經(jīng)常手淫會帶來的影響,如何戒掉手淫的習慣(如何戒掉手淫)

一、手淫行為的表現(xiàn)

自慰行為主要都集中在各種方式對性器官的直接或間接刺激，最終達到高潮（射精）的過程，主要包括直接用手來操作的自慰（手淫），或者采用器械來助“性”。無論男性還是女性，自慰的方式都是以對生殖器官的直接刺激而達到高潮和性滿足。

男人的自慰行為往往比較單純，幾乎都是圍繞陰莖進行的，例如有人靠兩個大腿夾、壓、摩擦陰莖而完成手淫；有人靠俯臥體位的陰莖與被褥的摩擦而射精等。但是，最常用、最直接的自慰方式是握住自己的陰莖，并給予一定強度的摩擦，或者上下地抽動，以達到射精并獲得自我滿足的性快感，也就是通常所說的手淫。女人的自慰方式則比較復雜，除了圍繞陰道刺激展開的自慰行為外，還包括對外陰（大小陰唇、陰蒂）、乳房等部位的刺激。

各種自慰方式都是人們在實踐中不斷摸索總結(jié)出來的，只要不妨礙到別人，你可以尋找和摸索各種不同的自慰方式，但要以自己不會受到傷害為前提。有些協(xié)助自慰的方式是安全有效的，而有些方式卻存在著潛在的隱患，可能造成生殖器官的損傷，并容易誘發(fā)感染，應該禁絕。

二、男性自慰會有哪些損害

一個人應該過正常的生活，談戀愛，結(jié)婚，而不是一個人齷齪地對著黃色的東西手淫，那樣的人生太可憐了！手淫損害愛情運財運事業(yè)運！！男人應該頂天立地，以下是手淫的危害：

1、損害腦力，頭腦昏沉，記憶力差；

2、損害發(fā)育，身體瘦弱，Y莖輕薄短?。?/p>

3、損害健康，體質(zhì)下降，容易生病，想想竹子開花就會死；

4、損害精力，容易疲勞，渾身無力；

5、損害性能力，導致陽痿早泄，過度的刺激導致射精反應過快；

6、損害愛情運，思想齷齪，內(nèi)向自卑，女生喜歡陽光快樂的男生；

7、損害性格，內(nèi)向自卑，消極懦弱，行動猥褻。內(nèi)心里沒有光明的東西，當然無法做到光明正大，頂天立地 ；

8、損害睡眠，睡得不好，失眠多夢，老是想著齷齪的東西，頭腦過于興奮，無法入睡；

9、損害智力，學習能力，不斷下降；損害考運，不認真學習如何考好，整天想著猥褻的事；

10、損害長相，面無血色，丑陋齷齪，證明性容易讓一個人衰老；

11、損害運氣，好運不來，厄運相伴，與做人的態(tài)度有關(guān)；

12、損害事業(yè)，升遷無門，一事無成，不努力的結(jié)果，時間都花在看黃片上了。

三、經(jīng)常手淫會帶來的影響

1、青少年在發(fā)育期就開始手淫的話，會造成身體發(fā)育的嚴重不良，發(fā)育的停滯和畸形。身高發(fā)育會嚴重受限，身材矮小，身體瘦弱。

2、手淫造成鈣質(zhì)大量快速的流失，同時手淫會造成人體內(nèi)骨髓和腦髓的身體基礎性戰(zhàn)略精華的大量流失。骨頭和骨架會變得細小，全身的骨頭都會有不同程度的畸形（視手淫的開始年齡，頻率和次數(shù)的不同）。很有可能會雞胸駝背，一副窩囊無能的早衰的掃帚星樣子。精神面貌和狀態(tài)會變得極其衰敗。

3、手淫的人，你的牙齒的質(zhì)地會慢慢的變得稀松和軟弱，嚴重的手淫者的牙齒已經(jīng)開始出現(xiàn)了嚴重的腐蝕和隨之而來的恐怖的掉牙。那就是因為萬惡的手淫使你早衰。

4、手淫會引起眼睛很多莫名其妙的疾病，手淫的你，會在不久之后感到干澀，還有，只要風一吹，你的眼睛就會拼命的流淚，甚至眼干眼癢。

5、手淫嚴重的傷害智商，智力。無論曾經(jīng)的學習成績有多么的拔尖和輝煌，若染上可怕的手淫，就會發(fā)現(xiàn)學習成績會如飛流直下三千尺一般壯觀的下降---就連你自己也不敢相信：這就是我的成績？

6、手淫幾年之后，就會從學校中成績好的學生變成平庸的學生，如果你還不徹底的醒悟和戒除手淫，就會變成學校的垃圾和人渣生。

7、你手淫然后還執(zhí)迷不悟不思悔改的話，就是你這輩子倒霉透頂，多災多難，貧困潦倒，下賤愚蠢，一事無成，惡心頹廢，體弱多病，挫折不斷的開始。

8、手淫的人會發(fā)現(xiàn)自己的鼻子經(jīng)常的堵塞，慢慢得上慢性的鼻炎（比如過敏性鼻炎，這是一種非常折磨人的疾?。?，你會發(fā)現(xiàn)有時自己的呼吸非常困難，你被憋得半死不活，你的大腦和身體會因為呼吸而缺氧，你的大腦和身體的運轉(zhuǎn)非常的緩慢和不順暢。直到那時，你才會明白能夠自由自在，痛快淋漓的呼吸也是一種的幸福。

9、你的氣質(zhì)會因為手淫變得猥褻齷齪，無論你的氣質(zhì)曾經(jīng)是多么的陽光。實際上，說的直白一些的話，手淫的人根本就不配氣質(zhì)這兩個字。手淫的人，內(nèi)心和思想骯臟和下流，而容貌和氣質(zhì)主要是由你的心思意念決定的。人心里所存的是什么，流露發(fā)表出來的就是什么，相由心生，手淫的人，那種的猥褻和下賤的氣場和氣質(zhì)，讓人一見就會厭惡和反感。

四、如何戒掉手淫的習慣

1、控制自己的思想

如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。

2、有計劃的做事情

制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。

3、避免獨處

盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。就算真的獨處了也是可以看一些書籍或者看一些搞笑的電影，這樣能幫助你減少自己的一些行為，當然你這些時候，最好還是要控制好自己才是正確的。

4、原來這樣的人群

如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

5、轉(zhuǎn)移注意力

如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識的。正如LELO說的那樣，一定要注意了自己的一些問題才能讓你的身體更加的健康。

6、提醒自己這樣的危害

要遠離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：“一旦想了，就會去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。腦子里始終應想著健康的事物?？梢宰x一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。

如何戒掉手淫

建議戒除手淫21條具體措 施：1. 除了在上廁所時,嚴禁接觸 身體的隱私部位.2. 盡量避免獨處,找?guī)讉€好的 伙伴,呆在他們中間.3. 如果你有好友也有同樣毛 病,你必須斷絕和他來往.不要與任何有同樣毛病的人交往.不要認為兩個人一起戒,這永遠作不到.你必須脫離這種人群.因為見到他們,你會不由自主地想你的毛病.這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去.你的思想必須放在別的或更健康的事情上去.4. 洗澡時,切忌對著鏡子自我 欣賞.洗澡不能超過5或6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當中.5. 如果床上是你最容易犯毛 病的地方,要足夠妥當?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事.到你開始脫掉起保護作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑.6. 如果在臥床時,誘惑看起來 無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔心發(fā)胖.這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力.可以這樣說,你是可以控制你的意識的.7. 要遠離色情讀物.不要讀有 關(guān)手淫的文章.不要去想手淫這件事.記?。?一旦想了,就會去做".必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子.一旦你做到了這點,你就會戒掉他.8. 腦子里始終應想著健康的 事物.可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍.9.也可以祈禱,發(fā)愿.但不要涉 及手淫,因這會使你老想著"它".祈禱真誠,祈禱理解,為你的親人,朋友,家庭祈禱.不要去想手淫,不要提手淫,不和別人談起手淫,祈禱中也不提它,讓它離開你的腦子.對此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易.關(guān)鍵是要承諾一定要克服它.當一個人理解了這么做的理由時,就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實踐,他就會有力量來控制這一切.手淫會帶來負罪感和感情壓力.過度手淫會造成身體戕害.它完全是一種自我為中心的分泌行為,根本沒有表達出人類自身的繁衍能力.這種自慰行為會導致失去自尊,會使一個人的信仰變得脆弱,會感到自己的責任變成負擔,會把自己義務看作是施舍.其他建議： 1. 平時應多做精神上的練習 來克服誘惑,而不要等到誘惑最強烈時才祈禱.2. 制定一個有力的每日鍛煉 計劃.鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,它絕對是解決問題的基礎.當你感到壓力加大時,鍛煉可以加倍.3. 當手淫的念頭強烈時,盡最 大能力在你腦子里制止這個念頭.你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲.最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來.4. 制定一個節(jié)欲的目標,從每 天開始,然后逐月,逐年,最終達到完全戒斷.直到你完全戒斷時,你才能真正克服誘惑.5. 經(jīng)常想象一個已經(jīng)改變了 的自我,這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變.每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力,能輕易地克服環(huán)境的誘惑.6. 進行一個逐日的改進計劃. 把這個計劃和參加公益活動,改進人際關(guān)系結(jié)合起來.要努力去增強你這方面的力量和才能.7. 要待人友好.強迫自己和別 人共事,要學會和別人工作和交流.可以通過書籍學習如何交友,如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie.8. 要明白那些使你沮喪,使你 感到孤獨,無聊,失落,氣餒的環(huán)境.這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避.對這些心態(tài)低潮要提前作好準備,你可以讀書,訪友或做運動等等.9. 做一個卡片式的便攜式日 歷,隨身帶著,不要給別人看.一旦你某天失控,把這天涂成紅色.你的目標是沒有紅色.日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制.當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它.要保留著日歷直到三個月沒有紅色.10. 你應該仔細研究你在什么 時候,什么情況下最容易手淫.詳細地回憶準確的時間和特定的環(huán)境等細節(jié).既然你知道它是怎么發(fā)生的,就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己.11.心理治療法中有一種叫"厭 惡療法".當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時,厭惡之情就會抵消掉愉快的心情.如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來,這有助于你終止手淫.比如說,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,還會被他們吞噬.12. 在你入廁或洗澡時,讓浴室 門或浴簾留條縫,避免完全獨處.洗涼水淋浴.13. 早上醒后就立即起床.不論 什么時間都不能賴床.起床并做點事.用充滿熱情的行為來開始每一天.14. 使你的膀胱排空.避免在休 息前喝大量的液體.15. 食物中少放香料和調(diào)味品. 晚餐盡可能簡單.16. 睡衣要選難脫的,但是要寬 松,不要粘身.17. 避免接觸易刺激起你的性 沖動的人,環(huán)境,圖片或閱讀材料.18. 克服過程中制定一個體育 鍛煉目標是有用的.19. 在非常嚴峻的情況下,有必 要把一只手系在床架上,這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫.穿多層衣服,使得在半睡眠狀態(tài)時難以脫掉,這能起同樣作用.20. 為你的成功建立獎勵體制. 不一定是大的獎勵.在每達到你計劃的四分之一時,獎勵會使你高興起來,也會提醒你不斷進步.21. 不要使你回到讓你產(chǎn)生問 題的模式中去.困難總是有的.謹慎地保持冷靜和自信.保持正面的心態(tài).要堅信你能獲得勝利.你這樣做的時候,你將感到歡樂和充滿力量,這會使你的生活容光煥發(fā),會帶給你生活的充實和滿足感

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