怎樣疏通肩頸,疏通肩頸的好處

一、為什么要疏通肩頸

人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

一、肩頸疏通的原理：

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)以經(jīng)絡(luò)構(gòu)成的有機(jī)整體，氣血的運(yùn)行和水谷精微的吸收都是通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)臟腑器官，維持機(jī)體正常的生理功能。當(dāng)氣血不順時(shí)則經(jīng)絡(luò)受阻故而百病生，肩頸酸痛就是如此。

其中手三陽中的大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)以及足少陽膽經(jīng)都經(jīng)過肩頸，它們對肩頸生理功能起到重要的控制作用。當(dāng)大腸經(jīng)、三焦經(jīng)都不通暢時(shí)會出現(xiàn)上肢肩臂酸痛、麻木;小腸經(jīng)不通暢時(shí)會出現(xiàn)肩背痛、頸椎病、頭痛;當(dāng)膽經(jīng)不通暢時(shí)則會出現(xiàn)心悸、失眠多夢，而這些不適的身體癥狀恰恰是肩頸綜合癥的表現(xiàn)。

二、肩頸堵塞會引起：

1、影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收

①用了很久專業(yè)護(hù)理，但沒有多大效果。

②面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。

③有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

2、頭部供血不足

①頭痛、頭暈、偏頭痛

②記憶力減退、健忘

③睡眠質(zhì)量差(多夢、易醒、難以入睡)

3、肩頸阻塞

手按上去后就會有痛，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時(shí)間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。

4、激素分泌失調(diào)

腦下垂體生長動(dòng)情激素、內(nèi)分泌失調(diào)、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會壓迫附盆腔，同時(shí)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)：腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，易肥胖，婦科感染，性生活失調(diào) , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。

三、為什么說肩頸是人體最先衰老的地方?

因?yàn)槿梭w循環(huán)是從上往下，當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時(shí)候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因?yàn)榧珙i是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當(dāng)肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長動(dòng)情激素，尤其是女性，就會直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進(jìn)入更年期。

四、肩頸保養(yǎng)的作用

肩頸保養(yǎng)可以活血化瘀、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤。

二、穴位按摩疏通經(jīng)絡(luò)的好處

Plus：低頭苦主多 頸椎也受罪

小編自認(rèn)低頭病情不深，卻還是被SPA師說頸椎不好，正因活動(dòng)力高、又是神經(jīng)、心血管要道，一旦出問題五十肩、骨刺等癥狀多到讓你無法招架，休息時(shí)可做肩頸操放松，一起愛護(hù)頸椎吧!

step.1 按壓后頸百勞穴

後頸椎兩側(cè)分布著百勞穴3個(gè)點(diǎn)，用手指輕輕畫圓按壓能放松肩頸。

step.2 放松肩頸筋路

左手將頭往左側(cè)按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手。

用手機(jī)“定時(shí)休息”，靠微笑拯救下垂頰

眼睛、臉頰同是受地吸引力而下垂的苦主，但手機(jī)常一滑就忘我，不如用手機(jī)鬧鐘定時(shí)，逼自己1小時(shí)休息一下、放松眼部肌肉，臉頰可在低頭時(shí)保持微笑表請，鍛煉蘋果肌對抗低頭危肌!

多看遠(yuǎn)少看近，滾珠筆隨時(shí)替眼周做按摩

低頭看熒幕超過8小時(shí)眼周細(xì)紋會增加30%、眼部肌肉也會因用力過度導(dǎo)致彈力下降、脂肪突出，形成眼袋、淚溝!只要一覺眼干澀時(shí)，就將視線看向遠(yuǎn)方，并在包里放只抗老型眼周滾珠筆，幫助舒緩、緊致眼周。

打擊布袋眼穴道按摩

眼周按摩要用點(diǎn)壓式，滾珠對著穴道畫圓按壓有酸痛感即可。

Point：滾珠沿眼框輕柔按壓穴道

眼周布滿穴道，可用滾珠在攢沙穴、絲竹穴、瞳子穴按摩。

三、利用醫(yī)學(xué)儀器疏通肩頸

人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

一　、肩頸結(jié)構(gòu)：

頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方;頸部有兩條大動(dòng)脈;肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。

二、碧波庭內(nèi)在養(yǎng)生儀告訴你肩頸堵塞會有哪些癥狀呢?

毒素堆積在肩頸以后就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退，還會引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長斑、皮膚衰老等。

人體肚子上有許多直行的脈絡(luò),而只有一條經(jīng)脈是橫繞腰部一圈就像一個(gè)水桶中間纏了一個(gè)帶子,中醫(yī)稱為“帶脈”，被認(rèn)為與婦女的經(jīng)、帶、產(chǎn)等關(guān)系密切。

即為掌管女子?jì)D科系統(tǒng)的功能之重要經(jīng)絡(luò)。古人非常注重教育女子，要保護(hù)好帶脈，不受寒涼侵蝕，不受濕熱困擾。

如何養(yǎng)護(hù)帶脈呢?現(xiàn)在大都盛行拍打(敲)經(jīng)絡(luò)，有效果明顯的，但也有效果不明顯的。

其實(shí)，疏通經(jīng)絡(luò)的方法不一定局限一種方法，還可給肚子和帶脈刮痧，不是真正意義的刮痧，沒有出痧點(diǎn)而是借刮痧板的力量來輔助按摩，疏通血脈，對有些人可能效果奇好。

中醫(yī)解讀，女子長期便秘，又婦科有問題的，與帶脈相關(guān)。如果解決了便秘問題，保持了腸道的通暢，婦科的卵巢囊腫，子宮肌瘤等都會少發(fā)病。

而帶脈如果不通，郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞，也能引起便秘，廢物的郁結(jié)，起初會導(dǎo)致婦科系統(tǒng)里紊亂，月經(jīng)不調(diào)，長期積累就易長囊腫和肌瘤。

用碧波庭梳理和推壓肚子的經(jīng)絡(luò)，可有幾大好處：

1、省時(shí)省力，比用手掌自己按摩省力，隔衣而做，方便簡單，隨時(shí)隨地都可以操作。手法上，晚上輕度，早上中度即可。

2、帶脈上的三個(gè)穴位“帶脈”(與經(jīng)同名也叫“帶脈”)、五樞、維道，正好都壓在膽經(jīng)上，所以疏通帶脈，也如同敲打膽經(jīng)，對利膽排毒，輔助消化有效。

3、女人腰部的“游泳圈”，正好與帶脈的線路相一致，中醫(yī)講哪里經(jīng)絡(luò)壅堵，哪里就有贅肉堆積，所以疏通帶脈，正好給腰部減肥健美，如能堅(jiān)持幾個(gè)月，腰圍尺寸會大大地減少，還給女人原來的細(xì)腰。同樣也適用于男人的“游泳圈”體形。

四、肩頸疏通的愛護(hù)

由于現(xiàn)代人的工作繁忙，長期坐著辦公運(yùn)動(dòng)量較少，保持同一種姿勢很長時(shí)間，肩頸肌肉處于緊張狀態(tài)長久無法休息，便會因缺氧、缺血，繼而僵硬，缺乏彈性，使得越來越多的人群出現(xiàn)肩頸不適的問題，這種原本是中老年人的常見病在現(xiàn)代也開始越來越多的向年輕化趨勢發(fā)展。

這種不適如果不加以重視，輕者出現(xiàn)肌肉僵硬、疼痛失眠，頭暈?zāi)垦?、頭痛、手麻或下肢疼痛，同時(shí)皮膚也易出現(xiàn)色斑和暗瘡，重者還可引起心慌、嘔吐等現(xiàn)象。因此無論是何種人群，都要對肩頸進(jìn)行調(diào)理和養(yǎng)護(hù)。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)以經(jīng)絡(luò)構(gòu)成的有機(jī)整體，氣血的運(yùn)行和水谷精微的吸收都是通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)臟腑器官，維持機(jī)體正常的生理功能。當(dāng)氣血不順時(shí)則經(jīng)絡(luò)受阻故而百病生，肩頸酸痛就是如此。

其中手三陽中的大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)以及足少陽膽經(jīng)都經(jīng)過肩頸，它們對肩頸生理功能起到重要的控制作用。當(dāng)大腸經(jīng)、三焦經(jīng)都不通暢時(shí)會出現(xiàn)上肢肩臂酸痛、麻木;小腸經(jīng)不通暢時(shí)會出現(xiàn)肩背痛、頸椎病、頭痛;當(dāng)膽經(jīng)不通暢時(shí)則會出現(xiàn)心悸、失眠多夢，而這些不適的身體癥狀恰恰是肩頸綜合癥的表現(xiàn)。

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