一、白發(fā)變黑發(fā)食療方有哪些
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。
2、取大核桃12個,剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?,將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏?0克,小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時隨時服用。
3、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時,加蜂蜜300克煮沸?;穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
4、取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入桃仁中攪勻,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
5、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛,再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中,每次1湯匙,用白開水送服,每日3次。
6、糯米泔水發(fā)酵搓洗法,將淘糯米濾下的泔水,瀝取基底層存放3日,待其發(fā)酵變酸后,用其擦搓頭發(fā),后清洗凈,每日1次。經(jīng)久使用,能促使白發(fā)變黑,而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。
7、大豆煎,用米醋、大豆,以米醋煮豆至爛,去豆煮稠,涂發(fā),能烏須黑發(fā),使白發(fā)變黑。
8、黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首烏150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早飯后服用30克。
二、白頭發(fā)變黑發(fā)有哪些妙招
妙方一:內(nèi)服枸杞子
每次將9~15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用,對肝*虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。
妙方二:食用黑豆
首先是把黑豆清洗干凈,然后再將黑豆進(jìn)行多次的蒸煮,蒸過了再曬,再將其放入瓷瓶內(nèi)保存。如果您有白發(fā)的話建議您每天吃2次,每次大概吃6克左右,然后再跟著鹽水一起吃下去。
同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用有療效。
妙方三:黑芝麻粥
準(zhǔn)備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑,分兩次食用。
妙方四:常按太溪穴
腳踝的太溪穴 是重要穴位,能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分,用手指輕按此養(yǎng)生穴位,可促進(jìn)女性激素的分泌,使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重復(fù)3次即可。
三、哪些食物有助于白發(fā)變黑呢
1.黑棗:黑棗性溫味甘,黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,具有補腎與養(yǎng)胃的功效,還能延緩衰老、增強機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏。此外,它還具有暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用,是男性潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
2.黑米:黑米屬于雜糧的一種,里面含有非常豐富的維生素E,能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。一項研究表明,黑米實際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。
3.黑豆:古書中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老?!彼哉f黑豆對男性養(yǎng)顏大有裨益。
4.黑木耳:黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。
5.黑芝麻:黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補血養(yǎng)顏、明目、補肝、祛風(fēng)、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。同時還可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
四、導(dǎo)致頭發(fā)變白的原因
用腦過度
這種情況主要出現(xiàn)在理科生,尤其是數(shù)學(xué)、物理化學(xué)等這些專業(yè),他們在青年時期用腦過度,算數(shù)、做實驗,不斷的計算檢驗,不斷的需要分析思考,而且他們還沒有很多的時間進(jìn)行休息,一般就是沒日沒夜的讓大腦工作而得不到休息,他們不僅營養(yǎng)跟不上,而且還缺少鍛煉,很容易導(dǎo)致各項功能衰弱下來,造成“少白頭”。
早期營養(yǎng)不良
其實頭發(fā)當(dāng)中含有很多微量元素,正常來說應(yīng)該是黑發(fā),但是當(dāng)其中的鎳元素變多的時候頭發(fā)就會慢慢變白,所以,體內(nèi)各種的微量元素的含量也直接會影響頭發(fā)的顏色,而且缺少氨基酸也會使頭發(fā)變白,所以,在青少年時期一定要注意營養(yǎng)的補充,注意營養(yǎng)均衡。
情緒過于焦慮
現(xiàn)在的小孩子面對著作業(yè)、考試、升學(xué)的壓力,年輕人面對著就業(yè)、工作的壓力等等,他們經(jīng)常變的焦躁不安,情緒缺乏穩(wěn)定性,如果體內(nèi)帶有“少白頭”這種遺傳因素的話,焦慮緊張的情緒很容易一下成為導(dǎo)火索,讓你的白發(fā)一下變多,但是也有很多人由于長期的不良情緒得不到釋放,年紀(jì)輕輕就白了頭發(fā),這樣會讓你看起來更加沒有精神。
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