一、長期看電腦對眼睛的傷害有哪些
長期使用電腦對眼睛的傷害來源并不主要是人們所經(jīng)常提到的“電腦輻射”,相關(guān)專家介紹,電腦輻射就是指電腦以電磁波的形式不停地向外傳送熱量的過程,對人體有沒有害處要看這些能量的大小了。有測試顯示,當我們距離電腦屏幕30cm的時候,基本不會受到輻射的影響。
隨著科技的發(fā)展,選擇絕大部分電腦顯示器都已經(jīng)被液晶屏所替換,液晶顯示器在解決屏閃以及發(fā)光質(zhì)量等方面有著比傳統(tǒng)CRT顯示器有著明顯的優(yōu)勢,但因為它的亮度過高,反而更容易使我們的眼睛變得疲倦,甚至可能導致頭痛等癥狀。液晶電視也一樣存在相同的問題,
這些液晶顯示屏為了追求高清晰度,不僅靠屏幕背后的光管提高亮度,還普遍使用了經(jīng)過特別“擦亮技術(shù)”使顯示屏表面看起來像裝了塊玻璃一樣,顯得很有質(zhì)感,而且還提高了屏幕的色彩對比度及飽和度。長期使用這種顯示屏的消費者,很容易被光線“刺傷”,并產(chǎn)生眼睛疲倦的癥狀,慢慢地還會引起視力下降和頭痛的健康問題。
二、長期看電腦的人如何保護眼睛
1、長期看電腦如何保護眼睛
正常人在非注視狀態(tài)下每3~4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動,產(chǎn)生負壓泵效應,將淚液從淚小點引流到鼻淚管,同時也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質(zhì)均勻地涂布在角膜表面,保持角膜的濕潤,使其發(fā)揮正常的生理光學作用。
2、使用電腦的時候有輻射作用
在平時我們使用電腦的時候,都知道是包含了很嚴重的輻射作用的,尤其是對于我們的眼睛危害是很大的,這個時候,我們該是怎么去保護自己的眼睛呢,還是看看有關(guān)的介紹的好,因為怎么去正確使用電腦,對于眼睛保護很重要的。
3、調(diào)節(jié)屏幕顏色保護眼睛
使用電腦時候一定要學會更好的調(diào)整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調(diào)整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩(wěn)定,宜通過調(diào)整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。
使用電腦時候要注意適當?shù)娜W⒁恍┩饨缡挛?每注視顯示器一兩分鐘,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。
4、電腦的擺放方法
使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦,可加額外的鼠標、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。
溫馨提示:對于自己使用電腦的時候,怎么去保養(yǎng)自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認識上面的一些介紹,對于在使用電腦這樣的電器時候,可以盡量減少對于自己的身體的危害。
三、如何喝茶來改善電腦對眼睛的傷害
上午喝一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。
下午喝一杯菊花茶:辦公室白領(lǐng)通常生活節(jié)奏較快,常處在精神緊張的狀態(tài),并且長期受手機、電腦、打印機等等散發(fā)出來的電磁波輻射,導致身體狀態(tài)迅速衰老。菊花有明目清肝的作用,不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝,或是用蜂蜜加菊花茶,都對“解郁”有幫助。
疲勞時喝一杯枸杞茶:枸杞含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。
晚間喝一杯決明茶:決明子又稱“還瞳子”,決明子含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等,近年來其保健功能日益受到人們的重視。決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,晚餐后飲用,對于治療便秘很有效果。
四、能緩解電腦輻射對眼睛傷害的水果
火龍果,中含有豐富的維生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對腦細胞變性的預防,所以多吃些火龍果對眼睛,對身體都是大有好處。
圣女果,大家都知道圣女果,也就是小西紅柿,西紅柿的營養(yǎng)成分大家也都比較熟悉,它所含有維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,而且圣女果還能增加皮膚的彈性,所以你可以把它當零食吃,即能補充營養(yǎng)還能美容。
橘子,說道橘子不光好吃,就是橘皮的作用也是很多的呢,它里面所含的維生素C不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)。
香蕉,香蕉中含義豐富的鉀,所以它能護眼鏡,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體在攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣就會起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀,所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當?shù)某渣c香蕉有助于緩解眼疲勞。
甘蔗,甘蔗中含有了人們身體的很多營養(yǎng)成分,喝甘蔗汁可以清熱、助消化,消除口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良的癥狀,當然對眼睛也是有一定的保護作用的,所以我們可以在不知不覺中既享受了水果的美味,還能對身體起到幫助,更能有助于我們緩解眼睛的疲勞,可謂是一舉兩得的事情。
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