不吃早餐影響智商么,三大危害你一定要知道！

工作日趕著上班、上學(xué)，沒時間吃早餐，怎么辦?算了不吃了，反正沒幾個小時就要吃中午飯!

好不容易周末，總算有時間吃早餐了吧?可被床死死抱住怎么都起不來!唉，還是再睡個回籠覺更實(shí)在，等下早飯中飯一起吃吧!

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，不吃早餐似乎成了絕大多數(shù)人的習(xí)慣。短時間內(nèi)，或許你覺得不吃早餐也就是餓幾個小時的事，挨一挨也就過去了。可你知道嗎?長期不吃早餐，對你的身體健康危害是極大的哦。

危害一：讓你變笨

經(jīng)過一夜的消化吸收，早晨起床時腸胃里幾乎已經(jīng)沒有食物了，而維持人體正常新陳代謝，食物是必不可少的。 如果你在該進(jìn)食的時間沒有及時攝取食物，那么在接下來的工作、學(xué)習(xí)中，會讓你覺得注意力很難集中，思維遲鈍，工作、學(xué)習(xí)效率低下。

危害二：讓你老得更快

要保持年輕健康的身體，全面充足的營養(yǎng)當(dāng)然必不可少。如果你長期不吃早餐，沒有食物供給人體活動所需的能力，那么就只能通過消耗你體內(nèi)的糖原、蛋白質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)充。久而久之，你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥，小細(xì)紋慢慢爬上來了，常常頭暈乏力，脫發(fā)掉發(fā)……

危害三：腸胃疾病找上你

急慢性胃炎已經(jīng)成為眾多辦公室白領(lǐng)的困擾，不吃早餐是重要原因之一。因?yàn)橥砩先梭w進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，胃仍然沒有停止工作，它會分泌少量的胃酸。如果第二天早上沒有及時進(jìn)食，胃酸沒有食物去消化，就會刺激胃粘膜，這就是為什么很多人不吃早餐會餓得反胃、吐酸水的緣故。時間一久，就極易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

由此看來，不吃早餐對人體的危害真的不是一點(diǎn)點(diǎn)。或許工作壓力大、學(xué)業(yè)繁重，但有健康的體魄，是做好工作、完成學(xué)業(yè)的重要前提。建議大家規(guī)劃好每天的時間，給重要的早餐留一點(diǎn)時間，才能給自己的健康多一份保障。

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