秋高氣爽,風輕云淡,正是出游的好季節(jié)。老人出游不妨帶一些自制檸檬茶,解渴去燥的效果優(yōu)于普通礦泉水。
檸檬具有生津止渴、清熱祛暑、化痰止咳的功效。出游時喝檸檬茶,一方面能有效解渴,為老人補充適量的維生素c和鈉離子、鉀離子。另一方面還能去燥,緩解頭昏腦漲,和避免“秋老虎”的威脅,防止旅途中發(fā)生中暑。老人肌肉、骨骼功能降低,出行時容易疲勞、肌肉酸痛。檸檬在緩解肌肉酸痛方面亦有幫助。此外, 檸檬清香、涼爽的氣味還能幫助老人集中精力、穩(wěn)固心情、明目、提神。自制檸檬茶,可選擇2―3片干檸檬,放入500毫升的溫水中,盡量使用涼白開,否則開水會破壞檸檬里的維生素c。如果使用鮮檸檬,則每500毫升水放入2―3片檸檬,加一點蜂蜜,可除檸檬的苦味。但胃潰瘍和胃酸過多的老人,患有齲齒和糖尿病的老人應忌食檸檬。
1、檸檬茶的功效是生津止渴,化痰止咳,健脾,降糖消渴,鞏固瘦身效果等功效。
2、功效作用
檸檬茶是一種以檸檬果片或加茶葉、蜂蜜、糖等配料沖制而成的飲料,其中富含維生素C等多種有益成分,維生素C可滲透細胞清除毒素及廢物,包括鉛、汞、輻射物、農藥、尿酸、酒精等有害之物質排出體外。檸檬茶具有生津止渴,化痰止咳,健脾,降糖消渴,鞏固瘦身效果等功效。
(1)祛脂降壓
檸檬茶使血壓更易控制,并使毛細管擴張,血黏度降低,微循環(huán)改善。
(2)消食
檸檬茶有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯癥。
(3)生津止渴
檸檬茶具有潤喉去燥,使人清爽舒適,適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
(4)化痰止咳
檸檬茶對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用,有利于局部炎癥治愈,并能解除局部癢感,從而阻斷咳嗽反射。
(5)健脾
檸檬茶適用于脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。
(6)發(fā)汗解表
檸檬茶以發(fā)散風熱為主,適用于發(fā)熱重,微惡寒,頭痛,咽喉腫痛,口渴,舌尖紅,苔薄黃,脈浮數(shù)的風熱表癥。
(7)消炎止痛
檸檬茶可舒緩疼痛,減少疼痛感。
(8)降糖消渴
檸檬茶有降低血糖的作用,促進糖分分解,具有使過剩糖分轉化為熱量的作用,改善體內的脂肪平衡。
3、營養(yǎng)價值
檸檬茶富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益;檸檬茶中的維生素C可滲透細胞清除毒素及廢物,包括鉛、汞、輻射物、農藥、尿酸、酒精等有害之物質排出體外,有生津止渴,化痰止咳,健脾,降糖消渴,鞏固瘦身效果等功效。
金桔檸檬茶顧名思義就是金桔與檸檬一起沖泡的茶,金桔,它還有抗炎、去痰、抗?jié)?、助消食、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效,對支氣管炎有較顯著的療效作用。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。
金桔檸檬茶做法雖簡單,但金桔檸檬茶的功效卻不容忽視,金桔檸檬茶令人心神清爽,唇齒留香,是不可多得的飲品。
材料
金桔8顆、檸檬半顆、果糖適量、話梅2顆
做法
1、金桔5顆榨汁、3顆用刀劃5-6道刀痕
2、杯中放入金桔汁、檸檬汁、果糖、話梅,沖入1/4杯開水拌勻,再放入冰塊、金桔攪拌均勻即可。
金桔的功效與作用
功效
據(jù)浙江黃巖柑橘研究所1986年檢測,金桔果皮中的維生素C含量高達70mg/g,全果含量43mg/g,幾乎可和獼猴桃比美,此外尚有豐富的胡蘿卜素、蛋白質、脂質、無機鹽、鋅和鐵等微量元素,營養(yǎng)價值較高?!侗静菥V目》稱金桔“酸、溫、甘、無毒;“主治下氣快膈,止渴解醒,解臭,皮尤佳;“療嘔噦反胃嘈雜、時吐清水,痰痞,痰瘧,大腸閉塞,婦人乳癰。《中國藥物植物圖鑒》稱金桔能治“胸脘痞悶作痛?,F(xiàn)代藥理分析認為,金桔皮含有揮發(fā)性芳香油,其成分為檸檬萜,橙皮甙,脂肪酸,對消化有緩和的刺激作用,有助于消化。金桔的食療對婦女的經前乳房脹痛,早期急性乳腺炎的'療效極為顯著。理氣,解郁,化痰,止渴,消食,醒酒。金桔能增強機體抗寒能力,可以防治感冒、降低血脂。適宜胸悶郁結,不思飲食,或傷食飽滿,醉酒口渴之人食用;適宜急慢性氣管炎,肝炎,膽囊炎,高血壓,直管硬化者食用。脾弱氣虛之人不宜多食,糖尿病人忌食。凡口舌碎痛,齒齦腫痛者忌食。
金桔的作用
金桔不僅美觀,其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品,金桔蜜餞可以開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫,能理氣解郁,化痰。其藥用方法有:金桔治慢性支氣管炎用金桔加冰糖隔水燉服。金桔治消化不良用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。金桔治慢性肝炎可用金桔與半枝蓮熬成濃汁。
1、金桔治口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5~6枚,洗凈嚼服。
2、金桔治胸中郁悶、心情不爽,白糖金桔餅,隨意食之,細細嚼下后,咽下可解渴。
3、金桔治咳嗽、哮喘,金桔5個,切開去核,白糖適量,加水溫火煮熟,食桔飲湯。
4、金桔治胃腹脹痛、消化不良,鹽漬金桔,每日服2個,可消脹。
金桔營養(yǎng)價值
金桔不僅美觀,其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品,金桔蜜餞可以開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫,能理氣解郁,化痰。其藥用方法有:治慢性支氣管炎用金桔加冰糖隔水燉服。治消化不良用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。治慢性肝炎可用金桔與半枝蓮熬成濃汁,加糖服用。胃部冷痛可用金桔、吳茱萸水煎服。用金桔、藿香、生姜同煎,可治療受寒惡心,用金桔與黨參煎湯代茶飲,則能安胎。
食用禁忌
脾弱氣虛者不宜多食,糖尿病患者、口舌碎痛、牙齦腫痛者忌食金桔;吃金桔前後一小時不可喝牛奶,因牛奶中之蛋白質遇到金桔中之果酸會凝固,不易消化吸收,會腹脹難過;飯前或空腹時亦不宜多吃金桔,因所含有機酸會刺激胃壁黏膜,胃部會有不適感;喉痛發(fā)癢、咳嗽時,喝金桔茶時不宜加糖,糖放多了反易生痰。
適宜人群
一般人群均可食用
1、胸悶郁結、不思飲食者或傷食飽滿、醉酒口渴者,急慢性氣管炎、肝炎、膽囊炎、高血壓、血管硬化者更加適合食用;
2、脾弱氣虛者不宜多食,糖尿病患者、口舌碎痛、牙齦腫痛者忌食。
檸檬大家都很熟悉的吧,是一種很常見的食材,而且是一種很有養(yǎng)生作用的水果哦,比如說可以有豐富的維生素,礦物質以及微量元素。檸檬和薰衣草一起搭配泡水的話可以有提神醒腦的作用,還可以有緩解春困的作用,來看看薰衣草檸檬茶的做法吧。
薰衣草檸檬茶
營養(yǎng)價值:
疲勞的午后、情緒緊張時
適宜人群:
上班族、都市時尚女性
禁忌人群:
孕婦、低血壓患者
所需材料
檸檬1片、薰衣草3克
泡法
1用開水溫燙茶杯,瀝干水分,以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2將薰衣草入杯中,倒入沸水直至沒過茶葉,5秒內倒出茶湯以潤茶,再加入檸檬片,沖入沸水,浸泡約3分鐘左右后即可飲用。
功效與作用
檸檬富含維生素C和檸檬酸,可生津止渴、解暑開胃、清熱化痰、止痛和延緩衰老抑制色素沉著。薰衣草茶可以凈化心緒,舒解壓力、安神助眠、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛;還具有促進食欲、養(yǎng)顏美膚的功效。這款茶飲可放松身心、消除疲勞、提神醒腦、美容護膚、舒緩情緒、利尿排毒、緩解春困。這樣的茶品適合晚上飲用,可以有和那后的促進食欲的作用,而且還可以有安神的作用,對于經常出現(xiàn)的乏力啊還有頭暈頭痛有很好的效果的呢。
薰衣草檸檬茶大家都了解了吧,經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質,而且還容易消化和吸收,補充豐富的維生素和檸檬水,提神醒腦緩解春困,同時是滋陰的好選擇,適合男性和女性食用。特別適合春季飲用的哦。
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