聞二手煙臉變腫脹,二手煙的危害有多大

吸煙有害健康，即使是價格昂貴的香煙，其對人體的影響也是不好的，更不要說是那些廉價的二手煙，吸二手煙對身體的傷害極大，同時對身邊無意識吸進(jìn)去的人來說也是有害的。下面的這個新聞就充分證明了這一點，一起去看看吧!

張先生本來和同事一起自駕出差，一路上說說笑笑，心情無比愜意。但是誰料到第二天一覺醒來卻發(fā)現(xiàn)自己的臉腫的像豬頭一樣了，差沒出好，還差點丟了命!剛開始并沒有意識到是二手煙的導(dǎo)致的，直到去醫(yī)院看了醫(yī)生才明白是怎么回事。是不是覺得有點夸張呢?二手煙怎么會導(dǎo)致臉腫了呢?

據(jù)張先生自己說，因為在路上花費的時間比較久，所以為了打發(fā)無聊的時間，很多車上的朋友就開始吸煙來提神，一時間車廂里煙霧繚繞。那時候，張先生只是覺得喉嚨越來越不舒服，到了目的地后嗓子也還有些腫脹疼痛。但他根本沒想到會有那么大的影響，第二天一早醒來就突然發(fā)現(xiàn)自己的左邊腫得老高，足足有成人的拳頭那么大，本以為買點消炎藥吃就可以了，可到了第三天，腫的程度更嚴(yán)重了，整個臉腫像豬頭一樣，東西吃不下，在當(dāng)?shù)睾唵沃委熀笠膊灰娖鹕?，而且還伴隨著呼吸道阻塞癥狀，張先生只好立即趕回武漢了。二手煙的危害這么大，那么該如何避免受到它的荼毒呢?

首先要避開誘惑，控制吸煙欲望。對于一個吸煙者來說，即使是在戒煙過程中，他也還是有吸煙的沖動的，并沒有完全消失。在一些特定情況下，如周圍有人吸煙、壓力大、心情煩躁等都會再次勾起強(qiáng)烈的吸煙沖動。為了避免復(fù)吸，戒煙者應(yīng)事先準(zhǔn)備好針對性的對抗措施，盡量避免這些情況的發(fā)生。比如，當(dāng)有吸煙沖動時做幾次緩慢的深呼吸，或找些別的事做轉(zhuǎn)移注意力。

其次是要逐漸減量，吸煙者如果煙癮較大的話，那么讓他突然不吸煙就很可能導(dǎo)致他出現(xiàn)精神萎靡、脾氣增大等狀態(tài)。那么你可以選擇逐漸減量的辦法來應(yīng)對，比如最初一天10根煙，然后減為9根，8根，一直這樣直至完全適應(yīng)不抽煙為止。當(dāng)然這也需要強(qiáng)大的自制力才可以。

第三可以培養(yǎng)自己的興趣，轉(zhuǎn)移注意力，選擇自己喜歡的東西，比如讀書、寫書法之類的。在煙癮發(fā)作時做自己喜歡的事情，在獲得很大的樂趣的同時慢慢地熬過煙癮。

第四是多吃水果，用吃水果的方式來彌補(bǔ)想要抽煙的空虛感 是不錯的選擇，這樣既可以滿足身體攝入的需求，同時也可以補(bǔ)充人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)，從而降低精神的壓力，逐步減小抽煙的欲望。

以上就是關(guān)于怎樣避免二手煙危害的相關(guān)信息介紹。吸煙對吸煙者和被吸煙者的危害都很大，為了避免這樣的危害，吸煙者應(yīng)該自覺想辦法戒煙，戒煙雖然是一個痛苦的過程，但是有利于以后的身體健康，同時也是公德心體現(xiàn)，可以防止別人受害!

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