吃蜂蜜的時(shí)間有哪些講究,蜂蜜與什么食物搭配最好

一、女性喝蜂蜜有哪些好處

1、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生

實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用。在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。

2、恢復(fù)疲勞

在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。

3、消食解膩，促進(jìn)消化

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。

4、潤肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

5、保護(hù)心血管

蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用。

6、安撫神經(jīng)，改善睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

7、提高機(jī)體免疫力

蜂蜜中含有多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。

8、潤澤皮膚，美容養(yǎng)顏

蜂蜜是最天然最理想的護(hù)膚品。能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

二、蜂蜜對(duì)女性的養(yǎng)顏?zhàn)饔?/p>

1. 潤澤皮膚 ：

人們的臉面等部位暴露在外，受風(fēng)吹曰曬等影響，表面往往干燥乏澤，有些干燥性皮膚表面更是如此。每到春秋及干燥季節(jié)，皮膚表面就感到干燥缺水，缺乏光澤和彈性，有的表面還起皮屑，人也顯得憔悴。解除這種現(xiàn)象的措施，關(guān)鍵是防止表皮水分蒸發(fā)與散失，并及時(shí)補(bǔ)充水分。蜂蜜有較強(qiáng)的潤澤性，能吸收空氣中的水分，不僅可以較好地防止表皮表面水分蒸發(fā)散失，在特定條件下，還可補(bǔ)充皮膚所需要的水分。洗澡或洗臉后將適量蜂蜜（或加入適量橄欖油等輔料）涂在臉面或其他部位的皮膚表面，輕輕按摩后，蜂蜜的有效成分可滲入皮膚內(nèi)，起到營養(yǎng)皮膚的作用，可使皮膚變得細(xì)嫩、滋潤、光澤，富有彈性。在冬天，皮膚干燥皸裂，擦一些蜂蜜后可防干燥與皸裂。

2. 營養(yǎng)皮膚 ：

蜂蜜的營養(yǎng)成分均為天然營養(yǎng)物質(zhì)，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質(zhì)有利于被皮膚細(xì)胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養(yǎng)狀態(tài)，使皮膚細(xì)膩，保持自然紅潤，還有利于延緩皮膚細(xì)胞的衰老，從而起到延緩或減輕皺紋等作用。經(jīng)常使用蜂蜜化妝品，可使皮膚表面顯現(xiàn)出自然魅力，使人顯得格外漂亮和特別有精神。

3. 清潔皮膚 ：

由于受自然、人為等方面的影響，人的皮膚表面往往會(huì)不同程度地受到污染，加之人體表面分泌物的沉積，為細(xì)菌的繁衍創(chuàng)造了條件，極易遭受某些細(xì)菌、污物的侵蝕和危害，造成臉部等皮膚表面不潔或發(fā)生某些病變。蜂蜜有較強(qiáng)的殺菌消炎作用，敷抹少量蜂蜜或蜂蜜與其他輔料配制的美容品，可以有效地抑制皮膚表面細(xì)菌的感染和存活，從而起到保護(hù)皮膚、清潔皮膚的作用，有利皮膚保持光潔、亮澤和旺盛的活性。

4. 除皰祛斑 ：

人的面部出現(xiàn)黑斑、粉刺、面皰等，既影響容貌，也帶來痛苦，很多人尤其是一些年青人不時(shí)為此而煩惱。經(jīng)常涂抹帶有蜂蜜的美容品，有助于解除這方面的苦惱。這是因?yàn)?，蜂蜜中含有多種酸類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有較強(qiáng)的殺菌作用，加之其潤澤、營養(yǎng)等作用，可以有效的除去或減輕臉部面皰、粉刺，也可以有助消除黑斑和其它一些面部斑點(diǎn)。蜂蜜為純天然美容劑，營養(yǎng)全面且對(duì)皮膚無刺激，沒有任何毒副作用。

三、吃蜂蜜的時(shí)間有哪些講究

吃蜂蜜的時(shí)間，一般最適宜在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用。

在不同的時(shí)間里吃蜂蜜，帶來的功效也是不同的。

1.早上起床后，喝一杯蜂蜜水，有助于清理腸胃，排出宿便。

2.酒前和酒后吃蜂蜜，不但可以解酒，還能緩解酒后頭痛。

3.對(duì)于胃酸過多或胃炎，特別是胃潰湯和十二脂腸潰湯者，可在飯前1.5小時(shí)食用蜂蜜水，可以使胃酸降低，減少對(duì)胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。

4.對(duì)于消化不良、胃酸缺乏者，可以在飯后喝蜂蜜水，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

6.對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠者，可以在睡前30分鐘，喝一杯蜂蜜水，能夠安神助眠。

5.對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和重體力勞動(dòng)者，可在參加運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)前后服用，有利于增加血糖，增強(qiáng)體力，快速緩解疲勞。

6.對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群，在熬夜時(shí)，吃點(diǎn)蜂蜜，可以消除疲勞感，還能減少熬夜引起的皮膚惡化現(xiàn)象。

四、蜂蜜與什么食物搭配最好

1、加牛奶，互補(bǔ)效果佳

蜂蜜含有較高的熱能，可直接被人體吸收，而牛奶盡管營養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。

用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補(bǔ)充的健康物質(zhì)也更全面，讓你整個(gè)上午都精神充足。

2、加水果，美味零負(fù)擔(dān)

將水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達(dá)到美容、通便及減肥的效果，尤其對(duì)于長期便秘者堅(jiān)持食用效果非常不錯(cuò)。

3、加番茄，平衡酸堿度

將番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜調(diào)勻，酸酸甜甜非?？煽?，可以調(diào)節(jié)腸胃功能，增強(qiáng)食欲、幫助消化，有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，增強(qiáng)造血功能，促進(jìn)膽固醇代謝，平衡體內(nèi)酸堿度。

4、土豆蜂蜜好搭配，應(yīng)對(duì)胃潰瘍

生土豆外用時(shí)具有消炎、消腫的功效;熟土豆食用后，具有益氣強(qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃的作用。蜂蜜有潤腸、通便、潤肺止咳的作用，對(duì)于治療便秘、胃潰瘍等疾病都有良好的輔助作用。將土豆和蜂蜜配在一起食用，更是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。

5、搭配蔬菜或者水果沙拉

新鮮蔬菜做成的沙拉，營養(yǎng)成分很高，同時(shí)能促進(jìn)身體的代謝，讓肌膚更加白皙透亮。在拌沙拉的時(shí)候，可以添加一些蜂蜜，讓沙拉的味道更加的甜，更好被身體吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲。

6、蜂蜜柚子茶，排毒又養(yǎng)顏

蜂蜜具有排毒作用，經(jīng)常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。

蜂蜜加柚子能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對(duì)電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。早上起來空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

7、蜂蜜檸檬水，潤燥又美容

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，具有生津、止瀉、祛暑、健胃的功效，而蜂蜜具有清熱、解毒、潤燥的功效。

常用的就是用溫開水加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁沖泡。還可以放入一塊新鮮檸檬片來裝飾。因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出來的蜂蜜水會(huì)很酸。

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