刷牙惡心怎么辦,刷牙正確步驟是什么

一、刷牙惡心什么原因

刷牙惡心干嘔的原因一：有很多人在刷牙時喜歡擠很多牙膏。殊不知過多的牙膏在口腔中經(jīng)過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起惡心。

刷牙惡心干嘔的原因二：很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。其實大家可能都不知道用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起惡心；另一方面用涼水刷牙（特別是冬天）由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

刷牙惡心干嘔的原因三：懷孕的女性清晨刷牙惡心干嘔是正?，F(xiàn)象。

刷牙惡心干嘔的原因四：：有部分人患有慢性咽炎或胃病。早上刷牙惡心可能是慢性咽炎的表現(xiàn)。慢性咽炎咽粘膜慢性炎癥。以咽部不適，發(fā)干、異物感或輕度疼痛、干咳、惡心，咽部充血呈暗紅色，咽后壁可見淋巴濾泡等為主要臨床表現(xiàn)。慢性咽炎患者，因咽分泌物增多，故常有清噪動作，吐白色痰液。有的胃病患者經(jīng)常食道返流，清晨刷牙干嘔是由于胃酸返流引起的。

二、刷牙惡心怎么辦

認識刷牙時惡心干嘔的原因。要避免刷牙時惡心干嘔，首先要明確引起該癥狀的原因，然后對癥進行規(guī)避。

（1）：慢性咽炎引起的惡心干嘔。咽炎引起的惡心干嘔，一般起床刷牙時喉嚨會有血絲，病情越重出血量越大。慢性咽炎早上起來還存在嗓子干燥，突出的痰帶有血絲的現(xiàn)象，如果嚴重，應該盡早就醫(yī)。

（2）：刷牙的方式不恰當引起的惡心干嘔。主要原因是牙刷或牙膏對咽喉產(chǎn)生了刺激，特別是對咽反射敏感或近期嗓子發(fā)炎的人，如果再加上刷牙時無意識的閉氣，那么惡心干嘔的現(xiàn)象會加重。

避免刷牙時惡心干嘔的一般方法--溫水刷牙。很多人怕麻煩，不管春夏秋冬，一直用冷水刷牙，這不僅對牙齒不好還會造成惡心干嘔。一是用冷水刷牙，牙刷刷毛過硬會造成牙齦出血，造成惡心干嘔；二是因為冷水會刺激口腔黏膜和口腔神經(jīng)，導致惡心。所以，有條件的話，最好采用溫水刷牙。

避免刷牙時惡心干嘔的一般方法--牙膏不要擠出得太多。刷牙時，要根據(jù)自己食用的牙刷來確定牙膏量。一般而言，牙刷毛多的，牙膏長度占牙刷的1/3即可；刷毛較少的，牙膏長度占牙刷長度的1/2，這樣就可以有效避免刷牙中產(chǎn)生的惡心干嘔癥狀。

避免刷牙時惡心干嘔的一般方法--保持鼻腔出氣法。刷牙時，不自覺的屏氣也是造成惡心干嘔的原因。因此，在刷牙時，要盡量保持用鼻孔出氣，避免用嘴哈氣。

三、怎么正確刷牙

先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環(huán)。

刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

刷牙齒內(nèi)側面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

目前，我們提倡較多的是“水平短距離顫動刷牙法”(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對準牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動，便可有效清除牙菌斑。

用“巴斯法”刷牙的人群，應注意以下要領：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側，牙齒的咬合面則要來回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但一般不應少于3分鐘。

四、不刷牙的危害

1.孕育困難

有研究證明，如果刷牙不徹底，或者不經(jīng)常刷牙就會導致陽痿或者不育，前面那個研究已經(jīng)證實了這一點。

2.關節(jié)炎

關節(jié)炎也許刷牙不徹底有關。有研究發(fā)現(xiàn)，類風濕關節(jié)患者出現(xiàn)牙病的幾率是健康者的8倍。

3.支氣管炎

呼吸道離口腔是最近的，因此剛發(fā)現(xiàn)呼吸道的感染與牙病存在關聯(lián)。有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病問題更嚴重。

4.老年癡呆癥

牙病會增加老年癡呆癥危險。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些有牙病或掉牙的老年人，更容易出現(xiàn)記憶問題。甚至過早出現(xiàn)老年癡呆

5.心臟病

這是英國的科學家的一項研究發(fā)現(xiàn)，證實牙病會使冠心病危險加倍。每天刷牙少于兩次也會增加罹患心臟病的風險。

6.糖尿病

牙病會加重2型糖尿病病情。治療牙病，減少牙齦炎，有助于降低眼病等糖尿病并發(fā)癥的危險。

以上的危害不可小視，因此，男性們一定要認真刷牙，而且，一般的好的習慣是每天至少刷牙兩次，早一次，晚一次，而晚上這一次刷牙更重要，一定要徹底的清潔口腔，避免太多的細菌和病毒在口腔的存留，時間長了很容易形成牙菌斑，而這些牙菌斑就是讓你身體罹患各種疾病的罪魁禍首。

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