長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)或致不育(經(jīng)常騎自行車(chē)有什么危害?)

近年來(lái)，騎自行車(chē)出行、鍛煉的人越來(lái)越多，甚至有騎車(chē)族動(dòng)輒騎行千余公里。近日，一則“騎自行車(chē)會(huì)導(dǎo)致男性不育”的言論在網(wǎng)上瘋傳，引起不少男性騎友的擔(dān)心。專(zhuān)家稱(chēng)，長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)確實(shí)會(huì)給男性生殖系統(tǒng)帶來(lái)影響。

【新婚燕爾急得上醫(yī)院檢查】

剛結(jié)婚的小劉總是騎自行車(chē)到離家不遠(yuǎn)的單位上班，聽(tīng)聞帖子內(nèi)容后非常擔(dān)心。昨日他特地到醫(yī)院咨詢，并想做生殖方面的檢查。

省男科學(xué)會(huì)主任委員、中南醫(yī)院泌尿男科教授鄭新民說(shuō)，騎自行車(chē)對(duì)心血管有很好的鍛煉作用，且在減肥、塑身方面有明顯的效果，但長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)騎自行車(chē)超過(guò)2個(gè)小時(shí)，則會(huì)對(duì)男性生殖系統(tǒng)帶來(lái)一定影響。因?yàn)樽孕熊?chē)坐墊的摩擦?xí)龟幠覝囟壬?、輸精管受損，影響睪丸的生精功能，引起不育。此外，長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)會(huì)刺激前列腺，發(fā)生腫脹、充血或損傷，使前列腺液排泄不暢，從而導(dǎo)致前列腺發(fā)炎。

【長(zhǎng)時(shí)間遠(yuǎn)距離騎行應(yīng)避免】

鄭新民稱(chēng)，目前自己所在的科室尚未接診因騎自行車(chē)導(dǎo)致不育的患者，但在國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查研究中，已證實(shí)長(zhǎng)期騎自行車(chē)對(duì)男性生育功能的影響。

專(zhuān)家提醒，騎自行車(chē)的男性要注意調(diào)整坐墊的高度，以使人體感覺(jué)舒服，會(huì)陰部沒(méi)有壓迫感為宜。另外可選擇大致呈“U”字形的車(chē)座，車(chē)座前端向下傾斜，以減少對(duì)會(huì)陰部位的壓迫。另外，不要長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)，連續(xù)騎了1個(gè)小時(shí)左右，就要下來(lái)步行一兩分鐘，然后再騎。

對(duì)于那些動(dòng)輒騎行幾百甚至千余公里的騎車(chē)族，途中一定要注意適當(dāng)休息，另外，這樣的長(zhǎng)途騎行不宜太頻繁，每次騎行應(yīng)至少間隔半年以上。

經(jīng)常騎自行車(chē)有什么危害?

1、損害前列腺

因?yàn)殚L(zhǎng)期的騎自行車(chē)會(huì)壓迫前列腺，久而久之，則就會(huì)導(dǎo)致前列腺疾病的發(fā)生。因此，不要騎車(chē)過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，要是選擇這種出行方式，可以將自己的車(chē)座布置的軟一些，并且最好是進(jìn)來(lái)的能縮短行程。

2、損害精子質(zhì)量

專(zhuān)家指出，騎自行車(chē)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致男性不育的原因之一就是男性的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。如果男性的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量過(guò)高、過(guò)大，都會(huì)對(duì)男性的精子質(zhì)量造成損害，所以導(dǎo)致男性的精子不能保持良好的受精能力，導(dǎo)致男性不育。

3、下背痛

男人經(jīng)常騎自行車(chē)的危害有多大？長(zhǎng)時(shí)間騎乘加上不適當(dāng)?shù)淖孕熊?chē)，比較容易使背部過(guò)度伸展，因而造成下背痛。一般建議每騎乘40至60分鐘，應(yīng)休息并做些伸展運(yùn)動(dòng)。

4、膝蓋損傷

這個(gè)好像是騎車(chē)人的通病，一般不當(dāng)?shù)尿T行姿勢(shì)，過(guò)度的用力，都很容易導(dǎo)致膝蓋的損傷。

5、對(duì)頸椎與腰椎的傷害

主要是騎姿的問(wèn)題。騎車(chē)者身體過(guò)度前傾（如騎跑車(chē)）時(shí)，為了觀察前方，必然要抬頭仰頸，這是一種強(qiáng)迫性姿勢(shì)，可造成頸部肌肉緊張。騎車(chē)時(shí)腰部的負(fù)擔(dān)最重。因此，長(zhǎng)期遠(yuǎn)距離騎車(chē)可能會(huì)導(dǎo)致頸肌和腰肌勞損。

擴(kuò)展資料： 自行車(chē)的注意事項(xiàng)

1、最好選用輕型優(yōu)質(zhì)的單車(chē)。

2、自行車(chē)的車(chē)座不易過(guò)高，應(yīng)富有彈性，防止騎車(chē)時(shí)臀部左右扭動(dòng)，以減少局部摩擦。

3、騎車(chē)時(shí)臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側(cè)用力過(guò)猛而形成腫物。

4、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟，在月經(jīng)期最好少騎或不騎自行車(chē)。

參考資料：人民網(wǎng)-騎自行車(chē)也會(huì)傷陰部！男人騎車(chē)注意4大要點(diǎn)

哪些不良生活習(xí)慣會(huì)殺精？長(zhǎng)途騎車(chē)會(huì)影響精子質(zhì)量嗎？

精子是男性特有的，很多男性患上不育癥都是因?yàn)榫淤|(zhì)量不高，患上少精癥或弱精癥，所以保護(hù)精子，提高精子質(zhì)量是非常重要的，都是生活中很多男性因?yàn)橐恍┎涣嫉娘嬍郴蛏盍?xí)慣，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，那么哪些不良生活習(xí)慣會(huì)殺精？長(zhǎng)途騎車(chē)會(huì)影響精子質(zhì)量嗎？
1、殺精的不良生活習(xí)慣
1、飲食不當(dāng)
豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質(zhì)、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果偏食，就有可能使這些必需的物質(zhì)缺乏，導(dǎo)致精子數(shù)量與質(zhì)量減低。長(zhǎng)時(shí)間缺鋅/硒可導(dǎo)致男性生育力減低，精子數(shù)量減少、畸形率增加、胚胎發(fā)生畸形風(fēng)險(xiǎn)增加。含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、干海帶、花生米、蝦皮、墨魚(yú)等。研究證實(shí)，適當(dāng)補(bǔ)鋅硒可提高精子活力，改善精子形態(tài)，增加受精能力。
2、過(guò)度勞累、長(zhǎng)途騎車(chē)
會(huì)陰及陰囊長(zhǎng)時(shí)間處于擠壓狀態(tài)，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌；另外一方面，睪丸處于長(zhǎng)時(shí)間缺血狀態(tài)，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質(zhì)量。
3、不良心理狀態(tài)
心理壓力過(guò)大、長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)于緊張狀態(tài)、抑郁、焦慮狀態(tài)、悲觀憂傷等都可導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生精功能障礙、受孕率降低。
4、久坐
久坐是目前最常見(jiàn)的不良生活習(xí)慣。每天久坐8小時(shí)以上，持續(xù)一年以上者，精液質(zhì)量發(fā)生明顯下降。持續(xù)三年以上者，精液質(zhì)量低下者約為46%。同時(shí)研究還發(fā)現(xiàn)，改變生活習(xí)慣，摒棄久坐，增加運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)(快走或慢走、跑步、游泳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等)有益于精子質(zhì)量改善。
5、吸煙
香煙煙霧中含有使精子發(fā)生致突變的誘變物質(zhì)，不僅可以造成體細(xì)胞遺傳物質(zhì)的損傷，還可以透過(guò)血—睪屏障影響生殖細(xì)胞的成熟與增殖，導(dǎo)致精子DNA鏈斷裂增加，精子畸形率增高。
6、酗酒
乙醇對(duì)精子密度、活力、活率、形態(tài)學(xué)及受精能力均具有明顯損害作用。損害程度與開(kāi)始飲酒的年齡、飲酒量和持續(xù)時(shí)間密切相關(guān)。長(zhǎng)期大量飲酒能導(dǎo)致酒精中毒，引起睪丸萎縮、欲望減退、精子畸形率增加、總數(shù)及密度減少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%，精子畸形率可高達(dá)83%。18歲以前開(kāi)始飲酒造成的危害明顯甚于18歲以后飲酒的成年人。
乙醇可能通過(guò)影響性激素的合成間接影響精子，或者直接損害睪丸曲細(xì)精管生精上皮細(xì)胞，使性腺發(fā)生退化性變、睪丸生精功能減退甚至發(fā)生萎縮。乙醇對(duì)精子也有直接作用，可引起精子形態(tài)改變包括頭部脫落、頸中段膨脹、尾端卷曲以及精子凝集。飲酒所致的下丘腦-垂體-睪丸性腺軸功能紊亂，可導(dǎo)致睪丸萎縮、精子啟動(dòng)、分化、發(fā)育及其數(shù)量、形態(tài)和功能異常。
7、性生活頻率不當(dāng)
適當(dāng)頻率的同房不僅有利于男女雙方的生理健康和心理平衡，還能改善精液質(zhì)量，增加受孕機(jī)遇。但是，同房過(guò)于頻繁，會(huì)使精子密度及數(shù)量減少，影響配偶受孕，而并非象有些朋友誤認(rèn)為的“勤耕才有收獲”；當(dāng)然，同房次數(shù)過(guò)少，也會(huì)影響配偶受孕；另外，長(zhǎng)時(shí)間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會(huì)下降，并非禁欲越久精子質(zhì)量越好。WHO推薦，禁欲2-7天的精液質(zhì)量最能反應(yīng)此階段男性的真實(shí)生育力。
2、提高精子質(zhì)量的方法
1、改善營(yíng)養(yǎng)狀況，提高身體素質(zhì)。只有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來(lái)。如果營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。如果營(yíng)養(yǎng)很差，還可能導(dǎo)致不育癥。獲得良好營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵在于不挑食、不偏食、精細(xì)兼吃、葷素搭配。有強(qiáng)壯的身體，則精子中也可攜帶健康強(qiáng)壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。
2、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環(huán)。
3、不嗜煙酒。吸煙是優(yōu)生的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，特別是睪丸中的生殖細(xì)胞更易受其毒害。
4、注意糾正日常生活中的不良習(xí)慣。如經(jīng)常在熱水中泡澡，會(huì)引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲（如牛仔褲）、長(zhǎng)途騎車(chē)等都會(huì)妨礙精子的生成，降低精子的活動(dòng)力，其結(jié)果必然引起不育。不熬夜，有些人經(jīng)常熬夜，上網(wǎng)、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
5、避免有害物質(zhì)的影響。睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過(guò)程中，還會(huì)受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類(lèi)有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物。

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