血壓過低易致命！日研究顯示血壓并非越低越好

隨著年齡的增長，人們越來越關(guān)注血壓的問題。的確，如果血壓過高，血管會破裂，導(dǎo)致腦出血或蛛網(wǎng)膜下出血，威及生命。但是，一味降壓也很危險。那究竟該如何是好呢？日本《日刊現(xiàn)代》4月28日刊文介紹了一些血壓方面的知識，不妨一起來學(xué)習(xí)一下。

日本對高血壓的判斷標(biāo)準一直很嚴格，并不斷降低，導(dǎo)致高血壓患者越來越多。日本厚生勞動省調(diào)查顯示，在日本70歲以上的老年人中，近52.5%都在服用降壓藥。盡管根據(jù)今年公布的《2014年治療高血壓方針》，醫(yī)院、家庭、老人的高血壓判斷標(biāo)準有所下降，但大多數(shù)人還是覺得血壓還是低一點比較好。

不過，這種想法并不完全正確。東邦大學(xué)醫(yī)學(xué)中心佐倉醫(yī)院循環(huán)器官科教授東丸貴信介紹，血壓過低會嚴重危害健康。血壓極易受不同因素的影響而產(chǎn)生改變。比如，早上會上升，晚上會下降;熱時會下降，冷時會上升;甚至深呼吸的程度不同，都會引起血壓的變化。因此，很少有人知道自己準確的血壓。一般在醫(yī)院測量的血壓都會高于在家里測量的血壓，然而人們服用降壓藥的多少卻是根據(jù)在醫(yī)院診斷的結(jié)果。因此，會出現(xiàn)服用降壓藥后，血壓降得過低，危及生命的情況。對此，血壓不穩(wěn)定的老年人應(yīng)該尤為注意。

隨著年齡的增長，會出現(xiàn)動脈硬化的癥狀，血管變得很硬。由于血管提供的動力對于心臟輸送血液不可缺少，這時候血管的收縮形血壓就會上升形成最高血壓。相反，當(dāng)血液返回到心臟的時候，本來膨脹的動脈為了恢復(fù)原貌動力變?nèi)?，?dǎo)致膨脹形血壓下降形成最低血壓。這樣一來，血管儲存的血液減少，無法維持血壓平衡。老年人即使高壓過高，低壓也會很低，如果隨便吃降壓藥只會降得過低。

另外，一名東京循環(huán)器官科專家表示，如果血壓降得過低，冠狀動脈血液的流動就會減慢，引發(fā)心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病。如果腎臟的血液流速變慢，就會引起腎功能惡化，長此以往下去，會加大心臟血管疾病的發(fā)病率。除此之外，由起立性低血壓引發(fā)的頭暈、眩暈，眼前變黑導(dǎo)致的摔倒對老年人來說尤其危險。同時，一項美國的研究結(jié)果也表明，與沒有服用降壓藥的老年人相比，服用降壓藥的老年人骨關(guān)節(jié)骨折、頭部等受傷的幾率高30%-40%。

低血壓致病率高于高血壓的致病率，由于降血壓導(dǎo)致的疾病和事故更危險，在常人看來，完全是本末倒置。

為了避免降壓過頭，要在家定期測量血壓，時刻把握自己的血壓。如果可以，最好一天早晚兩次測量血壓。東丸教授還說，如果某次測量的高壓低于120，它很有可能暫時降到100左右，為了降低危險，最好不要服用降壓藥。如果服用后出現(xiàn)眩暈、頭暈、心慌、胸悶氣短等癥狀，就證明降壓過頭了，要提高警惕。要知道，血壓可不是越低越好。

低血壓是什么造成的,長期低血壓有什么影響

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低血壓有急慢性之分：
1、急性低血壓是血壓由正常水平或較高的水平突然明顯下降，主要表現(xiàn)為暈厥與休克兩大類臨床綜合征。
2、慢性低血壓又分為體質(zhì)低血壓和體位性低血壓兩種，前者常見于體質(zhì)弱者，女性較多，并有家庭遺傳傾向，多半沒有自覺癥狀，其低血壓只在體檢中偶然發(fā)現(xiàn)，沒有重要的臨床意義。一些患者有頭暈、頭痛甚至?xí)炟省⑿募碌阮愃粕窠?jīng)官能癥的表現(xiàn)，通常是因某些慢性疾病或營養(yǎng)不良所致；后者是從平臥位突然轉(zhuǎn)變?yōu)橹绷⑽?，或長時間站立時發(fā)生低血壓，嚴重者可引起暈厥，其典型癥狀是直立時血壓下降，有衰弱感，但無汗，發(fā)病機理可能是植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起直立時小動脈收縮功能障礙所致。由此可見，貧血和低血壓在臨床上是無任何因果關(guān)系的兩大類不同的疾病。

飲食調(diào)理

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心臟排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

4、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

食療方法

1、烏骨雞 1 只(約重 1500 克)。將雞去毛剖肚洗凈，在雞腹肚中放入當(dāng)歸頭 60 克、黃芪 50 克、紅糖 150 克、米酒 50 克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

2、紅棗 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

3、鯽魚 1 條，糯米 60 克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用 2 次，連服兩月。

4、嫩母雞 1 只，黃芪 30 克，新鮮天麻 100 克(干品 15 克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮 15 克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。

5、紅棗 20 克，沙參 15 克，生熟地各 10 克，加水適量用燉盅隔水蒸 3 小時后，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服 15 天。

預(yù)防血栓宜多吃大蒜

據(jù)研究，大蒜、洋蔥、胡蔥等具有使血液流暢、不易出現(xiàn)血栓的作用。血栓是因血小板凝聚而發(fā)生的。在正常狀態(tài)下，人體內(nèi)的血小板凝聚因子(TXA2)和阻礙血小板凝聚的生理活性物質(zhì)(PG12)絕妙地保持著平衡。但是，一旦到了老年期，就會失去這種平衡，PG12的生成受到抑制，從而容易發(fā)生血栓。研究人員調(diào)查了蔥類蔬菜抑制血小板凝聚的能力，從作用特強的大蒜中又發(fā)現(xiàn)了三種新物質(zhì)；從洋蔥中也發(fā)現(xiàn)了多種活性物質(zhì)，其中一種比較有代表性的消炎劑消炎痛和阿斯匹林還具有更強的抑制血小板凝聚作用。這種活性物質(zhì)就是我們在切大蒜、洋蔥時散發(fā)出的那種刺人眼鼻的物質(zhì)。此外，菠菜、菜椒、番茄和甜瓜等蔬菜瓜果和一些調(diào)味品中，也含有這種活性物質(zhì)。

營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：

★3 倍用量： B族維生素 蜂王漿
★2 倍用量： 維生素C 螺旋藻片
★1 倍用量： 復(fù)合維生素 鐵質(zhì)葉酸片 蛋白質(zhì)粉

蛋白質(zhì)粉：增強機體的免疫力，以增強機體的造血功能?；謴?fù)血管壁的彈性。
維生素C：促進機體內(nèi)鐵質(zhì)的吸收和利用，促進葉酸利用。
螺旋藻：含有極為豐富的鐵質(zhì)和葉綠素，對調(diào)節(jié)血壓效果顯著。
B 族維生素：制造血液所必須的營養(yǎng)素，尤其是葉酸和B 12 。
復(fù)合維生素：為機體提供全面的營養(yǎng)素，所含的鐵是富馬酸亞鐵，含鐵量和吸收率高，是合成血紅蛋白的重要原料。
蜂王漿：雙向調(diào)節(jié)血壓，增強免疫力，延年益壽。
鐵質(zhì)葉酸片： 制造血紅素和肌紅素的主要物質(zhì)。刺激血紅蛋白、肌紅蛋白的合成，預(yù)防和治療因缺鐵而引起的貧血性低血壓。 促進抗體的產(chǎn)生，提高免疫力 。

低血壓保健處方

一般成年人血壓長期低于12/8千帕(90/60mmHg)者為低血壓。低血壓的人易發(fā)生暈厥和休克。低血壓常見于慢性消耗性疾病、營養(yǎng)不良、心血管疾病、消化道炎癥、潰瘍等，且多見于青年女性。
低血壓引發(fā)的臨床癥狀主要有頭痛、頭暈、胸悶氣喘、易疲勞、精力不能集中、失眠、食欲差、四肢發(fā)冷、脈搏緩慢。一旦體位變化時常眼前發(fā)黑、頭暈欲倒。

對長期低血壓的患者，醫(yī)生提出的保健處方是：

1、及時找醫(yī)生確定低血壓的原因；

2、增加飲食營養(yǎng)、多食溫補脾腎的食物；

3、適當(dāng)多吃食鹽，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高；

4、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?；

5、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品；

6、積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。

病情分析:

要預(yù)防低血壓癥可采取以下幾個措施：

一,適當(dāng)增加食鹽用量,同時多飲水,較多的水分進入血液后可增加血容量,從而可提高血壓.

二,增加營養(yǎng),吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補品,如人參,黃芪,生脈飲等.此外,適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓.

三,加強體育鍛煉,提高機體調(diào)節(jié)功能.體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處.

四,防止暈到,低血壓患者平時應(yīng)注意動作不可過快過猛,從臥位或坐位起立時,動作應(yīng)緩慢一點.排尿性低血壓患者還應(yīng)注意,在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西,以防摔倒.

意見建議:
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

1,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯.

2,如伴有紅細胞計數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì),鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等"造血原料"的食物,如豬肝,蛋黃,瘦肉,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果.糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀.

3,蓮子,桂圓,大棗,桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血,健脾補腦之力,可常食用.

4,伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜,蔥,醋,醬,糖,胡椒,辣椒,啤酒,葡萄酒等.

低血壓的你，愛惜自己、不要馬虎！

風(fēng)雨無情人有情,對你...還沒停,雖然不是經(jīng)常見面,但...偶爾發(fā)個信息聊一聊,時間化作連理橋,祝你年輕不會老,看完日志記得笑一笑.

歡樂是生活的良藥，它治愈生活中的疾病，平息生活中的爭斗

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俗話說：平平靜靜地吃粗茶淡飯，勝于提心吊膽地吃大酒大肉

千言萬語化為一句祝福：希望你早日康復(fù)！

血壓過低也不好，低血壓造成的4大危害你知道嗎？

生活中很多人對疾病存在錯誤的認知，認為只有高血壓才會影響身體健康，因此，發(fā)現(xiàn)血壓一升高就利用各種手段來降低血壓，但是，血壓降得過低同樣有隱患，人的血壓只有保持在正常范圍內(nèi)身體才能保持健康，否則長時間低血壓影響某些嚴重危害會入侵，身體很難保持良好狀態(tài)。

1、容易腦供血不足

低血壓的影響也明顯，在體循環(huán)動脈壓力低于正常值時很多的重要器官也會功能降低，可以根據(jù)病因，起病形式分為多種類型。長時間的低血壓容易讓患者大腦供血不足，身體想要保持健康，血液循環(huán)需維持良好，在血壓正常的情況下才可以及時提供血液給大腦重要的組織，神經(jīng)，保持大腦功能正常，否則低血壓嚴重，腦供血不足，在影響下患者會有頭部眩暈、看東西突然模糊、眼前發(fā)黑等情況，帶來的影響明顯。

2、影響腎臟功能

長時間低血壓對健康不利，很多人腎臟受到傷害和低血壓有關(guān)。腎臟這個重要器官想要正常發(fā)揮作用將體內(nèi)的多余水分，有害物質(zhì)排泄出體外，需要血壓保持穩(wěn)定。血壓正常的情況下血液循環(huán)維持良好，可以提供血液給腎臟發(fā)揮功能，腎臟保持健康身體才能及時將水分排泄出來。但是，很多人腎臟缺乏血液提供，血壓又明顯降低，在影響下會有少尿，無尿等癥狀，同樣不利于腎臟健康。

3、心臟缺血

心臟是人體十分重要的器官，保持心臟功能正常身體才能發(fā)揮作用，有足夠的動力讓全身循環(huán)良好。但是，那些出現(xiàn)低血壓的人，血壓無法保持正常，會在心臟缺乏血液提供之后出現(xiàn)功能障礙，心臟缺血，缺氧明顯，主要的感覺就是心慌，心悸，心臟會產(chǎn)生疼痛感，還會有大量冒汗的表現(xiàn)，久而久之心臟出現(xiàn)器質(zhì)性病變，身體受到傷害，其他嚴重疾病可能會入侵，需要通過控制血壓讓身體的不良癥狀緩解。

4、肢體容易發(fā)麻

長時間低血壓會帶來明顯的影響，在血壓降低之后肢體也容易缺乏血液提供。想要保持健康，應(yīng)該維持全身的血液循環(huán)良好，而在血壓正常的情況下血液可以及時流動到達四肢，四肢在活動的過程中會保持輕松，是健康的標(biāo)志。但是，那些出現(xiàn)低血壓的人，在循環(huán)的過程中血液流動速度緩慢，沒辦法提供給身體需要部位，手腳就容易缺血而感覺到麻木。

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