愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國多家媒體近日報道,美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項研究再一次明確,如果每天都食用大豆制品,會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
這項研究由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治?查瓦羅博士完成。從2000年到2006年,研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人吃驚:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100萬個精子,明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解,每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個就屬于精子濃度過低,容易不育。此外,這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
查瓦羅認為,大豆制品對男性生殖系統(tǒng),尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平,從而導(dǎo)致一系列不良后果。
我國也曾有男科專家提出,吃大豆制品過多會影響男性精子數(shù)量。近5年來,南京市婦幼保健院男科醫(yī)生潘連軍一直在關(guān)注這一問題。他還發(fā)現(xiàn),常吃大豆制品的男性,發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
男性日常的養(yǎng)精護精食物
1、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、食用含有鎂的食物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
豆制品雌激素含量高,多吃會殺精?醫(yī):無稽之談 香醇的豆?jié){、白嫩的豆腐,美味又富含植物蛋白的豆制品是許多老饕、素食者的最愛!但近來網(wǎng)路卻傳言,“每天食用黃豆制品,恐因雌激素攝取過量,使男性精子數(shù)量大幅下降,影響生育力?!币鹁W(wǎng)友恐慌??烧嬗羞@一回事嗎?且聽泌尿科醫(yī)師說分明!
對于此一傳言,高雄榮民總醫(yī)院泌尿科簡邦平醫(yī)師表示,目前醫(yī)學(xué)界確實認為男性朋友體內(nèi)雄性激素若低于雌激素,確實有精子數(shù)量降低、精蟲品質(zhì)不佳的疑慮。但上述食用黃豆制品等食材,就會導(dǎo)致雌激素攝取過量的說法,卻言過其實了。
事實上,目前醫(yī)學(xué)界仍沒有明確的數(shù)據(jù)能證實在食物中攝取到的植物雌激素有抑制男性荷爾蒙生成、數(shù)量多寡的論述。且真要透過一般的飲食方式,攝取到大量雌激素更是不容易,就算天天一杯豆?jié){也不至于對荷爾蒙分泌帶來危害,男性朋友勿需過度擔(dān)憂。
我們經(jīng)常會聽到有人說哪些食物會殺精,所以有一些食物男性是不能食用的,對于男性來說,精子的質(zhì)量好壞確實會影響到生育問題,所以平時男性要注意盡量少吃吃傷精少精的食物,我們?nèi)粘o嬍持泻芏喽际莻模悄腥顺允裁磿倬??哪些食物會傷精?br>1、這些食物傷精少精
芹菜
國外研究發(fā)現(xiàn),男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后,精子量明顯減少,在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復(fù)正常。因為芹菜會抑制睪丸酮的生成,從而減少精子數(shù)量。
豆腐
美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn),如果每天都食用大豆制品,會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。因為大豆制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平。
奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸,它會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響。
炸雞
燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。
腰子
很多男性喜歡吃“烤腰子”,認為吃啥補啥,但動物內(nèi)臟里面均有不同含量的重金屬鎘,這種金屬會傷害精子。
棉籽油
服棉籽油可使細胞受損,睪丸間質(zhì)纖維化,血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。
2、壯陽的食物
(1)泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),可促進精子形成,因此,成年男子常食泥鰍可滋補強身,補腎壯陽。
(2)牡蠣
牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎功效。男子常食牡蠣可提高功能及精子的質(zhì)量。對男子、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
(3)菠菜
菠菜含有葉酸,對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂,對擴張外女性私處附近的血管很有幫助。其他綠色蔬菜,如卷心菜和甘藍,也含有較多的葉酸,同樣有類似效果。
(4)海馬
海馬性溫,味甘,能補腎壯陽,故凡腎陽不足之人,皆宜食之,包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等,食之頗宜??捎煤qR研細,每次1~2克,黃酒送服,1日2~3次。
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