喝酒睡醒后頭暈想吐怎么辦,如何緩解酒后不適_

一、喝酒睡醒后頭暈想吐怎么辦

酒后頭痛喝蜂蜜水有效。

如果醉酒后感覺到頭疼，可以沖一碗蜂蜜水，因?yàn)榉涿劾镉幸环N特殊果糖能夠促進(jìn)酒精的吸收和分解，從而減輕頭疼癥狀。而且，蜂蜜有助于睡眠，睡眠好了也能緩解頭疼癥狀。

酒后不想吃東西可以少吃點(diǎn)饅頭。

醉酒后很多人吃不下去飯，這樣對胃有很大傷害。不管能不能吃下去，都要堅(jiān)持吃一點(diǎn)淀粉類的東西，比如，可以吃一點(diǎn)饅頭，因?yàn)轲z頭轉(zhuǎn)化的葡萄糖能使人增加體能，發(fā)酵過的饅頭對胃酸還有一定的中和作用。

酒后頭暈可以喝點(diǎn)西紅柿汁。

西紅柿汁里面也有能夠幫助分解酒精的特殊果糖，因此，能夠有效緩解酒后頭暈的癥狀，而且，喝西紅柿汁更容易吸收，因此解酒效果要比生吃西紅柿效果更好一些。

酒后惡心反胃可以吃一些新鮮葡萄。

酒石酸是一種能與乙醇相作用的物質(zhì)，而新鮮葡萄里恰恰含有大量這種物質(zhì)，通過化學(xué)反應(yīng)，有效降低人體內(nèi)存留的乙醇濃度，因此，新鮮葡萄也是解酒的好食物。

酒后身體發(fā)熱可以喝一些西瓜汁。

西瓜汁可以起到利尿的作用，從而加速人體內(nèi)的酒精排出體外，而且，西瓜汁還具有清熱解毒去火的功能，能夠幫助醉酒人的體溫恢復(fù)正常。

酒后感覺不適可以喝酸奶。

酸奶是解酒的極佳飲品，因?yàn)樗崮棠軌蚱鸬奖Ｗo(hù)胃黏膜的作用，從而延緩胃部對酒精的吸收，所以，喝多了別忘喝杯酸奶解解酒。

酒后感覺胸悶氣短可以吃點(diǎn)香蕉。

醉酒了以后可能會產(chǎn)生胸悶氣短心悸等癥狀，出現(xiàn)這樣的情況，我們可以吃兩個(gè)香蕉，從而提高血糖的濃度，降低酒精在血液中的濃度，起到解酒的作用。

酒后胃腸不舒服可以喝芹菜汁。

如果喝完酒感覺胃腸不舒服，可以用芹菜榨汁來飲用，能夠有效緩解胃腸不適的癥狀。芹菜里有豐富的維生素B，可以幫助分解酒精，起到緩解酒后不適癥狀的作用。

二、酒后頭痛的原因

頭痛和酒精不耐受

喝酒后頻繁頭痛往往是酒精不耐受的表現(xiàn)。如果是這種情況，喝酒后馬上就會開始頭痛，并伴隨面部赤紅，鼻塞或流鼻涕，皮膚出現(xiàn)紅疙瘩等不適癥狀。這是一種遺傳缺陷，肝臟不能分解酒精，因此在飲酒后馬上導(dǎo)致不良反應(yīng)。當(dāng)然，肝臟有問題的人也會在喝酒后頭痛。

另一方面，如果對酒精過敏，身體會釋放組胺應(yīng)對變應(yīng)原（酒精）。在過敏反應(yīng)期間，產(chǎn)生的組胺也會誘發(fā)頭痛和其它與酒精不耐受類似的癥狀。

酒精中的酪胺

慢性頭痛還可以由酒精飲料中的酪胺引起。酒精本身包含酪胺，這是一種氨基酸，一些人因?yàn)閷@種物質(zhì)過敏而導(dǎo)致頭痛。酪胺過敏或不耐受會在喝酒后誘發(fā)偏頭痛。甚至吃富含酪胺的食物也應(yīng)謹(jǐn)慎，它們同樣容易誘發(fā)頭痛。

酒精中的同系物也會誘發(fā)頭痛。蒸餾酒精飲料的顏色和氣味被歸類為同系物，是發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的化學(xué)品。喝包含大量同系物的酒精飲料會誘發(fā)頭痛。

酒精與脫水

酒精有利尿特性，因此會讓身體通過撒尿大量排出水分。研究發(fā)現(xiàn)，攝入10克酒精相對應(yīng)的尿液量是100毫升。毫無疑問，飲酒后過度排尿很容易造成脫水。脫水導(dǎo)致鉀和鈉等電解質(zhì)缺乏。這種電解質(zhì)失衡也會造成頭痛。在身體脫水時(shí)，大腦血液循環(huán)暫時(shí)減緩。為了促進(jìn)血液循環(huán)，大腦血管膨脹，也會導(dǎo)致和加重頭痛。

宿醉與酒精

在一夜狂歡后，會在早上起床后有宿醉感。這是一組過量飲酒后的不良反應(yīng)。常見的宿醉癥狀包括疲勞，頭痛，肌肉疼和頭暈等。此外，群集性頭疼也與喝酒聯(lián)系在一起，但多數(shù)與威士忌等特定酒精飲料有關(guān)。

三、適量飲酒的好處

1、降低有害膽固醇

營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家都曾對“法國悖論”迷惑不解：法國人明明吃那么多高飽和脂肪的食物，但他們患冠心病的概率卻那么低。這到底是為什么呢？后來，研究人員發(fā)現(xiàn)，“法國悖論”的產(chǎn)生主要?dú)w功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預(yù)防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達(dá)到這樣的效果，女人每天應(yīng)該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。

2、預(yù)防糖尿病

醫(yī)學(xué)家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應(yīng)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，對女人來說，酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。不過，還需要進(jìn)一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。

3、激發(fā)大腦智能

葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，適量飲酒或許可以擴(kuò)大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)。另外，酒精可以讓腦細(xì)胞產(chǎn)生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導(dǎo)致癡呆癥的強(qiáng)大壓力。

4、預(yù)防膽結(jié)石

膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。

5、控制體重

實(shí)踐已經(jīng)證明，長期適量飲酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，防止進(jìn)食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感，控制食欲，但又不會帶來過高的卡路里。

6、預(yù)防腫瘤

紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強(qiáng)大的健康功效，可以預(yù)防脂肪積累，降低胰島素抗性，預(yù)防糖尿病。一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達(dá)到預(yù)防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應(yīng)來抑制乳腺癌細(xì)胞的生長。

四、過量飲酒的壞處

1、第一個(gè)山頭，你的口腔

由于酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過量的后果之一就是造成味覺障礙，而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。當(dāng)然，吃飯不香并不是最嚴(yán)重的后果，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。

2、銅墻鐵胃也敵不過烈酒三杯

不用懷疑，一次超量飲酒就會引發(fā)急性胃炎的不適癥狀，而連續(xù)大量攝取酒精，則勢必會引起更嚴(yán)重的慢性胃炎和胃潰瘍。即使你一向以鋼鐵胃著稱，宿醉之后仍能龍騰虎躍，但酒精也會秉承滴水穿石的堅(jiān)持精神，相信我們，傷害的出現(xiàn)只是時(shí)間早晚問題。

3、酒精對大腦攻擊波

酒精除了過分鍛煉了你的肝臟機(jī)能以外，對大腦的傷害也是明顯的。想想每次宿醉醒來，那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。實(shí)際上，過量酒精會讓大腦皮質(zhì)萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現(xiàn)為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。都說酒精是興奮劑，其實(shí)是最大的誤解，酒精的作用根本就是在麻痹大腦，假使你不想提前出現(xiàn)老年癡呆癥狀，那就給自己定時(shí)定量吧。

4、比心更易受傷的，是肝

相信我們不說你也知道，飲酒過量最受傷的莫過于肝臟。因?yàn)榫凭隗w內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所造成的肝細(xì)胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。據(jù)研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現(xiàn)酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發(fā)生肝硬化!

5、其實(shí)，你的心非常柔軟

過量酒精的長期襲擊，會引起心肌纖維變性，失去彈性，心臟擴(kuò)大，膽固醇增高，不僅心肌炎的病例高發(fā)，而且動(dòng)脈硬化、冠心病的患病機(jī)率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于適度飲酒者。整個(gè)心腦血管系統(tǒng)因而呈現(xiàn)危機(jī)四伏的狀態(tài)。

6、連股骨頭也不放過

過量飲酒是造成股骨頭壞死的最常見原因之一，酗酒的人中約有2%-5%會發(fā)生骨壞死。經(jīng)過長期病例分析調(diào)查表明，在患有股骨頭壞死的患者中，由于過量飲酒造成的占46%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過激素造成的34%，而每周酒精攝取量超過400毫升就可能發(fā)生股骨頭缺血壞死。

7、男人的“大事”

小酌怡情，豪飲卻是不折不扣的“性”趣殺手，過量飲入的酒精會使男性血中睪丸酮水平下降，性欲減退，還可以通過毒害睪丸等生殖器官，降低雄性激素水平，并且通過造成肝功能異常，引起對雌性激素的滅活作用降低，致使雌性激素蓄積、雄性激素削弱，讓男人從此“難振雄風(fēng)”。

8、最后，甚至不放過你的下一代

除了襲擊你的性能力，酗酒還會毫不留情地對珍貴的精子“痛下殺手”。英國科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)酒中含有的8-prenylnaringenin(異戊二烯基三羥黃烷酮)可以模仿雌性激素的功能，影響精子的行動(dòng)能力，生育能力也因而大打折扣。即便受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會生出畸形怪胎或“嬰兒酒綜合癥”病人。這樣的孩子愛哭鬧、智力差，長大后也易酒精成癮。由于爸爸常在周末喝得醉醺醺的，因而這樣的孩子也被稱為“星期天嬰兒”。想成為新好爸爸的你請從此在消遣列表上刪除豪飲這一項(xiàng)。

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