白發(fā)吃什么能變黑_,白頭發(fā)怎樣變黑

一、白發(fā)變黑發(fā)食療方有哪些

1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

2、取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。

3、將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

4、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

5、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

6、糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。

7、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。

8、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

二、白頭發(fā)變黑發(fā)有哪些妙招

妙方一：內(nèi)服枸杞子

每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。

妙方二：食用黑豆

首先是把黑豆清洗干凈，然后再將黑豆進(jìn)行多次的蒸煮，蒸過了再曬，再將其放入瓷瓶內(nèi)保存。如果您有白發(fā)的話建議您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然后再跟著鹽水一起吃下去。

同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

妙方三：黑芝麻粥

準(zhǔn)備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。

妙方四：常按太溪穴

腳踝的太溪穴 是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。

三、哪些食物有助于白發(fā)變黑呢

1.黑棗：黑棗性溫味甘，黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，具有補腎與養(yǎng)胃的功效，還能延緩衰老、增強機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏。此外，它還具有暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，是男性潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

2.黑米：黑米屬于雜糧的一種，里面含有非常豐富的維生素E，能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。一項研究表明，黑米實際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。

3.黑豆：古書中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼哉f黑豆對男性養(yǎng)顏大有裨益。

4.黑木耳：黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

5.黑芝麻：黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補血養(yǎng)顏、明目、補肝、祛風(fēng)、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。同時還可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

四、導(dǎo)致頭發(fā)變白的原因

用腦過度

這種情況主要出現(xiàn)在理科生，尤其是數(shù)學(xué)、物理化學(xué)等這些專業(yè)，他們在青年時期用腦過度，算數(shù)、做實驗，不斷的計算檢驗，不斷的需要分析思考，而且他們還沒有很多的時間進(jìn)行休息，一般就是沒日沒夜的讓大腦工作而得不到休息，他們不僅營養(yǎng)跟不上，而且還缺少鍛煉，很容易導(dǎo)致各項功能衰弱下來，造成“少白頭”。

早期營養(yǎng)不良

其實頭發(fā)當(dāng)中含有很多微量元素，正常來說應(yīng)該是黑發(fā)，但是當(dāng)其中的鎳元素變多的時候頭發(fā)就會慢慢變白，所以，體內(nèi)各種的微量元素的含量也直接會影響頭發(fā)的顏色，而且缺少氨基酸也會使頭發(fā)變白，所以，在青少年時期一定要注意營養(yǎng)的補充，注意營養(yǎng)均衡。

情緒過于焦慮

現(xiàn)在的小孩子面對著作業(yè)、考試、升學(xué)的壓力，年輕人面對著就業(yè)、工作的壓力等等，他們經(jīng)常變的焦躁不安，情緒缺乏穩(wěn)定性，如果體內(nèi)帶有“少白頭”這種遺傳因素的話，焦慮緊張的情緒很容易一下成為導(dǎo)火索，讓你的白發(fā)一下變多，但是也有很多人由于長期的不良情緒得不到釋放，年紀(jì)輕輕就白了頭發(fā)，這樣會讓你看起來更加沒有精神。

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