專家們經(jīng)過多年的研究證實:有些天然食物確實能預(yù)防衰老,延年益壽。只要你經(jīng)常去吃這些食物,留住青春的腳步是完全可能的。
魚類魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。尤其是大多數(shù)魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸,不會引起動脈硬化,對腦的動脈血管沒有危害,相反還具有保護腦血管的作用。因此,常吃魚類能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛。蜂蜜它含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常服能提神醒腦、耳聰目明,且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。牛奶它是一種近乎完美的營養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),特別是腦所必需的氨基酸,在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收,而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。芝麻含有維生素e、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久食,強身不老,延年益壽。香菇有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇,經(jīng)常食用可預(yù)防動脈硬化癥、降低血壓等。黑木耳具有清肺益氣、滋潤強壯、補血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、各類維生素,對患有肥胖癥、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。桂圓又稱龍眼。含有維生素a 和b,以及葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)等。具有養(yǎng)血安神、駐顏抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。
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