流感并不是唯一在冬季會作惡的疾病,冬季氣溫、濕度和人們行為的改變(更愿意待在室內(nèi))會給各種各樣的疾病以可乘之機。近日,美國雅虎網(wǎng)站健康欄目邀請美國南卡羅來納州大學醫(yī)學教授詹姆斯 范特盤點了八種會在冬季作亂的常見病,并解釋了緣由。
.hzh {display: none; }1.流感。溫度和濕度對流感暴發(fā)起到了很大的影響。發(fā)表在《病毒學雜志》上的一項研究成果顯示,在北半球,流感流行和暴發(fā)的高峰是在11月至3月之間,而南半球是在5月至9月之間。在這項研究中,流行病學家發(fā)現(xiàn),流感病毒在零下15攝氏度和相對濕度20%~30%之間最容易傳播,這正好與北方干冷的冬季相吻合。
2.哮喘。冷空氣會加重哮喘癥狀,如呼吸急促和氣喘。雨雪天氣和刮大風也會擾動過敏原,讓哮喘變得更糟糕。此外,在低溫環(huán)境中工作特別容易誘發(fā)哮喘發(fā)作,因為冷空氣會造成支氣管收縮(氣道變窄),患者更難以呼吸。
3.支氣管炎。支氣管炎(氣管、支氣管黏膜腫脹和發(fā)炎)通常發(fā)生在冬季。它往往始自于另一種疾病,如感冒或流感。急性支氣管炎的最常見癥狀是頻繁的咳嗽,對于健康人來說,支氣管炎通常會自行消失。雖然它并不是一種嚴重的疾病,但卻會持續(xù)幾天到一個月。
4.肺炎。流感病毒是病毒性肺炎的一個最常見原因,由于流感通常在冬季發(fā)作,所以肺炎也是如此。它會造成肺部的小氣囊(肺泡)充滿了液體,再加上身體的免疫反應(yīng)會向病灶發(fā)送白細胞以抗擊感染,這就讓患者呼吸困難。大部分身體健康的人會在1~3周內(nèi)恢復。然而,肺炎卻會對一些免疫力低下的兒童和老年人造成致命風險。
5.百日咳。它具有高度傳染性,會造成嚴重、劇烈和無法控制的咳嗽。然而,大多數(shù)身體健康人會在幾天內(nèi)戰(zhàn)勝這種疾病。對于那些沒有接種百日咳疫苗的少兒或免疫功能低下的人群,這種病具有較強的致命性。
6.心臟病發(fā)作。寒冷的天氣會升高血壓,對心臟施加更多的壓力。在冬季,心臟也要工作得更為努力才能保持身體的溫暖。氣溫降低,激活交感神經(jīng)系統(tǒng),導致心率加快、外周血管阻力增加,進而血壓升高、心臟負荷加大,可引起供應(yīng)心臟血液的冠狀動脈痙攣,使得原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管更加狹窄,甚至出現(xiàn)粥樣硬化斑塊破裂出血、血栓形成,造成急性血管阻塞,引起心絞痛發(fā)作和心肌梗死。
7.關(guān)節(jié)炎。雖然并沒有研究顯示天氣與關(guān)節(jié)炎疼痛之間存在著明顯的相關(guān)性,但低溫容易導致關(guān)節(jié)及附近肌肉、韌帶僵硬,容易加重關(guān)節(jié)炎。另外,隨著氣溫的降低,肌肉組織會收縮,拉動了神經(jīng),因而會引起疼痛。此外,人們在冬季不那么愛活動,這也導致了關(guān)節(jié)僵硬。
8.諾如病毒。盡管這種病在一年四季都能發(fā)作,但它在冬天最具傳染性。諾如病毒也被稱為“冬季嘔吐病菌”,它通常只持續(xù)幾天,如果你能保持體內(nèi)有充足的水分,就能完全恢復。
不幸的是,諾如病毒有很多種不同的類型。根據(jù)美國疾病控制與預(yù)防中心的研究成果,食用被污染的食物或與受到污染的人或物品表面接觸,就會被傳上這種病毒。
患有哮喘病冬天應(yīng)注意避免感冒,切忌著涼,外出時要系圍巾、戴帽子。雙腳受涼會引起鼻粘膜血管收縮,以致感冒,因此,一定要避免雙腳著涼;切忌猛烈地運動,可適當散步、慢跑、做操或打太極拳,提高抗寒能力;切忌吸煙。吸煙是引起咳喘的最常見原因之一,必須戒除。冬天室內(nèi)要適當通風;飲食切忌大魚大肉,應(yīng)以清淡、易消化為宜。適當多吃些奶類、蛋類、瘦肉、豆?jié){、豆制品、蘿卜、梨和桔子等。由于哮喘多在夜間發(fā)作,患者臥室既要保持一定溫度和濕度,又要保持空氣流通。哮喘患者應(yīng)隨身攜帶緩解哮喘發(fā)作的藥物,急性發(fā)作時,要保持鎮(zhèn)靜、避免精神緊張,盡量減少活動,減輕呼吸系統(tǒng)負擔;如發(fā)作時癥狀較重,應(yīng)及時至醫(yī)院診治。
氣溫驟降時有哮喘病、慢性氣管炎、慢性阻塞性肺病的病人非常容易病況反反復復或加劇。每一個人對這種刺激的危害不一樣,有家族史、身體素質(zhì)比較敏感的人會比較嚴重一些。
氣溫轉(zhuǎn)冷,戶外運動降低,血液黏稠度提升,非常容易產(chǎn)生靜脈血栓,誘發(fā)心梗。氣溫驟降,血管收縮,血壓升高,非常容易發(fā)生心臟供血不足,這也是秋冬季時節(jié)引起心血管疾病的關(guān)鍵緣故。此外,冬天上呼吸道感染高發(fā),易誘發(fā)新冠肺炎,這也會導致心血管負載太重,變成心梗的主要發(fā)病原因。
最先應(yīng)防凍保暖,天氣變化莫測,因此要按照天氣狀況立即采用防凍保暖對策,并立即加上衣服褲子和被子等,防止因受涼而誘發(fā)發(fā)燒感冒。次之每日可實現(xiàn)一些運動量較為合適的健身運動,適度鍛煉以提高人體抵抗能力。必須留意的是有晨跑習慣性的人應(yīng)將鍛煉身體時間延遲,可以選取在下午鍛煉。
小林藥師初中時有個同學就患有哮喘,每到冬天就頻繁請假,后來一問是因為哮喘發(fā)作變頻繁了,不得請假治療休息。
可見冬季對哮喘患者多么不友好,很多的哮喘患者一到這時候哮喘發(fā)作就會變得頻繁,甚至嚴重的會影響到日常生活工作。
那為什么在冬季哮喘更容易發(fā)作呢?
這是因為哮喘患者的氣道對溫濕度的變化更加的敏感,吸入的冷空氣會直接刺激支氣管粘膜,增加氣道的敏感性,從而導致癥狀加重,引起哮喘發(fā)作。另外冬季的時候,人體的免疫力下降,但細菌病毒反而活躍,一不小心就會導致呼吸道感染,引起一系列的支氣管反應(yīng),從而刺激哮喘的發(fā)作。加上冬季天干物燥,人的氣道會更加的敏感脆弱,而灰塵霧霾也容易低空聚集,增加了敏感源的接觸,哮喘的發(fā)作風險也就更高了。
那該預(yù)防冬季哮喘發(fā)作呢?
一、注意保暖,預(yù)防流感、感冒等呼吸道感染
冬季是流感、感冒的高發(fā)時期,稍不注意就會被細菌病毒侵襲,引起呼吸道感染。對于普通人來說也是很難受,更何況是哮喘患者。所以對于哮喘患者,要注意保暖,防止感冒;外出時戴口罩及圍巾,減少冷空氣等對氣道的刺激;另外盡量遠離人群密集處,長時間呆在室內(nèi)時,也要注意開窗通風,讓空氣流通起來,避免病毒細菌聚集。
二、遠離過敏源
哮喘是一種慢性支氣管疾病,常常由一些過敏源誘發(fā),像花粉、貓狗的毛發(fā)、塵螨等等。這些過敏源會刺激氣道,引起炎癥發(fā)生,從而導致咳嗽、氣喘等癥狀加重,引發(fā)哮喘。所以作為哮喘患者,要盡量遠離這些過敏源,注意保持室內(nèi)干凈、盡量不要同貓狗長時間呆在一起、避免吸煙以及被動吸煙、外出戴口罩。
另外還可以通過一些設(shè)備或灑水等方式,來提高室內(nèi)空氣的負離子,既能降低空氣中的懸浮粒子,還能預(yù)防和緩解哮喘。臨床研究表明,空氣中不含臭氧的負離子可以有效改善哮喘癥狀,增強支氣管的抵抗力。
三、注意飲食、適當運動
對于哮喘患者,還應(yīng)當注意飲食,尤其是體質(zhì)易過敏的患者,像牛奶、蝦蟹魚、雞蛋等容易引起過敏的食物,要盡量少吃,避免高熱量高蛋白食物,多吃清淡易消化的食物,同時也要注意保證營養(yǎng)充足,可以多吃含有胡蘿卜素、維生素的水果蔬菜。
另外一定要補充足夠的水分,這是因為哮喘患者在發(fā)作時容易出汗而丟失水分,體內(nèi)水分一少痰液就會粘稠不容易咳出,就會堵塞氣道,加重癥狀,足夠的水分就可以稀釋痰液,保障體內(nèi)電解質(zhì)的平衡,加快體內(nèi)代謝。
而適當?shù)倪\動,可以提高身體免疫力,同時改善心肺功能。哮喘患者可以選擇散步、慢跑、太極、柔道、瑜伽、游泳等有氧運動進行鍛煉,避免一些過于激烈的運動,同時盡量不要在空氣混濁的地方鍛煉;日常中,哮喘患者也可以通過練習腹部呼吸、呼吸操等,來增強心肺功能,減少哮喘的發(fā)作。
四、規(guī)范用藥,可以有效預(yù)防哮喘發(fā)作
哮喘作為一種慢性支氣管疾病,目前還無法根治,但是規(guī)范的藥物治療及管理可以有效控制和緩解哮喘,從而提高生活質(zhì)量。臨床上治療哮喘的藥物主要是這兩類吸入劑:糖皮質(zhì)激素跟β2受體激動劑。
吸入糖皮質(zhì)激素(像布地奈德),可以有效控制氣道炎癥,減少哮喘發(fā)作的頻率,是控制哮喘最有效的一類藥物,對于慢性持續(xù)期的患者就可以選擇這類。
而日常生活中的緩解,則可以選擇長效的β2受體激動劑,例如:馬來酸茚達特羅吸入粉霧劑、茚達特羅格隆溴銨吸入粉霧劑用膠囊等,或者是糖皮質(zhì)激素和長效β2受體激動劑,如布地奈德福莫特羅吸入粉霧劑等。這類藥物可以迅速緩解哮喘癥狀,長期規(guī)律的使用可以有效改善氣道,減少哮喘發(fā)作頻率,是臨床最常用的緩解藥物。像很多哮喘患者隨身攜帶的救命藥,就屬于這一類。
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