一、翹二郎腿會有哪些危害
1.提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎
首先,“被壓的腳”長期承受另一只腳的壓力,久而久之,不正常的外力導(dǎo)致膝蓋上腔退化磨損,膝蓋的毛病就會出現(xiàn),很多人“未老先衰”,年紀(jì)不大就出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎,追問之下原來都有翹腳習(xí)慣。
2.神經(jīng)壓迫癥候群
由于大腿前側(cè)的股神經(jīng)掌管感覺,如果常常被壓迫,容易知覺麻痹,整條腿喪失感覺,就是醫(yī)學(xué)上稱的“神經(jīng)壓迫癥候群”。
3.雙腿容易有靜脈曲張
被壓的腳遭殃,翹起來的那條腿問題也很大,翹起來的那條腿,后側(cè)神經(jīng)血管長時(shí)間迭在另一只腳上,在兩腿“密不透氣”的貼合情況下,血流不通暢,會加重小腿靜脈曲張的發(fā)生機(jī)率,嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致下肢水腫,使得小小的傷口不易愈合,增加腿部潰瘍的機(jī)會。
4.演變成O型腿
兩腿交迭翹起的腳向內(nèi)縮,會導(dǎo)致該條腿的韌帶肥厚發(fā)炎,腫痛等問題,甚至還可能變成“O型腿”,腿形變得不美觀。
5.脊椎側(cè)彎
導(dǎo)致腰椎和脊椎異常,包括脊椎側(cè)彎、椎間盤破損突出等,這類慢性化的癥狀治療起來更是棘手。兩側(cè)髖關(guān)節(jié)(臀部和大腿間的關(guān)節(jié))位置一高一低,連帶使得骨盆位置偏離,腰椎和脊椎的角度也會改變。長時(shí)間翹腳的結(jié)果,骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但會引發(fā)腰痛、下背痛,還會變成“長短腳”。
二、蹺二郎腿會得哪些疾病
1.下背痛
對于長期久坐的上班女性來說,下背痛可能是最多見的一種疾病,其直接原因大多是脊椎變形所致。正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形,腰椎過于前凸或后彎,都會使脊椎神經(jīng)受到壓迫而疼痛。
許多患下背痛的女性,都有翹二郎腿的習(xí)慣,由于蹺二郎腿坐著的時(shí)候容易彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經(jīng),引起下背痛。
2.肌肉勞損
蹺二郎腿時(shí),骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓,容易酸疼,時(shí)間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼,可適當(dāng)做兩分鐘伸展或擴(kuò)胸運(yùn)動,左右轉(zhuǎn)動頸椎,或靠在椅子上休息一會兒。
若欲改變翹二郎腿的習(xí)慣,當(dāng)想翹二郎腿時(shí),就起來走走,慢慢就改了,坐時(shí),可雙腳一開一合抖動,以使體內(nèi)血液流動。到一定時(shí)候,抖動也不要了,注意坐時(shí)全身姿勢正確,并放松,以讓氣血自然流通。
3.靜脈曲張
翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。靜脈曲張是一種因靜脈長期處于擴(kuò)張狀態(tài)而導(dǎo)致的慢性病,腿部最為多見,嚴(yán)重者常出現(xiàn)腿部靜脈回流不暢,青筋暴突,潰瘍,靜脈炎,出血和其它疾病。
有人調(diào)查發(fā)現(xiàn),在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中,有一半人患有程度不等的靜脈曲張癥,另一半人也常感到腿部有種種不適。最近美國一些醫(yī)生已發(fā)起要求婦女“停止交叉雙腿一天”的運(yùn)動。
三、孕婦可以蹺二郎腿嗎
從健康的角度講,需要糾正蹺“二郎腿”的習(xí)慣,特別是孕婦,就更不能蹺“二郎腿”了。因?yàn)殚L時(shí)間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但會引發(fā)腰痛、 下背痛、椎間盤突出,還有可能變成長短腿,導(dǎo)致胯骨變大和變形。蹺“二郎腿”會妨礙腿部的血液循環(huán),有可能造成腿部靜脈曲張,再加上蹺“二郎腿”時(shí)兩側(cè)膝蓋受力不同,較常磨損的一側(cè)膝關(guān)節(jié)就會提早退化,退化性關(guān)節(jié)炎會影響你的健康。孕婦在懷孕時(shí)腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力,如果再有蹺“二郎腿”的習(xí)慣,那腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”,引發(fā)一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部,蹺“二郎腿”時(shí)胎兒也會受到壓迫,影響胎兒的正常發(fā)育,因此,孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”,務(wù)必要更加小心端正坐姿。
四、不能蹺二郎腿也是一種病
不能蹺二郎腿也是一種病。為何不能蹺二郎腿。這是由于一種叫做臀肌攣縮癥的疾病所致的。
臀肌攣縮癥簡稱GMC,主要由于臀部肌肉及其筋膜纖維變性、攣縮,嚴(yán)重者還會有臀大肌、臀中肌、臀小肌不同程度的萎縮,從而導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、內(nèi)旋、屈曲障礙,患者常表現(xiàn)蹲坐時(shí)姿勢異常、步態(tài)異常等引起髖關(guān)節(jié)功能受限所表現(xiàn)的特有步態(tài)、體征的臨床癥候群。多發(fā)于兒童和青少年,致病原因尚不明朗,外界普遍認(rèn)為是患者幼兒時(shí)期打針過多導(dǎo)致臀部肌肉攣縮,但也有患者從未打過針,專家推測可能與某種基因有關(guān)。
臀肌攣縮癥發(fā)病年齡普遍偏小,尤其是幼兒時(shí)期,但是該病早期不被人們所重視。不少患者從小就被臀肌攣縮癥所困擾,但重視程度不夠,以為自己天生就這樣,一般都是病情越來越嚴(yán)重了才來就診,往往錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)機(jī)。一些癥狀嚴(yán)重的患者由于步態(tài)怪異,不能像常人一樣參加體育活動,還會被他人嘲笑,容易受到心理創(chuàng)傷。
據(jù)醫(yī)生介紹,臀肌攣縮癥的癥狀多為走路姿勢外八字、不能蹺二郎腿、雙腳不能并攏下蹲、端坐時(shí)雙腿不能正常并攏等。目前,手術(shù)是臀肌攣縮癥的主要治療手段,但由于臀肌攣縮患者普遍年齡偏小,自律性差,手術(shù)本身對患者創(chuàng)傷較大,加上以往的不良習(xí)慣,即使手術(shù)成功,如果術(shù)后不配合康復(fù)訓(xùn)練,也很難達(dá)到理想的效果,甚至導(dǎo)致攣縮復(fù)發(fā)。故術(shù)后還應(yīng)該進(jìn)行進(jìn)行系統(tǒng)的早期康復(fù)訓(xùn)練。
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