一、骨關(guān)節(jié)炎吃什么食物
1、常吃含鈣質(zhì)豐富的食物。由于鈣質(zhì)的流失,導(dǎo)致骨骼變脆,缺少韌性,引發(fā)骨質(zhì)疏松,不僅讓關(guān)節(jié)疼痛,嚴(yán)重者還會導(dǎo)致骨折。因此,應(yīng)該補充鈣。直接進食鈣片,鑒于老年的吸收能力,效果不如通過飲食進補。最好每天曬上15min太陽,這有助于對鈣的吸收。含鈣豐富的食物還有小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。豆制品和一些蔬菜也含有一定量的鈣質(zhì)。
2、常吃含類黃酮的食物。人的關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題,經(jīng)常表現(xiàn)在關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨膠質(zhì)喪失,使骨與骨之間沒有了必要的緩沖,直接摩擦,產(chǎn)生疼痛。在柑橘、草莓等水果,石榴皮的藥用價值就是一個很好的例子,還有深色的新鮮蔬菜中含有生物類黃酮,這種類黃酮可以加強關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的能力,減緩炎性反應(yīng),加速關(guān)節(jié)傷害的復(fù)原。
3、常吃含抗氧化劑的食物。在身體里出現(xiàn)過多的游離的氧原子,就是平時所說的自由基,它能夠侵襲破壞甚至摧毀關(guān)節(jié)組織??梢远嗍掣缓寡趸瘎┑氖澄铮裥?、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜等含維生素A和類胡蘿卜素的果蔬等。
二、骨關(guān)節(jié)炎食療方法
1、三七丹參粥用法:三七10-15克,丹參15-20克,雞血藤30克洗凈,加入適量清水煎煮取濃汁,再把粳米300克加水煮粥,待粥將成時加入藥汁,共煮片刻即成。每次隨意食用,每日1劑。功效活血化瘀,通絡(luò)止痛。主治瘀血內(nèi)阻,經(jīng)脈不利的關(guān)節(jié)疼痛。
2、三七燉雞用法:雄烏雞1只,三七6克,黃芪10克,共納入雞腹內(nèi),加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食,隔日1次。功效溫陽,益氣,定痛。主治膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,證屬陽氣不足者。
3、豬腎粥用法:取豬腎1對洗凈切片,人參6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥,隨意服用,每日1劑。功效祛風(fēng)除濕,補益腎氣。主治膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,證屬腎氣不足者。
4、防風(fēng)粥用法:取防風(fēng)12克,蔥白兩根洗凈,加適量清水,小火煎藥汁備用;再取粳米60克煮粥,待粥將熟時加入藥汁熬成稀粥即成。每日1劑,作早餐用。功效祛風(fēng)濕。主治膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,證屬風(fēng)濕痹阻者。
5、桃仁粥用法:取桃仁10克洗凈,搗爛如泥,加水研去渣,與薏苡仁30克,粳米100克同煮為粥,隨意服用,每日1劑。功效:益氣活血,通利關(guān)節(jié)。主治膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎,證屬氣虛血瘀,阻滯關(guān)節(jié)者。
6、冬瓜薏仁湯用法:冬瓜500克連皮切片,與薏苡仁50克加適量水共煮,小火煮至冬瓜爛熟為度,食時酌加食鹽調(diào)味。每日1劑,隨意食之。功效健脾,清熱利濕。主治膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎,證屬濕熱內(nèi)蘊而濕邪偏盛者。
7、葛根赤小豆粥:葛根15克,水煎去渣取汁,赤小豆20克,粳米30克共煮粥服食,適用于頸椎病頸項僵硬者。
8、伸筋草鯧魚湯:當(dāng)歸6克,伸筋草15克,板栗適量,與鯧魚一條共煮湯,食魚飲湯。適用于頸椎病引起四肢麻木、足軟無力者。
三、骨關(guān)節(jié)炎治療誤區(qū)是什么
1、盲目按風(fēng)濕治療:因有許多患者在沒有確診前就主觀認(rèn)為只要有關(guān)節(jié)痛就是風(fēng)濕病,按風(fēng)濕病到處求醫(yī),從而就導(dǎo)致了疾病不僅沒有治愈反而還導(dǎo)致了疾病的加重.
2、盲目服中藥治療:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻認(rèn)為骨性關(guān)節(jié)炎的病因遠遠超出了痹證的范圍,而是多種因素造成的關(guān)節(jié)軟骨的損害.如果不充分認(rèn)識這一點,盲目地服中藥治療,則會帶來嚴(yán)重的不良后果.中藥并非沒有毒性,一些治療風(fēng)濕病的活血化瘀、通筋活絡(luò)的中藥常有以毒攻毒的作用,對肝、腎功能等會有損害.曾有患者自行服用藤類植物治療關(guān)節(jié)痛,結(jié)果發(fā)生急性腎衰竭.長期盲目治療還會延誤病情,使患者失去最佳治療時機.
3、盲目補充微量元素:補充微量元素對病情有一定幫助,如補鈣對骨質(zhì)疏松有益處.但骨性關(guān)節(jié)炎的病因并非是缺微量元素,所以補充微量元素沒有直接的治療作用.
4、盲目服"軟化骨刺"藥物:許多患者往往有病亂投醫(yī),為了急于解除病痛,到處尋找消除骨刺的藥物,實際上這種做法是沒有科學(xué)根據(jù)的.如上所述,骨刺就是增生的骨質(zhì),是關(guān)節(jié)軟骨退化后產(chǎn)生的,所以骨刺也是骨頭.
四、骨關(guān)節(jié)炎要怎么治療
骨關(guān)節(jié)炎的治療首選就是患者要注意休息,要很好的保護好關(guān)節(jié),避免由于過渡的一些活動或者是勞累造成損傷,患者情況比較嚴(yán)重的話是必須要臥床休息,還可以進行支具固定,這樣是可以防止骨骼畸形,物理的療法是可以幫助患者緩解疼痛。
藥物治療的方法主要是采用非淄體抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物這樣是可以很好的緩解患者出現(xiàn)的疼痛。還可以使用具有活血化淤功效的中草藥進行內(nèi)服,以及外部熱敷,熏洗或者是浸泡這些方法都是可以有效的緩解患者出現(xiàn)的癥狀,對延緩病程是可以起到很好的效果。
除了這些方法還可以在患者的關(guān)節(jié)內(nèi)進行注射透明質(zhì)酸鈉,可以利用它的流變學(xué)特性作為一種粘彈性的物質(zhì)來給關(guān)節(jié)起到一個補充的作用,而且還可以潤滑關(guān)節(jié)、保護關(guān)節(jié)的軟骨,是不可以在關(guān)節(jié)內(nèi)注射一些皮質(zhì)類激素類的藥物,雖然這樣也是可以緩解患者的癥狀但是只是短暫的,而且還會對軟骨的造成損害,會導(dǎo)致患者注射的次數(shù)是越來越多,所以是必須要注意的。
手術(shù)的治療方法是對于骨關(guān)節(jié)炎的晚期的患者使用的,這個時期的患者是會出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形或者是會出現(xiàn)持續(xù)性疼痛,患者的生活往往是不能自理時,所以使用手術(shù)治療是最佳的。這個疾病是會給患者帶來很大的痛苦的,所以患者必須是要及時的進行治療的,這樣才可以起到一個比較理想的治療效果。
隨著年齡的增長,身體不斷的衰老,其中最嚴(yán)重的就是骨質(zhì)流失,所以就會讓老年人經(jīng)常出現(xiàn)腿疼的情況發(fā)生。對于骨關(guān)節(jié)炎的患者來說,日常生活當(dāng)中可以吃一些食物來緩解骨疼痛對于骨關(guān)節(jié)的愈合也是有一定好處的,比如含硫元素多的食物,像雞蛋,洋蔥,核桃等都是很好的食物,是能夠促進人體對于鈣的吸收幫助骨骼發(fā)育,有利于骨關(guān)節(jié)炎。還有一些補腎類的食物,比如黑豆黑米等這些食物當(dāng)中含有大量的鈣成分以及脂肪酸是能夠促進身體骨骼發(fā)育的,減少骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生的幾率。還有一些豆制品,豆腐當(dāng)中的鈣含量是特別高,補鈣效果也很好。還有一些富含維生素C的食物,比如蘋果橘子的水果,是能夠促進骨關(guān)節(jié)炎的愈合和炎癥的改善,還能夠增強機體的抵抗力。
對于骨關(guān)節(jié)患者來說,最好不要吃的食物
對于骨關(guān)節(jié)炎患者來說,最好不要吃一些高鹽的食物,如果攝入過多的鹽分是會加重關(guān)節(jié)的損傷。所以飲食上最好避免攝入過多的鹽,同時也要避免吃一些高糖的食物,尤其像冰激凌蛋糕這類甜點類食物,可能會讓炎癥進一步誘發(fā),還會改變?nèi)梭w的免疫反應(yīng)。平時也最好吃一些粗糧食物,避免總是吃一些精致的迷惑者面,也可能會刺激身體炎癥反應(yīng),誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛感。
有助于提高肌肉力量的食物
對于骨關(guān)節(jié)炎患者來說,日常也要多吃一些有利于提高肌肉力量的食物,是能夠保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。其中就有肉類食物,肉類食物是能夠補充足夠的蛋白質(zhì),比如雞蛋,牛肉,大豆等等,而且肌肉的協(xié)調(diào)性也是靠補充維生素D的食物。
最后骨關(guān)節(jié)炎是一種退化性疾病,是能夠通過食補的方式來幫助改善一些癥狀,但是想要逆轉(zhuǎn)其發(fā)展還是很困難的。
骨關(guān)節(jié)炎要吃什么食物,才能起到緩解疼痛的效果?有推薦的嗎?
1.三文魚,應(yīng)該在平時的飲食中多吃點三文魚。三文魚內(nèi)富含歐米茄-3脂肪酸及維生素D,歐米茄-3脂肪酸可以起到減輕疼痛的作用,而維生素D則可以幫助對抗慢性疼痛及日常的多種身體不適。只需3盎司三文魚就富含500國際單位的維生素d三文魚就能起到緩解疼痛的作用,還能起到抵抗疾病的作用。對緩解身體不適有很好的效果。
2.牛奶,骨關(guān)節(jié)炎的人需要多補鈣。老年人需要比年輕人多補充50%的鈣,需要補充很多含鈣的食物。牛奶是鈣的良好來源。牛奶含有多種氨基酸、大量鈣和少量鐵。一般人每天喝牛奶,可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。而且牛奶中的營養(yǎng)成分容易吸收,對孩子的生長發(fā)育和一些關(guān)節(jié)疾病的預(yù)防有很大的作用。也可以緩解疼痛的作用。
3.橄欖油,橄欖油被稱為液體黃金。說到它的鎮(zhèn)痛作用,橄欖油富含抗氧化多酚;這種元素被認(rèn)為能抑制疼痛;此外,橄欖油中豐富的不飽和脂肪可以增強骨骼強度,預(yù)防相關(guān)疼痛。所以下次你享受美食的時候,記得加點橄欖油對身體有益。橄欖油可以抑制疼痛,有助于增強骨骼健康。
4.黑胡椒緩解關(guān)節(jié)炎,黑胡椒具有消炎的特性,最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良引起的疼痛。一項研究發(fā)現(xiàn),黑胡椒的活性成分胡椒堿可以抑制細胞炎癥,從而有助于緩解關(guān)節(jié)炎。
5.海鮮食品,蝦和魚富含維生素D,對人體發(fā)育有著非同尋常的作用。能促進鈣的吸收和骨骼發(fā)育。對于骨關(guān)節(jié)炎患者來說,多吃蝦和魚對身體大有好處。
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