骨性關(guān)節(jié)炎吃什么青菜好,骨關(guān)節(jié)炎試試這些食療方法

一、骨關(guān)節(jié)炎吃什么食物

1、常吃含鈣質(zhì)豐富的食物。由于鈣質(zhì)的流失，導(dǎo)致骨骼變脆，缺少韌性，引發(fā)骨質(zhì)疏松，不僅讓關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致骨折。因此，應(yīng)該補充鈣。直接進食鈣片，鑒于老年的吸收能力，效果不如通過飲食進補。最好每天曬上15min太陽，這有助于對鈣的吸收。含鈣豐富的食物還有小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。豆制品和一些蔬菜也含有一定量的鈣質(zhì)。

2、常吃含類黃酮的食物。人的關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，經(jīng)常表現(xiàn)在關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨膠質(zhì)喪失，使骨與骨之間沒有了必要的緩沖，直接摩擦，產(chǎn)生疼痛。在柑橘、草莓等水果，石榴皮的藥用價值就是一個很好的例子，還有深色的新鮮蔬菜中含有生物類黃酮，這種類黃酮可以加強關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的能力，減緩炎性反應(yīng)，加速關(guān)節(jié)傷害的復(fù)原。

3、常吃含抗氧化劑的食物。在身體里出現(xiàn)過多的游離的氧原子，就是平時所說的自由基，它能夠侵襲破壞甚至摧毀關(guān)節(jié)組織?？梢远嗍掣缓寡趸瘎┑氖澄铮裥?、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜等含維生素A和類胡蘿卜素的果蔬等。

二、骨關(guān)節(jié)炎食療方法

1、三七丹參粥用法：三七10-15克，丹參15-20克,雞血藤30克洗凈，加入適量清水煎煮取濃汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時加入藥汁，共煮片刻即成。每次隨意食用，每日1劑。功效活血化瘀，通絡(luò)止痛。主治瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利的關(guān)節(jié)疼痛。

2、三七燉雞用法：雄烏雞1只，三七6克，黃芪10克，共納入雞腹內(nèi)，加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食，隔日1次。功效溫陽，益氣，定痛。主治膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，證屬陽氣不足者。

3、豬腎粥用法：取豬腎1對洗凈切片，人參6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥，隨意服用，每日1劑。功效祛風(fēng)除濕，補益腎氣。主治膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，證屬腎氣不足者。

4、防風(fēng)粥用法：取防風(fēng)12克，蔥白兩根洗凈，加適量清水，小火煎藥汁備用;再取粳米60克煮粥，待粥將熟時加入藥汁熬成稀粥即成。每日1劑，作早餐用。功效祛風(fēng)濕。主治膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，證屬風(fēng)濕痹阻者。

5、桃仁粥用法：取桃仁10克洗凈，搗爛如泥，加水研去渣，與薏苡仁30克，粳米100克同煮為粥，隨意服用，每日1劑。功效：益氣活血，通利關(guān)節(jié)。主治膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，證屬氣虛血瘀，阻滯關(guān)節(jié)者。

6、冬瓜薏仁湯用法：冬瓜500克連皮切片，與薏苡仁50克加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為度，食時酌加食鹽調(diào)味。每日1劑，隨意食之。功效健脾，清熱利濕。主治膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，證屬濕熱內(nèi)蘊而濕邪偏盛者。

7、葛根赤小豆粥：葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食，適用于頸椎病頸項僵硬者。

8、伸筋草鯧魚湯：當(dāng)歸6克，伸筋草15克，板栗適量，與鯧魚一條共煮湯，食魚飲湯。適用于頸椎病引起四肢麻木、足軟無力者。

三、骨關(guān)節(jié)炎治療誤區(qū)是什么

1、盲目按風(fēng)濕治療:因有許多患者在沒有確診前就主觀認(rèn)為只要有關(guān)節(jié)痛就是風(fēng)濕病,按風(fēng)濕病到處求醫(yī),從而就導(dǎo)致了疾病不僅沒有治愈反而還導(dǎo)致了疾病的加重.

2、盲目服中藥治療:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻認(rèn)為骨性關(guān)節(jié)炎的病因遠遠超出了痹證的范圍,而是多種因素造成的關(guān)節(jié)軟骨的損害.如果不充分認(rèn)識這一點,盲目地服中藥治療,則會帶來嚴(yán)重的不良后果.中藥并非沒有毒性,一些治療風(fēng)濕病的活血化瘀、通筋活絡(luò)的中藥常有以毒攻毒的作用,對肝、腎功能等會有損害.曾有患者自行服用藤類植物治療關(guān)節(jié)痛,結(jié)果發(fā)生急性腎衰竭.長期盲目治療還會延誤病情,使患者失去最佳治療時機.

3、盲目補充微量元素:補充微量元素對病情有一定幫助,如補鈣對骨質(zhì)疏松有益處.但骨性關(guān)節(jié)炎的病因并非是缺微量元素,所以補充微量元素沒有直接的治療作用.

4、盲目服"軟化骨刺"藥物:許多患者往往有病亂投醫(yī),為了急于解除病痛,到處尋找消除骨刺的藥物,實際上這種做法是沒有科學(xué)根據(jù)的.如上所述,骨刺就是增生的骨質(zhì),是關(guān)節(jié)軟骨退化后產(chǎn)生的,所以骨刺也是骨頭.

四、骨關(guān)節(jié)炎要怎么治療

骨關(guān)節(jié)炎的治療首選就是患者要注意休息，要很好的保護好關(guān)節(jié)，避免由于過渡的一些活動或者是勞累造成損傷，患者情況比較嚴(yán)重的話是必須要臥床休息，還可以進行支具固定，這樣是可以防止骨骼畸形，物理的療法是可以幫助患者緩解疼痛。

藥物治療的方法主要是采用非淄體抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物這樣是可以很好的緩解患者出現(xiàn)的疼痛。還可以使用具有活血化淤功效的中草藥進行內(nèi)服，以及外部熱敷，熏洗或者是浸泡這些方法都是可以有效的緩解患者出現(xiàn)的癥狀，對延緩病程是可以起到很好的效果。

除了這些方法還可以在患者的關(guān)節(jié)內(nèi)進行注射透明質(zhì)酸鈉，可以利用它的流變學(xué)特性作為一種粘彈性的物質(zhì)來給關(guān)節(jié)起到一個補充的作用，而且還可以潤滑關(guān)節(jié)、保護關(guān)節(jié)的軟骨，是不可以在關(guān)節(jié)內(nèi)注射一些皮質(zhì)類激素類的藥物，雖然這樣也是可以緩解患者的癥狀但是只是短暫的，而且還會對軟骨的造成損害，會導(dǎo)致患者注射的次數(shù)是越來越多，所以是必須要注意的。

手術(shù)的治療方法是對于骨關(guān)節(jié)炎的晚期的患者使用的，這個時期的患者是會出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形或者是會出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，患者的生活往往是不能自理時，所以使用手術(shù)治療是最佳的。這個疾病是會給患者帶來很大的痛苦的，所以患者必須是要及時的進行治療的，這樣才可以起到一個比較理想的治療效果。

骨關(guān)節(jié)炎要吃什么食物，才能起到緩解疼痛的效果？你怎么看？

隨著年齡的增長，身體不斷的衰老，其中最嚴(yán)重的就是骨質(zhì)流失，所以就會讓老年人經(jīng)常出現(xiàn)腿疼的情況發(fā)生。對于骨關(guān)節(jié)炎的患者來說，日常生活當(dāng)中可以吃一些食物來緩解骨疼痛對于骨關(guān)節(jié)的愈合也是有一定好處的，比如含硫元素多的食物，像雞蛋，洋蔥，核桃等都是很好的食物，是能夠促進人體對于鈣的吸收幫助骨骼發(fā)育，有利于骨關(guān)節(jié)炎。還有一些補腎類的食物，比如黑豆黑米等這些食物當(dāng)中含有大量的鈣成分以及脂肪酸是能夠促進身體骨骼發(fā)育的，減少骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生的幾率。還有一些豆制品，豆腐當(dāng)中的鈣含量是特別高，補鈣效果也很好。還有一些富含維生素C的食物，比如蘋果橘子的水果，是能夠促進骨關(guān)節(jié)炎的愈合和炎癥的改善，還能夠增強機體的抵抗力。

對于骨關(guān)節(jié)患者來說，最好不要吃的食物

對于骨關(guān)節(jié)炎患者來說，最好不要吃一些高鹽的食物，如果攝入過多的鹽分是會加重關(guān)節(jié)的損傷。所以飲食上最好避免攝入過多的鹽，同時也要避免吃一些高糖的食物，尤其像冰激凌蛋糕這類甜點類食物，可能會讓炎癥進一步誘發(fā)，還會改變?nèi)梭w的免疫反應(yīng)。平時也最好吃一些粗糧食物，避免總是吃一些精致的迷惑者面，也可能會刺激身體炎癥反應(yīng)，誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛感。

有助于提高肌肉力量的食物

對于骨關(guān)節(jié)炎患者來說，日常也要多吃一些有利于提高肌肉力量的食物，是能夠保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。其中就有肉類食物，肉類食物是能夠補充足夠的蛋白質(zhì)，比如雞蛋，牛肉，大豆等等，而且肌肉的協(xié)調(diào)性也是靠補充維生素D的食物。

最后骨關(guān)節(jié)炎是一種退化性疾病，是能夠通過食補的方式來幫助改善一些癥狀，但是想要逆轉(zhuǎn)其發(fā)展還是很困難的。

骨關(guān)節(jié)炎要吃什么食物，才能起到緩解疼痛的效果？有推薦的嗎？

骨關(guān)節(jié)炎要吃什么食物，才能起到緩解疼痛的效果？有推薦的嗎？

1.三文魚，應(yīng)該在平時的飲食中多吃點三文魚。三文魚內(nèi)富含歐米茄-3脂肪酸及維生素D，歐米茄-3脂肪酸可以起到減輕疼痛的作用，而維生素D則可以幫助對抗慢性疼痛及日常的多種身體不適。只需3盎司三文魚就富含500國際單位的維生素d三文魚就能起到緩解疼痛的作用，還能起到抵抗疾病的作用。對緩解身體不適有很好的效果。

2.牛奶，骨關(guān)節(jié)炎的人需要多補鈣。老年人需要比年輕人多補充50%的鈣，需要補充很多含鈣的食物。牛奶是鈣的良好來源。牛奶含有多種氨基酸、大量鈣和少量鐵。一般人每天喝牛奶，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。而且牛奶中的營養(yǎng)成分容易吸收，對孩子的生長發(fā)育和一些關(guān)節(jié)疾病的預(yù)防有很大的作用。也可以緩解疼痛的作用。

3.橄欖油，橄欖油被稱為液體黃金。說到它的鎮(zhèn)痛作用，橄欖油富含抗氧化多酚；這種元素被認(rèn)為能抑制疼痛；此外，橄欖油中豐富的不飽和脂肪可以增強骨骼強度，預(yù)防相關(guān)疼痛。所以下次你享受美食的時候，記得加點橄欖油對身體有益。橄欖油可以抑制疼痛，有助于增強骨骼健康。

4.黑胡椒緩解關(guān)節(jié)炎，黑胡椒具有消炎的特性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良引起的疼痛。一項研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可以抑制細胞炎癥，從而有助于緩解關(guān)節(jié)炎。

5.海鮮食品，蝦和魚富含維生素D，對人體發(fā)育有著非同尋常的作用。能促進鈣的吸收和骨骼發(fā)育。對于骨關(guān)節(jié)炎患者來說，多吃蝦和魚對身體大有好處。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/131027.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 多系統(tǒng)萎縮吃什么好,多系統(tǒng)萎縮的病因···

下一篇: 腎病綜合癥能吃什么肉好,慢性腎臟病?！ぁぁ?/span>