近視發(fā)生率有所提高,每天用眼勿超6小時(shí)

如今青年人尤其是白領(lǐng)幾乎都離不開電腦，天天長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致成年人近視發(fā)生率提高，專家建議每天近距離用眼別超過6小時(shí)；多做室外運(yùn)動(dòng)，減少進(jìn)入游戲機(jī)、電視、電腦等“促近視環(huán)境”

小時(shí)不近視，成年就能幸免？未必！專家指出，過去多認(rèn)為成年眼球發(fā)育已完善，讀書用眼的時(shí)間沒有中小學(xué)生多，除遺傳因素外，成年人的視力狀況理應(yīng)比較穩(wěn)定，不易進(jìn)展為近視。但臨床發(fā)現(xiàn)，如今青年人尤其是白領(lǐng)幾乎都離不開電腦，天天長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，仍有可能出現(xiàn)近視或近視加重，甚至患上其他眼病。

專家提醒，哪怕是視力良好的成年人，每天近距離用眼時(shí)間最好也別超過6小時(shí)，并盡量多做室外運(yùn)動(dòng)，減少進(jìn)入游戲機(jī)、電視、電腦等“促近視環(huán)境”。

病例：小時(shí)不近視 長(zhǎng)大才中招

剛剛大學(xué)畢業(yè)的阿杰最近視力有點(diǎn)模糊，來到醫(yī)院眼科就診。接診的專家給他做了外眼和內(nèi)眼的基本檢查，然后插鏡片矯正，發(fā)現(xiàn)他視物不清的原因竟是近視。

“怎么可能？讀書時(shí)我都沒有近視，怎么長(zhǎng)大了反而近視？”阿杰很不解。不過，他坦承，以前讀書時(shí)雖然用眼很多，但有父母在身邊經(jīng)常提醒，而且自己也喜歡運(yùn)動(dòng)，每天在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮汗的時(shí)間也不少。出來工作后白天壓力大，整天對(duì)著電腦，晚上回到家里，最常見的放松方式也是用電腦打游戲或熬夜看球，一天幾乎將近10個(gè)小時(shí)是對(duì)著電腦、電視的。

“這就難怪了?！睂＜腋鶕?jù)阿杰的發(fā)病情況分析稱：“你是最近才視力下降的，有可能還是假性近視。先別緊張，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⑴c治療，或許還能改善?！?/p>

解讀：成年后為什么還會(huì)近視？

“青少年近視發(fā)生率愈來愈高，這已是共識(shí)，但小時(shí)候未‘中招’的成年人，別以為自己就已經(jīng)逃過了近視的危險(xiǎn)期?！秉S教授指出，過去多認(rèn)為，由于成年人的眼球發(fā)育已完善，讀書的時(shí)間也沒有中小學(xué)生多，除遺傳因素外，成年人的視力狀況理應(yīng)比較穩(wěn)定，不容易進(jìn)展為近視。“但如今的成年人在日常工作和生活中幾乎都離不開電腦。天天長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，青年人尤其是白領(lǐng)的近視發(fā)生率正在提高?！秉S教授分析稱，辦公室白領(lǐng)整日坐在電腦前，白天長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度用眼，晚上還要上qq、玩手機(jī)，人是悠閑了，眼睛卻一直“沒閑著”，特別是眼睫狀肌，長(zhǎng)期處在近距離工作的疲勞狀態(tài)，發(fā)展到一定程度，原先視力正常的就會(huì)出現(xiàn)近視，而早已近視的度數(shù)就可能加重，甚至患上其他眼病。

不過，成年之后患上的這類“近視”，像青少年一樣，在初發(fā)期很多還是假性近視，患者同時(shí)還會(huì)感覺到眼睛酸脹、干澀。治療的最好方法就是讓眼睛充分休息，看近物時(shí)間久了，要有意識(shí)地找遠(yuǎn)處一個(gè)定點(diǎn)注視，讓眼睛遠(yuǎn)近交替調(diào)節(jié)，放松眼調(diào)節(jié)肌。

預(yù)防：每天近距離用眼別超6小時(shí)

專家認(rèn)為，無論老少，要保護(hù)好眼睛，預(yù)防近視等眼病，最好方法就是不要一次性長(zhǎng)期用眼，要少用眼、巧用眼，注意以下幾方面：

1.每天近距離用眼時(shí)間累計(jì)最好不要超過6個(gè)小時(shí)，而且，每30~40分鐘要讓眼睛休息一下；

2.工作時(shí)能聽的不要看，能走動(dòng)就別坐著；如果有條件，工作中的辦公桌和家里的書桌最好放在前面沒有物體遮擋的地方，有開闊的視野，便于眼睛休息時(shí)適當(dāng)遠(yuǎn)眺；

3.桌子上使用的臺(tái)燈如果是白熾燈，最好為25~40瓦，光線從側(cè)面照射進(jìn)入，不要直射眼睛；

4.操作電腦時(shí)，眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距離；多做室外運(yùn)動(dòng)，減少進(jìn)入游戲機(jī)、電視、電腦等“促近視環(huán)境”。

近視防控科普小知識(shí)

1.預(yù)防近視眼手抄報(bào)內(nèi)容
如何預(yù)防近視手抄報(bào)內(nèi)容： 1、保持健康的身體：注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。

2、防止眼睛疲勞：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。4、良好的閱讀習(xí)慣：減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘。

休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。5、減少近視的環(huán)境：多看遠(yuǎn)處，尤其現(xiàn)在實(shí)施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

6、看電視講求「原則」：電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對(duì)角線的五至七倍；室內(nèi)燈不可全關(guān)掉；電視銀幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來走走。7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡；鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

8、定期眼部檢查：每三到六個(gè)月定期檢查，寒暑假尤佳。9、睫狀肌松弛劑治療：對(duì)于睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放松睫狀肌來達(dá)到降低度數(shù)的目的。

至于真正的近視并無法降低其度數(shù)。不過卻可減緩度數(shù)之加深。

研究發(fā)現(xiàn)若不點(diǎn)藥與適當(dāng)配鏡，往往近視會(huì)以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當(dāng)?shù)呐溏R加上點(diǎn)藥治療可以控制讓近視度數(shù)不要增加太快。
2.預(yù)防近視小常識(shí)
1、站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。

2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

3、日光浴，天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽(yáng)，讓光線透過眼瞼， *** 眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力。

4、晚上，天上有星星的時(shí)候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。

5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個(gè)是隨時(shí)都要做的。
3.請(qǐng)問：預(yù)防近視的小知識(shí)有哪些
近視的形成主要源于物理病變。由于近距離用眼和高強(qiáng)度用眼（用電腦就是典型的這種狀態(tài)），致使眼睛出現(xiàn)視疲勞。如果長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和調(diào)整，就容易導(dǎo)致近視。面對(duì)近視的最好選擇不是治療而是預(yù)防，閉目養(yǎng)神、或看看遠(yuǎn)方景物，做眼保健操，做做室外運(yùn)動(dòng)，這些方法無疑可以讓電腦使用者達(dá)到美目與休息的功效，也可以減輕眼睛的不適，加強(qiáng)眼睛的抗疲勞能力。

近視要從根源抓起

環(huán)境因素：學(xué)生近視率居高不下，學(xué)業(yè)課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，近距離用眼時(shí)間過長(zhǎng)。隨著電子游戲機(jī)盛行，計(jì)算機(jī)普及與網(wǎng)絡(luò)信息的發(fā)展，中小學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間玩游戲機(jī)、上網(wǎng)、看電視等也是導(dǎo)致近視發(fā)生的重要因素。

個(gè)人因素：讀書寫字時(shí)姿勢(shì)不端正，眼與書面的距離沒有保持在30-40厘米以上，每看書寫字30-40分鐘，沒有外出活動(dòng)或遠(yuǎn)眺10分鐘，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼；在走路或坐車時(shí)看書；在光線太弱或者太強(qiáng)的地方看書寫字。

針對(duì)這些因素，家長(zhǎng)要監(jiān)控孩子上網(wǎng)及看電視的時(shí)間，還要讓孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，最近朋友送給我一個(gè)益視寶護(hù)眼架，幫助孩子養(yǎng)成正確的讀書學(xué)習(xí)習(xí)慣很有幫助，你可以網(wǎng)上搜搜相關(guān)資料，希望可以幫助到你！
4.尋一篇保護(hù)視力的科普小文章
我們都知道：眼睛是心靈的窗口。記得老師曾經(jīng)說過：要像愛護(hù)自己的眼睛一樣愛護(hù)書籍。由此可見眼睛是多么的重要??！

在日常生活中，眼睛起到了至關(guān)重要的作用。如果沒有了眼睛，這個(gè)世界會(huì)是多么的黑暗??！沒有了眼睛，我們會(huì)覺得這是一個(gè)不可相象的世界??！

平常我們看書累了，就覺得眼睛很疲勞。那么眼睛疲勞的癥狀是什么呢？（1）看東西模糊。有重影（2）眼睛發(fā)紅，有刺痛。瘙癢感（3）眼睛干燥有酸澀感（4）注意力不集中。頭暈。肩酸。甚至頭痛。惡心。嘔吐。那么如何解除眼睛疲勞呢？正確的方法應(yīng)該是：（1）放松一下，讓眼睛真正休息，許多人以為只要放下書本或作業(yè)本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，（2）往遠(yuǎn)處看，如在學(xué)校時(shí)，應(yīng)該到教室外活動(dòng)10分鐘，看5米以外的景物；在家時(shí)，可以到陽(yáng)臺(tái)上向遠(yuǎn)處眺望，看遠(yuǎn)景10分鐘。

此外，養(yǎng)成良好生活行為習(xí)慣是很重要的，可以預(yù)防近視。因此，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：（1）養(yǎng)成良好的讀書?？磮?bào)。寫字的習(xí)慣，要端正姿勢(shì)，保持一定的距離，時(shí)間也不宜太長(zhǎng)。（2）走路。坐車不宜看書；不要長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲。堅(jiān)持做眼保健操等。（3）注意鍛煉身體。合理營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生素的食物，多吃肝臟、牛奶、蛋黃、蔬菜、胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動(dòng)物脂的攝入，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

同學(xué)們，為了我們無限美好的未來，讓我們一起來消滅近視，對(duì)近視說：“NO!”
5.預(yù)防近視眼手抄報(bào)內(nèi)容
預(yù)防近視四要素

2005-09-06

近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關(guān)，后天因素與社會(huì)、環(huán)境、用眼習(xí)慣等有關(guān)。預(yù)防近視從后天因素來說，應(yīng)掌握以下四個(gè)要素：

社會(huì)的預(yù)防

據(jù)調(diào)查資料表明：輕度近視最多發(fā)生于學(xué)齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來越高。當(dāng)今社會(huì)，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高。讓孩子在眼球發(fā)育過程中相對(duì)解脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)吧。

學(xué)校的預(yù)防

首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學(xué)校的用眼教育，定期開展視力檢查，結(jié)合學(xué)生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。

家庭的預(yù)防

(1)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應(yīng)從左側(cè)前上方射來，燈距書桌距離在50-67厘米為宜。（2）培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜?？措娨晻r(shí)間不宜過長(zhǎng)，1小時(shí)也應(yīng)休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線的5倍為宜。（3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦碓从谌淼慕】怠?

自身的預(yù)防

積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠(yuǎn)到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過，這個(gè)方法要在醫(yī)生建議的情況下進(jìn)行。金婉卿
6.《保護(hù)視力小常識(shí)》學(xué)習(xí)筆記
1、瞇著眼睛看東西易傷害視力？

不會(huì)。瞇著眼睛看東西，主要是為了使瞳孔變小，進(jìn)入眼睛中的光更少，增強(qiáng)聚光，因而看東西更清楚。這個(gè)動(dòng)作無損視力。

2、在昏暗光線下看書或字太小會(huì)傷視力？

不會(huì)。這種說法就如同“在光線不足的情況下照相，相機(jī)會(huì)受損”。當(dāng)光線昏暗的時(shí)候，人的瞳孔就會(huì)放大，視網(wǎng)膜不會(huì)因外部光線的強(qiáng)弱而受到損傷。

3、離電視機(jī)太近或長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕會(huì)損傷眼睛？

不會(huì)。這種情況會(huì)傷害眼睛，但只是暫時(shí)性的。大部分問題來自屏幕，一旦眨眼減少，淚膜就會(huì)變干，進(jìn)而影響視物效果，但這只是暫時(shí)現(xiàn)象。

4、眼睛問題會(huì)遺傳？

不一定。很多眼睛問題與基因有關(guān)，但有時(shí)相關(guān)基因也不一定會(huì)遺傳給下一代，比如，白內(nèi)障與年齡相關(guān)，而與基因無關(guān)。值得重視的是，有些眼部疾病具有遺傳性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期檢查。

5、人老了，視力一定會(huì)變壞？

不會(huì)。衰老引起的某些問題是不可避免的。白內(nèi)障不是一種疾病，只是一種老化現(xiàn)象，與頭發(fā)變白是一個(gè)道理。當(dāng)然，白內(nèi)障與其他很多眼部問題一樣，是可以矯正的。

6、吃胡蘿卜會(huì)改善視力？

多數(shù)情況下不會(huì)。飲食對(duì)視力很重要，但是這并不意味著整天吃胡蘿卜就會(huì)讓你獲得鷹一般的視力。維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致視力減弱，但過量攝入也無法增強(qiáng)視力。不過，有些食物確實(shí)有益視力，如含有葉黃素的菠菜和西蘭花等。
7.保護(hù)視力小常識(shí)不少于50條
可以參考下面的方法保護(hù)眼睛，控制近視度數(shù)增長(zhǎng)：

一、近距離用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔40--50分鐘就應(yīng)該稍微休息3一5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)減緩視力疲勞。

二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢(shì)，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。

三、五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。

四、看書寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應(yīng)在25~40W之間，不建議在太陽(yáng)光下看書。因?yàn)楣饩€強(qiáng)弱對(duì)瞳孔擴(kuò)張有直接影響，過強(qiáng)的光線會(huì)增加眼睛調(diào)節(jié)強(qiáng)度，加重眼睛勞動(dòng)強(qiáng)度，時(shí)間長(zhǎng)了反而容易造成近視。一般桌面臺(tái)燈以40瓦以下為宜。

五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。經(jīng)常如此就很可能得近視眼。

六、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質(zhì)的好壞與兒童近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱的孩子容易得近視眼。

七、堅(jiān)持做正確的眼保健操。通過 *** 眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。

九、定期到眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。

十、少吃甜食。因?yàn)樘窃隗w內(nèi)代謝時(shí)需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會(huì)使視神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力的減退。過多地?cái)z取糖分也會(huì)降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長(zhǎng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。
8.保護(hù)眼睛小知識(shí)
保護(hù)眼睛小科普：

一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，一定要少看電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。

二、多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操。

三、要保持看書的距離，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，多注意休息，避免熬夜。

四、室內(nèi)的燈光亮度不要太高。

五、多吃一些保護(hù)眼睛的食物：

為了保護(hù)眼睛的視力，可吃富含維生素a的食物，如魚類、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、奶油、雞蛋及胡蘿卜預(yù)防夜盲癥，眼干燥癥及小兒角膜軟化癥。

多吃對(duì)眼睛好的水果：藍(lán)莓（含維生素，氨基酸，礦物質(zhì)，花青素多，提高夜間視力）。

圣女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力強(qiáng)）、獼猴桃（VC之王，預(yù)防白內(nèi)障）、蘋果（明目果，含va和微量元素硒）。

多吃含維生素a的水果：枇杷，櫻桃，香蕉，桂圓，杏子，荔枝等。

多吃富含葉黃素的食物有：玉米、菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等，水果有芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和西紅柿等。

防控近視最有效方法

中國(guó)是近視大國(guó)，現(xiàn)在特別是中小學(xué)生，近視比例已經(jīng)非常高。在小學(xué)階段有40%左右的近視，到了初中或者高中接近于70%-80%，到了大學(xué)階段，接近90%的近視發(fā)病率。所以要想有效的改變這種現(xiàn)狀，必須從近視預(yù)防角度去出發(fā)，目前有效的方式主要有以下幾個(gè)方面：
1、增加戶外活動(dòng)：每天2個(gè)小時(shí)以上的戶外活動(dòng)能夠有效地降低近視發(fā)病率；
2、合理的用眼習(xí)慣和姿勢(shì)：現(xiàn)在在學(xué)生階段有很多的近距離用眼需求，所以正確坐姿，正確用眼距離能保證眼睛不會(huì)過于疲勞；
3、藥物方面：0.01%的阿托品，能有效地降低近視發(fā)病率；
4、如果已經(jīng)出現(xiàn)了早期近視，可以通過角膜塑形鏡方式來控制近視的進(jìn)一步進(jìn)展。

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預(yù)防近視的方法有哪些-有來醫(yī)生
預(yù)防近視首先要做到以下幾點(diǎn):第一、避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼.第二、多參加戶外活動(dòng).第三、工作學(xué)習(xí)要做到三個(gè)一,眼睛距離桌面一尺,胸部距離桌沿一拳,握筆距離筆一寸.另外還要注意用眼環(huán)境不要過量或過暗,避免在顛簸的公交車上看書,特別是在嬰幼兒時(shí)期,多補(bǔ)充一些維生素和蛋白質(zhì).日常生活中要多注意眼睛衛(wèi)生.

邢琳 | 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
防控近視的方法-有來醫(yī)生
近視眼的防控,主要是在預(yù)防方面著手,尤其是現(xiàn)代青少年和低齡兒童近視的發(fā)病率還是很高的.預(yù)防近視,首先注意學(xué)習(xí)環(huán)境,一定要干凈、明亮.讀書、寫字,眼睛離桌面的距離應(yīng)該保持在一尺左右,不能小于這個(gè)距離.作業(yè)時(shí)間不宜過長(zhǎng),學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)應(yīng)該休息10-15分鐘.休息時(shí)雙眼向遠(yuǎn)方眺望,使睫狀肌能得到適當(dāng)休息.經(jīng)常做眼保健操,同時(shí)要鍛煉身體,多做戶外活動(dòng),如打球、跑步、游泳等增強(qiáng)體質(zhì).改掉不良的用眼習(xí)慣,不能躺著看...

王寶枝 | 朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院
近視防控訓(xùn)練的方法有什么
目前,國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的近視防控方法主要有以下幾種:1、戶外活動(dòng),這對(duì)于尚未發(fā)生近視的兒童非常有效,但是對(duì)于已經(jīng)發(fā)生近視的孩子效果并不明顯.2、角膜塑形鏡,是硬性高透氧性接觸鏡,只在夜間佩戴,白天角膜表面會(huì)形成周邊近視離焦環(huán),達(dá)到延緩近視度數(shù)增長(zhǎng)的目的.3、低濃度阿托品滴眼液為代表的藥物療法,藥物控制近視增長(zhǎng)的效果最顯著,但是要嚴(yán)格掌握其適應(yīng)癥,防止并發(fā)癥的發(fā)生.4、周邊離焦軟鏡,需要白天佩戴,...
控制近視最有效的方法-有來醫(yī)生
引起近視最常見的原因主要包括兩個(gè):第一個(gè),先天遺傳因素導(dǎo)致的近視;第二個(gè),由于后天的不良用眼習(xí)慣引起來的.對(duì)于先天遺傳因素,目前是人為所無法控制的,所以為了控制近視的發(fā)展速度,最有效的方法就是保持合理的用眼習(xí)慣,才是預(yù)防近視發(fā)展最根本的措施.在平時(shí)的生活中一定要做到以下幾點(diǎn):第一、要保持正確的閱讀姿勢(shì),一般要維持35-40cm的閱讀距離;第二、養(yǎng)成良好的習(xí)慣,比如不要躺著看書,也不要在搖晃的車上閱讀,...

張健 | 棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
近視防控的方法-有來醫(yī)生
目前臨床上近視防控的方法

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