晚上睡覺呼吸不順暢怎么治療,引起的原因有哪些

很多朋友反應(yīng)晚上睡覺的時候出現(xiàn)呼吸不順暢的癥狀，這讓他們非常的難受。其實(shí)很多原因都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)這個癥狀，比如著涼感冒引發(fā)的鼻塞現(xiàn)象，還有就是自己的睡眠姿勢不當(dāng)壓迫了我們的呼吸神經(jīng)，出現(xiàn)了呼吸不順暢的癥狀，接下來就向大家介紹這方面的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。

加強(qiáng)鍛煉

患者朋友應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動，像保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等都很不錯，只要經(jīng)常堅持鍛煉的人，身體的抵抗能力會增強(qiáng)，這樣患病的幾率也就會減少。

注意保暖

夏天天氣比較熱的時候，一定不要為了貪涼而沒有做好保暖工作，少吃那些冷飲。秋季氣候干燥，冬季氣溫比較低的時候，出門也應(yīng)該帶好口罩圍巾，以防刺激影響呼吸道。

勞逸結(jié)合

在平時的飲食上也應(yīng)該規(guī)律，不要讓身體太過于勞累。若是患者正處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

預(yù)防感染

很多患上類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的朋友都是先患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等疾病后才發(fā)病的。所以大家應(yīng)該及時做好預(yù)防工作，否則患上疾病對身體的影響非常大。

提高免疫力

堅持做到早睡早起，心態(tài)也要積極向上，在這段時間當(dāng)中最好不要喝酒，同時應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素。

以上就是向大家介紹晚上睡覺呼吸不順暢的應(yīng)對方法，另外在平時的生活當(dāng)中應(yīng)該注意自己睡覺的姿勢，呼吸不順暢就不要再側(cè)身睡覺了，最好是平躺著睡覺，若大家是因?yàn)楸茄讓?dǎo)致的癥狀，可以服用一些鼻炎寧片也能夠有很好的的緩解效果，熬一些姜湯喝治愈效果也非常不錯。

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