二胎孕爸爸該如何準(zhǔn)備?孕爸爸需要做哪些準(zhǔn)備?備孕二胎,準(zhǔn)爸爸知道自己需要做哪些工作嗎?不知道的,下面看看吧。
二孩政策”落地實施后,很多夫妻都在著手準(zhǔn)備生二胎。受精卵中的遺傳物質(zhì),一半來自于女方,一半來自于男方。
事實上,不孕不育人群中,女方因素占45%~50%,男方因素占35%左右,還有大約15%左右是男女雙方都存問題。
隨著年齡的增長,男性與女性一樣,生殖能力也是逐漸下降的,精子質(zhì)量會每況愈下。
如果不進行及時的治療干預(yù),毫無疑問,會大大降低女方的受孕機率,以及增加不良妊娠(自然流產(chǎn)和胚胎停止發(fā)育)的風(fēng)險。
所以,想要二胎,不能把注意力都放在女性身上,男性也需要積極準(zhǔn)備,檢查評估自己的生育能力,并進行積極的干預(yù)。
01、心理調(diào)整:
首先,夫妻雙方應(yīng)充分做好心理準(zhǔn)備,來迎接家庭新成員的到來;其次,應(yīng)與第一個孩子充分溝通,讓兩個孩子融洽相處,避免第一個孩子對弟弟或妹妹的到來產(chǎn)生排斥情緒。
02、體育鍛煉:
肥胖男性過多的脂肪會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平過高,從而影響性功能及精子質(zhì)量。所以應(yīng)該選擇合適的運動方式,堅持鍛煉。
03、合理膳食:
精子的產(chǎn)生和成熟需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。生育期男性應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、鋅、硒等微量元素和維生素的食物,如海參、生蠔、雞蛋、牛奶、玉米、核桃,以及蘋果、番茄等新鮮水果蔬菜。禁食生蒜、苦瓜、芹菜、棉花籽油等抑精、殺精食物,以及碳酸飲料等。
04、戒煙戒酒:
吸煙可以引起精子數(shù)量減少、精子細胞膜和DNA損傷,長期吸煙或吸入二手煙容易造成男性不育和性功能障礙、女方流產(chǎn)和胎兒畸形。過量飲酒可以影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育成熟,導(dǎo)致精子受精能力下降,還可能會引起性欲低下、陽痿、早泄等性功能障礙,容易造成男性不育。生育前,應(yīng)提前戒煙戒酒至少三個月以上。
05、調(diào)整生活習(xí)慣:
男性久坐(如長時間伏案工作、開車、騎車等),會造成生殖器官血液循環(huán)不暢,誘發(fā)前列腺炎等疾病,直接損傷睪丸生精能力。經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致男性生殖內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降,造成精子數(shù)量減少、活力低下、畸形率升高。
睪丸的正常溫度要比體溫低1~2攝氏度,高溫會嚴重損害睪丸生精功能。生育期男性應(yīng)該盡量避免久坐;避免熬夜,規(guī)律作息,保證充足睡眠;避免泡溫泉、洗桑拿、穿緊身褲子,以及避免高溫環(huán)境工作等。
06、遠離污染,輻射環(huán)境:
避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì)、放射線以及電磁輻射等。X射線、大理石石材釋放的超標(biāo)射線、化療藥物、農(nóng)藥、殺蟲劑、油漆、甲醛、苯、重金屬(如鋁、鉛、鎘、汞等)、電焊、油漆、印刷和塑料制造等,這些環(huán)境污染均會不同程度損害生精功能,應(yīng)盡量避免接觸。
07、放松情緒,緩解焦慮:
精神壓力過大,會通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響生精功能,造成精子數(shù)量和活力下降。生育期男性應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)控情緒,保持心情舒暢,有利于優(yōu)生優(yōu)育。
如果想要二胎,男性也應(yīng)早作計劃,提前進行科學(xué)備孕,并進行必要的生育能力評估檢查,一旦發(fā)現(xiàn)有影響生育的男性問題,要及早進行治療,以便能夠成功生育健康二胎。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/129608.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!