重建或恢復(fù)正常的射精時(shí)間，捏擠法男女雙方都可進(jìn)行，但由女方進(jìn)行比由男方單獨(dú)進(jìn)行效果更好。

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