一般人都會認(rèn)為,肥胖是因?yàn)轱嬍巢蛔⒅?、或者是運(yùn)動量太少所致。但最新研究指出,肥胖不光由“管不住嘴”、“邁不開腿”等因素引發(fā),同時也受情緒和狀態(tài)影響。綜合美國“雅虎健康網(wǎng)”的報(bào)道,我們總結(jié)出幾種你絕對想不到的發(fā)胖原因。對照自查吧。
6個你絕對想不到的發(fā)胖原因
孤獨(dú)
很多人心情不好時,往往會用大吃大喝來麻醉自己,而孤獨(dú)感被證明與體重增加之間聯(lián)系更緊密。發(fā)表于《激素與行為》雜志的一項(xiàng)新研究顯示,感覺孤獨(dú)者在進(jìn)食后,體內(nèi)會分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽,從而會餓得更快,吃得更多,最終更易發(fā)胖
已婚
一項(xiàng)涉及600多個研究的總結(jié)發(fā)現(xiàn),婚后夫妻雙方共享飲食、外出聚餐、雙人分量都會導(dǎo)致吃得更多,而且雙方也不再像婚前那樣,為了追求取悅對方努力運(yùn)動保持身材。
限食
《飲食失調(diào)》雜志一項(xiàng)研究指出,如果被強(qiáng)行限制不許做某事,會激發(fā)人的逆反心理,引起反彈。
以飲食為例,不許多吃,反而會讓人渴望吃得更多,從而獲得心理安慰,這是大腦的獎賞機(jī)制所決定的。
這也是為何很多人節(jié)食失敗的原因所在。如果你在節(jié)食或被限食,一周內(nèi)至少可以大吃一頓,以釋放對飲食的渴望。
焦慮
當(dāng)人焦慮時,身體如有重壓,會逼人多吃來放松。研究顯示,焦慮狀態(tài)是與體重增加顯著相關(guān)的最重要因素之一。事實(shí)上,有2/3飲食失調(diào)的人同時也有輕重不等的焦慮問題。
壓力
人體一旦感覺有壓力,就會刺激腎上腺素分泌,這種激素會把脂肪細(xì)胞里的脂肪酸“擠壓”進(jìn)血液供能以應(yīng)對壓力,同時另一種激素皮質(zhì)醇會把血液里未用完的脂肪酸存儲在腹部。
無聊
一個人無所事事時,會喪失理智選擇食物的能力,《健康心理學(xué)》雜志一項(xiàng)新研究顯示,無聊會讓人的進(jìn)食變得情緒化,在選擇食物上做出錯誤決策,比正常狀態(tài)下吃進(jìn)更多誘發(fā)肥胖的“垃圾食品”。很多人被問及為什么要吃零食,答案就是“因?yàn)闊o聊”。
《前沿心理學(xué)》雜志上一項(xiàng)研究顯示,當(dāng)人感覺不滿、不安和沒有目標(biāo)時,就會覺得無聊,也會因此做更多不利健康的事。
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