人只有氣血足,才有精力忙自己的事,男人需要注意。女人尤其需要,下面就介紹幾款食補(bǔ)的方法,跟著我一起學(xué)學(xué)吧……一、生理期最好的補(bǔ)血湯女生月經(jīng)期,最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法,這次教女生燉排骨這種做法,因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò),中藥味也比較少些。1.四物湯材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。2.三紅湯材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量做法相當(dāng)簡單,就是一個(gè)字熬。這道補(bǔ)血湯,最容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。3.云耳紅棗煲黃鱔材料:黃鱔2~3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。做法:1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。2)黃鱔宰洗凈,用熱水燙去黏液,洗凈、切段,一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量)。3)武火煲沸后,改為文火煲約1個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期,主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血,幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。其實(shí),這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個(gè)女人,黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來說,可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/128146.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 郭羨妮首次承認(rèn)懷孕已有3個(gè)多月,身孕···
下一篇: 冬季飲食養(yǎng)生食譜,你吃了嗎