眼球發(fā)黃吃哪些食物可以改善,眼球發(fā)黃要如何保護

一、眼球發(fā)黃與哪些原因有關(guān)

1、飲食不當：眼睛發(fā)黃和飲食也是具有一定關(guān)系的，當食用富含胡蘿卜素的食物或服用有色藥物時，也會造成眼球黃，此時調(diào)節(jié)飲食就可以恢復。

2、揉眼睛：可能在您平時的生活環(huán)境中有較多的風沙,而您的眼睛又比較大或者睫毛較短少，因而眼中吹入沙塵的機會較多。

3、視疲勞：長時間的工作或者學習，經(jīng)常熬夜，沒有得到適當?shù)男菹ⅲ瑢е卵劬^度疲勞，使得眼球充血，在休息過程中不能及時的恢復原狀時，結(jié)膜脂肪沉積，看起來眼睛就有些發(fā)黃。

4、肝膽疾病：眼睛發(fā)黃，通常被稱為黃疸。一般是有肝膽疾病才會出現(xiàn)鞏膜(俗稱眼白)發(fā)黃，多見于黃疸型肝炎或者淤膽型肝炎。引起黃疸的原有兩大類，一種是肝細胞性黃疸，即肝細胞壞死引起;另一類是阻塞性黃疸，是由于膽道阻塞而引起的。眼睛發(fā)黃只是疾病的一種外在表現(xiàn)，所謂治病求本，把肝病治好了，眼睛黃自然就會消失。

5、營養(yǎng)不良：身體長期營養(yǎng)不良，維生素的缺乏，會造成膽紅素代謝障礙，而引起血清內(nèi)膽紅素濃度升高，就造成了眼睛發(fā)黃的現(xiàn)象。

二、眼球發(fā)黃吃哪些食物可以改善

1.枸杞子：眼白發(fā)黃可以嚼食枸杞子，建議每天枸杞子以20g為最佳，堅持半月為一個療程，一般情況下可以得到明顯的緩解眼白發(fā)黃癥狀。

2.清肝明目的瓜果蔬菜：多吃明目的蔬菜和水果，日常飲食中有：無花果、苦瓜、薺菜、西紅柿、胡蘿卜、白木耳、蘋果、葡萄等。

3.水：多喝水有利于促進機體新陳代謝，清肝火，建議可以煮些艾水，從藥理作用上講艾葉水對去黃作用很有效。 4.明目的茶：適時適量的喝一些有助于明目的茶，像菊花茶、枸杞茶、銀耳紅棗茶等對減少眼白發(fā)黃也很有效果。i

4.魚類：適宜多吃些海鮮及魚類食品，適宜吃些白魚、青魚、螺螄、魷魚等對輔助緩解眼白發(fā)黃是有利的。 總之，在日常生活中出現(xiàn)眼白發(fā)黃，應(yīng)及時找出發(fā)病原因，針對性治療并避免其誘發(fā)因素，同時輔佐飲食及生活注意對提高預后是很有益的。

三、眼球發(fā)黃要如何保護

有許多人由于工作需要，必須整天注視電腦顯示器，時間長了，很容易導致視覺疲勞，甚至誘發(fā)一些眼病。因此，學會護眼很重要。

避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分，保持良好的工作姿勢。采取一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。

保持適當?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。

創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。

如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

四、眼球發(fā)黃的治療方法

1、對癥治療：如果眼球發(fā)黃是因為黑色素沉積,是因為被曬，那么我們首先要做的就是防曬。眼睛防曬的第一步就是，買上一切遮陽的物品比如說帽子，太陽鏡，或者是遮陽傘。因為眼睛是我們身體脆弱又敏感的部位，所以，至今眼球防曬的東西還沒有被發(fā)明出來。但是防曬物品，比如說太陽鏡的挑選也有很大的講究。太陽鏡鏡片的顏色，和spf的數(shù)值，這些在我們挑選時都要注意。除了一些物理上的防曬，預防眼球發(fā)黃通過食物治療也會有比較好的療效。比如說藍莓、蝦，藍莓中含有，促進合成視紅素的物質(zhì)。而蝦體內(nèi)含有蝦青素，它是自然界最強的抗氧化劑，蝦青素可以有效的保護我們的眼部，抗化眼部的衰老。

2、日常護理

如今用眼過度已經(jīng)是時代的特征，不論是學生，上班族，美妝族等等，在霓虹燈的印照下，每日準點休息，常伴青山綠水已經(jīng)遠離我們的日常生活，所以極大多數(shù)人群都是眼部亞健康人群，日常眼部護理，非一朝一夕，長時效從細微做起才能有效延緩眼部問題。

3、其實引起眼珠發(fā)黃的原因很多，以上只是單純的對其中一種進行了分析和介紹，隨著年齡的增長，眼球上的青色會逐漸的消失，受到各種生活心情壓力等影響，眼珠的顏色就會改變，眼睛在我們生活中占有重要的地位，但是它又是比較脆弱的器官之一，所以，我們一定要用心保護我們的眼睛。

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