近年來(lái),騎自行車(chē)出行、鍛煉的人越來(lái)越多,甚至有騎車(chē)族動(dòng)輒騎行千余公里。近日,一則“騎自行車(chē)會(huì)導(dǎo)致男性不育”的言論在網(wǎng)上瘋傳,引起不少男性騎友的擔(dān)心。專(zhuān)家稱(chēng),長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)確實(shí)會(huì)給男性生殖系統(tǒng)帶來(lái)影響。
【新婚燕爾急得上醫(yī)院檢查】
剛結(jié)婚的小劉總是騎自行車(chē)到離家不遠(yuǎn)的單位上班,聽(tīng)聞帖子內(nèi)容后非常擔(dān)心。昨日他特地到醫(yī)院咨詢,并想做生殖方面的檢查。
省男科學(xué)會(huì)主任委員、中南醫(yī)院泌尿男科教授鄭新民說(shuō),騎自行車(chē)對(duì)心血管有很好的鍛煉作用,且在減肥、塑身方面有明顯的效果,但長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)騎自行車(chē)超過(guò)2個(gè)小時(shí),則會(huì)對(duì)男性生殖系統(tǒng)帶來(lái)一定影響。因?yàn)樽孕熊?chē)坐墊的摩擦?xí)龟幠覝囟壬?、輸精管受損,影響睪丸的生精功能,引起不育。此外,長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)會(huì)刺激前列腺,發(fā)生腫脹、充血或損傷,使前列腺液排泄不暢,從而導(dǎo)致前列腺發(fā)炎。
【長(zhǎng)時(shí)間遠(yuǎn)距離騎行應(yīng)避免】
鄭新民稱(chēng),目前自己所在的科室尚未接診因騎自行車(chē)導(dǎo)致不育的患者,但在國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查研究中,已證實(shí)長(zhǎng)期騎自行車(chē)對(duì)男性生育功能的影響。
專(zhuān)家提醒,騎自行車(chē)的男性要注意調(diào)整坐墊的高度,以使人體感覺(jué)舒服,會(huì)陰部沒(méi)有壓迫感為宜。另外可選擇大致呈“U”字形的車(chē)座,車(chē)座前端向下傾斜,以減少對(duì)會(huì)陰部位的壓迫。另外,不要長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē),連續(xù)騎了1個(gè)小時(shí)左右,就要下來(lái)步行一兩分鐘,然后再騎。
對(duì)于那些動(dòng)輒騎行幾百甚至千余公里的騎車(chē)族,途中一定要注意適當(dāng)休息,另外,這樣的長(zhǎng)途騎行不宜太頻繁,每次騎行應(yīng)至少間隔半年以上。
1、損害前列腺
因?yàn)殚L(zhǎng)期的騎自行車(chē)會(huì)壓迫前列腺,久而久之,則就會(huì)導(dǎo)致前列腺疾病的發(fā)生。因此,不要騎車(chē)過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間,要是選擇這種出行方式,可以將自己的車(chē)座布置的軟一些,并且最好是進(jìn)來(lái)的能縮短行程。
2、損害精子質(zhì)量
專(zhuān)家指出,騎自行車(chē)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致男性不育的原因之一就是男性的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。如果男性的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量過(guò)高、過(guò)大,都會(huì)對(duì)男性的精子質(zhì)量造成損害,所以導(dǎo)致男性的精子不能保持良好的受精能力,導(dǎo)致男性不育。
3、下背痛
男人經(jīng)常騎自行車(chē)的危害有多大?長(zhǎng)時(shí)間騎乘加上不適當(dāng)?shù)淖孕熊?chē),比較容易使背部過(guò)度伸展,因而造成下背痛。一般建議每騎乘40至60分鐘,應(yīng)休息并做些伸展運(yùn)動(dòng)。
4、膝蓋損傷
這個(gè)好像是騎車(chē)人的通病,一般不當(dāng)?shù)尿T行姿勢(shì),過(guò)度的用力,都很容易導(dǎo)致膝蓋的損傷。
5、對(duì)頸椎與腰椎的傷害
主要是騎姿的問(wèn)題。騎車(chē)者身體過(guò)度前傾(如騎跑車(chē))時(shí),為了觀察前方,必然要抬頭仰頸,這是一種強(qiáng)迫性姿勢(shì),可造成頸部肌肉緊張。騎車(chē)時(shí)腰部的負(fù)擔(dān)最重。因此,長(zhǎng)期遠(yuǎn)距離騎車(chē)可能會(huì)導(dǎo)致頸肌和腰肌勞損。
擴(kuò)展資料: 自行車(chē)的注意事項(xiàng)
1、最好選用輕型優(yōu)質(zhì)的單車(chē)。
2、自行車(chē)的車(chē)座不易過(guò)高,應(yīng)富有彈性,防止騎車(chē)時(shí)臀部左右扭動(dòng),以減少局部摩擦。
3、騎車(chē)時(shí)臀部坐正,兩腿用力均衡,防止一側(cè)用力過(guò)猛而形成腫物。
4、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟,在月經(jīng)期最好少騎或不騎自行車(chē)。
參考資料:人民網(wǎng)-騎自行車(chē)也會(huì)傷陰部!男人騎車(chē)注意4大要點(diǎn)
精子是男性特有的,很多男性患上不育癥都是因?yàn)榫淤|(zhì)量不高,患上少精癥或弱精癥,所以保護(hù)精子,提高精子質(zhì)量是非常重要的,都是生活中很多男性因?yàn)橐恍┎涣嫉娘嬍郴蛏盍?xí)慣,導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,那么哪些不良生活習(xí)慣會(huì)殺精?長(zhǎng)途騎車(chē)會(huì)影響精子質(zhì)量嗎?
1、殺精的不良生活習(xí)慣
1、飲食不當(dāng)
豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質(zhì)、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果偏食,就有可能使這些必需的物質(zhì)缺乏,導(dǎo)致精子數(shù)量與質(zhì)量減低。長(zhǎng)時(shí)間缺鋅/硒可導(dǎo)致男性生育力減低,精子數(shù)量減少、畸形率增加、胚胎發(fā)生畸形風(fēng)險(xiǎn)增加。含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、干海帶、花生米、蝦皮、墨魚(yú)等。研究證實(shí),適當(dāng)補(bǔ)鋅硒可提高精子活力,改善精子形態(tài),增加受精能力。
2、過(guò)度勞累、長(zhǎng)途騎車(chē)
會(huì)陰及陰囊長(zhǎng)時(shí)間處于擠壓狀態(tài),一方面影響前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面,睪丸處于長(zhǎng)時(shí)間缺血狀態(tài),甚至輕微外傷。這些都能影響精液質(zhì)量。
3、不良心理狀態(tài)
心理壓力過(guò)大、長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)于緊張狀態(tài)、抑郁、焦慮狀態(tài)、悲觀憂傷等都可導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生精功能障礙、受孕率降低。
4、久坐
久坐是目前最常見(jiàn)的不良生活習(xí)慣。每天久坐8小時(shí)以上,持續(xù)一年以上者,精液質(zhì)量發(fā)生明顯下降。持續(xù)三年以上者,精液質(zhì)量低下者約為46%。同時(shí)研究還發(fā)現(xiàn),改變生活習(xí)慣,摒棄久坐,增加運(yùn)動(dòng)量,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)(快走或慢走、跑步、游泳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等)有益于精子質(zhì)量改善。
5、吸煙
香煙煙霧中含有使精子發(fā)生致突變的誘變物質(zhì),不僅可以造成體細(xì)胞遺傳物質(zhì)的損傷,還可以透過(guò)血—睪屏障影響生殖細(xì)胞的成熟與增殖,導(dǎo)致精子DNA鏈斷裂增加,精子畸形率增高。
6、酗酒
乙醇對(duì)精子密度、活力、活率、形態(tài)學(xué)及受精能力均具有明顯損害作用。損害程度與開(kāi)始飲酒的年齡、飲酒量和持續(xù)時(shí)間密切相關(guān)。長(zhǎng)期大量飲酒能導(dǎo)致酒精中毒,引起睪丸萎縮、欲望減退、精子畸形率增加、總數(shù)及密度減少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%,精子畸形率可高達(dá)83%。18歲以前開(kāi)始飲酒造成的危害明顯甚于18歲以后飲酒的成年人。
乙醇可能通過(guò)影響性激素的合成間接影響精子,或者直接損害睪丸曲細(xì)精管生精上皮細(xì)胞,使性腺發(fā)生退化性變、睪丸生精功能減退甚至發(fā)生萎縮。乙醇對(duì)精子也有直接作用,可引起精子形態(tài)改變包括頭部脫落、頸中段膨脹、尾端卷曲以及精子凝集。飲酒所致的下丘腦-垂體-睪丸性腺軸功能紊亂,可導(dǎo)致睪丸萎縮、精子啟動(dòng)、分化、發(fā)育及其數(shù)量、形態(tài)和功能異常。
7、性生活頻率不當(dāng)
適當(dāng)頻率的同房不僅有利于男女雙方的生理健康和心理平衡,還能改善精液質(zhì)量,增加受孕機(jī)遇。但是,同房過(guò)于頻繁,會(huì)使精子密度及數(shù)量減少,影響配偶受孕,而并非象有些朋友誤認(rèn)為的“勤耕才有收獲”;當(dāng)然,同房次數(shù)過(guò)少,也會(huì)影響配偶受孕;另外,長(zhǎng)時(shí)間不同房或不射精,精子活力及受精能力也會(huì)下降,并非禁欲越久精子質(zhì)量越好。WHO推薦,禁欲2-7天的精液質(zhì)量最能反應(yīng)此階段男性的真實(shí)生育力。
2、提高精子質(zhì)量的方法
1、改善營(yíng)養(yǎng)狀況,提高身體素質(zhì)。只有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況,機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來(lái)。如果營(yíng)養(yǎng)不良,產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。如果營(yíng)養(yǎng)很差,還可能導(dǎo)致不育癥。獲得良好營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵在于不挑食、不偏食、精細(xì)兼吃、葷素搭配。有強(qiáng)壯的身體,則精子中也可攜帶健康強(qiáng)壯的遺傳基因,否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。
2、加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。晨起可爬山、打羽毛球,晚飯后可散步,以改善睪丸血液循環(huán)。
3、不嗜煙酒。吸煙是優(yōu)生的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感,特別是睪丸中的生殖細(xì)胞更易受其毒害。
4、注意糾正日常生活中的不良習(xí)慣。如經(jīng)常在熱水中泡澡,會(huì)引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長(zhǎng)途騎車(chē)等都會(huì)妨礙精子的生成,降低精子的活動(dòng)力,其結(jié)果必然引起不育。不熬夜,有些人經(jīng)常熬夜,上網(wǎng)、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。
5、避免有害物質(zhì)的影響。睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過(guò)程中,還會(huì)受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)(包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此,處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類(lèi)有害物質(zhì),不要隨意濫用藥物。
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