入秋后別急著進補,清熱潤燥很關(guān)鍵

立秋后氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低。秋季干燥的氣候易傷損肺陰，因此我們秋季養(yǎng)生要防燥潤肺。那么，我們?nèi)绾卧谇锛菊_的飲食呢?以下就來看看秋季飲食養(yǎng)生注意什么。……

秋季怎么飲食養(yǎng)生秋季人們?nèi)菀子小扒镌锇Y”，可適當(dāng)選用滋養(yǎng)潤燥、益中補氣的食品，如銀耳、百合等，能起到滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益作用。此外，還可以多吃蘋果、葡萄等味微酸的食物，少吃辛辣刺激食物，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣的侵入。飲食方面應(yīng)多吃養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥，因此，在整個秋季都應(yīng)重視補充機體水分，增加維生素的攝入。脾胃虛弱、消化不良的人，可以多吃具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等。秋季有些人開始進補。秋季進補要避免無病進補，避免虛實不分。中醫(yī)治療的原則是虛者補之，對癥服藥才能補益身體，不是虛癥病人不宜用補藥，否則會適得其反。如果需要進補，還要注意進補適量，切忌以藥代食。立秋后氣候漸涼，除飲食注意外，衣服不可一下增加過多。

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