血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變 得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾,為身體做個大掃除,下面帶您去看看下文的介紹吧。
血糖穩(wěn)定劑:普洱茶普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn),普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助于穩(wěn)定血糖。推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用,容易沉積塵埃,“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。血脂調節(jié)劑:燕麥燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節(jié)血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。推薦吃法:建議選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥??捎闷浒局啵偌有┕?,營養(yǎng)又美味。血壓控制劑:芹菜芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。血循環(huán)催化劑:黑豆黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環(huán)。此外,花青素還有護眼的功效。推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩(wěn)定,用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟,放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡,等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。血液凈化劑:海帶海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。推薦吃法:可以直接將海帶泡發(fā)后,制成涼拌海帶絲。不過,由于海帶屬于涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經(jīng)高溫加熱后,能中和海帶的涼性。
吃什么能清除血液垃圾
吃什么能清除血液垃圾,人的血液有時候并不是非常的干凈,里面可能會有一些病毒或者是垃圾存在,有一些食物是可以讓身體變的越來越健康,下面分享吃什么能清除血液垃圾。
吃什么能清除血液垃圾1 綠茶
綠茶除了平時用水泡之外,還可以將綠茶用在菜里面都是可以的,比如將綠茶粉揉進面食里面做成饅頭面包等。綠茶里面有一種叫做兒茶酚的物質,可以防止血液的氧化、讓血液的循環(huán)更加的通暢,還可以預防血壓等問題。
黑豆
黑豆的效果的非常的多,對身體是非常有好處的一種食物,比如黑豆可以讓頭發(fā)變得黑亮。黑豆還是一個很神奇的食物,還可以有生血的效果,可以讓血液更好的進行循環(huán),加強身體的新陳代謝的能力,黑豆里面的花青素對血液也有很好的保健的作用。
大蒜
大蒜的口味非常的重,吃在嘴里面的味道也是非常的大,大蒜的排毒效果非常的好,對身體的健康很有幫助。大蒜里面的.大蒜素可以將血液保護在一個健康的水平上面,還可以達到降低血栓的作用。
青椒
青椒與有一些蔬菜不太一樣,想要讓里面的維生素和胡蘿卜素能夠很好的被身體吸收進去的話,就需要將青椒和油結合在一起的料理。青椒對于防止血液的凝固有很大的作用,里面的葉綠素對于清除血液里面的毒素也很有效果。
蕎麥面
想要促進血液的循環(huán),維生素B1是必不可少的一種物質,維生素B2也是血液新陳代謝非常重要的元素。這些物質在蕎麥里面都非常的豐富,因為蕎麥的營養(yǎng)非常的均衡,在很多的食物當中都是非常完美的食物,這些營養(yǎng)物質可以凈化血液,強健血管。
吃什么能清除血液垃圾2 1、血液垃圾對健康的影響
占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。人體各部細胞需要的氧氣和營養(yǎng)靠血液輸送,代謝過程中產(chǎn)生的廢物靠血液循環(huán)去排除。而血液的任何病理變化都可能致病。
血液的成分非常復雜,有紅白血球、各種蛋白質(包括各種抗體)、激素、酶類、微量元素以及各種代謝產(chǎn)物等。只有當血液成分處于 正常狀態(tài)時,細胞血液的質量才可能得到保證,人體才會健康。
人體從20歲開始,血液“垃圾”便開始沉積在血管中,最終把血管變成一個巨大的“垃圾”場、臭水溝;暗紅黏稠的血液,使血管如同河床漸漸抬升,迫使血壓上升。
血液“垃圾”沉積在血管壁,使血管失去彈性,變得又脆又硬;一些脫落的斑塊形成血栓,像不定時炸彈一樣在血管中游蕩。
當血液“垃圾”沉積到一定程度時,就會造成年人體代謝功能低下,導致高血粘、高血脂、高血壓等病變,進而引發(fā)像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病癥。
清除血液垃圾的食物
1、納豆防止心肌梗死
納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品,研究證實,納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補充雌激素,改善更年期癥狀,還可以預防骨質疏松。
為了保持納豆激酶等成分的活性,納豆不能加熱吃,必須是涼菜狀態(tài),新鮮食用。此外,為了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建議配合大量動物性食品食用。
2、普洱茶有助穩(wěn)定血糖
普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn),普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助于穩(wěn)定血糖。
普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100 的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用,容易沉積塵埃,“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。
3、茶水有助血液的氧化
作為生活中最常見的飲品,茶水的功效很大,對于工作壓力大的上班族來說,喝上一杯濃茶是可以緩解壓力、解除疲勞的;對于糖尿病患者來說,喝茶是可以抑制身體里的酶,對身體血糖的穩(wěn)定有很大的作用
對于腸胃病人來說,喝一點茶是可以緩解腸胃,這是因為在茶水中含有茶多酚,茶多酚的存在是有益健康的。而對于茶水來說還有一個功效,茶水是可以很好的對血液進行清理工作的。
這是因為茶水里的茶酚對于血液的氧化很有幫助,對于人體來說,多喝茶水是可以預防高血壓、高血糖的發(fā)病,同時還能夠降低身體里膽固醇的濃度,讓血液流暢的更加順暢。
4、燕麥調節(jié)血脂
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節(jié)血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。
建議選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養(yǎng)又美味。
5、芹菜幫助降血壓
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。
烹制芹菜要少油少鹽,否則會削弱芹菜的降壓作用??蓪⑶鄄遂趟鬀霭瑁蛘咧苯佑脕碚ブ?。
6、黑豆是血循環(huán)催化劑
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環(huán)。此外,花青素還有護眼的功效。
花青素在酸性條件下更穩(wěn)定,用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟,放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡,等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
7、海帶是血液凈化劑
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。
可以直接將海帶泡發(fā)后,制成涼拌海帶絲。不過,由于海帶屬于涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經(jīng)高溫加熱后,能中和海帶的涼性。
8、洋蔥降血脂抗擊衰老
在眾多蔬菜中,洋蔥的存在顯得很特別,洋蔥還有一個別致的稱呼“蔬菜皇后”,可見洋蔥是一個很重要的蔬菜,這是因為洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C
當 然作為血液的“清道夫”,為了完成清除雜質的任務,洋蔥中還含有獨有的前列腺素A,這是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A,有擴張血管的、 降低血壓的功效,對于高血壓患者有很大的幫助。
清理血管的最好的食品就是大蒜和蔥,大蒜和蔥對于心腦血管有很大的好處具有殺菌消炎的作用,還可以降低血脂,血糖,血壓,降低膽固醇的含量,還有抗癌的作用,對中老老年人是特別有好處的,應該作為日用品每天都要食用.另外,排毒的食物有蜂蜜,胡蘿卜,海帶,木耳,黃瓜,苦瓜,豬血,綠豆等,蜂蜜能夠補充人體的很多的維生素和微量元素,不僅是滋補的佳品,還具有排毒的作用,對于防止心血管疾病有很好的療效,建議您每天早上吃飯前用溫水沖服20左右蜂蜜,對身體是特別有好處的.海帶中的碘能夠促進人體的有害物質以及炎癥的排除,還含有一種糖類成分能夠吸收血管中的膽固醇并排出體外
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