歐陽(yáng)震華秀瑜伽,筋骨太硬差點(diǎn)飚淚

歐陽(yáng)震華、湯盈盈、梁靖琪宣傳新劇。

bobby與湯盈盈及梁靖琪一起示范多個(gè)瑜伽姿勢(shì)，bobby只輕輕地?cái)埩擞睦w腰便趕緊縮手，事后他指自己筋骨太硬，擺完造型后便已想飚眼淚。

談及有網(wǎng)友批評(píng)toby的演技浮夸，又經(jīng)常穿短褲露粗腿，bobby卻力撐對(duì)方說(shuō)：“她的造型是監(jiān)制構(gòu)思，其實(shí)toby相比起拍《歲月風(fēng)云》時(shí)，已進(jìn)步了不少。”bobby又大贊toby勤奮，開(kāi)工時(shí)不會(huì)分心，只是看不懂中文。他笑說(shuō)：“她現(xiàn)在才學(xué)中文比較難，臨老才學(xué)，哈哈?！?/p>

此外，盈盈也力撐toby在劇中表現(xiàn)活潑只為迎合角色，她反而覺(jué)得自己演技夸張。而toby稱一定會(huì)接受批評(píng)，她又感謝bobby在拍攝時(shí)幫了她不少，她已努力改進(jìn)，并去上課學(xué)演技。

天生筋骨比較僵硬，練習(xí)瑜伽會(huì)有作用嗎？如何讓身體變?nèi)彳洠?/span>

天生筋骨比較僵硬，練習(xí)瑜伽可以肯定的是當(dāng)然有作用；

如何讓身體變?nèi)彳洠?/strong>

瑜伽確實(shí)不失為一種好的鍛煉方式，現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡上了瑜伽運(yùn)動(dòng)，不僅僅是它可以鍛煉身體，調(diào)節(jié)內(nèi)心，有很大一部分的人就是想讓自己的身體變得協(xié)調(diào)、柔軟而選擇以瑜伽為運(yùn)動(dòng)方式的！

瑜伽有古典形式，也有現(xiàn)代形式，不管對(duì)于何種形式，我們練習(xí)的目的是讓自己身心受益，讓自己變得“柔軟”，對(duì)于剛開(kāi)始練習(xí)者，首先不要著急做一些高難度動(dòng)作，急功近利，往往得不償失！

剛開(kāi)始，最重要的就是打開(kāi)自己的關(guān)節(jié)，讓自己慢慢的有可以活動(dòng)的開(kāi)的身體基礎(chǔ)，比如壓腿，做體前側(cè)身練習(xí)，雙手環(huán)繞體前體后，動(dòng)作不用太大，慢慢來(lái)，一次不行多來(lái)幾次一定會(huì)有效果，這個(gè)過(guò)程禁忌求快，開(kāi)始雖煩躁，但是好的基礎(chǔ)才可以“高屋建瓴”；

運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，可以找一些輔助運(yùn)動(dòng)物品，比如拉伸皮帶，這種器具柔軟，但是可以使自己的全身有血液循環(huán)的作用，再者可以慢慢的進(jìn)行拉腰訓(xùn)練，幅度不要太大，但是要堅(jiān)持下來(lái)；

等到有一定的身體基礎(chǔ)后，可以報(bào)一些瑜伽訓(xùn)練班，其實(shí)有人的地方才有氛圍，有老師指導(dǎo)會(huì)事半功倍，其次還有同伴的一路陪伴，前行路上必不孤單！

最后我想要分享給大家的一點(diǎn)心得是，先天帶來(lái)的體質(zhì)我們無(wú)法決定，但是對(duì)于人來(lái)說(shuō)，后天的鍛造才是最深刻的改變；不是每一個(gè)健身達(dá)人從小就有一身豐碩的肌肉，也不是每一個(gè)高水平的跳水運(yùn)動(dòng)員第一次入水就會(huì)波瀾不驚，想要從一種狀態(tài)改變?yōu)榱硪环N狀態(tài)，并不是假設(shè)可不可以，而是要有一定要，一定會(huì)成功的決心，恕我直言，僵硬并不可怕，可怕的是明明有好辦法讓你“柔軟”，而你卻因?yàn)椴荒艹钥啵荒軋?jiān)持到底，讓自己的希望變成了“浮云”！

這在我看來(lái)也就如同社會(huì)的進(jìn)步，不就是變可能為現(xiàn)實(shí)嗎？

說(shuō)的有多，但我只是想表明我的心跡，堅(jiān)定您的決心，相信自己，我要，而不是我想要，加油！