退休后一兩年是道坎？心情不好可能“促癌”

退休半年就得了腸癌，不到兩年就去世了。最近，一些臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，圍退休前的癌癥患者還真的不少。難道圍退休期成了癌癥高發(fā)年齡段，成了健康“坎”？昨天，金陵晚報記者進行了采訪。

退休半年發(fā)現(xiàn)得了癌癥

退休前，老王是機關(guān)工作人員，唯一的女兒在國外定居。妻子在他之前退休，本來到國外是幫女兒帶外孫，沒想到，她的大廚手藝在國外很快找到了收入豐厚的工作。

愉悅地退休后，老王去了國外，和妻子女兒團聚?？墒牵屗欣贤麓蟮坨R的是，半年后他回來了，他說有點不舒服，回來檢查身體，結(jié)果是腸癌，而且是晚期。

怎么壯壯的人突然生病了？他說，在國外，雖然和家人在一起了，但是家里的其他人都很忙，就他一個人是閑人，想找一些朋友，可惜不會說英文，幾乎沒有圈子。沒過兩年，他去世了。

60歲是個癌癥高發(fā)段？

江蘇省腫瘤醫(yī)院醫(yī)教科副科長、腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師周國仁說，60歲是健康的一個“坎”，臨床上確實有這樣的感覺。這個和年齡段有關(guān)系，和退休前后的狀態(tài)變化也有關(guān)系。數(shù)據(jù)表明，60歲后，人的機體老化，免疫力會有所下降，患癌癥的幾率會升高。據(jù)不完全統(tǒng)計，在癌癥患者中，60歲以上的人群占大多數(shù)，超過百分之五十，男性患肺癌、前列腺癌、腸癌等居多，女性患乳腺癌、宮頸癌的較多。

秦淮中醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師郭言川也告訴記者，最近在內(nèi)科的門診發(fā)現(xiàn)有好幾個剛退休的癌癥病人。這可能和退休前后的狀態(tài)有關(guān)系，從忙碌到清閑，體內(nèi)的激素也會跟著變化，如果自己的心態(tài)不調(diào)整，那就會激發(fā)壞細胞的分裂。

周國仁說，“癌癥的引發(fā)原因是復(fù)雜的，也是多方面的，我們不能說什么原因一定能引起癌癥，但有很多因素都可能導(dǎo)致癌癥發(fā)生，例如長期熬夜、壓力巨大、心情抑郁等都會讓我們機體的免疫力大幅度下降，從而引發(fā)癌癥?！睒酚^開朗，保持一個良好的心態(tài)是十分重要的，周國仁還表示如果長期抑郁焦慮，心情和精神狀態(tài)都不好時癌癥的發(fā)生率會變高，這無關(guān)年齡與性別。

心情不好可能是“促癌劑”

規(guī)律的作息和愉快的心情是身體健康的兩大前提。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，近年來癌癥人群“年輕化”，這與現(xiàn)代人生活節(jié)奏快導(dǎo)致作息混亂，壓力大導(dǎo)致失眠抑郁有著分不開的關(guān)系。

秦淮中醫(yī)院的郭言川建議，“保持規(guī)律的作息，不要破壞生物鐘，適當(dāng)減壓保持心情愉悅，如果身體不明原因的出現(xiàn)一些癥狀要及時就醫(yī)，另外，定期要到正規(guī)醫(yī)院參加體檢，建議每一至兩年要進行一次腫瘤標(biāo)志物的檢查?！?/p>

南京總醫(yī)院腫瘤內(nèi)科于正洪主任醫(yī)師告訴記者，臨床統(tǒng)計顯示，90%以上的癌癥病人均與心理、情緒有直接或間接的關(guān)系，精神創(chuàng)傷、不良情緒可能成為患癌癥的先兆。不良的心理及社會刺激因素可能是一種“促癌劑”。

臨床上，癌癥的發(fā)生也有年輕化趨勢，所以，防癌應(yīng)從年輕起就開始，預(yù)防比治療更重要。另外，對于圍退休期的人一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，樹立自己的另一人生目標(biāo)，安排好每天的生活。

提醒

這5個部位的體檢

最好別忽略

肺癌是男性第一大癌。近年來，肺癌的發(fā)病率和死亡率都明顯增加，男性肺癌發(fā)病率和死亡率均占據(jù)惡性腫瘤第一位。40歲以上，尤其是吸煙人群，定期做肺部檢查尤為重要。由于胸片分辨率和精確性不及CT，建議低劑量CT檢查。

乳腺癌是女性第一大癌，且發(fā)病呈上升、年輕化趨勢。專家建議，婚后女性，應(yīng)每年做一次乳腺檢查，項目可選彩超或鉬靶。一些有家族病史的女性，還可以選擇磁共振檢查。

人體腹內(nèi)的肝、膽、胰、脾、腎，及女性的子宮附件、男性的前列腺，都是腫瘤高發(fā)部位，都可以通過彩超做到早發(fā)現(xiàn)。建議30歲以上人群每年做一次腹部彩超檢查，50歲以上的可以每年做兩次。

胃癌、腸癌的發(fā)病率排在所有癌癥的前五位。建議40歲以上人群都應(yīng)普查，一般要做胃鏡、腸鏡檢查。第一次檢查后，如果發(fā)現(xiàn)胃內(nèi)沒有潰瘍、腫瘤，大腸內(nèi)沒有息肉，可根據(jù)醫(yī)囑定期檢查；如果有潰瘍、息肉，建議之后一年查一次。專家還強調(diào)，線瘤樣的息肉很容易發(fā)生惡變，3個以上的息肉就叫癌前病變，要特別注意。

宮頸癌是最常見的婦科腫瘤，建議婚后的女性每年做一次宮頸檢查。有條件的建議常用的是TCT+HPV檢查。

50了，提前退休，整天無所事事，心情不好，怎么辦？

以我的經(jīng)驗來分析，你就是閑的。忙忙碌碌了近三十年，有個好機會內(nèi)退了，能干嗎，自己找事做。而且不要好高騖遠、挑肥撿瘦，先把眼前的煩惱去掉，然后再考慮其它的事。

第一位，企業(yè)宣傳部部長。正好50歲時，有個內(nèi)退機會，他讓出了位置。因為文筆不錯，單位來電話了，讓他再幫忙搞搞企志。好吧，他再次上崗，一份企志搞了半年多，單位領(lǐng)導(dǎo)一看這人挺不錯，干活認真，再幫些日子吧。這一干就是五年多。等到57歲的時候，家里有點事，他就與單位領(lǐng)導(dǎo)謝辭了。就算現(xiàn)在，有時間也到單位坐坐，與故人聊聊天，挺開心的。

第二位，內(nèi)退工人。2016年底單位買斷，還有5年退休，正好辦理內(nèi)退。他是煤礦工人，能吃苦出力。他便四處打工，工地、小井，有什么活干什么，騎著一個小電摩托，每天都是風(fēng)風(fēng)火火的。問他累不累，他說，錢掙到手，看到錢就不累了，等到正式退休了，再休息也不遲啊。

第三位，企業(yè)關(guān)閉內(nèi)退。他在單位任職過組織部長、黨支部書記、綜合科黨支部書記，畫畫不錯，文字材料功底不錯。內(nèi)退后，閑來無事，被某一個政府部門聘去做文字工作，不用坐班，每月3000左右。有活就去，干完就可以走。時間寬松，發(fā)揮自己長處。到現(xiàn)在正式退休了，有時也去幫幫忙，每天都快快樂樂的，挺好。

第四位，一位叔叔輩的人物。他很早就因單位倒閉而在家呆著，開些生活費。他對家電維修比較在行，除了在家修家電補貼家用，還自己出外打工，早出晚歸的。去年還看到他在路燈管理所接線路，檢修路燈呢。

結(jié)論。人吧，總有離開崗位的時候，需要調(diào)整好自己的心態(tài)，尋找適合自己的工作和生活方式。如果不愛工作，可以釣魚、養(yǎng)魚和攝影，都是一種調(diào)解的辦法?；钊四哪茏屇虮锼腊　?br>
這年紀(jì)天天待著太年輕了。還是找個工作吧，不論掙錢多與少。人就的緊張忙碌，這樣才會充實，天天在家待著無所事事，整個人都會廢了，我們這里有個大姐都57了人家還在工作。

這世上，沒有誰比誰活得更容易，你羨慕別人的富足，卻沒看到別人日復(fù)一日的拼搏。

抱怨也沒用，這個世界都是靠實力說話。

千萬不要等生活為難你時，才為當(dāng)年混過的日子后悔。

無論處于什么階段，請始終告誡自己：

不要虛度光陰，提升自我價值，保持學(xué)習(xí)與努力，在遇到生活的刁難時，才有足夠的底氣。

人突然閑下來會有一些不適應(yīng)，既使不工作了也盡量給自己找點喜歡的事做，如果無所事事，就容易覺得無聊乏味。

我也是三十年，年復(fù)一年，忙忙碌碌，忙成了工作狂，機器人，除了工作似乎什么也不會，不會生活，不會 娛樂 ，甚至不會休息了，現(xiàn)在五十終于退休了，準(zhǔn)備把前三十年缺的課慢慢補回來，列列我的退休清單：

1、去整理家園，跟滿屋的雜物做個斷舍離。上班這些年，每天就像燕子銜泥一樣，一點點往家置東西，越買越多，很多東西買了很久包裝還沒打開過，每個衣櫥的東西滿得都幾乎要從門縫里擠出來，每個櫥柜的抽屜也都滿著，現(xiàn)在是時候該好好清理一下了。既是清除生活上的雜物，也是對心理垃圾的清理，和曾經(jīng)的過往、雜陳做個斷舍離，也是一種放下，一種解脫。

2、去美化居室，還原家的本質(zhì)。家，本該是個溫馨的港灣，可之前因為忙于工作，家就只像個睡覺的旅館和收納物品的倉庫。退休了終于有時間了，可以把家布置成自己喜歡的樣子，插插花、種種草、養(yǎng)養(yǎng)魚、做做創(chuàng)意DlY，讓每個角落都別具匠心，讓一草一木都充滿溫馨浪漫的氛圍，給身心一個放逐的空間。

3、來幾場說走就走的旅行，徹底放飛一下自我，好好地撒撒歡兒。沒有受過工作重壓的人，恐怕理解不了這種如釋重負、渴望放飛的心情。每個星期來個郊外自駕游，哪怕無名的荒灘、山崗、溪流、村落，都不失心靈的歸處，每個月做一次長足的遠行，背起行囊，浪跡天涯。直到累了，膩了再回歸。

4、去學(xué)習(xí)做個生活家，讓自己和家人的生活活色生香，有滋有味。首先要從烹飪學(xué)起，把時間交給廚房，把美味還給味蕾，用愛心為家人烹制暖心三餐，告別以往單調(diào)速食的工作餐。比如學(xué)做孩子愛吃的肉食、老人愛吃的面食、愛人愛吃的海鮮......做個全職全能的家庭主婦，服務(wù)好家人，再不能湊合地過活，彌補以往忙于工作對家人的疏忽和虧欠。

5、去找回自己的久違的興趣愛好，沉浸其中，其樂無窮。以前我們的學(xué)習(xí)大多充滿功利性，沒有從真正的樂趣和興趣出發(fā)，例如上學(xué)時學(xué)的東西，更多為了升學(xué)就業(yè)，上班時學(xué)的東西，大多是為了考評升職的競爭所迫。只有退休以后的學(xué)習(xí)才真正回歸了學(xué)習(xí)的本質(zhì)，乃興趣使然，樂趣所至。例如原本喜歡的繪畫、音樂、文學(xué)、寫作、舞蹈、朗誦、書法，還有自媒體等，感覺有那么多想學(xué)想玩的東西，原來只能在心里暗暗發(fā)癢，現(xiàn)在終于可以有大把的時間和精力去玩味了。而且是毫無功利之心的純玩，只為虛度那些短的沉默和長的無意義，消磨那些精致而慵懶的美好時光。

6、去與自己和世界建立和解，一個方面是與人生必有的缺陷達成和解，不再強求。另一個方面是對人生根本的價值懂得珍惜，愛我所愛。有了這兩個方面的覺悟，就會有持久的好心態(tài)。

7、去尋找真正的自由，什么是真正的自由？當(dāng)你不需要他人的認同，也不需要向他人證明自己的時候，就會有內(nèi)心的自由和安然。

我來談?wù)勎彝诵莺蟮纳畎?。我已?jīng)退休8年了，這8年我感覺是我人生中最開心、最快樂、最充實的8年！

剛開始是有些不適應(yīng)，有點無所事事，但很快我就調(diào)整自己的心態(tài)。

從小我喜歡國畫，現(xiàn)在終于空閑下來，于是買來紙墨筆開始網(wǎng)上學(xué)習(xí)畫畫，后來又進老年大學(xué)跟著老師學(xué)，這一畫就畫上了癮，每天都堅持畫，每天都想畫，現(xiàn)在還畫得有模有樣了。接著又報名參加老年大學(xué)鋼琴班、攝影班、書畫班、太極拳班，認識了許多愛好相同的朋友，大家一塊兒學(xué)習(xí)，一起進步，整天忙忙碌碌、開心不已。

平時我會出去 旅游 ， 旅游 讓我開闊了眼界，也放松了心情，讓我越來越快樂。也越來越有活力……

總之退休以后，過著自己想要的生活，沒有了工作的壓力，生活可以過得豐富多彩。

所以我建議你走出去，多接觸新的朋友，學(xué)新的知識，充實自己，與時俱進，這樣你會覺得退休后的生活是多么美好！

祝你每天都開心！（插圖是我的繪畫，盡管還不太好，但我感覺是一種收獲和進步）

近兩年，有幾個和自己要好的同事陸續(xù)退休了，終于可以睡覺睡到自然醒，時間很自由，想干嘛就干嘛。

剛開始，她們還挺高興，終于解放了，可以輕輕松松耍，很羨慕她們。

誰知，過了一個多月，她們就開始抱怨，說特別無聊，大把的時間不知道干什么，50歲，年齡也不算大，但覺得自己好像成了沒用的人。

不管怎樣抱怨，日子不還是要過著走嗎，所以她們都開始找適合自己的事情做。

有人去參加老年大學(xué)，跳國標(biāo)舞，經(jīng)過很辛苦地練習(xí)，效果非常好，身材變得苗條，從背后看，還以為是二十幾歲的年輕人，每天到處表演，忙得不亦樂乎，人也變得非常開朗。

有個同事，以前在單位當(dāng)會計，有會計職稱，所以，就去找了一個私人工廠，專門給廠里做賬，既利用了自己的優(yōu)勢，多掙錢，還把日子過得充實起來，一舉多得。

還有同事帶孫子，雖然辛苦，但一家人在一起，開開心心，家里每天歡聲笑語，這樣的生活，誰不向往呢？

工作了幾十年，圍著單位轉(zhuǎn)了幾十年，為單位付出了自己的青春和熱血，退休后就該好好享受自己的生活了。

退休后，并不是無所事事，還有很多事情等著你去做；退休，也不是生活的結(jié)束，而是你新生活的開始。

找到適合自己做的事情和自己喜歡的事情去做，盡情地享受退休后的生活吧，你要知道，有很多人羨慕這種生活哦。

我50退休，但在退休前我就做好了退休后的打算，并一直在積極的做準(zhǔn)備。以前工作三十多年，曾在學(xué)校教導(dǎo)處工作過，也做過二十多年的財務(wù)會計，但這些都不是我喜歡做的事。我只想在退休后做自己喜歡的事，所以今天退休，明天就開始了我的第二次創(chuàng)業(yè)！再次創(chuàng)業(yè)并不是為了要賺多少

媽媽退休在家無事可做，要怎樣幫助她充實退休后生活？

你好，可以從很多方面來幫助媽媽充實退休后的生活：

一，文娛體育活動

。參加各種喜歡的體育運動，如下棋，打牌，打乒乓球，跳舞，太極拳，騎行等適合老年人的運動。(時間不易過長，注意安全)

讀書，寫字寫詩歌，學(xué)練書法，畫畫，唱歌更有情趣，從中學(xué)習(xí)到技能，陶冶情操。

二，享受科學(xué)知識，提高內(nèi)涵

。利用電腦，智能手機，去享受探索無限的科技空間。了解國家和世界的動態(tài)，新聞趣事。玩玩頭條，開眼界，見事面。在平臺上與網(wǎng)友交流互動，既能相互勾通感情，又能學(xué)到新的事物，新的知識。

三，享受大自然

。退休了時間富余，經(jīng)濟條件允許，帶上老伴或在家人的陪伴下，去國內(nèi)外各個城市，欣賞異城異國風(fēng)光，風(fēng)土人情。

四，享天倫之樂

。為兒女減輕負擔(dān)，也可幫照看孫子外孫。利所能及的做些家務(wù)。

五，做自己喜歡做的事情。

老年朋友，人老了退休了，如同夕陽西下。我們年輕力壯時，為了國家，為了自己的小家，拼搏奮斗，滿身疲備創(chuàng)傷?，F(xiàn)在國家關(guān)照，生活無憂，要珍惜以后的好時光，心情愉快，身體健康，自食其利就是享福了，就是給兒女們減少負擔(dān)了。

祝老年朋友晚年幸福。

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