男人頭部按摩,常梳頭按摩頭皮防治脫發(fā)(“男性”如何防脫發(fā)？)

現(xiàn)在脫發(fā)越來越趨向于年輕化，不少男性更是脫發(fā)嚴重，因此要警惕禿頭、脫發(fā)，不然就要被冠以聰明絕頂?shù)姆Q號了。防治脫發(fā)可以進行頭部按摩，頭皮按摩可以促進頭皮的血液循環(huán)，還可以去除頭皮屑，防止脫發(fā)等問題，讓你擁有一頭人人羨慕的秀發(fā)。下面我們就來看一下吧!

常梳頭按摩頭皮防治脫發(fā)：進行按摩前要注意坐姿和正確的手法。每日睡覺前和次日起床后，端坐，兩腿分開與肩同寬。將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，沿著發(fā)線由前額向后腦稍加用力梳理數(shù)次，每次2分鐘至4分鐘。

接著，雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，向后腦部梳理，做梳頭動作20次左右;使頭皮血液流通。最后用中指或食指點按太陽穴和風池、風府穴，兩手十指彎曲輕輕叩打頭部皮膚，揉發(fā)根，結(jié)束按摩。　注意：頭皮按摩，最好選擇在清洗完頭發(fā)后進行。

還有一個循經(jīng)按摩，大家不妨學習一下。取俯臥位，按摩者先將手掌放在足少陰腎經(jīng)，然后由下而上快速搓擦，局部有發(fā)熱感為宜，重復進行10遍，再用拇指指腹端揉按三焦俞、膏肓穴各1分鐘。揉按這兩個穴位可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。在家里的時候做按摩，不僅可使大腦清醒，還可以加速血液循環(huán)，減少掉發(fā)，緩解疲勞，促進睡眠，是抗衰老很重要的一步。

由此可見，男人可以常梳頭按摩頭皮來防治脫發(fā)，如此簡單又安全的方法，大家不妨嘗試一下?，F(xiàn)代科學研究證明：經(jīng)常按摩頭皮還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。平時大家要注意保證充足的睡眠，多吃些芝麻、核桃等對頭發(fā)有幫助的食物。

“男性”如何防脫發(fā)？

導語

很多男人一到中年之后，頭發(fā)就變得有點兒稀疏，頭發(fā)問題急需解決。那么該怎么防止脫發(fā)呢？

如今的社會上，很多男性的生活都變得不規(guī)律，飲食也非常不健康。在很多狀況下，他們的身體表面上看起來并沒有任何問題，可是卻早早的出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象。一提起脫發(fā)，很多人都覺得人到了一定年齡都是會脫發(fā)的，但事實并不是如此。

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中年脫發(fā)也是我們?nèi)梭w出現(xiàn)問題的一個癥狀，想要預防脫發(fā)的出現(xiàn)其實也很簡單，只要我們在平時的生活當中，注意調(diào)整自己的生活節(jié)奏，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，多做一些體育鍛煉，同時多吃一些預防脫發(fā)的食品，就能夠在一定程度上預防男性脫發(fā)。男人該如何預防脫發(fā)呢?

以下食品對預防男性脫發(fā)有著很好的效果：

1、家禽類：雞肉等家禽類的肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助我們獲得我們所期望的健康秀發(fā)。而人體內(nèi)部缺少足量的蛋白質(zhì)，或者攝取低質(zhì)量的蛋白質(zhì)的話，頭發(fā)就會出現(xiàn)分叉，顏色改變，甚至是脫發(fā)。

2、藍莓：藍莓中含有豐富的植物性抗氧化成分，能夠護理細胞免遭氧自由基的傷害，氧自由基的存在會損傷人體所有的細胞，當然這其中也包含頭發(fā)的毛囊細胞。而在果蔬中，藍莓等漿果的抗氧化能力是最強的，有著很好的防脫功效。

3、菠菜：菠菜是我們生活中很常見的蔬菜，它是維生素A和維生素C的重要來源，補充足量的維生素能夠很好的預防男性出現(xiàn)脫發(fā)。

4、牛肉：牛肉中含有豐富的鐵元素，而鐵元素是幫助頭發(fā)健康生長的重要營養(yǎng)物質(zhì)。有專業(yè)人士指出，缺鐵性貧血的癥狀之一就是頭發(fā)稀松?？墒窍衽Ｈ膺@種瘦肉卻不提倡多吃，每周吃上一兩次牛肉就能滿足人體所需。

5、胡蘿卜：胡蘿卜是維生素A的主要來源，補充足量的維生素A能夠幫助頭發(fā)的健康生長。

以上就是一些能夠幫助我們止脫生發(fā)的食物，脫發(fā)的人可以多吃一些類似食物，幫助自己減輕脫發(fā)的癥狀。除了可以通過飲食來減輕脫發(fā)癥狀之外，還可以使用一些生發(fā)產(chǎn)品來幫助自己生發(fā)。

使用何首烏根、側(cè)柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人參、川芎等名貴藥材制成的人參川芎液是一款性價比不錯的育發(fā)配方，在脫發(fā)情況開始嚴重起來的情況下，周邊的毛發(fā)也會產(chǎn)生松動，使用人參川芎液能有效鞏固發(fā)根，長期使用能防止脫發(fā)、滋潤皮膚毛發(fā)可以起到新發(fā)再生，減少脫發(fā)、斷發(fā)、對損傷的頭發(fā)具有保護作用。

市場上的生發(fā)產(chǎn)品有很多，在選擇的時候一定要注意這些產(chǎn)品的效果與質(zhì)量。避免自己選到一些假冒偽劣產(chǎn)品，否則沒有效果還是其次，如果傷害到了我們的頭皮毛囊，就得不償失了。

男人預防脫發(fā)吃什么好

1、吃點藍莓抗氧化

男人如何防止脫發(fā)？吃點藍莓效果是很好的。因為果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭發(fā)毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭發(fā)頗有好處。

2、牡蠣含鋅能護發(fā)

鋅是另一種對頭發(fā)重要的營養(yǎng)素。美國國家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。

3、多喝牛奶防脫發(fā)

牛奶對頭發(fā)的好處在于其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫發(fā)有關(guān)，如脫發(fā)女性體內(nèi)的維生素D水平較低。

4、多吃鮭魚滋潤頭皮

作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎癥，滋潤頭皮。

5、每天吃6-8粒巴西堅果

適量補充硒能對抗頭發(fā)稀疏。美國國立衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示，6-8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。

6、一周吃1-2次牛肉

牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭發(fā)來說是很重要的營養(yǎng)素。蔡克納指出，缺鐵性貧血的人往往頭發(fā)也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1~2次牛肉就足夠。

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