氣血不足咋辦呢,,如何調理氣血不足

媽媽最近總是感覺體力下降，沒有力氣，提東西，上個樓都氣喘兮兮，特別費勁兒。以前幫我看孩子，看一天都沒事兒，但是現在看不了十分鐘，就感覺頭暈眼花，手足無力。我?guī)寢屓タ瘁t(yī)生，醫(yī)生告訴我說媽媽是因為氣血循環(huán)不暢引起的氣血不足。情況嚴重的時候會出現水腫發(fā)胖頭暈眼花，甚至暈倒。醫(yī)生說氣血不足需要慢慢調理。那么我想問一下氣血不足該怎么辦?

1，氣血不足的人一定要調理好飲食，一日三餐定時定量，不挑食不偏食，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，尤其是可以多吃一些含鐵量高的食物，比如菠菜油菜，紅棗，龍眼等，還要多吃一些動物肝臟，血，瘦肉等。這些都可以調理氣血不足，如果想要見效快的話可以使用一些阿膠糕，因為阿膠是補血圣品。

2，氣血不足的人一定要注意休息，每天按時睡覺，按時起床，千萬不要熬夜。因為熬夜對于身體的傷害特別大。還有就是氣血不足的人一定要注意，性生活要有規(guī)律，千萬不要縱欲過度。氣血不足的人一定要注意勞逸結合，千萬不要過度勞累。

3，氣血不足的人應該經常參加體育鍛煉，經常鍛煉可以加強身體的造血功能。有利于增進身體的免疫力呀，還有就是氣血不足的人一定要保持心情舒暢，因為心情舒暢以后有利于身體健康，還可以加快血液循環(huán)，使皮膚紅潤有光澤。

注意氣血不足會使人的身體免疫力變差，而且氣色也不好，皮膚也不好，所以，在日常生活中一定要注意飲食有規(guī)律，不要勞累，經常參加體育鍛煉。只有身體抵抗力提高了，才能更加健康。

?

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/129276.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老人晨練前吃根香蕉防低血糖(運動前吃···

下一篇: 進入夏老人要注意的四大保健事項