在生完孩子后,需要女性下奶的,如果奶水不夠,要補(bǔ)充營養(yǎng),多吃些魚,例如做道香辣啤酒魚,不能吃辣可以不放的,肉質(zhì)鮮嫩美味,特別下飯一道菜。
【乳汁不通食譜香辣啤酒魚】
主料:鯉魚1000g、紅椒100g、青椒100g、啤酒300ml、
輔料:油15ml、鹽5g、生抽5ml、老抽5ml、姜10g、大蒜10g、香菜10g、
步驟:
香辣啤酒魚的做法步驟1.準(zhǔn)備材料
香辣啤酒魚的做法步驟2.姜切絲,大蒜切片,蔥切段,青椒和紅椒切塊
香辣啤酒魚的做法步驟3.魚打鱗,去掉腥線,開膛闊肚,清理干凈后切塊
香辣啤酒魚的做法步驟4.鍋里放油,油熱后,放姜絲蒜片煸香
乳汁不通食譜香辣啤酒魚
香辣啤酒魚的做法步驟5.放入魚煸炒
香辣啤酒魚的做法步驟6.倒入啤酒,
乳汁不通食譜香辣啤酒魚
香辣啤酒魚的做法步驟7.加入老抽、生抽、鹽,加蓋燉半小時(shí)
香辣啤酒魚的做法步驟8.加入蔥段,青紅椒
香辣啤酒魚的做法步驟9.翻炒均勻,繼續(xù)燉幾分鐘,加入香菜即可出鍋
乳汁不通食譜香辣啤酒魚
鯉魚的營養(yǎng)價(jià)值
1. 鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高,而且質(zhì)量也佳,人體消化吸收率可達(dá)96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素a和維生素d.
2.鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸(如epa和dha組成),是人體必須的脂肪酸,既有重要的生理作用。
3.鯉魚的鉀含量較高。
鯉魚的食用效果
1.明目
鯉魚的視網(wǎng)膜上含有大量的維生素a,因此,鯉魚眼睛明目的效果特別好。
2.消水腫 通乳汁
乳汁不通食譜香辣啤酒魚
有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣,對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。
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